5️⃣ Синдром отличника

Если вы чувствуете, что всегда должны быть идеальными — в работе, отношениях или даже отдыхе — это не про силу и успех. Это про страх. Страх разочаровать других, сделать ошибку или оказаться недостаточно хорошим.

Синдром отличника — это стремление соответствовать завышенным стандартам. Оно может заставить вас брать на себя слишком много, бесконечно контролировать всё и даже не замечать собственные потребности.

🤔 А последствия?

— Хроническая усталость, когда вы тянете всё на себе.
— Чувство вины за любое "несовершенство".
— Перегруз и болезни, потому что тело не выдерживает.

Но вот правда: идеальность — это миф. И стоит начать отпускать этот груз, как появляется место для легкости и радости.

Хотите попробовать? Давайте сыграем в игру!

🙂 "Сегодня я выбираю себя"

Суть простая:

👌 Утром выберите одну карту.
👌Выполните задание в течение дня.
👌 Обратите внимание, что вы почувствовали, неужели мир внезапно не рухнул?

🤔И что дальше?

Становясь не идеальным, вы постепенно начнете замечать, что позволять себе быть собой — это не страшно. Наоборот, это освобождает и делает жизнь легче.

❤️Карты ждут вас — выбирайте и пробуйте!

👀 Как быстро стабилизировать себя при стрессе?

Иногда тревога накрывает внезапно – мысли путаются, тело напрягается, эмоции зашкаливают. В такие моменты важно быстро вернуть себе опору и спокойствие.

На карточках – простые, но эффективные техники, которые помогут стабилизироваться здесь и сейчас.

❤️ Попробуйте их в моменты стресса.