Февраль - самый сложный для здоровья месяц💪. Организм ослаблен после зимы, подвержен простудам и вирусам🧑‍🔬. Как сохранить здоровье семьи с помощью правильного питания🍲 - в статье Центра гигиенического воспитания населения Роспотребнадзора

Питание зимой ❄️🥗

Здоровое питание актуально круглый год, а в сезон низких температур и высокого риска респираторных заболеваний рацион требует особенного внимания.

🥗Баланс и разнообразие
Чтобы питание было сбалансированным и разнообразным, в рационе должны присутствовать продукты всех групп — молочные, мясные, рыбные, злаки, фрукты, овощи и орехи.

⏰Режим и порции
Частое дробное питание небольшими порциями позволит сохранить бодрость на протяжении дня и избежать переедания вечером.

🥦Фрукты и овощи
Ежедневно съедайте несколько порций овощей и фруктов — свежих, замороженных или консервированных в собственном соку.

🫙Ферментированные продукты
Квашенная капуста или мочёные яблоки обогатят зимний рацион полезной растительной клетчаткой, антиоксидантами и пробиотиками.

🥩Белок
Важно сочетать в рационе белок из растительных и животных источников. Чередуйте блюда из мяса, птицы и рыбы, дополняя их бобовыми и орехами.

🌰Полезные жиры
Растительные масла и орехи – отличные источники поли- и мононенасыщенных жиров. Несколько столовых ложек масла для заправки салата и горсть орехов в качестве перекуса обеспечат потребности организма в растительных жирах.

🐟Порция жирной морской рыбы 2-3 раза в неделю восполнит дефицит витамина D и обогатит рацион полезными омега-3 жирными кислотами.

Еще несколько советов:

✅Отдавайте предпочтение сезонным продуктам питания.
✅Ограничьте употребление продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров, транс-жиров, соли и добавленных сахаров (фаст-фуд, сладости).
✅Пейте достаточно жидкости на протяжении дня. Лучший выбор - вода или напитки без добавления сахара (чай, морсы).
✅Проконсультируйтесь с врачом по поводу целесообразности приёма дополнительных витаминов и минералов.

Подробнее - здесь.

О Движении Первых продолжают узнавать по всей стране!

Движение стало темой первого в этом году Открытого родительского собрания с участием министра просвещения России Сергея Кравцова.

Какую роль новое движение играет в воспитании детей? Как оно устроено? Сколько направлений существует и какая работа по ним запланирована?

Запись собрания доступна по ссылке На мероприятии выступили:

– Григорий Гуров, председатель правления Российского движения детей и молодёжи «Движение Первых»;
– Марина Волкова, эксперт отдела реализации проектов и программ в сфере патриотического воспитания, наставник РДДМ «Движение первых»;
– Иван Ефимов, призёр второго и третьего сезонов конкурса «Большая перемена», ученик МБОУ СОШ 14 города Александрова;
– Светлана Емельянова, активный участник родительского сообщества «Большой перемены», участник Фестиваля детства и юности, семейного фестиваля «Родные – Любимые».

Уважаемые родители!

📌8 февраля 2023 года состоится тематическое общегородское онлайн-совещание для родителей.
Время проведения совещания: 18.30-20.30

➡В рамках совещания будут рассмотрены такие важные вопросы как:

- о Российском движении детей и молодежи «Движение Первых»
- о фестивале научно-технического творчества "Технологический старт" и реализации каникулярных программ образовательного проекта "Профильная четверть"
- о распорядке и режиме дня

Подключение возможно с помощью любого устройства (телефон, планшет, компьютер, имеющие выход в Интернет), с любого места города, страны.

✅Ссылка на трансляцию совещаний:
http://video.dogm.mos.ru/online/sobranie.html

➡08 февраля в 16.00 состоится день открытых дверей в Технологическом колледже № 24 https://kollege24.mskobr.ru/
📌День открытых дверей пройдет по направлениям подготовки: 43.02.17 Технологии индустрии красоты:
- Парикмахерское искусство
-Технология эстетических услуг
- Стилистика и искусство визажа
✅Принять участие в мероприятиях можно по адресам:
Москва, ул.16-я Парковая, дом 20
Москва, ул. Полимерная, дом 7А

Дорогие Родители‼️

Городской оператор по профилактике детского дорожно-транспортного травматизма, приглашает всех школьников принять участие во внутришкольном этапе конкурса «Безопасное колесо 2023». 🎉
Этап начнется с 1 февраля 2023 года и продлится до 10 марта 2023 года.
Любой столичный школьник сможет проверить свои знания основ безопасности дорожного движения🚦 💪 правилам дорожного движения, оказанию первой помощи и показать свои знания устройства велосипеда.
Этап проходит в форме тестирования, ребята показавшие лучшие результаты будут приглашены на городской слет «Безопасное колесо», и получат памятные тематические призы и подарки!

Для участия в событии - достаточно выполнить несколько простых шагов:
1. Пройти регистрацию на портале городского оператора по профилактике детского дорожно-транспортного травматизма – https://ddtt-mos.ru/uid/uid-2023/uid-school-stage-2023/
2. Ознакомиться с инструкцией участия в этапе.
3. Приступить к прохождению онлайн тестирования и показать свои отличные результаты‼️

Желаем всем удачи, усердной подготовки и больших побед💪.

Уважаемые родители! 📌10.02.2023 с 16:00-18:00 по адресу➡ Коровинское шоссе, д. 28 состоится встреча с абитуриентами и их родителями по вопросам поступления в Колледж архитектуры и строительства № 7 в 2023-2024 учебном году.
✅В рамках встречи состоится презентация реализуемых программ подготовки по специальностям и профессиям колледжа, мастер-классы и экскурсия https://kas-7.mskobr.ru/

11.02.2023 в 11:00 состоится День открытых дверей в «Колледже предпринимательства №11» https://kp11.mskobr.ru/
Презентация таких специальностей Центра аудиовизуальных технологий Колледжа предпринимательства №11, как:
• Техника и искусство фотографии
• Музыкальное звукооператорское мастерство
• Театральная и аудиовизуальная техника
• Анимация (по видам)
Вас ждет экскурсия по Центру, Вы посетите студию звукозаписи, павильоны для фото и видеосъемок, а так же Кннозал!
Мероприятие состоится по адресу: м.Речной вокзал, ул. Фестивальная д.51, тел. Для информации +7(499)767-19-02, +7(499)150-45-04

Уважаемые родители!
➡15 февраля приглашаем принять участие в проектной-сессии «Наставник в жизни каждого»: «Родитель – главный наставник в жизни ребенка?», которая пройдет в Московском центре качества образования.

📌В рамках мероприятия участники поговорят о том, важно ли родителю быть наставником для своего ребенка, согласуют образ родителя-наставника и разработают проекты на темы:
- Родитель – это наставник;
- Родитель – это родитель;
- Родитель об образе педагога: учитель – это наставник;
- Родитель об образе педагога: учитель – это учитель;
- Учитель об образе родителя-наставника;
- Родители об образе учителя-наставника.

💪Присоединяйтесь и внесите вклад в развитие наставничества в системе московского образования. Став участником мероприятия вы сможете инициировать организацию мероприятий для родителей в своих образовательных организациях

Регистрация участников: 15:30
Начало мероприятия: 16:00
Место: Московский центр качества образования по адресу: Москва, Семеновская пл., 4. Мероприятие можно посмотреть онлайн по ссылке: https://us02web.zoom.us/j/84066495987

‼Зарегистрироваться на мероприятие можно по ссылке: https://forms.yandex.ru/u/63e110fc505690a665adcc18/

➡14 февраля в 17.00 состоится День открытых дверей на Отделении Управления и Информационных технологий ГБПОУ Колледжа «Царицыно»
https://collegetsaritsyno.mskobr.ru/
📌Мероприятие пройдет по адресу: М. Домодедовская, ул. Генерала Белова, д. 6.
👍Приходите, чтобы узнать о востребованных профессиях и специальностях!

📌15 февраля (среда) в 18:00 состоится тематическая онлайн встреча с родителями обучающихся города Москвы на тему: «Профилактика нарушений пищевого поведения среди подростков».

➡Ведущий встречи – медицинский психолог Центра профилактики зависимого поведения ГБУЗ «Московский научно-практический центр наркологии Департамента здравоохранения города Москвы» Митин Константин Сергеевич.

👍В рамках лекции родители узнают, почему подростки подвержены расстройствам пищевого поведения и какие причины могут к этому приводить, как родителям помочь ребенку, если такая проблема случилась.

Родители могут задать лектору интересующие их вопросы.

✅Ссылка на подключение к лекции: https://us02web.zoom.us/j/88636966437

Номер вебинара: 88636966437

➡Сегодня в 16.30 состоится День открытых дверей в Экономико-технологическом колледже № 22.
Сотрудники колледжа проинформируют:
– о специальностях и профессиях,
– о правилах приема и сроках подачи документов,
– о перечне документов, необходимых для подачи заявления,
– об условиях обучения.
💪Будет проведен мастер-класс – «Цветы из мастики».
Участники мастер-класса научатся изготавливать нежные, сладкие цветы и композиции из мастики, которые всегда будут уместно смотреться на торте.
Адрес проведения дня открытых дверей – г. Москва, м. Первомайская, 14-я Парковая ул., д. 4Б.
Телефоны приемной комиссии для справок: 8(495)465-41-47, 8(495)672-99-24.
📌Зарегистрироваться на день открытых дверей можно по ссылке: https://forms.yandex.ru/u/63c7ae07c09c0231b6e5d20f/

Уважаемые родители! 👍В эту субботу, 18 февраля состоятся дни открытых дверей в нескольких колледжах Москвы:
➡️Образовательный комплекс градостроительства «Столица»
10:00-14:00, регистрация по ссылке: https://vk.cc/cjDyaA
➡️ГБПОУ Колледж полиции, 11.00-13.00, адрес г. Москва, ул. Фабрициуса, д. 26. Для участия в мероприятии необходимо пройти регистрацию на официальном сайте колледжа: https://spo-kp.mskobr.ru/postuplenie-v-kolledzh/dni-otkrytyh-dverej
➡️ГАПОУ города Москвы "Колледж предпринимательства №11, 11.00, м. Войковская, Ленинградское шоссе д.13А, тел.для информации +7(499)150-55-02, +7(499)150-45-04
➡️ГБПОУ МГОК, 11.00-15.00, адрес проведения: г. Москва, Волгоградский проспект, д. 24, к.5
ГБПОУ Московский образовательный комплекс Запад,10.00-14.00, адрес: ул. Бобруйская, дом 23
➡️ГБПОУ Юридический колледж, 11.00, ул. Шипиловская, д.17, корпус 1, стр. 1
➡️ГБПОУ Колледж "Царицыно", 10.30, М. Орехово, Шипиловский пр., д. 37, корп. 1.
➡️ГБПОУ КАС № 7, 10.00-14.00, Коровинское шоссе, д. 28
➡️ГБПОУ ТК № 34, 10.00-13.00, Учебный корпус «Южный»
Адрес: г. Москва, ул. Дорожная, д.1, корп.2, стр.2,3
➡️ГБПОУ ПК ИМ. П.А. ОВЧИННИКОВА, 11.00-13.00, Корпус «Бибиревский»: метро Бибирево, Бибиревская

📌Экспертно-консультативный совет родительской общественности в сотрудничестве с Городским психолого-педагогическим центром Департамента образования и науки города Москвы продолжает цикл передач для родителей детей с ОВЗ.

🖍Мероприятие состоится 27.02.2023г. в 10.00, тема передачи: «Среднее профессиональное образование для лиц с ОВЗ»

➡Приглашенные эксперты:

Пинегина Виктория Александровна, учитель-дефектолог ГБПОУ Образовательный комплекс «Юго-запад»
Отдельнова Наталья Сергеевна, учитель-дефектолог ГБПОУ «Колледж малого бизнеса №4»
Казакова Алла Ивановна, социальный педагог ГБПОУ «Колледж малого бизнеса №4»

🔎Участники встречи получат ответы на следующие вопросы:

Каковы особенности профессионального обучения молодых людей с ограниченными возможностями здоровья, в том числе с инвалидностью.
В чем специфика профориентационной работы с абитуриентами, планирующими обучение по программам среднего профессионального образования и профессионального обучения.
Как осуществляется прием в колледж обучающихся, имеющих особые образовательные потребности.
В каких организационных моделях возможно обучение в колледже.
Мероприятие пройдет в онлайн формате.
📍Ссылка на подключение: https://us02web.zoom.us/j/83301135495

Номер вебинара: 83301135495

Запись мероприятия будет доступна в плейлисте на ютуб-канале ЭКС РО https://www.youtube.com/playlist?list=PLg2M-zf4_P35WE0x-sTQk35TZqMAnn09Z

Мы вновь напоминаем вам, дорогие родители, что у всех нас есть невероятная возможность совершить поход выходного дня со своими детьми, всей семьей, познакомиться с другими семьями, которые любят, практикуют или только начинают этот путь - поход всей семьей! 🌲
Вас ждут незабываемые соревнования, ночь у костра, песни под гитару и много-много новых знакомств! А еще - невероятное множество новых навыков походной деятельности, приготовление вкусных и полезных блюд. Это замечательные воспоминания на всю жизнь! Что же нужно для этого, спросите вы?⛺
Во-первых, иметь свободное время для участия - 19 мая во второй половине дня заезд! Но можно приехать утром 20 мая.
И 20-21 мая - это тоже дни интереснейшего и незабываемого похода.
И, еще совсем немного для того, чтоб начать паковать рюкзаки: семьи (команды) представляют видеоролик/презентацию на тему «Туристская семья», подтверждающий заинтересованность семейной команды в участии в слете и наличие у семьи туристического опыта. 🏕
Комментарии к видеоряду, рассказ о семье и туристской, походной деятельности, музыкальное или иное сопровождение на выбор.
В видеоролике, презентации предлагается отразить ожидания и цели участия в туристском слете, наличие опыта участия в туристских мероприятиях членов семьи (в том числе, в походах, соревнованиях, слетах и др.), краткий рассказ о составе команды – членах семьи, их деятельности и интересах.🛶
🎬Ссылка на видеоролик/презентацию и заявка на участие в слете направляются на электронную почту: tyrslet23@mail.ru в срок до 31.03.2023г.
Длительность видеоролика - не более 3 минут.
➡Ну а всю информацию, форму заявки можно найти по ссылке: https://cloud.mail.ru/public/ikza/yZ6WZ4m7C
Ждем вас на слете и до встречи!

📌27 февраля (понедельник) в 16:00 состоится тематическая онлайн встреча с родителями обучающихся города Москвы на тему: «Как выбрать детскую одежду, обувь, школьные принадлежности».
➡Ведущий встречи – заместитель заведующего организационно-методическим отделом по вопросам гигиенического воспитания и обучения ФБУЗ «Центр гигиенического образования населения» Роспотребнадзора Буркова Елена Владимировна.

Родители могут задать лектору интересующие их вопросы.

📍Ссылка на подключение к лекции: https://us02web.zoom.us/j/83055742784

Номер вебинара: 83055742784

28 февраля (вторник) в 18.30 состоится онлайн-мероприятие для родителей на тему «Здоровье девочек».

Ведущий встречи - Караченцова Ирина Васильевна, кандидат медицинских наук, доцент кафедры акушерства и гинекологии педиатрического факультета РНИМУ имени Пирогова, Главный Детский гинеколог Москвы.

Доктор расскажет родителям о том, в каком возрасте важно проявить заботу о женском здоровье девочек, куда и как можно обратиться в рамках работы государственных учреждений здравоохранения и получить высококвалифицированную медицинскую помощь, о чем рекомендовано и необходимо разговаривать с девочками в рамках семейной заботы о их здоровье, как сформировать навыки системной заботы о своем здоровье. Большое внимание будет уделено прививке от ВПЧ для девочек - доктор расскажет в каком возрасте, для чего и как необходимо прививать ребенка, насколько это эффективно.

Мероприятие пройдет в онлайн формате.

Ссылка на подключение:

Номер вебинара: https://us02web.zoom.us/j/82029067539

Номер вебинара: 82029067539

🎬28 февраля (вторник) в 10.00 состоится очередная онлайн встреча по вопросам питания обучающихся. Встреча будет являться продолжением цикла передач для семей, в ходе которых поднимаются вопросы здорового образа жизни, организации правильного питания, сохранения здоровья, красоты и сил. 👍Тема передачи: «Как накормить всю семью просто, вкусно, быстро и здорово?»

➡Диетолог Асият Хачирова, врач-кардиолог, кандидат медицинских наук, мама пятерых детей, расскажет о простых и понятных правилах организации питания в семье. И, конечно, не останутся без внимания такие актуальные для каждой семьи темы как поддержание стройности, активности и здоровья. 📌Будут даны рекомендации по формированию и закреплению простых правил и у наших детей.

📍Ссылка на подключение: https://us02web.zoom.us/j/86237152335

Номер вебинара: 86237152335