مهربانی بیشتر از این که رفتار باشه، هنره !

هنر مهربانی به معنای پرورش یک روح یاریگر سخاوتمنده که بدون هیچ توقعی به دیگران محبت می کنه. مهربان بودن یک تمرین ساده و رایگان برای داشتن زندگی با کیفیت تره !

تحقیقات نشون میدن که مهربانی علاوه بر افزایش عزت نفس، همدلی و شفقت ورزی، خلق و خوی افراد رو هم بهبود می بخشه. محبت بی توقع به دیگران فشار خون و کورتیزول(هورمون استرس) رو در بدن کاهش میده.
بر اساس یافته های روانشناسی مهربان بودن می تونه مغز انسان رو تغییر بده. با تجربه مهربانی  سروتونین و دوپامین (انتقال دهنده های عصبی مسبب رضایت و خوشی ) در بدن ترشح میشن و همین باعث فعال شدن سیستم پاداش در مغز می شه.

بر خلاف نظر اکثریت مهربانی چندان کار سختی نیست ! برای مهربان تر بودن فقط کافیه یه کم دقیق تر به اطراف نگاه کنیم تا سوژه های مناسب برای تمرین مهربانی پیدا کنیم ....
لبخند زدن، کمک برای حمل بار سنگین، تشکر کردن، فرستادن غذای خانگی برای یک عزیز، غیبت نکردن، نشر آگاهی، خوشحال شدن از موفقیت دیگران و .... همه این ها تمرین های خیلی ساده و بی هزینه برای مهربانیه !
 
جالبه که بدونید تحقیقات نشون داده که مهربانی مسریه ! به این معنی که افرادی که ویژگی مهربان بودن رو در اطرافیان مشاهده می کنند به احتمال زیاد از اونا الهام می گیرند و خودشون هم به افراد مهربانی تبدیل میشن. پس ما میتونیم با انجام یک سری کارهای ساده و محبت آمیر الهام بخش بقیه باشیم ، یک زنجیره تشکیل دهیم و  تاثیر بزرگ تری بر جهان بگذاریم.

همونطور که دیدیم راه های مختلف و فرصت های بی شماری برای نشر مهربانی وجود داره. حالا شما یه کم از تجربه هاتون برامون بگید ! راستی تعریف شما از مهربانی چیه ؟

#روز_جهانى_مهربانى

#مهربان_جورابلو


@mehrsasharoleslam
@gapbooki🌱

مجموعه لايو هاى فراتر از كتاب

گفتگويي در باب كتاب شغل مورد علاقه :
آلن دوباتن

با حضور :
آرسام هورداد

ساعت ٢١:٣٠
شنبه ٢٤ آبان


https://instagram.com/mehrsasharoleslam?utm_source=ig_profile_share&igs


@mehrsasharoleslam🌻

مجموعه لايو هاى فراتر از كتاب

آنچه بايد درباره ي
كتاب و كتابخواني بدانيم

با حضور :
بهار برادران

ساعت ٢١:٣٠
شنبه يك آذر


https://instagram.com/mehrsasharoleslam?utm_source=ig_profile_share&igs


@mehrsasharoleslam🌻

گفتاری در باب تفكر نقاد

در ٤ هفته
شروع جمعه ٧ آذر


مدرسين :
محمدعلى رنگين كمان
پوريا بحيرايي
مهرسا شرع الاسلام

✅براى ثبت نام در كارگاه به ایدی زیر در تلگرام
@msh4727
یا به دایر‌کت اینستاگرام گپبوک پیام دهید


@gapbooki
@mehrsasharoleslam

جريان دوره #تفكر_نقاد چيه ؟🤔🧠

بلك فرايدى 😍🌱

#باهم_رشد_ميكنيم

امروز فايل صوتى تمامى جلساتي كه در
پوستر نوشته شده فقط با ٣٩ هزار تومان
قابل تهيه است🤩

✅براى تهيه فايل ها
به آيدي زير در تلگرام
@brainlikethesun

یا به دایر‌کت اینستاگرام گپبوک پیام دهید


@gapbooki
@mehrsasharoleslam

عشق و تكرار

تحليل فيلم درخشش ابدى يك ذهن پاك
Eternal Sunshine of the Spotless Mind


دوشنبه ١ دي ماه
ساعت ٦ تا ٧:٣٠

مدرس :دكتر محمود مقدسى
دكتري فلسفه ،مدرس دانشگاه

✅براى ثبت نام در كارگاه به ایدی زیر در تلگرام
@msh4727
یا به دایر‌کت اینستاگرام گپبوک پیام دهید


@gapbooki
@mehrsasharoleslam

در عشق به دنبال پاسخ دادن
به چه نیازهایی هستیم؟

نسبت روابط کودکی ما
با تجارب عاشقانه‌مان در بزرگسالی چیست؟

رابطه عاشقانه چگونه سر
از فرسایش و نابودی در می‌آورد؟

از یک رابطه به پایان رسیده
چه چیزهایی می‌توان آموخت؟

آیا می‌توانیم خطاهای یکسانی
را در رابطه‌های بعدی تکرار نکنیم؟

ناکامی‌های عاشقانه تا چه اندازه اتفاقی‌اند و تا چه اندازه خودمان، آن‌ها را انتخاب می‌کنیم؟

آیا می‌توان بازگشت و همه چیز را از نو ساخت؟

و در نهایت اینکه آیا این همه پرسش‌گری و تأمل درباره عشق، آن را از شورمندی و ارزش نمی‌اندازد؟

دكتر مقدسي در این جلسه ضمن تحلیل فیلم "درخشش ابدی یک ذهن پاک"، به بررسی روانکاوانه تکرار در حیات عاشقانه و سوالات مطرح شده در بالا می‌پردازند.

✅براى ثبت نام در كارگاه به ایدی زیر در تلگرام
@msh4727
یا به دایر‌کت اینستاگرام گپبوک پیام دهید


@gapbooki
@mehrsasharoleslam

#يلدا با #گپبوك 🍉🍃
#باهم_رشد_ميكنيم

تا پيان روز سه شنبه
فايل صوتى هر كدام از جلساتي كه در
پوستر نوشته شده فقط با ٣٩ هزار تومان
قابل تهيه است🤩

✅براى تهيه فايل ها
به آيدي زير در تلگرام
@brainlikethesun

یا به دایر‌کت اینستاگرام گپبوک پیام دهید


@gapbooki
@mehrsasharoleslam

معمّاى جدايي

تحليل فيلم داستان ازدواج
Marriage story

دوشنبه ٨ دي ماه
ساعت ٦ تا ٧:٣٠

مدرس :دكتر محمود مقدسى
دكتري فلسفه ،مدرس دانشگاه

✅براى ثبت نام در كارگاه به ایدی زیر در تلگرام
@msh4727
یا به دایر‌کت اینستاگرام گپبوک پیام دهید


@gapbooki
@mehrsasharoleslam

آکادمی گپبوک با همکاری انجمن EHIA برگزار می کند:

گفتاری در باب بهداشت خواب

📚به همراه بررسی کتاب چرا میخوابیم
از متیو واکر


🗓زمان:جمعه ۱۲ دی ماه
ساعت ۱۶ تا ۱۸:۳۰

✅براى ثبت نام در این جلسه گپبوک به ایدی زیر در تلگرام
@msh4727
یا به دایر‌کت اینستاگرام گپبوک پیام دهید
http://Instagram.com/gapbook

@gapbooki
@mehrsasharoleslam

آكادمي گپبوك
به خاطر استقبال فوق العاده ي
شما مجدد برگزار ميكند

كارگاه آموزش داستان نويسي
(دوره مقدماتي)

مدرس: بهار برادران
نويسنده ي مجموعه كتاب
سرگذشت آب و آتش

برخي از سر فصل هاي دوره:

هدف از نويسندگي چيست؟
تفاوت داستان با ساير نوشته ها چيست؟
يك داستان چگونه ساخته مي شود؟
سوژه، طرح، روايت، شخصيت پردازي، توصيف و گفتگو؛ چه نكاتي در
هر زمينه مطرح مي شود؟

براى ثبت نام در كارگاه
به ايدي زير در تلگرام پيام دهيد
@msh4727

يا به دايركت اينستاگرام گپبوك پيام بديد
https://instagram.com/gapbook?igshid=16ex2wftgho4a



@gapbooki📚
@mehrsasharoleslam🌻

درباره دوره نويسندگى گپبوك✍🏻 @mehrsasharoleslam🌻

جعبه ابزاري براى زندگى

دوره سوم :
رشد و بحران
تحليل فلسفى_روانشناختى
بحران هايى كه انسان
در مسير رشد تجربه ميكند

در ٥ هفته
شروع دوره از دوشنبه ٢٩ دى ماه

ساعت ٦ تا ٧:٣٠

مدرس :دكتر محمود مقدسى
دكتري فلسفه ،مدرس دانشگاه

✅براى ثبت نام در كارگاه به ایدی زیر در تلگرام
@msh4727
یا به دایر‌کت اینستاگرام گپبوک پیام دهید


@gapbooki
@mehrsasharoleslam

آکادمی گپبوک با همکاری انجمن EHIA برگزار می‌کند:

💡دوره مهارتهای ارتباطی و کار تیمی

🔵چگونه تاثير گذار باشيم؟

🟣چگونه در تيم همكاري كنيم؟

🔴چگونه با تشكيل شبكه ي ارتباطي
مناسب به رشد خود در مسير توسعه فردي كمك كنيم؟

⌛️ از جمعه ده بهمن به مدت چهار هفته

💻این دوره در بستر اسکای روم و به صورت تعاملی برگزار خواهد شد

⬅️جهت ثبت نام در این جلسات به دایرکت گپبوک مراجعه کنید

@gapbooki
@mehrsasharoleslam