Как показывают опросы, в этом году на собственный урожай рассчитывает больше жителей Башкирии. Сажать картофель планирует 61%. Годом ранее любителей активного отдыха на грядках было меньше на 11%. 

Рассказываем, как подготовить заросшие участки к посадке.

https://zen.yandex.ru/media/expertrb/podnimaem-celinu-shest-sposobov-privesti-v-poriadok-zabroshennyi-uchastok-6258f5548892fe285c073fcc

Как вернуть деньги за детский отдых?

✅ Оплатить путёвку картой «Мир»

✅ Подождать до пяти дней — за это время вернётся 50% потраченных денег, но не более 20 тысяч рублей

Продажи с кешбэком продлятся до конца лета, а отправить ребёнка отдыхать можно с 1 мая по 30 сентября.

Ограничений по количеству поездок на одного ребёнка нет. Он может съездить на несколько смен, и с каждой оплаты родитель получит кешбэк.

Посмотреть список участвующих в программе, можно на сайте Мирпутешествий.рф в разделе «Детские лагеря».

Министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко предупредил о возможности новой волны COVID-19 в мае.

Министр рекомендует во время майских праздников пройти ревакцинацию против коронавируса, соблюдать масочный режим и больше гулять.

Жители Башкирии могут получить от государства 250 тысяч рублей.

Рассказываем, кому положена выплата и как её оформить👇

https://zen.yandex.ru/media/expertrb/kak-poluchit-250-tysiach-na-otkrytie-svoego-biznesa-623d2173e073f33fce0a0134

Владимир Путин одобрил идею уфимского предпринимателя Марата Насхутдинова Aibat Hallyar, продвигающего национальный фастфуд. И попросил прислать ему башкирский фастфуд на пробу.

В 2021 году Радий Хабиров заработал 7,3 млн рублей. Сведения о доходах опубликованы на официальном сайте главы республики. Супруга руководителя региона Каринэ Хабирова задекларировала доход в размере 15,6 тысячи рублей. В собственности семьи: земельный участок площадью 9 соток, жилой дом в 82 "квадрата", гараж и две квартиры.

Как жителям Башкирии получить «путинские» пособия на детей 8-17 лет?

Совместно со специалистами Министерства семьи, труда и социальной защиты населения РБ подробно отвечаем на этот вопрос.

https://zen.yandex.ru/media/expertrb/kak-jiteliam-bashkirii-poluchit-putinskie-posobiia-na-detei-817-let-6260db134a81c6118fc967da

Центральный банк заявил, что не будет брать комиссию с банков за пользование Системой быстрых платежей (СБП) до 1 июля 2024.

Это значит, что мы сможем продолжать бесплатно переводить деньги по номеру телефона с одного банка в другой.

Как использовать Систему быстрых платежей, читайте в нашем материале👇

https://zen.yandex.ru/media/expertrb/kak-bystro-perevesti-dengi-po-nomeru-telefona-5f83e53ab1a4d95dc0697758

Как, работая на грядке, одновременно тренироваться? Отвечает известный тренер ЗОЖ Алик Аллаяров.

https://zen.yandex.ru/media/expertrb/fitnes-ili-griadki-626227b0204daf78554e252f

Во второй половине года в Башкирии планируют запустить вторую "Ласточку" . "Восточный экспресс" будет перевозить пассажиров из Уфы в Белорецк. В дальнейшем маршрут продлят до Магнитогорска и Сибая. 🚊

С сегодняшнего дня на портале Госуслуги можно подать досрочное заявление на пособия на детей от 8 до 17 лет из малообеспеченных семей. 1 мая все досрочные заявления автоматически поступят на рассмотрение в ПФР.

Срок рассмотрения - 10 рабочих дней. В отдельных случаях он может быть продлен. Если срок продлевается - семье придет уведомление.

Куда поехать с семьей на выходные по Башкирии?

В преддверии майских праздников подготовили для вас большую и классную карту достопримечательностей Башкирии с координатами, расписанием и другими полезностями. Её можно распечатать с двух сторон (формат А2) и отмечать места, где вы уже побывали. Пользуйтесь на здоровье!

Скачать карту здесь 👇
https://cloud.mail.ru/public/Uzpt/tdNhQBWtL

Перед началом шашлычного сезона попросили нутрициолога, консультанта по питанию Ларису Гончарову дать советы, как не набрать лишние кг в праздники.

Вот один из них:
- Если употребляете спиртное, то идеально подойдёт сухое вино или совсем немного крепкого напитка, не более 100-150 г.
Воздержитесь от пива! Именно пиво в 100 г содержит 5 г углеводов в разном виде, включая сахариды. Когда вы выпьете 1 л, то получите 380 ккал и 50 г углеводов. Напоминаю, углеводы не совместимы с белками. А жиры из шашлыка хорошо усвоятся благодаря именно углеводам из пива.
Сухое вино содержит чуть больше калорий, но в литре вина всего 12 г углеводов, что делает его более безопасным при употреблении с мясом.

Калорийность шашлыка по видам:

• Шашлык из индейки - 150 ккал в 100 г. Это самый диетический шашлык, который способствует похудению! 

• Шашлык из баранины - 280 ккал на 100 г. 

• Шашлык из 

- свиных рёбер - 320 ккал,

- свиной шеи - 340 ккал,

- свиной окорок - 280 ккал.

• Шашлык из говядины - 250 ккал

• Шашлык куриный - 120 ккал

• Окорочка куриные - 160 ккал

• Крылья куриные - 180 ккал

• Печёнка куриная - 150 ккал

ПРАВИЛА ШАШЛЫЧНОГО ДНЯ
✅ Утром не употребляйте углеводы, особенно "быстрые". Это выпечка, сладости, каши на молоке, сырники, запеканки и так далее. Лучший завтрак - яичница с овощами и зеленью, творог, омлет. Постарайтесь не пить сладкие напитки.
✅ Пейте чистую воду, особенно перед застольем. Если организм будет "наполнен" водой, то ему не нужно запасаться впрок, и вы избежите отёков.
✅ Нельзя есть одновременно с шашлыком: картофель, бобы, кукурузу, хлеб и всё, что содержит муку. Если жир в шашлыке смешать с сахаром, получится гремучая смесь, которая прямиком пойдет в проблемные зоны. Лаваш можно употреблять только за три часа до мяса, но никак не вместе.
✅ За столом, если даже будет много различных закусок, мясо употребляйте только с овощами и зеленью, их можно есть в любом количестве.