#клуб

НАСТРАИВАЕМ АРХИТЕКТУРУ ДНЯ В МАЕ В КЛУБЕ #совершенныйдень

Этот месяц будет посвящен:

🎯 исследованию своей повседневности для большей ясности, что наполняет нашу жизнь
🎯 изучение четырех инструментов для отстройка более осознанного проживания дня
🎯 настройке своих четырех источников энергии: эмоциональной, телесной, духовной и интеллектуальной
🎯 поиску баланса в своей повседневности и формированию устойчивого фундамента в рутине

Вас ждут:

🎦онлайн-семинары по воскресеньям
✅ методические материалы для работы
💬 поддерживающее сообщество экспериментаторов на встречах и в чате

Вы всегда получите больше заявленного, если будете любопытны и активны в эксперименте

Подписка на месяц 1450 руб/70 ILS.

Присоединиться к клубу

До встречи в клубе!

Совершенного дня, друзья! Сегодняшняя практика через технический сбой проиошла, спасибо всем, кто помогал в этом процессе.

Ноутинг, который я предлагаю вам сегодня может быть отличной практикой перезагрузки или возвращения себя в текущий момент. Попробуйте. Буду рада вашему отклику.

#меитируемсфельдман

#обучение #развитие

Приглашаем на тренинг “Как вместе с клиентами исследовать их отношения со значимыми людьми, сообществами, персонажами, питомцами и… всегда есть кто-то еще” 👨‍👩‍👧‍👧🐶🎭

✅ 8 встреч в зуме по 2,5 часа с теорией, примерами и практическими упражнениями
✅ Дополнительные задания / материалы и общение в чате
✅ Много инструментов и новый взгляд на концептуализацию случаев через призму значимых отношений
✅ Для практиков из любых подходов; с элементами системного подхода и его коллаборативных “родственников” - нарративной практики и ОРКТ

2500 руб. за встречу / 20.000 за весь тренинг (2000 за встречу для членов АОРПП и выпускников Нарративной мастерской)

📆 Вечерняя группа: вторники ⏰ 19:00-21:30 (начало 23.05)
📆 Утренняя группа: понедельник ⏰ 10:00-12:30 (начало 22.05)

1️⃣ Концептуализация случая “через призму значимых отношений”. Метафоры отношений. Карта социальных контактов. Стратегии расспрашивания об изображенном на карте.

2️⃣ Беседы про значимых других: “теория изменений” клиента и позиция специалиста. Разные варианты “карты социальных контактов” для разных целей. Еще больше идей для беседы о значимом окружении.

3️⃣ Конструирование и/или выбор инструментов, которые мы предлагаем клиенту. “Круги поддержки и безопасности” для работы с критическими ситуациями и, наоборот, распространения хороших новостей. “Кокон” для работы с клиентами, имеющими травматический опыт.

4️⃣ Работа “уровнем выше” и “уровнем ниже” от непосредственного окружения. Сообщества принадлежности и “Социальная карта идентичности”. Исследование смыслов и ресурсов в повседневных “слабых связях”, составляющих фон нашей жизни.

5️⃣ Модификации “классической” генограммы для поиска ресурсов и конструирования желаемого будущего.

6️⃣ Варианты работы с потерей: карта восстановления участия (ремемберинг) из нарративной практики, ориентированная на решение работа с потерей и, конечно, привлечение близких людей к помощи в переживании потери.

7️⃣ Как исследовать отношения с историческими персонажами и героями фильмов и книг; искать в них смыслы, ресурсы и помогать клиенту “переносить” их в повседневную жизнь и отношения с окружающими

8️⃣ Как исследовать отношения клиентов с домашними животными, которые были, присутствуют или планируются в их жизни; как помочь увидеть себя “глазами” питомца

Кто мы?

👩🏻 Татьяна Арчакова (встречи 1-4, 6, 8) - практикующий психолог, ведущий сетевых встреч и семейных конференций, автор методических материалов по работе с социальным окружением семьи, преподаватель Нарративной мастерской, член Ассоциации ориентированных на решение психологов и практиков

👩🏻 Анна Хегай (встречи 5, 7) - практикующий психолог, приглашенный преподаватель НИУ ВШЭ и МВШСЭН (Шанинка), член Ассоциации ориентированных на решение психологов и практиков, исследователь в области позитивной психологии и посттравматического роста

👉 Регистрация: https://forms.gle/b7uwzbvhLK7dufyKA

☎️ Вы можете созвониться или списаться с Татьяной, чтобы задать любые вопросы о курсе или просто познакомиться с ведущими и с программой поближе : 89169259174 телефон / whatsapp / telegram

Всем привет!

Коллеги из АРТы создали интерактивную методичку по теме критического мышления.

Полезный инструмент для работы с темой

Перейти к методичке

#методы

Сегодняшняя практика может принести большее ощущение устойчивости через восстановление контакта с пятью опорами. Попробуйте сохранять этот контакт в течение дня. Буду рада вашим откликам, репостам, если это имеет для вас ценность.

#медитируемсфельдман

Если вы в Израиле, то приглашаю вас провести вместе утро пятницы

ТА-ДАМ! MINDFULNESS MORNING 19/05 в 10:30 в Сароне, Тель-Авив

Мне хотелось бы предложить вам провести утро пятницы в тёплом общении за чаем, эамедлиться в медитации и снять наряжение, что накопилось за неделю. Как вам план?

⏰ Начнем в 10:30,
🌏 парке Сарона (точная локация будет выслана в день встречи).
👩‍👩‍👧‍👦 Количество мест - до 8 человек
💰 Стоимость участия - 130 ILS

Забронировать место можно, написав мне в директ. Оплатить можно по ссылке в профиле или наличными на месте.

Буду ждать встречи с вами!

Подробности, актуальное расписание и покупка билетов на спецканале события

Перейти на канал Mindfulness Morning с Анной Фельдман

До встречи!

#новостиканала

Всем привет! Как вы сейчас?

Сегодня начинается новый лунный месяц и в такие дни хорошо, что то начинать. В следующие 30 дней канал станет чуть более продвинутым помощником в развитии повседневной осознанности. Что может быть для вас полезным:

❤️ практика #контактссобой - каждый день, начиная с понедельника у вас будет фокус внимания для настройки контакта с собой, развития телесной осознанности. Будем замечать себя и задавать себе вопрос #какясейчас с разными ракурсами

❤️практика #фрирайтинг - ежедневно, начиная с понедельника утром на канале вы найдете вопрос для письменной работы. Что такое фрирайтинг и чем он может быть полезен читайте по тегу #чтоестьчто

❤️ практика #медитация - в понедельник, четверг и субботу на канале будут живые эфиры для совместной практики. С вечера будет время эфира, так как показал опыт прошлого месяца не всегда мне легко соблюдать данный режим. Добавлю лёгкости и гибкости в это

❤️ вечером можно будет найти на канале карточку с фокусом для завершения дня #наночьглядя. Эта рубрика в прошлом имела большую популярность в моем инстаграм

❤️ #саундрекдня - для меня музыка это важная часть повседневности и мне хочется вернуть ее и на канал. Какое то время назад музыка была частью подведения итогов дня здесь и мне этого не хватает.

❤️ #ловецзакатов, если повезёт и #ловецрассветов. Эта практика со мной более 10 лет и она обрела важное значение для меня. Буду рада делиться с вами своими рассветами/закатами и еще больше буду радоваться вашим фото в комментариях.

Вот такой план.

❓Как он вам откликается? Что кажется полезным/интересным? Пригласили ли бы вы своих друзей на такой канал?

Каждый раз я задаюсь вопросом, зачем я веду канал. И каждый раз возвращаюсь к давнему ответу:

«Если хотя бы один человек найдет в моей работе поддержку, то этого уже достаточно, чтобы продолжать»

И при этом, для меня ценнен ваш отклик в эмоджи, в комментариях. Это наполняет меня и придает импульс быть лучше.

Начнём?

Интересный разговор намечается о том, чем мы на самом деле работаем с людьми

https://body4biz.ru/trauma2s2?fbclid=IwAR3wOL9clqk1i4uUSgODkHJT7fa-LSqndH94U8k8hULXBScai22VgVnZthM&mibextid=Zxz2cZ

Всем привет! Как вы сейчас?

В комментариях пишите, если планируете присоединиться к Mindfulness Morning на этой неделе .

В программе на этой неделе:

🧘🏻‍♀️ в фокусе практики на этой неделе наши чувства, будем пробовать исследовать 7 ощущений для более ясного контакта с собой
❤️ в части саморегуляции мы с вами испробуем несколько техник центрирования - одного из самых популярных методов снижения стресса
🍵 а героем чайной церемонии станет 10-летний Шен Пуэр от Sample Tea Community, партнера практики. Это будет вкусно

Буду очень рада встрече!

Приглашаю вас к участию!

19-22 июня онлайн-конференция
Помогающие практики на каждый день.
Основы самоподдержки и простые инструменты самопомощи

Сегодня для многих из нас обращаться к помогающим специалистам – обычное дело. Не только классическая психотерапия, но и другие самые разные практики помогают нам чувствовать себя устойчивее, справляться с вызовами, которые подбрасывает жизнь, достигать целей. Всё больше людей осознаёт, что такая помощь работает, что с ней легче и быстрее решать свои задачи.

Очень многие из поддерживающих направлений, инструментов и методов подходят и для самостоятельной работы. С их помощью можно восстанавливать устойчивое состояние, напитываться силами, находить нужные ресурсы и решения.

Именно с такими простыми рабочими инструментами мы приглашаем вас познакомиться на нашей конференции.

- метафорические карты и оракулы
- письменные практики
- арттерапия
- коллажи
- работа с голосом
- медитации
- прогулки
- ароматерапия
- телесные и другие практики

По итогам конференции у вас на руках будет набор практик и упражнений, вместе с которыми это лето может стать гораздо ресурснее.

Подробная программа и регистрация на сайте конференции
https://olgaromulus.ru/index.php/pomogayushchie-praktiki-na-kazhdyj-den/

До встречи!

#участвовать

ГОРОДСКОЙ РЕТРИТ в КАЗАНИ 25/06

Друзья, Рада пригласить вас на #городскойретрит в Казани 25 июня, который пройдёт в @osnov_osnova

Я хочу вам предложить поставить суету на паузу и дать себе время и место для перезагрузки, ресурсного отдыха и восстановления нервной системы для новой недели 😂

Что будет нашими помощниками в сбалансированной программе:
#медитация разных видов
#эмбодимент практики
#чайнаяцеремония и душевные беседы
#письменныепрактики и #арт
#внимательнаяпрогулка

Я буду счастлива быть вашим проводником в процессе восстановления чувствования вкуса жизни

Мы начнём в 9:00 и завершим к 14:30
Стоимость участия - 3500 рублей.

Если есть желание вместе со мной провести воскресенье - пишите в директ. Мест 10 всего. Жду вас

Забронировать место и оплатить участие

3-6 июля ОНЛАЙН-ПРАКТИКУМ «РЕТРОСПЕКТИВА ПОЛУГОДИЯ»

С 2014 года традиционно я провожу онлайн-практикум #ретроспективаполугодия. В этом году этот практикум будет состоять из трех шагов, которые будут включать письменные проективные практики, телесные практики и немного арта добавим в это действо. Завершим общей встречей 6 июля в zoom и устроим празднование жизни и продолжение пути в следующие шесть месяцев.

Такой процесс помогает
👌 восстановить контакт с собой и своими намерениями
👌создать ясное видение прошедшего пути и наметить дальнейшие векторы
👌поддержать себя и проявить к себе заботу

Вы идете в своем ритме, как вам удобно. Групповая встреча одна и на нее можно приятий не зависимо от этапа, где вы находитесь. Я буду рядом с вами в чате практикума, помогать и поддерживать

Стоимость участия 990₽ /50 ILS/ 30€

Приходите. Пишите в комментариях о своем желании принять участие, я отправлю ссылки на оплату и доступ к каналу.

Интересное и важное событие будет с 17 по 24 июля

https://psy-practic.ru/nasiliya.net?utm_source=referal&utm_medium=exsperts&utm_campaign=instagram&utm_content=malahova_a

#порциявдохновения

Онлайн фестиваль начался. Любопытно посмотреть

www.patrikifilmfestival.ru

#клуб

ИЮЛЬ - МЕСЯЦ ЗАБОТЫ О СЕБЕ В #клубэкспериментаторов

В клубе продолжаем изучать и практиковать практики, которые помогают улучшать наши отношения с собой и нашей жизнью

В этом месяце мы посмотрим на заботу о себе как на процесс восстановления личной силы. Мы попробуем углубить заботу через работу с телом, эмоциями, мыслями и отношениями. Пойдем в неочевидные для нас в повседневности моменты, чтобы забота о себе была истинной на всех уровнях

Можно сказать себе, что «любишь себя», но если этого истинно не ощущаешь, если действия противоречат установке, а внутренний критик просто стал тише и изощреннее в появлениях, то мы скорее вредим себе и разрушаем в иллюзии заботы о себе

Пойдемте вместе в исследование. Подписка на месяц - 1490 ₽. Оплате может быть в любой валюте

До встречи в Клубе #совершенныйдень

#порциявдохновения

Любопытнейшее интервью с Юнгом. Поймала себя на ощущении какой-то магии слушать его.

Посмотреть интервью

#обучение в важных темах на сегодняшний день

#анонс

Друзья, коллеги!
Сегодня — анонс ближайших эмбодимент событий😎

Через 4 дня начинается курс по травма-информированности и этике [еще можно успеть вписаться в обучение]; мы открыли раннюю регистрацию на курс Нира Эстермана о травме поколений в октябре; готовы записи цикла лекций о телесности в контексте культуры, политики и вызовов времени и их можно приобрести пока по прежней стоимости.

Ниже — чуть больше подробностей и ссылки. Будем рады, если что-то из наших программ окажется для вас полезным и актуальным, подключайтесь!

1. [ТРАВМА-ИНФОРМИРОВАННОСТЬ и ЭТИКА]: правила работы с людьми в 21 веке
18 сентября 2023 — 26 февраля 2024

Систематизированная теория, адаптированная под текущую реальность, личная и проф.практика, эффективные инструменты, универсальные навыки, лучшие эмбодимент преподаватели. + Вводный ПРЕкурс, и удобная без% рассрочка. Проф.пакет и пакет для себя.
===============

2. [ТРАВМА ПОКОЛЕНИЙ] ранняя регистрация на онлайн курс Нира Эстермана
27 октября — 01 декабря 2023 года
6 занятий, практика, чат поддержки

ЧЕМ МОЖЕТ БЫТЬ ПОЛЕЗЕН КУРС:
— Начать распознавать за прошлыми и текущими жизненными трудностями скрытые механизмы воздействия межпоколенческой травмы.

— Замечать проявления травмы поколений в обыденных действиях и решениях, в телесной структуре и в телесной адаптации.

— Получить набор практических телесных инструментов, чтобы разделять "мое" и "не мое", интегрировать опыт поколений.

— Выйти из состояния выживания, вернуть себе большее ощущение безопасности и большую свободу.

— Вернуть себе большую целостность, чтобы иметь возможность не выпадать из проф.инденичности и проф.позиции в самый неожиданный момент.
===============

3. [ЧЕРЕЗ ПРИЗМУ ТЕЛА]: КУЛЬТУРА, ПОЛИТИКА, ВЫЗОВЫ ВРЕМЕНИ записи 9 лекций Александры Вильвовской

О феномене, знание которого помогает лучше понимать себя и других.

О "практиках и политиках тела", индивидуальных и культурных паттернах, проявляющихся во взаимодействии с темой власти и воплощении ценностей, про устойчивость [resilience] и немного про возможность отстаивать себя и свои права [resistance].

О больших проблемах и процессах через призму личной телесности.
===============

Присоединяйтесь сами и поделитесь ссылками с теми, кому это может быть интересно и полезно. До встречи!

Всем #эмбодимент и мирумир🌿

Полезная конференция для участия

https://psyconf.ru/