Вы наверняка слышали про эффект FOMO — страхе что-то упустить. Пока вы читаете одну книгу, другие уже заканчивают третью. Пока отдыхаете, кто-то запускает проект, пишет пост, идёт вперёд. Это может вызывать тревогу и ощущение, что вы всё время «не там» и «не с тем».

Но есть и другая сторона — вы можете попробовать испытать радость от того, что вы ничего не упускаете, потому что находитесь именно там, где нужно: в моменте, в себе, в чтении.

Сегодня мы объявляем День без спешки — день, когда даже посреди дел можно найти островок тишины.

Мы подготовили для вас челлендж, который поможет замедлиться без ущерба для рабочих задач и дедлайнов. Вы можете выполнить один пункт или все — в любом порядке, в своём ритме.

🍃 Отключите все уведомления в чатах и приложениях, кроме самых важных. Или переведите телефон в режим «Не беспокоить», когда кончится рабочий день. Это время только для вас.
🍃 Уберите всё лишнее со стола и уделите 1 минуту тому, чтобы навести порядок вокруг себя — это создаст и порядок внутри.
🍃 Поставьте на фон музыку без слов или звуки природы. Закройте глаза на минуту и просто слушайте.
🍃 Отложите телефон или компьютер и попробуйте записать что-то от руки — важные мысли, цитаты из книги, которую читаете, или просто порисуйте абстрактные фигуры.
🍃 Если погода позволяет, пройдитесь вечером пешком хотя бы одну остановку. А для настроения послушайте музыку или попробуйте аудиокнигу — вдруг вас затянет сюжет?

А в конце дня поделитесь, какой шаг дался легче всего — и какой захотелось повторить завтра 🤍
ᅠ

Доброе утро, книголюбы!
ᅠ
Бывало?))
ᅠ