Начинаем зимнюю арку с сильного ощущения беспомощности и уныния.

Нет ничего лучше чем картинки про Диско Элизиум иллюстрирующие всякое.

Надо пойти в зал, иначе мысли на фоне потери работы сожгут изнутри.

Видимо нужно завести копию канала в MAX.

Подписывайтесь: https://max.ru/fatgainer

Мой будущий косплей.

Какие цели ставим на этот год, чат?

Нам предложили на этот год:

Похудеть
Выжить
Пожать 125 кг
Заняться плаваньем
Получить КМС
Отказаться от целей и KPI
Рыгнуть в микрофон на панк-рок концерте


Выполнимо ли это?
КМС и 125 кг кажется почти нет.

Насчет похудеть: АХАХАХАХАХХА ЭТОТ ПАБЛИК СУЩЕСТВУЕТ С СЕНТЯБРЯ 2023-ГО.
вполне.

Остальное время покажет. В целом я пробовал разные виды постов касательно прогресса. Какой формат вы считаете будете заебись и при чем тут мемы?

Теперь подснежник это я.

Провел открытие сезона в лице легкое тренировки - умер.

Проверил свой вес сегодня: 117,1 кг.

Когда-то я был машиной, теперь я перерабатывающий пельмени завод.

3 тренировки пройдено.

Рис с соусом и фаршем

Рубрика: #че_жру

Это похоже на ризотто или на говно? Сложно сказать, но готовится это легко и непринужденно.

КБЖУ:
- 775 калорий
- 58,3г белка
- 54,4г углеводы
- 35,2г жира
Вес: 504 грамма

Рецепт:
Легкий фарш - 800 грамм
Упаковка замороженных овощей
Паприка, чеснок, сушеный лук, соль
Сухой рис - 200 грамм

Греческий йогурт - 250 грамм
Рисовый уксус - 15 грамм
Кетчуп - 50 грамм
Майонез легкий - 50 грамм

Жарим фарш, когда он почти приготовился обильно посыпаем паприкой, чесноком и сушеным луком с солью.
Добавляем овощи, закрываем крышкой, пошел он нахуй.

Варим на фоне рис.

Делаем соус смешивая все ингредиенты для него и проверяя по вкусу. С уксусом лучше аккуратно.

Когда рис готов и фарш с овощами дожарен - смешиваем все это и сверху замешиваем с соусом. Вы великолепны.

У меня вышло 1,5 кг жратвы, на два дня ещё хватит.

Вкусно ли это? Я думаю, что да, но я проебался и заместо кетчупа добавил томатного соуса острого, который был С УКСУСОМ.
Теперь у меня очень уксусный и нихуя не нежный соус. И я буду отвечать за эти грехи ещё пару дней.

Нашел очень всратое видео где предлагают обмазать куриный фарш об такой лист, положить помидор, сыр и свернуть.

А потом запихнуть в аэрогриль на 200 градусов и 10 минут.

Это либо будет абсолютный вин, либо абсолютный посос. Ожидайте.

Фарш на листьях магги с сыром

Рубрика: #че_жру

По сути мы в аэрогриле сделали ебучие котлеты, но это внезапно очень быстро и очень... Вкусно.

КБЖУ:
- 1212 калорий
- 92,6 г белка
- 5,2 г углеводы
- 90,9 г жира
Вес: 485 грамма

Рецепт:
Легкий фарш - 400 грамм
Любой твёрдый сыр, я взял чедер - 60 грамм
Помидоры - по желанию, я не добавлял.

Размазываем на два листа наши 400 грамм фарша.
Добавляем на одну сторону сыра сколько поместиться и помидоры.
Сворачиваем словно тако.
Запихиваем в аэрогриль на 200 градусов и 10 минут.
Ну либо жарим по 5 минут с каждой стороны на сковородке.

Вы великолепны.

Я не имею понятия как та женщина умудрилась запихнуть 800 грамм на 2 листа, я решил не делать слишком толстым и не рисковать.
В идеале взять фарш полегче, ибо у меня он был по 220 калорий на 100 грамм, но за 108 рублей пойдет.
Выходит тупо сытная котлета без проблем.
Однозначно лойс.