🔥 Сон для покериста: суперсила?

Покер — это не про удачу. Это про аналитику, концентрацию и контроль над собой во время катки. А качественный сон — не просто отдых, а топливо для вашего двигателя A-игры. Без него — минус концентрация, плюс тильт и сомнительные автопилотные решения.

Почему важно высыпаться перед сессией:

✔️ Мозг работает быстрее, а решения — точнее

✔️ Лучше фокус и чтение статистики на оппонентов

✔️ Больше выносливости на длинной сессии

✔️ Меньше тильта, больше правильных решений

Но! Учёные из Калифорнии обнаружили редкую генетическую мутацию, позволяющую спать всего 3–6 часов без вреда для мозга и тела. Мыши с этим геном показали феноменальные результаты: стрессоустойчивость, ясное мышление, высокий КПД. Представьте, сколько можно гриндить с таким апгрейдом! 😅

Кольнули бы себе такой мутаген?

Правда:

Такой ген — у менее чем 1% людей

Исследования на людях ещё в процессе

Не факт, что подойдёт всем

✅ Пока мы обычные люди, не мутанты — сон остаётся лучшей инвестицией в вашу игру. Хотите апстрик — начните с подушки, хорошего отдыха вне столов и качественной работы над игрой!

🔖Как действует кофеин (например, из кофе или чая)?

Когда ты просыпаешься, иногда чувствуешь себя все еще немного сонным — это потому, что в твоём мозге накопилось специальное вещество под названием аденозин. Он как сигнал для мозга: "Эй, ты устал, нужно еще отдохнуть!"

Но когда ты пьёшь кофе или чай, в организм попадает кофеин. Он хитрый! Он очень похож на аденозин и занимает его место. Мозг думает, что усталости нет — и не получает сигнала "замедлиться". Поэтому ты чувствуешь себя бодрее и активнее.

Что происходит дальше в организме?

⏺ Нейроны (это клетки в мозге, которые передают сигналы) начинают работать быстрее. Мозг как будто «включается».

⏺ В мозге вырабатываются вещества, которые делают тебя внимательным и радостным. Одно из них — дофамин (он помогает чувствовать удовольствие и мотивацию), а другое — норадреналин (он помогает лучше сосредоточиться).

⏺ Кофеин также немного сужает сосуды в мозге (это трубочки, по которым течёт кровь). Иногда это помогает, если у тебя болит голова — особенно если боль появилась из-за того, что сосуды слишком расширились.

🔖 Всё просто: кофеин помогает проснуться и почувствовать себя бодрым, потому что он «обманывает» мозг и заставляет его думать, что ты ещё не устал.

⏺ А что с чаем?
Чай тоже содержит кофеин, но в меньших дозах. Кроме того, в чае есть L-теанин — аминокислота, которая сглаживает эффект возбуждения, делает его более мягким и устойчивым. Поэтому чай часто действует более «долго» и ровно, а кофе — быстрее и мощнее.

Интересно знать:
⏺ Кофе и чай в умеренных количествах полезны для мозга
⏺ Кофе — для резкого рывка энергии
⏺ Чай — для спокойной концентрации и устойчивого фокуса

💬 А что выбираешь ты — чай или кофе? Что помогает тебе за столами играть собранно и на пике концентрации, чай, кофе, энергетики, пиво? Пиши в комментариях 👇