لا تؤذِي قلبك وتتسببي في شيخوخته المبكرة فالحياة لا تحتاج منك غير الرضا والتبسم ، ولا تأسفي على جميل زرعتيه لأحد ولم يثمر ، ولا تحزني على امر كتبه الله عليك وإن آلمك فالحياة واحدة ستحييها ثم تموتي ..
تعلمي كيف تجعليها بسيطة ممتعه ولاتأخذيها على محمل الجد أبداً

طابت جمعتكم بذكر الله و بالصلاة على النبي💙✨

رمضان فرصة.. فرصة لا تُقدر بثمن ؛
كل شيء فيه يقول لك: هيت لك..
كل شيء تهيأ لك لتعودي، لتتغيري ، لتُصلِحي ،
لتتوبي ، لتصبحي إنسانة غير السابق ،
البيئة الإيمانية والصيام والقيام والقرآن
وتصفيد الشياطين ، رمضان هو تلك الفرصة
التي لا تتكرر إلا كل عام مره..
فلا تضيعي فرصة هذا العام.🌸✨

استغلي كل دقيقه من رمضان فإنها لن تعود وستمر أيام رمضان بسرعة البرق فأغتنمي الفرص ولا تترددي في فعل الخير لتنعمي في الدنيا والآخرة🌸💛

"اللهمَّ ارزقنِي محبَّةً لكَ تقطعُ عنِّي محبَّاتِ الدُّنيا ولذَّاتها، وَارزقنِي محبّةً لكَ تجمعُ لي بها خيرَ الدُّنيا وَنعيمَها، اللهمَّ اجعَل محبَّتكَ أهمَّ الأشياءِ عندي وأقرَّها لعَيني، واجعَلني أُحبَّكَ حُبَّ الرَّاغبينَ في مَحبَّتك، حُبًا لا يُخالطهُ حبٌّ هوَ أعلَى منهُ في صَدري ولا أكبرَ منهُ في نفسي، حتَّى تشغلَ قلبِي بهِ عن السُّرورِ بغَيره."

💗

اللهُم في هذا الشهر المبارك اجعلنا ممن عفوت ورضيت عنهم وغفرت لهم واستجبت دعائهم وكتبت لهم الجنة ..💗🕊

بعض الأخوات طلبوا مني نصيحة كـ افضل شيء لتخفيف كرشة البطن🙊😂

و حاولت اجيب لكم بعض مختصرات من التجارب اللي فادت اختي بعد ولادتها و بعض البنات اللي اعرفهم

وانا ماانزل أي خلطة او وصفة إلا لو كانت مجربة ومضمووونة👌🏻✨


اول شيء لازم اللي تعاني من دهون البطن او نفخة لازم تحاول تتجنب المقالي بكل انواعها
ان كان شبس او سمبوسة او فطائر مقليه او أي شيء تنقلي بالزيت تجنبوووه لشهرين لتبان النتيجة

ثاني شي خلوا وجبتكم اربع
(فطور ــ غذاء ــ سناك ــ عشاء)
بشرط كميات بسيطه

الفطور كلوووا اللي بخاطركم عادي

الغذاء خففوا وتجنبوا الرز و المكرونه قدر المستطاع مرتين بالإسبوع يكفي وباقي الأيام خبز اسمر

السناك اي شيء خفيف عادي

العشاء سلطة فواكة
او كورن فليكس
او كوب حليب مع التمر
او وجبة خفيفة فيها توست او خبز اسمر
بس تتعشوا بدررري قبل الساعة 9
اختاروا اللي تحبوه ونوعوا عشان ماتملوا ولاتحرموا نفوسكم ولكن بالتخفييييف لمده شهرين والأهم العشاء يكون بدري لأن السعرات الحرارية تحرق لما البطن مايدخلها اكل لأكثر من عشر ساعات واكثر✨


المشروبات اللي لازم تشربوها خلال الشهرين

الماء كل يوم اقل شيء لتر

كوبين شاي الزنجبيل مع الليمون اشربوه دافئ
ولو موجود معاكم شاي اخضر اضيفوا له الزنجبيل والليمون رهيب لدهون البطن العنيدة👌🏻✨

*لكن ماانصح اللي عندهم قولون او حرقة بالمعده*


نروح للتمارين

الرياضة ضرورية ضرورية ضرورية عشان مايصير ترهل

في رياضة اسمها شد البطن
يعني وانتي تطبخي وانتي جالسة وانتي تمشي تشدي بطنك للداخل وخلي تنفسك عادي وتنفسي بشكل طبيعي
بالبداية بتحسي بشد و ألم و مع الإستمرار عضلات البطن بتتعود

و في بالمواقع يبيعوا مشدات بطن حراريه فيها من جهة جلد نايلون حراري
بمجرد تلبسيها تخليك تعرقي
هذي ممتازه كمان لحرق دهون البطن
و اعملي تمارين الخصر ضروري

وقابلوني بعد شهرين ببطن اضعف و بشكل صحي بدون تعب لأي رجيم

البعض منكم بتقول ليش بالذات لمدة شهرين

لأن دهون البطن صعبة ويحتاج لها وقت لتنزيل الدهون و شد البطن
واللي بطنها مره كبيره يحتاج لها اكثر من شهرين وكله ع حسب الدهون

دعوووواتكم لي و ولوالدي🌸💕


https://news.1rj.ru/str/entity57

كلّما إنطفأ حُلم , خلق الله لك حلماً أجمَل وكلّما بهتَت في قَلبك ذِكرى , صنع الله لكِ ذِكرى أروع☁️🪻.

💬 حقيقة يجب ان تدركها

حزنك وتفكيرك المستمر تجاه أي أمر حصل لك لن يُغير من الواقع شيئًا بل سيغير ملامحك ويشتت ذهنك ويضعف قوتك بل ويجعلك أقل اجتهادا وتركيزا في قادم الأيام لذا ارفق بنفسك ولاتحملها مالاتطيق فكل أقدار الله ستكون لصالحك في نهاية المطاف🤍🌸🍃

*"الوصفهۃ السحريهۃ لراحهۃ الباࢦ🤎🌼:*

*1- الصلاة والتقرب مـטּ الله🤎🌼"*
*2ـ لا تقف عند كࢦ محطهۃ. 🤎🌼 "*
*3- لا تجعࢦ مـטּ كل موقف معركهۃ🤎🌼"*
*-4 لا تدقق على مـטּ حولڱ🤎🌼".*
*ـ5 لا تفتـඋ ما أقفل🤎🌼".*
*6- لا تداهم النوꫂايا🤎🌼".*
*7ـ خذ مـטּ الناس ما ظهر لڰ منهم من خيࢪ🤎🌼"*
*8- لا تبحث عـטּ عيب 🤎🌼 "*

‏- بريد اللُطف:📬💕.
‏- "ستدرك مع الأيّام أن الله ما ابتلاك ليهلكك إنما ليهذبك ويقربك ، وأن ما أثقلك أزاحه الله عنك في وقته الذي لا يناسبك غيره وإلا هلكت .. فاختر الرضا يهن عليك عبور  الأيام الثقال وتذكّر أن الله مع الصابرين .. فاستبشر".

تعرفي ان روتين قبل النوم هيسهل عليكي حاجات كتير الصبح ومش بياخد وقت 🌸

حقيقي كنز وحاجة لطيفة جداً جداً إنك تنامي ف مكان مرتب ونظيف 😌

لما تنامي وانتي مروقة بيتك هتصحي كلك نشاط وحيوية لبداية يوم جديد هتصحي تلاقي مهام بسيطة جداً جداً تتعمل .. مع ان روتين قبل النوم ده مش بياخد حرفياً نص ساعة ولكن ليه تأثير كبير جداً علي تاني يوم 👌💚

✅ جربي تنامي وحوض المطبخ فاضي .. مطبخك مفيهوش كراكيب .. راحة ما بعدها راحة والله 💚

✅ لو رجعتي كل حاجة ف مكانها مش هتاخد منك ربع ساعة تكون الدنيا بقت منظمة سلهة التنظيف ✔️

✅خدي لفة بالمكنسة ف خمس دقايق 👌💚

✅بعد م تخلصي اعملي حاجة سخنة اشربيها وغيري هدومك بملابس مريحة واعملي روتينك الليلي من غسول وتونر ومرطب ورطبي جسمك واشربي كوباية ماية قبل النوم 💚

وتعالي كلميني عن راحتك النفسية وازاي ده هينعكس على مودك تاني يوم