С 10 до 16 я лежала, пытаясь уговорить себя встать и выполнить задания от терапевта. В голове стучало, что он меня бросит и не поможет, если я не начну делать шаги навстречу или хотя бы не перестану отходить назад. Я сейчас ненавижу любую деятельность, но жить без неё нельзя, а я всё же не хочу пока что отбрасывать коньки. Не сегодня.
Пролежав полдня, я дико разозлилась на себя, на врача, на ситуацию. Что со мной не так, если я не могу заставить себя даже умыться?
Внешний порядок должен спровоцировать внутренний, и я попробую. Мне не хочется. Но я сделаю. В этом нет смысла. Но у меня нет задачи его сейчас искать. Самой интересно, как подействует на меня активность.
Кстати, не блевала с утра пятницы, тревога зашкаливает.
Я жить хочу, хочу на свободу, в свой уголок, без чужих депрессий и мозготраха.
Пролежав полдня, я дико разозлилась на себя, на врача, на ситуацию. Что со мной не так, если я не могу заставить себя даже умыться?
Внешний порядок должен спровоцировать внутренний, и я попробую. Мне не хочется. Но я сделаю. В этом нет смысла. Но у меня нет задачи его сейчас искать. Самой интересно, как подействует на меня активность.
Кстати, не блевала с утра пятницы, тревога зашкаливает.
Я жить хочу, хочу на свободу, в свой уголок, без чужих депрессий и мозготраха.
Стадии эмоционального развития
I. 1-6 месяцев
Ребёнок активно требует внимания, учится такой штуке как "социальная улыбка", может проявлять восторг и фрустрацию, смеяться и злиться, а также в этот период дети занимаются повторением эмоций окружающих.
II. 6-12 месяцев
Диапазон эмоций расширяется: появляется страх, смущение. Ребёнок уже способен различать и распознавать эмоции, и начинается развитие личности. Именно в этот сложный момент дети склонны искать утешения, комфорта, а также начинают узнавать себя в зеркале. Появляется любопытство, любознательность, стремление познавать мир. Развивается индивидуальность и желание обрести бОльшую независимость.
III. 1-2 года
К двум годам у ребёнка появляются так называемые сложные эмоции: зависть, ревность. Повышается стремление к социальным контактам, а также обозначается "мне нравится" и "мне не нравится". В этом возрасте ребёнок уже способен испытать стыд за проступок, выбрать свою любимую мягкую игрушку или мягкий плед, контролировать отрицательные эмоции, вообще оценивать негативность/позитивность ситуации. Появляется осознание. Ребёнок начинает понимать свои сны, реагировать на эмоции окружающих, отвечать на своё имя, то есть можно говорить о полноценной самоидентификации.
#сова_просвещает
I. 1-6 месяцев
Ребёнок активно требует внимания, учится такой штуке как "социальная улыбка", может проявлять восторг и фрустрацию, смеяться и злиться, а также в этот период дети занимаются повторением эмоций окружающих.
II. 6-12 месяцев
Диапазон эмоций расширяется: появляется страх, смущение. Ребёнок уже способен различать и распознавать эмоции, и начинается развитие личности. Именно в этот сложный момент дети склонны искать утешения, комфорта, а также начинают узнавать себя в зеркале. Появляется любопытство, любознательность, стремление познавать мир. Развивается индивидуальность и желание обрести бОльшую независимость.
III. 1-2 года
К двум годам у ребёнка появляются так называемые сложные эмоции: зависть, ревность. Повышается стремление к социальным контактам, а также обозначается "мне нравится" и "мне не нравится". В этом возрасте ребёнок уже способен испытать стыд за проступок, выбрать свою любимую мягкую игрушку или мягкий плед, контролировать отрицательные эмоции, вообще оценивать негативность/позитивность ситуации. Появляется осознание. Ребёнок начинает понимать свои сны, реагировать на эмоции окружающих, отвечать на своё имя, то есть можно говорить о полноценной самоидентификации.
#сова_просвещает
"У меня депрессия"
Мы бросаемся этим словом направо и налево. Я что-то задепрессовал, у меня депрессивный день, от этой работы я впадаю в депрессию. Я не врач, но точно знаю, что можно принять за депрессию. Чаще всего - адекватные жизненным обстоятельствам негативные мысли.
Задумайтесь, сколько людей в вашей жизненной ситуации и с вашим образом жизни чувствовали бы себя хорошо?
Также под видом депрессии могут разгуливать переутомление и последующая апатия, возрастной кризис, акцентуации личности. Меланхолики и интроверты не являются людьми в депрессии, это лишь дополнительный риск.
❗Если психотерапевт говорит, что у вас нет депрессии, это не означает, что он пытается обесценить ваши страдания.
Важно отметить, что находясь в депрессии, мы этого не осознаём. Субъективное восприятие реальности исключает возможность оценки своего состояния.
Поэтому мой показатель депрессии - обратная связь от окружающих (включая специалиста) и полное отсутствие интереса к жизни независимо от внешних обстоятельств. Если симптомы держатся дольше двух недель, диагностируется депрессия. Если это состояние приходит и уходит, то это депрессивный эпизод.
Не диагностируйте себе ментальные болячки, у вас огромный шанс ошибиться и затянуть лечение. Например, один психиатр был уверен, что у меня дебют шизофрении. Я пила антипсихотики в лошадиных дозах, пока буквально не потеряла дар речи. Ну и набрала килограмм 30. Теперь я скептически отношусь к диагнозам, поставленным при поверхностном общении. Только получив одновременное заключение трёх независимых специалистов, я поняла, что у меня в головушке непорядок.
Как сделать хуже человеку в депрессии?
Когда страдаешь от депрессии много лет, близкие люди просто-напросто устают от этого, а новых знакомств не появляется. С одной стороны, это учит быть сильнее и рассчитывать на себя, с другой - удручает и замедляет процесс выздоровления. Вот с чем я сталкиваюсь регулярно на протяжении как минимум десяти лет.
❌Недоверие
Ты уверена, что не делаешь из мухи слона?
Да эти врачи зарабатывают на тебе деньги!
Лекарства вряд ли повысят твою продуктивность.
❌Агрессия
Так и будешь валяться сутками в постели?
Да сколько можно ныть?
Возьми себя в руки!
❌Равнодушие
Игнорирование симптомов и просьб о помощи, игра в молчанку, избегание общения, отстранение. Я понимаю, что это попытка отгородиться от проблемы. Я понимаю, как тяжело наблюдать за депрессией и ощущать безысходность. Но факт остаётся фактом - равнодушие причиняет боль.
#сова_просвещает
Мы бросаемся этим словом направо и налево. Я что-то задепрессовал, у меня депрессивный день, от этой работы я впадаю в депрессию. Я не врач, но точно знаю, что можно принять за депрессию. Чаще всего - адекватные жизненным обстоятельствам негативные мысли.
Задумайтесь, сколько людей в вашей жизненной ситуации и с вашим образом жизни чувствовали бы себя хорошо?
Также под видом депрессии могут разгуливать переутомление и последующая апатия, возрастной кризис, акцентуации личности. Меланхолики и интроверты не являются людьми в депрессии, это лишь дополнительный риск.
❗Если психотерапевт говорит, что у вас нет депрессии, это не означает, что он пытается обесценить ваши страдания.
Важно отметить, что находясь в депрессии, мы этого не осознаём. Субъективное восприятие реальности исключает возможность оценки своего состояния.
Поэтому мой показатель депрессии - обратная связь от окружающих (включая специалиста) и полное отсутствие интереса к жизни независимо от внешних обстоятельств. Если симптомы держатся дольше двух недель, диагностируется депрессия. Если это состояние приходит и уходит, то это депрессивный эпизод.
Не диагностируйте себе ментальные болячки, у вас огромный шанс ошибиться и затянуть лечение. Например, один психиатр был уверен, что у меня дебют шизофрении. Я пила антипсихотики в лошадиных дозах, пока буквально не потеряла дар речи. Ну и набрала килограмм 30. Теперь я скептически отношусь к диагнозам, поставленным при поверхностном общении. Только получив одновременное заключение трёх независимых специалистов, я поняла, что у меня в головушке непорядок.
Как сделать хуже человеку в депрессии?
Когда страдаешь от депрессии много лет, близкие люди просто-напросто устают от этого, а новых знакомств не появляется. С одной стороны, это учит быть сильнее и рассчитывать на себя, с другой - удручает и замедляет процесс выздоровления. Вот с чем я сталкиваюсь регулярно на протяжении как минимум десяти лет.
❌Недоверие
Ты уверена, что не делаешь из мухи слона?
Да эти врачи зарабатывают на тебе деньги!
Лекарства вряд ли повысят твою продуктивность.
❌Агрессия
Так и будешь валяться сутками в постели?
Да сколько можно ныть?
Возьми себя в руки!
❌Равнодушие
Игнорирование симптомов и просьб о помощи, игра в молчанку, избегание общения, отстранение. Я понимаю, что это попытка отгородиться от проблемы. Я понимаю, как тяжело наблюдать за депрессией и ощущать безысходность. Но факт остаётся фактом - равнодушие причиняет боль.
#сова_просвещает
Не могу, не могу, не могу заснуть. Заставляю себя печатать, чтобы занять трясущиеся руки. Одна буква в секунду. Мне страшно выходить завтра из дома, я испытываю дикое желание драматизировать, преувеличивать мелкие неприятности и преуменьшать значительные проблемы. Не могу сконцентрироваться ни на чём, сегодня выпила немного вина за компанию с папиной подружкой, и всё, меня понесло. Я говорила и говорила, не могла остановиться, ржала невпопад и всех подъёбывала. Меня не спрашивали ни о чём, я просто снова взяла на себя роль припадочного собеседника, перескакивала с темы на тему, рассказывала странные истории, пошла и разбудила кошку, потом рыдала и извинялась перед ней. Непросто быть (со) мной.
...до чего мерзко признавать свои недостатки. Когда я творю поебень, я не обращаю на это внимания, ровно как и когда я утопаю в депрессивных мыслях. Но потом я перечитываю написанное здесь и глазам не верю. Сразу хочется всё стереть, отовсюду удалиться, исчезнуть, спрятаться, а вдруг кто прочитает, а вдруг кто осудит.
Поэтому я почти не общаюсь с людьми. Чтобы не было мучительно стыдно за своё существование.
Могу ли я стать лучше, сильнее? Я вообще вылезу из всего этого? Или я пытаюсь дотянуться до звезды, которая в космосе давно погасла? Призрачный свет.
Мне не хочется жить, совсем.
А через секунду хочется.
Потом я злюсь.
А через секунду плачу.
И так каждый день, 24 на 7, без выходных. Если я сама не могу себя терпеть, как это должны делать другие?
Моё уважение тем, кто меня любит. Я бы не смогла.
#дорогой_дневник
...до чего мерзко признавать свои недостатки. Когда я творю поебень, я не обращаю на это внимания, ровно как и когда я утопаю в депрессивных мыслях. Но потом я перечитываю написанное здесь и глазам не верю. Сразу хочется всё стереть, отовсюду удалиться, исчезнуть, спрятаться, а вдруг кто прочитает, а вдруг кто осудит.
Поэтому я почти не общаюсь с людьми. Чтобы не было мучительно стыдно за своё существование.
Могу ли я стать лучше, сильнее? Я вообще вылезу из всего этого? Или я пытаюсь дотянуться до звезды, которая в космосе давно погасла? Призрачный свет.
Мне не хочется жить, совсем.
А через секунду хочется.
Потом я злюсь.
А через секунду плачу.
И так каждый день, 24 на 7, без выходных. Если я сама не могу себя терпеть, как это должны делать другие?
Моё уважение тем, кто меня любит. Я бы не смогла.
#дорогой_дневник
Зашла на старую работу в хостел. Уже 4 года там не работаю, а меня до сих пор все помнят и обнимают, это супермило и удивительно. Когда уходила, услышала "кто это, она охренеть какая весёлая, она стендапер?"
Пора задуматься о карьере. Думаю, даже перед смертью буду всех развлекать. Пойду куплю винишка, новую игрушку для кисы, сверну самокрутку и забудусь на вечер под Джо Рогана 🍷
#дорогой_дневник
Пора задуматься о карьере. Думаю, даже перед смертью буду всех развлекать. Пойду куплю винишка, новую игрушку для кисы, сверну самокрутку и забудусь на вечер под Джо Рогана 🍷
#дорогой_дневник
Подарила голубя выше своему психотерапевту. Ему очень понравилось, да и сессия прошла на удивление позитивно. У него любопытный подход к бордерлайну, кстати, по его словам, я будто выскочила из справочника по ПРЛ. Рассказала про галлюцинации, ничего ужасного не произошло, мне не выписали сотню препаратов, чтобы "всё исправить".
Я борюсь изо всех сил. Не блевала неделю, хотя едва ли это моя заслуга - врач напугал меня заданием блевать в специальный тазик и фоткать это для отчётности, чтобы осознать всю пагубность и отвратительность этого действия, и придать ему осознанность. Если не блюю - должна фоткать еду. И это тоже страшно, показывать другому человеку, что ты ешь.
Обсудили сегодня мой странный рацион. Новое задание - разделить всё это хаотичное поглощение пищи на завтрак, обед и ужин. После терапии у меня обычно нет аппетита, так что начну завтра. В целом, я довольна нашей работой, я становлюсь более открытой, признаю свою истеричность, демонстративность и зависимость. В голове у меня явно непорядок, но я буду над этим работать.
А, ещё. На вопрос, почему я столько жру (хотя по фоткам, как выразился терапевт, это похоже на истерическое недоедание, что бы это ни значило), я ответила, что еда и рвота меня успокаивают. После привычной беседы о вторичных выгодах я узнала, что:
1. Успокаивает любая еда в любом количестве.
2. Здоровое питание не означает только яблоки и овсянку, скорее, люди со здоровым пищевым поведением едят то, что им нравится, сколько им хочется, и когда они чувствуют голод. Просто, правда? И так недостижимо для меня.
Еду домой отдыхать.
Всем добра 💛
#анализируй_это #рпп
Я борюсь изо всех сил. Не блевала неделю, хотя едва ли это моя заслуга - врач напугал меня заданием блевать в специальный тазик и фоткать это для отчётности, чтобы осознать всю пагубность и отвратительность этого действия, и придать ему осознанность. Если не блюю - должна фоткать еду. И это тоже страшно, показывать другому человеку, что ты ешь.
Обсудили сегодня мой странный рацион. Новое задание - разделить всё это хаотичное поглощение пищи на завтрак, обед и ужин. После терапии у меня обычно нет аппетита, так что начну завтра. В целом, я довольна нашей работой, я становлюсь более открытой, признаю свою истеричность, демонстративность и зависимость. В голове у меня явно непорядок, но я буду над этим работать.
А, ещё. На вопрос, почему я столько жру (хотя по фоткам, как выразился терапевт, это похоже на истерическое недоедание, что бы это ни значило), я ответила, что еда и рвота меня успокаивают. После привычной беседы о вторичных выгодах я узнала, что:
1. Успокаивает любая еда в любом количестве.
2. Здоровое питание не означает только яблоки и овсянку, скорее, люди со здоровым пищевым поведением едят то, что им нравится, сколько им хочется, и когда они чувствуют голод. Просто, правда? И так недостижимо для меня.
Еду домой отдыхать.
Всем добра 💛
#анализируй_это #рпп
Ах да. Я напрасно полагала, что ОКР у меня прошло, размечталась. Жизнь свелась к аббревиатурам из трёх букв: РПП, ОКР, ПРЛ. Мда. Заметка себе: ты - не твоя болезнь. Держись.
Всё очень-очень плохо. Вчера я была на подъёме, отлично поработали с терапевтом, я даже за неделю похудела немножко, начала искать подработку, не блюю с прошлой пятницы, позвала близкую подругу в гости, легла спать с лёгкой тревогой, но с хорошим самочувствием. И ответочка от организма не заставила себя ждать. В 4 утра я проснулась от диких кошмаров, в которых один флешбэк сменялся другим. Поплакала, заснула, почти сразу же проснулась. Паническая атака длилась несколько минут, но у меня заложило уши, бешено билось сердце, комната плыла перед глазами, слёзы ручьём и тотальная беспомощность. Вышла на балкон покурить. Успокоилась. Почитала. Заснула. И снова проснулась. В ярости. Ненавижу то, какой мне приходится быть. Ненавижу своё детство. Ненавижу свою личность, если она вообще есть. Больно, больно, больно.
Почти 9 вечера, суббота. Я не вставала, хотя очень хочу воды. Кошка обеспокоенно пищит и трётся об мою руку. Дома никого, тихо и темно. Я не хочу завтрашний день. Не умею я жить.
#дорогой_дневник
Почти 9 вечера, суббота. Я не вставала, хотя очень хочу воды. Кошка обеспокоенно пищит и трётся об мою руку. Дома никого, тихо и темно. Я не хочу завтрашний день. Не умею я жить.
#дорогой_дневник
Ощущаю невероятный подъём, кажусь себе уникальной, красивой, умной, кошмар какой-то. Часть меня в шоке от таких перепадов. Может, дело в винишке или в том, что я позволила себе отдохнуть, но день заканчивается лучше, чем начинался.
#дорогой_дневник
#дорогой_дневник
Цитаты горе-психиатров
- Анна, вы здоровы. Анорексички, которые ко мне приходят, выглядят как бомжи. Вы бы видели!
- Почему ты не считаешь меня сексуальной? Мужчины постоянно оценивают мои длинные ноги!
- Блевать - отвратительно.
- Какого чёрта ты губишь такую красоту?! Ты хоть представляешь, как это меня злит?
- Мне пора на пенсию.
- Иди домой, ты для нас слишком сложный случай.
- Депрессии не существует.
- Меня тоже иногда глючит, ничего страшного.
- Да вы вечно со всеми портите отношения, включая меня, прекращайте!
- Ты своим суицидом испоганишь мой рейтинг.
- Слушай, ну не грусти, не могу я тебя в таком состоянии отпустить. Давай анекдот расскажу.
- Ты травоядное, а они всегда умирают.
- По вам вообще не скажешь, что вы когда-либо голодали!
- Знаю я таких, зайдите в палату, увидите настоящих больных.
- Я после операции и то был активнее!
- Может, и шизофрения. Откуда я знаю.
- Насмотрелась американских сериалов про сумасшедших? Прерванная нить, или как их там, с кучей лесбиянок.
- Это ты сейчас просишь о помощи, потом вскроешь себе сонную артерию в коридоре, а виновата буду я.
Вне контекста это ещё более восхитительно.
#анализируй_это
- Анна, вы здоровы. Анорексички, которые ко мне приходят, выглядят как бомжи. Вы бы видели!
- Почему ты не считаешь меня сексуальной? Мужчины постоянно оценивают мои длинные ноги!
- Блевать - отвратительно.
- Какого чёрта ты губишь такую красоту?! Ты хоть представляешь, как это меня злит?
- Мне пора на пенсию.
- Иди домой, ты для нас слишком сложный случай.
- Депрессии не существует.
- Меня тоже иногда глючит, ничего страшного.
- Да вы вечно со всеми портите отношения, включая меня, прекращайте!
- Ты своим суицидом испоганишь мой рейтинг.
- Слушай, ну не грусти, не могу я тебя в таком состоянии отпустить. Давай анекдот расскажу.
- Ты травоядное, а они всегда умирают.
- По вам вообще не скажешь, что вы когда-либо голодали!
- Знаю я таких, зайдите в палату, увидите настоящих больных.
- Я после операции и то был активнее!
- Может, и шизофрения. Откуда я знаю.
- Насмотрелась американских сериалов про сумасшедших? Прерванная нить, или как их там, с кучей лесбиянок.
- Это ты сейчас просишь о помощи, потом вскроешь себе сонную артерию в коридоре, а виновата буду я.
Вне контекста это ещё более восхитительно.
#анализируй_это
Последствия детских травм во взрослой жизни
⚫Ты обрывочно помнишь ранние годы. Вспышки отдельных воспоминаний, а не полноценная последовательность событий.
⚫Ты принимаешь такую любовь, которую, как тебе кажется, ты заслуживаешь. Привет, токсичные и разрушительные взаимоотношения, а также проблемы с доверием.
⚫Тебе кажется, что ты вообще не заслуживаешь любви. Ты избегаешь близости, чтобы не быть отвергнутым.
⚫Пассивная агрессия. Твои эмоции не кажутся тебе важными, поэтому ты их прячешь и боишься напрямую выражать.
⚫Ты негативно высказываешься в свой адрес, ты недостаточно хорош(а) и боишься малейшей критики. Но разве кто-то может равняться с твои самым жестоким обидчиком - тобой?
⚫Эмоциональные горки. Тебе трудно принимать решения, ты склонен к импульсивным действиям, ты регулярно испытываешь приступы злости и раздражения.
⚫Проблемы с самоидентификацией. Ты не знаешь, кто ты есть.
#минное_поле
⚫Ты обрывочно помнишь ранние годы. Вспышки отдельных воспоминаний, а не полноценная последовательность событий.
⚫Ты принимаешь такую любовь, которую, как тебе кажется, ты заслуживаешь. Привет, токсичные и разрушительные взаимоотношения, а также проблемы с доверием.
⚫Тебе кажется, что ты вообще не заслуживаешь любви. Ты избегаешь близости, чтобы не быть отвергнутым.
⚫Пассивная агрессия. Твои эмоции не кажутся тебе важными, поэтому ты их прячешь и боишься напрямую выражать.
⚫Ты негативно высказываешься в свой адрес, ты недостаточно хорош(а) и боишься малейшей критики. Но разве кто-то может равняться с твои самым жестоким обидчиком - тобой?
⚫Эмоциональные горки. Тебе трудно принимать решения, ты склонен к импульсивным действиям, ты регулярно испытываешь приступы злости и раздражения.
⚫Проблемы с самоидентификацией. Ты не знаешь, кто ты есть.
#минное_поле