Дорогие читатели, я давно сюда не того этого. И это все не по причине того, что мне сказать нечего, а по причине того, что так много всего хочется сказать, а я не знаю, с чего начать и вообще что выделить как тему.

Можно было бы опираться на мою работу. Но, честное слово, все случаи сейчас в практике настолько разные и про разное, что мне не оседлать тут единой области, о которой можно было бы писать.

И я только что поняла, что можно с этим сделать. Я сейчас сижу перебираю свои старые материалы/фотки/картинки (удаляю в основном), и мне встречаются мемчики, отталкиваясь от которых можно кучу контента нагенерировать.

Да, он будет разный, но зато будет весело: каждый день я буду из папки с сохраненными мемчиками вытягивать по картинке и писать под это психологическое все-что-знаю.

Если у вас будут дополнительные вопросы, задавайте сразу в чате под постом. Там и разберем.

Если вы захотите прислать мемчик и посмотреть, как я буду выкручиваться, подбирая тему из психологии под это, то мы и так можем попробовать тоже :)

Завтра начну. Ну, или в понедельник (как все нормальные люди делают - с понедельника).

Хахахах :)) Вот это я нарвалась, конечно, вчера своей задумкой. Суть была в том, что я перетягиваю из списка неизвестных сохраненок картинку в канал, вижу картинку - генерирую к ней пост.

А сейчас я перетянула и охренела 😅
Так и вижу бегущих с канала подписчиков, осознающих по мемчикам, что за человек этот канал ведет 🤣

Но я сильнее обстоятельств! Сказано - делаем! Просто вот это. Простите, если че. Я действительно просто скинула сохраненные картинки с телефона в папку на рабочем столе, назвала ее "Темы для постов" и сама буду охреневать не меньше вашего 😄

#ПсихологияПоМемчику

Итак, погнали. Как получится, так и получится. 😁

"Пух и прах" - так часто может выглядеть жизнь в остром кризисном состоянии. Да и не в остром, когда исподлобья смотришь на то, как рушится империя, которую ты так долго строил, вкладывал силы и время, верил в будущее.

И даже если фактической смерти кого-либо в ситуации не случилось, все равно кризис переживается как гибель.

Умирают ведь не только люди, но и надежда, вера, любовь, будущее и прочие экзистенциальные аспекты нашей жизни. А переживается внутри это ровно так же, по тем же механизмам.

Ты сменил работу - твоя прежняя жизнь умерла. Ты вышла замуж - твоя прежняя жизнь умерла.

Люди придумали гениальное и очень полезное для психики: праздновать жизненные этапы, когда что-то должно отмереть. Все эти свадьбы, отвальные, новые года - все, с чем сталкивается психика, люди делают правильно - выносят вовне, встречаются с этим и организуют церемонию. Ритуал прощания со старым и встречей с новым.

Да, именно так я на все это смотрю. Прикиньте, какие пышные "похороны" у меня на каждый собственный день рождения :) И это совершенно нормально.

Тонко ощущая перемены, я постоянно инициирую праздник, чтобы отметить переход из одного в другое. Ведь жизнь - динамичная штука, и там постоянно все меняется.

Подобный подход позволяет избегать сопротивления и не оставлять своих ресурсов застрявшими в прошлом.

Семейные ужины с обсуждением, как прошел день - тоже своего рода церемония обработки дня и перехода в новый. Наша жизнь полностью состоит из этих трансформаций.

🤓 Что же происходит в моей работе?

Там ситуация другая - перемена пришла резко, к ней человек был не готов. В целом, ситуация могла зреть давно, но игнорироваться - не важно. Резкое осознание, что что-то ушло в прошлое - так себе ощущение для человека. И он мгновенно переходит в режим выживания, даже если этот режим здесь не уместен по фактам. То биология.

Тем мы и занимаемся:
▫️ Осознаем происходящее (люди любят бегать от боли, я их понимаю),
▫️ Горюем об утрате (любой кризис имеет в себе некоторую утрату),
▫️ Ищем ресурс на восстановление ресурса,
▫️ Ищем новые смыслы,
▫️ Строим свой новый прекрасный мир с учетом всех обстоятельств.

И все это может быть параллельными, а не последовательными процессами.

Научившись так единожды, в следующий раз человеку будет достаточно легкой поддержки, чтобы собраться и повторить.

А "Пух и прах" в жизни - явление постоянное. Уметь с ним справляться - такое же важное качество, как уметь готовить себе еду.

Будьте счастливы :)

#ПсихологияПоМемчику

Даже на знаю, что здесь комментировать... 😅

Ок. Вопрос-ответ.
❓ Почему работа с психологом - это так долго?
❕Потому что вам не известны все вариации работы с психологом.

Чтобы не погружаться в сложнейшие описания, давайте представим (не вдаваясь в нюансы физики), что вы - лодочка, которая плывет по воде. Чем выше ваша скорость, тем выше вы над водой.

В психологии то же самое: чем выше скорость работы метода (метода, а не вас!), тем меньше будет в нем погружения.

Быстрый темп.
В один сеанс.

Имеет под собой вполне логичное объяснение. Например, если у вас на глазах горит дом, никто не будет интересоваться о ваших чувствах, детстве и причинах возгорания - вам покажут, где огнетушитель и как им пользоваться. Затем будут проведены работы по восстановлению дома, параллельно обучая, как действовать, чтобы такого больше не случилось.

Это не дает гарантии, что дом не возгорится снова. Это сильно снижает вероятность, что именно по этой причине.

В скоростных методиках оказания психологической помощи все работает так же, как в примере с горящим домом.

Реальный пример: затянувшееся шоковое состояние человека после природной катастрофы, в котором человек перестал есть. Здесь будет неуместно месяцами работать в глубину, да? 😅

Все, что касается кризисной психологии, в зависимости от ресурсности человека в данный момент и масштабов разрушения, работается быстро. А цель там - минимально вернуть человека в жизнедеятельность.

Как вы понимаете, в данном подходе психолог будет максимально директивен.

Средний темп.
Оптимально от 3 месяцев до полутора лет.

Здесь человек приносит ситуацию, в которой ему дискомфортно. Мы исследуем причины, которые создают эту ситуацию. Причины могут быть как внешние, так и внутренние. Не стоит брать все на себя или валить все на других, в создании проблем для себя человек со своим окружением работает в команде.

Пример с домом: человек годами живет в покосившейся лачуге, бытие определяет его сознание, и вот человек говорит, что ему плохо как-то по жизни.

Реальные примеры: не те отношения, не та работа, ощущение невозможности что-то изменить, отсутствие радости в жизни и искры, вечная усталость/раздражение, истощение.

Данный формат подразумевает погружение и исследование всей картины ситуации, личности человека (не психолог исследует, а вместе, чтобы человек сам видел все взаимосвязи). Человек начинает видеть, как работает механизм его личности и механизм жизни в целом. Экспериментирует, меняет что-то, опираясь на знание механизмов.

Скорость работы здесь зависит от тех личностных и ситуативных данностей, которые просто есть. Жизнь при этом движется и может еще подкидывать.

Психоанааааализ.
Гооооооды.

Вы, наверное, видели шутки в интернете про "несущую конструкцию". Так вот несущая конструкция формируется в детстве, закрепляется, подкрепляется жизненным опытом (потому что человек смотрит на жизнь через несущую конструкцию в том числе). И задача этого варианта здесь - это сделать все то же самое заново, но под чутким контролем психолога.

Новые паттерны вырабатываются доооолго. Постараться сделать это быстро - это получить новую травму или сильнее закрепить прежние дезадаптивные механизмы. Короче, навредить.

В то время, как на этих механизмах у человека будут плясать многочисленные манипуляторы в жизни. Психолог - единственный светоч, который этого делать не будет, потому что психологу интересно другое (ну, хорошему психологу) - работа психики и изменения в ней - это очень красиво. А уж бонусы какие! Благодать!

Этот вариант работы действительно подходит, да и вообще нужен, не всем.
Этот вариант работы люди не выбирают сразу. Они в основном выбирают средний темп, а потом остаются из интереса к данному процессу.

Темп - бесконечность.
Работники психологического труда.

Постоянно ходят к психологу те, кто психологию профессионально практикует.
Через пару месяцев моей личной терапии исполнится 17 лет.

Здесь нам остается только лететь к черной дыре и пришвартоваться на горизонте событий. Никакая планета под эту задачу не подойдет 😁

Ой, я из папки с мемчиками свою фотку достала случайно. И, судя по подписи, это еще и сторис какой-то сохранился туда :)

Все равно скажу про нее пару слов.

Это мы года полтора назад, наверное, ходили с мамой в кино на "Мастера и Маргариту". В тот момент я собиралась обрить голову налысо, и это последняя тогда моя "волосатая" фотография :)

Помню, как мы сидели с мамой, ожидая сеанса, и я поделилась с ней своей идеей.

Мама сказала, что волосы - это аспект женственности. А я парировала, что в сливе они выглядят не очень женственно, а значит женственность придают не они.

Ммм... софистика с родителями 🥰

Расскажите в комментариях, как часто вы софистируете с близкими? :)

Мне тут аналогия в голову пришла во время ЛФК.

Новое упражнение, которое выдала доктор - это полумостик: ложишься на спину, сгибаешь ноги в коленях и поднимаешь круп. В этом упражнении приходится опираться на ноги, а одна из них у меня была сломана, так что она сильно слабее.

Чтобы от упражнения был толк, нужно опираться на обе ноги равномерно. Сильная нога не почувствует нагрузки, а слабая постепенно окрепнет.

Так вот если опираться только на сильную ногу, то упражнение делается легко, но бесполезно.
Если опираться на слабую ногу, упражнение не делается вообще.

То же самое можно сказать про вклад в отношения.

#ПсихологияПоМемчику

Ой, я эту картинку в свое время сохранила для того, чтобы побухтеть на нее, и вот мне, наконец, предоставился случай :)

На мой взгляд, это вредная картинка.
На мой взгляд, ее вообще делали, расчертив квадрат 4х4 и натужно придумывая, чем бы его заполнить, потому что в социальную сеть нужна инфографика, чтобы люди сохраняли и репостили. Но практического толку от этой картинки нет, она плодит лишь только больше хаоса.

Я хотела сделать из этой картинки статью, которая все-таки будет полезной для решения вопроса по сдаче.

Почему люди сдаются?

По двум причинам:
▫️Нет больше ресурса.
▫️Нет больше смысла.

И все. Для анализа собственной ситуации этих двух пунктов достаточно. Они универсальны.

Причем здесь, как и в древнем философском вопросе, что первично - материя или идея - сложно выделить, что важнее.

Например, есть известная цитата:

"Тот, кто знает, зачем жить, вынесет любое как"

Я не помню, кто это сказал. То ли Франкл, то ли Ницше. Суть здесь скорее в том, что идея первична.

А если мы каких-нибудь представителей медицины пошевелим, которые смотрят на человека в первую очередь как на биологическую машину, уверена, что с долей скепсиса они найдут подходящую фразу о том, что тело - это контейнер для нашей воли. Каюк телу - каюк воле.

Я, в целом, с этим даже как просто психолог согласна в том числе.

Короче, я не знаю, что здесь над чем превуалирует: материальное или идеальное. Они так плотно переплетены...

Зато совершенно ясно, что когда человек сдается, шарить нужно в двух направлениях: в дефиците ресурса и в дефиците смысла.

Где-то там найдется и ответ, и план, как из этого состояния выбраться.

Кстати, я могу с точки зрения психологии разбомбить каждый пункт на этой картинке, почему это фигня на самом деле и сюда не подходит. Но это 16 статей! Или одна огромная из 16 пунктов.

Будете такое читать?

Давайте так. Если эта заметка соберет 20 реакций какашек, тогда я напишу ту гигантскую статью 😁

💩 <- вот так выглядит реакция какашки, если вы вдруг забыли :)

#ПсихологияПоМемчику

Я в растерянности :)) Что бы сюда привязать... Ну, давайте привяжем теорию интроектов что ли.

Интроекты - это знания о себе и устройстве мира, в которые мы когда-то просто поверили. Насовать интроектов человеку можно в случае, когда он не защищен своими границами: то есть в детстве и в кризисной ситуации. Ну, еще когда у человека в целом с границами хреново, тогда напихивать можно хоть каждый день.

Любые автоматические знания, в которые мы просто поверили - это интроект. Вот откуда вы на личном опыте можете аргументировать за то, что земля не плоская и не стоит на трех слонах? :) Ниоткуда.

Интроекты нам насовывают в школе и институте, а затем выпускают в открытый мир, и мы, сталкиваясь с реальностью, либо укрепляемся в их верности, либо подвергаем сомнению и вырабатываем новое знание о мире.

В популярной психологии интроекты еще мягко называют "убеждения".

У них нет позитивной или негативной коннотации. Это просто особенность работы нашей с вами психики.

Именно интроекты бомбят психологи на консультациях, спрашивая "Кто это сказал?", пытаясь запустить процесс приобретения осознанности знания. Чтобы клиент мог рассмотреть свое "убеждение" с разных сторон и принять решение, живет это "убеждение" с ним теперь или он хочет его как-то видоизменить, преобразуя в личное знание.

То, что "в 30 лет жить с мамой и не работать - плохо" может быть и интроектом, и личным знанием. Зависит от наблюдателя.

Фишка в том, что интроекты, когда встречаются с реальностью, вызывают в человеке много эмоций. Потому что мир начинает шататься. Все-таки интроект - это закостенелая история - фундамент, стены, крыша. Так что чем больше в человеке осознанного знания о мире, тем он гибче и тем ему проще адаптироваться к постоянно изменяющемуся бытию.

За интроекты человек будет стоять насмерть. Пропагандисты об этом тоже хорошо знают и используют в своей работе, так что не верьте советским газетам за завтраком. Если вы какой-то факт не можете лично проверить, скорее всего не стоит принимать его на веру в сто процентов.

Все это я пишу, пожалуй, для облегчения вашей жизнедеятельности. Все наши знания, даже полученные и выбранные на личном опыте, не являются окончательной истиной. Поэтому если что-то идет вразрез с ними, предлагаю относиться к этому с любопытством исследователя или игнором нигилиста.

Высока вероятность, что неприятности, которые вы сейчас переживаете связаны с крепкой верой в какой-нибудь интроект.

Такие дела.

#ПсихологияПоМемчику

Покуда я не медик, и прям совсем конкретные биологические ликбезы мне не доступны, я предпочту проигнорировать одну суть мемчика и выделить другую 😁

Расскажу, как стараются производить впечатление на людей три самых распространенных характерологии в моей практике: депрессивные, нарциссические и истероидные.

Депрессивные

Будут отмазываться, что так делают, до последнего, пока не окажется, насколько такой способ вреден им самим.

Депрессивно организованные характерологии характеризуются (пардон) стремлением к слиянию с оппонентом. Для этого они искусно вычленяют то, что другому нужно, и стараются ему это дать. Звучит как отличный план, чтобы заводить друзей и даже относительно как здоровый вариант, если бы не жертвенный алтарь, рядом с которым все происходит.

Депрессивно организованный человек способен жертвовать собой ради другого, подстраиваясь так, чтобы иметь возможность слиться окончательно. Отсутствие такого слияния ощущается как сильная боль и бессилие. По отдельности от обслуживания чужих интересов они существуют с трудом.

Приносить себя в жертву было бы сложней, будь у депрессивного хороши границы. Он бы тогда видел себя отдельно, ощущал себя отдельно, ценил себя отдельно, и это сокровище на алтарь бы не водрузил.

Суперсила: крайне высокая чувствительность и внимательность к другим. В помогающих профессиях очень много депрессивно организованных людей.

Суперслабость: одиночество. Когда не ради кого что угодно, депрессивно организованный просто исчезает.

Истероиды

Мастера иллюзий. Не важно, какие у вас ценности и стремления в данный момент. Истероид увлечет вас и незаметно сделает ценным для вас то, что интересует его.

Понравиться всем вокруг - крайне важная для истероида задача. Она фонит бесконечно и выбивает из колеи, стоит кому-то не поддаться их чарам.

В чем здесь проблема? В отсутствии подлинной встречи между людьми. Заигравшись и напустив пыли фей вокруг, истероид отнимает у себя возможность встречи с другим человеком, а значит и все мощные бонусы такой встречи.

Если вы будете недовольны истероидом, продемонстрируете отвержение, то можете вызвать в ответ бурю эмоций. Не обязательно внешних. Просто вместо пыльцы по вам прилетит пыльный мешок. Истероид крайне активно защищается от боли.

Суперсила: истероиды могут создать атмосферу легкости, праздника, удовольствия и манипулировать буквально кем угодно. У них просто гигантский арсенал для этого.

Суперслабость: отвержение. Вам что-то не понравилось и вы об этом мягко сказали - вы растоптали человека.

Нарциссы

Силовые танки впечатления на других людей. Они не проникают сквозь границы, они их сносят. Нарциссу нет дела до очарования других людей. Задача нарцисса - выдать образ с наивысшими планками в области, где он старается произвести впечатление, чтобы его либо уважали, либо не связывались. Насколько он реально соответствует создаваемому образу - вопросики. Но лучше не проверять. Если у истероида пыльный мешок, то у нарцисса - артиллерия. Артиллерию он старательно строит на случай, если его разоблачат и придется спасаться бегством, отстреливаясь.

Быть лучше всех и иметь власть над людьми таким образом - основная задача.

Все, что он не может сделать сам для поддержания, заставит сделать вас. Нарциссы склонны строить империи из людей-марионеток.

Суперсила: они реально способны забраться на самый верх социальной лестницы из любой ямы. Крайне высокая работоспособность, игнорирующая грани выживания. Лопнуть, как мыльный пузырь, опасно для жизни, а значит необходимо поддерживать уровень. Нарциссическая мощь, если заглянуть внутрь, просто поражает.

Суперслабость: нарциссическая пустота поражает не меньше. Депрессивный не знает, что он хочет, потому что привык отталкиваться от потребностей других людей. Нарцисс не знает, что он хочет, потому что вне гонки достижений он не существует. А тематику для гонок задает окружающая реальность.

#ПсихологияПоМемчику

О, прекрасно! Искусство проекций!

Сейчас объясню механизм. Представьте, что внутри вас существует некоторый предмет, а вы - прозрачны снаружи. Внешний мир - это это множество ламп, которые светят под разными ракурсами.

Так вот с какого бы ракурса ни светила лампа, отражаться на внешнем экране будет ваш внутренний объект.

Поэтому все равно, с какой проблемой вы пришли к психологу. Работа будет вестись не с проблемой (если ситуация - не остряк), а с тем, чтобы изучить внутренний объект.

Без разницы, с какой стороны подсвечивать. Проецироваться будет исключительно то, что есть внутри вас. Но подсвечивать будут с разных :)

Так выявляется система ценностей и убеждений, любимые механизмы защиты. И, зная, что за перечень у вас там внутри, вы сможете в итоге с гомерическим хохотом узнавать их силуэты снаружи, когда жизненные ситуации будут на вас светить.

Когда люди думают о будущем, они тоже светят через этот силуэт. И ожидают там увидеть... тот же силуэт. Если в силуэте понапихано много проблем, их будут ожидать и грустить. Осознавание, что на на прошлое, настоящее и будущее мы смотрим через этот силуэт, освобождает. Мы таким образом присваиваем себе авторство своих ожиданий, понимая, что это мы так внутри собраны. А на самом деле может быть все, что угодно.

По тому же принципу работают всякие психологические проективные методики: от Сонди до метафорических ассоциативных карт.

Вот такие мы примитивные: на все смотрим одинаково, исходя из того, что у нас находится внутри :)

Знание того, что находится внутри, не избавляет от страданий. Но понимание избавляет от колоссального количества тревоги и лишних трат энергии. Вы чувствуете себя сильнее, когда понимаете, с чем имеете дело. Появляется возможность создавать конкретный план действий.

Внутренний "объект" можно менять. С помощью травматических ситуаций - быстро и криво. С помощью психолога - относительно быстро и более-менее с пользой для вас. Еще можно книжки читать, путешествовать, общаться с разными людьми, и ваш объект будет меняться.

Эта история длиною в жизнь.

Надеюсь, после моих объяснений выше, вы тоже сможете найти прямые параллели между отношением человека к собственному отцу, к богу и к президенту страны и мерзенько хихикать в кулачок, наблюдая за этим 😅

Данный пост чуть-чуть проспонсирован "Мифом о пещере" Платона.

ChatGPT изобразил для вас максимально кринжовую, на мой взгляд, картинку по запросу "Нарисуй счастливую молодую женщину, которая врывается в новый 2026 год и счастлива, что ее ждет много работы."

Тем не менее... 😁

Впервые за довольно долгое время мне захотелось перемен в жизни, и эти перемены коснутся и моей работы в том числе.

Что изменится? Я буду держать в фокусе аспект комфорта.

Если попытаться выразиться чуть более конкретно, то, пожалуй, это будет звучать как "минимизировать задачи, не связанные напрямую с моей профессиональной деятельностью, но необходимые для ее обслуживания".

Я буду хвастаться здесь всяческим, даже минимальным, шагом в этом направлении. И пусть все получится! 🎉

#ПсихологияПоМемчику

У меня мемасов на два месяца контента, и я соскучилась по этой чудесной практике: вытаскивать рандомный мемчик и пытаться присовокупить к нему какую-нибудь психологическую теорию.

Конкретно с этого мне требуется еще пять минуточек, пожалуйста, чтобы проржаться. Всякий раз как в первый :)

Когда я получила его впервые, я попала в больницу по скорой и была очень удручена. Этот мемчик прислал мне Дементор в качестве поддержки, зная мой склонный к разрушению характер и потенциалы.

И сейчас мне хотелось бы написать не какую-то сухую психологическую теорию, а пригласить вас к рассуждению.

🙏 Знаете ли вы своего партнера достаточно хорошо, чтобы в трудный момент его жизни поддержать его именно так, как ему это требуется?

А какой бы это был мемчик? 😏

Что вам вообще известно о мякотке близких людей? Давно ли вы эту мякотку щекотали? Что могли бы сделать сегодня, чтобы соприкоснуться с мякоткой и таким образом чуть-чуть наполнить душу близкого человека приемлемой для него температурой?

Дааа, я серьезно.
Ато че мы все о себе да о себе :)

#ПсихологияПоМемчику

Ой, это прям на актуальную тему нынче :) Про элегантные решения, позволяющие в том числе не множить без надобности сущности.

На фоне обучения сейчас в КПТ (да, это чтобы более эффективно подтрунивать над коллегами, вы все правильно поняли), на фоне недавнего старта нового года и значительного количества людей вокруг меня, проклятых интеллектом, я наблюдаю одну и ту же картину: чтобы решить одну задачу, люди активно преумножают объекты.

Оставим коллег в покое во имя деонтологии и рассмотрим обычных простых смертных людей. Механизм запуска активного размножения сущностей мы можем наблюдать одинаковый:
- Что-то человека встревожило,
-> Он решает что-то с этим сделать...
-> ... и начинает генерировать витьеватое пустословие или, еще хуже, значительное количество идей, лишь бы не соприкасаться с чем-то одним и понятным, что происходит в данный момент.

Изящным решением будет, как всегда, вместо интеллектуальных нагромождений и попыток все объяснить, ощутить, что происходит в теле в ответ на события и как вторят этому эмоции.

Сто лет назад изобретенный способ простого и быстрого сближения с собой. Не требующий разнообразия аббревиатур.

Простой и элегантный 🥰

Сегодня Старый Новый Год, и я решила начать кое что Старое Новое - оживить свое сообщество в ВК, которое мне очень нравится.

Я постараюсь писать там чуть более полезно и чуть более серьезно, чем здесь. Контент будет другой. Вот я постаралась написать первый пост уже чуть более серьезно. Приходите читать, знакомиться, подписывайтесь и жамкайте колокольчик :)

Читать мой Старый Новый Первый пост в ВК.

#ПсихологияПоМемчику

Обожаю хорошую инфографику ❤️

Вот эта хорошая. Она про то, что очень важно читать дальше первой строки. А еще про то, что при изобилии информации вокруг и при высоком темпе жизни нам совсем не до того, чтобы читать что-либо дальше первой строки.

Это в большей степени проблема, чем кажется на первый взгляд. Потому что это мелочь, а жизнь состоит из мелочей.

Маленькими ежедневными мелочами мы создаем свое здоровье, свое окружение, свои отношения. Кирпичик к кирпичику. И вот уже ежевечернее чтение ленты социальной сети влияет на уровень дохода, а привычка забираться в мессенджер, едва проснувшись, приводит к творческому кризису.

Хорошие новости в том, что нам посильно как загнать себя, так и выгнать обратно, если отнестись к мелочам своей жизни внимательно. Их много, они все влияют.

С какой бы вы начали, например, сегодня?

P.S. Поверьте, я буду очень много об этом писать. Я еле сдерживаю себя от того, чтобы не спрашивать вас каждый божий день утренним сообщением на канале: "Доброе утро! Какой мелочи вы уделите внимание сегодня?"

#ПсихологияПоМемчику

Сегодня я вытянула картинку, к которой мне нечего добавить. Давайте просто соприкоснемся с мудростью моего наставника, изреченной на одной из конференций, и побудем с этим.

😁

#ПсихологияПоМемчику

У меня сломался ноутбук, и доступа к папке с теми мемчиками, откуда я вслепую тащила картинки для постов, сейчас отсутствует. Так что в ход идет то, что вы мне присылали, дорогие читатели :)

Забавно то, что первый же мемчик из сохраненных в избранном о том, о чем я думала сегодня все утро - про валидацию.

Валидация - это, грубо говоря, метод психологической работы, помогающий человеку принять то, что он принять не может по каким-то причинам. Маркер принятия выглядит как своеобразное смирение. Человек перестает пытаться это изменить не потому, что у него руки опустились, а потому что оно встроилось в его систему и теперь не чуждое, а свое.

Извращенцы в интернете и недоученные психологи часто считают, что валидация - это убедить человека, что то, что он отказывается принимать - это что-то нормальное и безопасное, потому что свое. Но правда в том, что оно может быть свое, но может быть вообще не нормальным и совершенно не безопасным. Может и не быть. А может быть. А может не быть.

Так что если вы считаете, что вы мудак или извращенец, вы недостаточно хороши или довольно плохи. Валидация выглядит так: "Ну, вообще да, вы реально мудак и извращенец, вы правда недостаточно хороши и довольно плохи". Ничего тут не попишешь.

Вы такой.

Вот это валидация.

Кстати, как бы это на фоне предыдущего поста ни выглядело, напишу именно сейчас :) У меня после Нового Года освободилось четыре места в графике для психологических сессий.

Я бы с удовольствием заняла два места новыми клиентами. А еще два места не занимала, чтобы на два часа больше чилить на неделе :)

Так что предложение такое:

🔸 17:00 по четвергам или 19:00 по средам. Онлайн.
🔸 Темы для работы: работать над жизненными переменами (внедрить выбранные, адаптироваться к свалившимся на голову), улучшение качества жизни по любой теме (финансы, отношения, психологическое здоровье), научиться реально наслаждаться жизнью.
🔸 Стоимость: 5000 р/ 55 минут.
🔸 Договор заключаем, красивые чеки присылаю.

Начало года - традиционно хорошее время, чтобы начать что-то менять :))

UPD. Забыла добавить.
Писать сюда: @alina_gartman :)

#ПсихологияПоМемчику

У меня все ещё нет ноутбука. Так что сегодня рассматриваем картинку, присланную одним известным в узких кругах шовинистом :)

И давайте вместе на неё посмотрим? Я несколько минут вглядывалась в неё, не понимая, о чем речь. Я так и не поняла, мемчик пришлось объяснять 🙈

Это к вопросу о проекциях, да? Когда нечего проецировать, феномен остаётся не понятым.

А вы вот как эту картинку понимаете? 😏

upd. Но чтобы совсем было честно, напишу, до чего мне удалось додуматься самой.

Скрою под спойлер. Напишите сначала своё :)

В общем, три ситуации, где у человечка разные эмоции: нейтральная, радостная и грустная. То есть человечек может быть разным. Но в той ситуации, где жена наклоняется и шепчет на ушко "Нет" (без злобы, там же нет нахмуренных бровей), тогда человечек довольно едва улыбается, стараясь выглядеть нейтральным. Короче, на картинке каблук, которому нравятся запреты. 😊