Forwarded from کانال کارگاه خود حقیقی 1199
۳. توجه کنید که چگونه عادتهای شما، بر زندگی روزانهتان تاثیر میگذارند
انجام برنامه ریزی روزانه تا حد زیادی به فهمیدن این مسئله مربوط میشود که کارهایی که طبق عادت انجام میدهید، چه تاثیری بر زندگی روزانهی شما میگذارند. گاهی این کارها، عادتهای بدی هستند که مانع از لذت بردن از زندگی یا دستیابی به اهدافتان میشوند. در حالیکه بعضی از این کارها، برای لذت بردن از زندگی یا رسیدن به اهداف، ضروری هستند. وقتی برای خود برنامه ریزی میکنید، به نقشی که عادتهایتان در زندگی شما ایفا میکنند نیز فکر کنید.
برای مثال، شاید متوجه روندی در زندگیتان شوید که در آن خود را برای انجام کاری که برایتان لذتبخش است (مثل بازیهای ویدئویی) خسته میکنید و پس از انجام آن، تمایل یا انرژی لازم برای انجام هیچ کار دیگری، مانند کار کردن برای یک هدف بلندمدتتر (مانند درس خواندن و موفقیت تحصیلی) را ندارید. از سوی دیگر، ممکن است تمام زمانتان را برای برآورده کردن تقاضاهای اجتماعی، صرف کنید و هیچ زمانی را به رسیدگی به خودتان اختصاص ندهید. همهی این عادتها میتوانند برای سلامتی و خوشی شما مضر باشند. بنابراین باید به این مسئله توجه کنید که عادتهای جاریتان، چه تاثیری بر زندگی شما میگذارند.پس از یافتنِ عادتی که مانع از دستیابیِ شما به اهدافتان یا چیزهایی که آرزو دارید میشود، به دنبال راههایی برای تغییر آن عادت باشید تا بتوانید استفادهی بهتری از زمانتان ببرید. این کار میتواند به سادگیِ تعیین محدودیتهایی برای کارهایی خاص، مانند بازیهای ویدئویی باشد. مثلا میتوانید تنها زمانی به خودتان اجازهی انجام این بازیها را بدهید که انجام وظایف مرتبط با هدف بلندمدت خود را تمام کردهاید. شاید لازم باشد که یاد بگیرید وقتی دیگران از شما میخواهند برایشان کاری انجام دهید، به آنها نه بگویید تا بتوانید وقتی را نیز به خودتان اختصاص دهید.
انجام برنامه ریزی روزانه تا حد زیادی به فهمیدن این مسئله مربوط میشود که کارهایی که طبق عادت انجام میدهید، چه تاثیری بر زندگی روزانهی شما میگذارند. گاهی این کارها، عادتهای بدی هستند که مانع از لذت بردن از زندگی یا دستیابی به اهدافتان میشوند. در حالیکه بعضی از این کارها، برای لذت بردن از زندگی یا رسیدن به اهداف، ضروری هستند. وقتی برای خود برنامه ریزی میکنید، به نقشی که عادتهایتان در زندگی شما ایفا میکنند نیز فکر کنید.
برای مثال، شاید متوجه روندی در زندگیتان شوید که در آن خود را برای انجام کاری که برایتان لذتبخش است (مثل بازیهای ویدئویی) خسته میکنید و پس از انجام آن، تمایل یا انرژی لازم برای انجام هیچ کار دیگری، مانند کار کردن برای یک هدف بلندمدتتر (مانند درس خواندن و موفقیت تحصیلی) را ندارید. از سوی دیگر، ممکن است تمام زمانتان را برای برآورده کردن تقاضاهای اجتماعی، صرف کنید و هیچ زمانی را به رسیدگی به خودتان اختصاص ندهید. همهی این عادتها میتوانند برای سلامتی و خوشی شما مضر باشند. بنابراین باید به این مسئله توجه کنید که عادتهای جاریتان، چه تاثیری بر زندگی شما میگذارند.پس از یافتنِ عادتی که مانع از دستیابیِ شما به اهدافتان یا چیزهایی که آرزو دارید میشود، به دنبال راههایی برای تغییر آن عادت باشید تا بتوانید استفادهی بهتری از زمانتان ببرید. این کار میتواند به سادگیِ تعیین محدودیتهایی برای کارهایی خاص، مانند بازیهای ویدئویی باشد. مثلا میتوانید تنها زمانی به خودتان اجازهی انجام این بازیها را بدهید که انجام وظایف مرتبط با هدف بلندمدت خود را تمام کردهاید. شاید لازم باشد که یاد بگیرید وقتی دیگران از شما میخواهند برایشان کاری انجام دهید، به آنها نه بگویید تا بتوانید وقتی را نیز به خودتان اختصاص دهید.
Forwarded from کانال کارگاه خود حقیقی 1199
۴. زمانهای تلفشده را کاهش دهید
شاید بعضی اوقات در روز، زمانتان را هدر میدهید. بسیاری از این موارد اجتنابناپذیر هستند، مانند رفتوآمدهای صبح یا رفتن به ادارهی پست در وقتِ ناهار، که شلوغترین زمانِ روز است. به برنامه ریزیتان نگاهی بیندازید و زمانهایی که در آنها وقتتان به هدر میرود را بیابید. به این فکر کنید که چگونه میتوانید برنامه ریزیتان را تغییر دهید تا این زمانهای تلفشده کاهش پیدا کنند.
اگر نمیتوانید زمانبندی کارها را تغییر دهید، شاید بتوانید به طور همزمان، چند کار را با هم انجام دهید. مثلا صبحها با اتوبوس به مدرسه یا محل کار بروید و در طول مسیر، از مطالعهی رمان لذت ببرید.
۵. از شب قبل برای هر روز برنامه ریزی کنید
معمولا بهتر است که از پیش، برای هر روز برنامه ریزی کنید. اگر قبلا هرگز برنامه ریزی نکردهاید، شاید کمی زمان ببرد تا بتوانید در برنامه ریزیتان، تمام کاستیها و ویژگیها را در نظر بگیرید. انتظار نداشته باشید که در نخستین روز یا حتی نخستین هفته، همه چیز را متوجه شوید.
برای روز بعد خود، برنامهای تقریبی بنویسید که در آن تمام کارهایی را که میخواهید انجام دهید و زمانی که میخواهید برای انجام هر یک صرف کنید را فهرست کنید. در تنظیم این برنامه ریزی، کمی انعطافپذیر باشید، زیرا شما تازه دارید به برنامه ریزی برای زمانتان عادت میکنید.
شاید بعضی اوقات در روز، زمانتان را هدر میدهید. بسیاری از این موارد اجتنابناپذیر هستند، مانند رفتوآمدهای صبح یا رفتن به ادارهی پست در وقتِ ناهار، که شلوغترین زمانِ روز است. به برنامه ریزیتان نگاهی بیندازید و زمانهایی که در آنها وقتتان به هدر میرود را بیابید. به این فکر کنید که چگونه میتوانید برنامه ریزیتان را تغییر دهید تا این زمانهای تلفشده کاهش پیدا کنند.
اگر نمیتوانید زمانبندی کارها را تغییر دهید، شاید بتوانید به طور همزمان، چند کار را با هم انجام دهید. مثلا صبحها با اتوبوس به مدرسه یا محل کار بروید و در طول مسیر، از مطالعهی رمان لذت ببرید.
۵. از شب قبل برای هر روز برنامه ریزی کنید
معمولا بهتر است که از پیش، برای هر روز برنامه ریزی کنید. اگر قبلا هرگز برنامه ریزی نکردهاید، شاید کمی زمان ببرد تا بتوانید در برنامه ریزیتان، تمام کاستیها و ویژگیها را در نظر بگیرید. انتظار نداشته باشید که در نخستین روز یا حتی نخستین هفته، همه چیز را متوجه شوید.
برای روز بعد خود، برنامهای تقریبی بنویسید که در آن تمام کارهایی را که میخواهید انجام دهید و زمانی که میخواهید برای انجام هر یک صرف کنید را فهرست کنید. در تنظیم این برنامه ریزی، کمی انعطافپذیر باشید، زیرا شما تازه دارید به برنامه ریزی برای زمانتان عادت میکنید.
Forwarded from کانال کارگاه خود حقیقی 1199
گام دوم: نوشتنِ مهمترین وظایف روزانه
۱. از کارهایی که هر روز باید انجام بدهید فهرستی تهیه کنید
نیازی نیست که فهرست مرتب و دقیقی بنویسید، زیرا در این مرحله فقط باید از تکنیک طوفان فکری استفاده کنید و مواردی که مینویسید لزوما فهرست نهایی کارهایی نیست که باید انجام دهید. یک ساعت یا بیشتر وقت بگذارید و تمام کارهایی را که هر روز انجام میدهید (و کارهایی را که انجام نمیدهید ولی باید انجام دهید) بنویسید. اگر به یاد آوردن تمام کارها سخت است، همیشه دفترچه یادداشت کوچکی با خود داشته باشید و در طول روز، تمام کارهایی را که انجام میدهید، یادداشت کنید.
۲. کارهای کوچک و بزرگ را یادداشت کنید
وقتی نوشتن فهرست را شروع میکنید، هیچ کاری را خیلی کوچک و کماهمیت درنظرنگیرید و هر کاری را که باید انجام داده شود، در فهرست خود وارد کنید. وقتی برای اولین بار برنامهریزی برای کارهای روزانه را انجام میدهید، بهتر است که همهی موارد را در برنامهی خود بگنجانید و سپس، در صورت نیاز آن را ویرایش کنید. برای نمونه اگر هر روز صبح، برای پیادهروی بیرون میروید، این کار را نیز یادداشت کنید
۱. از کارهایی که هر روز باید انجام بدهید فهرستی تهیه کنید
نیازی نیست که فهرست مرتب و دقیقی بنویسید، زیرا در این مرحله فقط باید از تکنیک طوفان فکری استفاده کنید و مواردی که مینویسید لزوما فهرست نهایی کارهایی نیست که باید انجام دهید. یک ساعت یا بیشتر وقت بگذارید و تمام کارهایی را که هر روز انجام میدهید (و کارهایی را که انجام نمیدهید ولی باید انجام دهید) بنویسید. اگر به یاد آوردن تمام کارها سخت است، همیشه دفترچه یادداشت کوچکی با خود داشته باشید و در طول روز، تمام کارهایی را که انجام میدهید، یادداشت کنید.
۲. کارهای کوچک و بزرگ را یادداشت کنید
وقتی نوشتن فهرست را شروع میکنید، هیچ کاری را خیلی کوچک و کماهمیت درنظرنگیرید و هر کاری را که باید انجام داده شود، در فهرست خود وارد کنید. وقتی برای اولین بار برنامهریزی برای کارهای روزانه را انجام میدهید، بهتر است که همهی موارد را در برنامهی خود بگنجانید و سپس، در صورت نیاز آن را ویرایش کنید. برای نمونه اگر هر روز صبح، برای پیادهروی بیرون میروید، این کار را نیز یادداشت کنید
Forwarded from کانال کارگاه خود حقیقی 1199
۳. در مورد کارهایی که انجام میدهید، از خودتان سؤالاتی بپرسید
برای داشتن تغذیهی مناسب، چه کارهایی باید انجام دهید؟ برای رفتن به سر کار، هر روز باید چه کارهایی انجام دهید؟ برای رساندن فرزندتان به مدرسه یا به خانه، چه کارهایی را باید انجام دهید؟ احتمالا کارهای کوچک بسیار زیادی وجود دارد که باید برای انجام مسئولیتهای بزرگتر خود به آنها توجه داشته باشید. برنامهریزی روزانه به شما کمک میکند تا بخشهایی را که در آنها بهرهوری بالایی ندارید، شناسایی کنید و برای بهبود در آن بخشها تلاش کنید.
۴. فهرست خود را تجزیهوتحلیل کنید
اگر متوجه شدهاید که زمان آزاد اندکی دارید یا هیچ زمان آزادی ندارید، کارهای خود را دوباره بررسی کنید تا متوجه شوید که آیا انجام همهی آن کارها، واقعا ضروری است یا خیر. احتمالا متوجه خواهید شد که میتوان بعضی از کارها را به شکل بهتری انجام داد یا انجام آنها را به فرد دیگری واگذار کرد. برای نمونه، اگر در خوابگاه دانشجویی زندگی میکنید و وقت زیادی را برای آشپزی صرف میکنید، شاید بتوانید از یکی از هماتاقیهای خود بخواهید تا در آشپزی با شما شریک شود. شما میتوانید غذاهایی را که هر دو به آن علاقه دارید، پیدا کنید و در طول هفته، به نوبت آشپزی کنید.
برای داشتن تغذیهی مناسب، چه کارهایی باید انجام دهید؟ برای رفتن به سر کار، هر روز باید چه کارهایی انجام دهید؟ برای رساندن فرزندتان به مدرسه یا به خانه، چه کارهایی را باید انجام دهید؟ احتمالا کارهای کوچک بسیار زیادی وجود دارد که باید برای انجام مسئولیتهای بزرگتر خود به آنها توجه داشته باشید. برنامهریزی روزانه به شما کمک میکند تا بخشهایی را که در آنها بهرهوری بالایی ندارید، شناسایی کنید و برای بهبود در آن بخشها تلاش کنید.
۴. فهرست خود را تجزیهوتحلیل کنید
اگر متوجه شدهاید که زمان آزاد اندکی دارید یا هیچ زمان آزادی ندارید، کارهای خود را دوباره بررسی کنید تا متوجه شوید که آیا انجام همهی آن کارها، واقعا ضروری است یا خیر. احتمالا متوجه خواهید شد که میتوان بعضی از کارها را به شکل بهتری انجام داد یا انجام آنها را به فرد دیگری واگذار کرد. برای نمونه، اگر در خوابگاه دانشجویی زندگی میکنید و وقت زیادی را برای آشپزی صرف میکنید، شاید بتوانید از یکی از هماتاقیهای خود بخواهید تا در آشپزی با شما شریک شود. شما میتوانید غذاهایی را که هر دو به آن علاقه دارید، پیدا کنید و در طول هفته، به نوبت آشپزی کنید.
Forwarded from کانال کارگاه خود حقیقی 1199
گام سوم: ایجاد برنامهی زمانی
۱. از برنامهی مایکروسافت اکسل یا برنامهای مشابه استفاده کنید
ستونی شامل زمانها را در سمت راست صفحه ایجاد کنید و در ردیفی در بالای صفحه نیز، روزهای هفته را بنویسید.
۲. در مقابل هریک از زمانها، کاری را بنویسید
ابتدا فعالیتهایی را بنویسید که باید هر روز و در زمان مشخصی انجام شوند. بر اساس ارزیابی که طبق مطالب گفته شده در بالا انجام دادهاید، کارها را در مقابل زمانهایی بنویسید که فکر میکنید بیش از همه برای انجام آنها مناسب است. در طول روز، یک یا چند زمان استراحت را نیز برای خود درنظربگیرید.
۳. کارها را در بخشهای زمانی طولانیتری سازماندهی کنید
به طور کلی چارچوبهای زمانی ساعتی، بهاندازهی کافی بزرگ هستند ولی در انجام بعضی از کارها، کمی زمان لازم است تا روی غلتک بیفتید و در جریان کار قرار بگیرید. بنابراین ممکن است که برای انجام این کارها، به بازههای زمانی ۹۰ دقیقهای یا حتی ۲ ساعته نیاز داشته باشید. البته کارهای ۳۰ دقیقهای را نیز فراموش نکنید، ولی مراقب باشید که بازههای زمانیتان، بیش از حد کوتاه و فشرده نباشد. میتوانید برای ایجاد بازههای زمانی طولانیتر، چند سلول را در اکسل با هم ادغام کنید.
۱. از برنامهی مایکروسافت اکسل یا برنامهای مشابه استفاده کنید
ستونی شامل زمانها را در سمت راست صفحه ایجاد کنید و در ردیفی در بالای صفحه نیز، روزهای هفته را بنویسید.
۲. در مقابل هریک از زمانها، کاری را بنویسید
ابتدا فعالیتهایی را بنویسید که باید هر روز و در زمان مشخصی انجام شوند. بر اساس ارزیابی که طبق مطالب گفته شده در بالا انجام دادهاید، کارها را در مقابل زمانهایی بنویسید که فکر میکنید بیش از همه برای انجام آنها مناسب است. در طول روز، یک یا چند زمان استراحت را نیز برای خود درنظربگیرید.
۳. کارها را در بخشهای زمانی طولانیتری سازماندهی کنید
به طور کلی چارچوبهای زمانی ساعتی، بهاندازهی کافی بزرگ هستند ولی در انجام بعضی از کارها، کمی زمان لازم است تا روی غلتک بیفتید و در جریان کار قرار بگیرید. بنابراین ممکن است که برای انجام این کارها، به بازههای زمانی ۹۰ دقیقهای یا حتی ۲ ساعته نیاز داشته باشید. البته کارهای ۳۰ دقیقهای را نیز فراموش نکنید، ولی مراقب باشید که بازههای زمانیتان، بیش از حد کوتاه و فشرده نباشد. میتوانید برای ایجاد بازههای زمانی طولانیتر، چند سلول را در اکسل با هم ادغام کنید.
Forwarded from کانال کارگاه خود حقیقی 1199
۴. برنامهی زمانی انعطافپذیری داشته باشید
پیشبینی دقیق اینکه انجام هر کار به چقدر زمان نیاز دارد، دشوار است. بنابراین در صورت لزوم، برنامهی زمانی شما باید به آسانی در یک جهت قابل انعطاف باشد. شما باید زمانهای میانی را نیز برای تأخیرهای غیرمنتظره درنظربگیرید. البته نباید از زمان استراحت خود به عنوان زمان میانی استفاده کنید و به زمان استراحت، به چشم چیزی غیرضروری نگاه کنید. زمان استراحت نیز باید مانند زمانهای اختصاص داده شده به کارهای دیگر، اهمیت داشته باشد.
۵. برنامهریزی خود را چاپ کنید
به طور کلی بهتر است که برنامهی خود را در چند نسخه چاپ کنید و مثلا یکی را روی یخچال بچسبانید، یکی را در اتاق خواب قرار دهید و یکی را نیز در حمام بگذارید. زیر کارهای مهم خط بکشید و آنها را از سایر کارها متمایز کنید.
۶. کارهای مربوط به حوزههای مختلف را با رنگ، مشخص کنید
از رنگهای متفاوتی برای حوزههای مختلف کارهای خود استفاده کنید. مثلا میتوانید از رنگ زرد برای فعالیتهای مربوط به کار، از رنگ قرمز برای ورزش، از رنگ آبی برای کارهای مدرسه و … استفاده کنید. به این ترتیب، تنها با نگاه کردن به برنامه متوجه میشوید که برنامهی زمانیتان به چه صورت است. مثلا اگر بسیاری از بخشهای آن آبی باشد، متوجه میشوید که تکالیفی که برای مدرسه باید انجام بدهید بسیار زیاد است.
پیشبینی دقیق اینکه انجام هر کار به چقدر زمان نیاز دارد، دشوار است. بنابراین در صورت لزوم، برنامهی زمانی شما باید به آسانی در یک جهت قابل انعطاف باشد. شما باید زمانهای میانی را نیز برای تأخیرهای غیرمنتظره درنظربگیرید. البته نباید از زمان استراحت خود به عنوان زمان میانی استفاده کنید و به زمان استراحت، به چشم چیزی غیرضروری نگاه کنید. زمان استراحت نیز باید مانند زمانهای اختصاص داده شده به کارهای دیگر، اهمیت داشته باشد.
۵. برنامهریزی خود را چاپ کنید
به طور کلی بهتر است که برنامهی خود را در چند نسخه چاپ کنید و مثلا یکی را روی یخچال بچسبانید، یکی را در اتاق خواب قرار دهید و یکی را نیز در حمام بگذارید. زیر کارهای مهم خط بکشید و آنها را از سایر کارها متمایز کنید.
۶. کارهای مربوط به حوزههای مختلف را با رنگ، مشخص کنید
از رنگهای متفاوتی برای حوزههای مختلف کارهای خود استفاده کنید. مثلا میتوانید از رنگ زرد برای فعالیتهای مربوط به کار، از رنگ قرمز برای ورزش، از رنگ آبی برای کارهای مدرسه و … استفاده کنید. به این ترتیب، تنها با نگاه کردن به برنامه متوجه میشوید که برنامهی زمانیتان به چه صورت است. مثلا اگر بسیاری از بخشهای آن آبی باشد، متوجه میشوید که تکالیفی که برای مدرسه باید انجام بدهید بسیار زیاد است.
Forwarded from کانال کارگاه خود حقیقی 1199
گام چهارم: بهینه کردن برنامهی زمانی
۱. توجه کنید که صبحها چقدر انرژی دارید
مهارتهای تفکر انتقادی و خلاقیت در بیشتر مردم، در زمان صبح نسبت به زمانهای دیگر بیشتر است و معمولا این مهارتها و تواناییها، با نزدیک شدن به انتهای روز، کاهش مییابد. اگر شما نیز چنین هستید، فعالیتهایی (مانند نوشتن) را که نیاز به قدرت تفکر و خلاقیت زیادی دارند، در زمان صبح انجام دهید. ولی شاید ترجیح میدهید که خلاقانهترین کارهای خود را در هنگام شب انجام بدهید. تفاوتی ندارد، زیرا در اینجا تنها مسئلهی مهم، رسیدن به برنامهی زمانی مؤثری است که با شما و نیازهایتان مطابقت داشته باشد.
۲. توجه کنید که بعدازظهرها چقدر انرژی دارید
اگر شما نیز مانند بیشتر مردم باشید، انرژیتان تا بعدازظهر، تا حدی تحلیل میرود. در این صورت، بعدازظهر زمان مناسبی برای انجام کارهای عادی و خستهکنندهای است که نیازی به فکر کردن زیاد ندارند. مثلا میتوانید ملاقاتها، جواب دادن به ایمیلها و غیره را به بعدازظهرها موکول کنید.
۱. توجه کنید که صبحها چقدر انرژی دارید
مهارتهای تفکر انتقادی و خلاقیت در بیشتر مردم، در زمان صبح نسبت به زمانهای دیگر بیشتر است و معمولا این مهارتها و تواناییها، با نزدیک شدن به انتهای روز، کاهش مییابد. اگر شما نیز چنین هستید، فعالیتهایی (مانند نوشتن) را که نیاز به قدرت تفکر و خلاقیت زیادی دارند، در زمان صبح انجام دهید. ولی شاید ترجیح میدهید که خلاقانهترین کارهای خود را در هنگام شب انجام بدهید. تفاوتی ندارد، زیرا در اینجا تنها مسئلهی مهم، رسیدن به برنامهی زمانی مؤثری است که با شما و نیازهایتان مطابقت داشته باشد.
۲. توجه کنید که بعدازظهرها چقدر انرژی دارید
اگر شما نیز مانند بیشتر مردم باشید، انرژیتان تا بعدازظهر، تا حدی تحلیل میرود. در این صورت، بعدازظهر زمان مناسبی برای انجام کارهای عادی و خستهکنندهای است که نیازی به فکر کردن زیاد ندارند. مثلا میتوانید ملاقاتها، جواب دادن به ایمیلها و غیره را به بعدازظهرها موکول کنید.
Forwarded from کانال کارگاه خود حقیقی 1199
۳. توجه کنید که هنگام شب چقدر انرژی دارید
برای بسیاری، شبها زمان مناسبی برای برنامهریزی و آماده شدن برای روز بعد است. کارهایی که برای آماده شدن برای روز بعد انجام میدهیم، شامل کارهایی مانند آماده کردن ناهار روز بعد، بیرون آوردن لباسهای مورد نیاز و مرتب کردن لباسها و وسایل است.
۴. عادتهای مورد نیاز برای دستیابی به اهدافتان را در خود ایجاد کنید
برای نمونه، ۳۰ دقیقه در روز را به نوشتن رُمان یا یادگیری باغبانی اختصاص دهید. اگر هر روز کمی در مسیر دستیابی به اهدافتان حرکت کنید، عادتهای خوبی را برای ادامهی این مسیر، در خود ایجاد خواهید کرد. عمل کردن طبق این عادتها مانند این است که روی خلبان اتوماتیک قرار گرفته باشید و به طور خودکار، کارهای لازم برای دستیابی به اهدافتان را انجام دهید. اساسا هر کاری که به صورت منظم انجام میدهید (خوب یا بد)، در نهایت به یک عادت تبدیل میشود.
برای بسیاری، شبها زمان مناسبی برای برنامهریزی و آماده شدن برای روز بعد است. کارهایی که برای آماده شدن برای روز بعد انجام میدهیم، شامل کارهایی مانند آماده کردن ناهار روز بعد، بیرون آوردن لباسهای مورد نیاز و مرتب کردن لباسها و وسایل است.
۴. عادتهای مورد نیاز برای دستیابی به اهدافتان را در خود ایجاد کنید
برای نمونه، ۳۰ دقیقه در روز را به نوشتن رُمان یا یادگیری باغبانی اختصاص دهید. اگر هر روز کمی در مسیر دستیابی به اهدافتان حرکت کنید، عادتهای خوبی را برای ادامهی این مسیر، در خود ایجاد خواهید کرد. عمل کردن طبق این عادتها مانند این است که روی خلبان اتوماتیک قرار گرفته باشید و به طور خودکار، کارهای لازم برای دستیابی به اهدافتان را انجام دهید. اساسا هر کاری که به صورت منظم انجام میدهید (خوب یا بد)، در نهایت به یک عادت تبدیل میشود.
سلام دانشجویان عزیز. طاعات و عبادات قبول و امیدوارم سلامت باشید. سوالات امتیازی که برای من فرستادید را باز نکردم تا فراموش نکنم که بررسی کنم. ان شاءالله در این هفته بررسی می کنم.
سلام. تمرینات سری جدید در کورسز قرار داده شده است. دقت کنید به دلیل نزدیکی به امتحان میان ترم ددلاین قابل تمدید نیست. همچنین دقت کنید بعضی از سوالات را هنوز نخواندید که تا آخر هفته ان شاالله تدریس خواهد شد.
سلام بر دانشجویان عزیز. امیدوارم سلامت باشید. به امید خدا شنبه جلسه پرسش خواهیم داشت.
سلام. لطفا در فرستادن جواب سوالات به تلگرام چند نکته رو در نظر بگیرید:
۱. امروز دو تمرین امتیازی اخیر را تصحیح کردم و جواب دادم. اگر به کسی جواب ندادم لطفا دوباره پیام بدهد. در ضمن برای دو نفر روزهای قبل تصحیح کردم لطفا برای من ریپلای کنند چون نمره آنها ثبت نشده. دقت کنید فقط این دو نفر دوباره بفرستند.
۲. لطفا از این به بعد در فرستادن جواب سوالات خود شماره دانشجویی هم ذکر کنید.
۱. امروز دو تمرین امتیازی اخیر را تصحیح کردم و جواب دادم. اگر به کسی جواب ندادم لطفا دوباره پیام بدهد. در ضمن برای دو نفر روزهای قبل تصحیح کردم لطفا برای من ریپلای کنند چون نمره آنها ثبت نشده. دقت کنید فقط این دو نفر دوباره بفرستند.
۲. لطفا از این به بعد در فرستادن جواب سوالات خود شماره دانشجویی هم ذکر کنید.
۳. در ضمن کسانی که قبلا تمرینهای امتیازی دیگری را هم فرستادند به من پیام بدهند.
Forwarded from Logic00(2) (Nazanin Tavana)
سلام. کلاس امروز به صورت ترکیبی برگزار می شود. افرادی که قبلا مشخصات پرتالشان را فرستادند مجازند که امروز به صورت مجازی شرکت کنند.
سلام. ان شاءالله در روز شنبه در ساعت کلاس امتحان میان میان ترم برگزار می شود. موفق باشید