❄Зимние прогулки и развлечения: как обеспечить безопасность детей
Дорогие родители! Зимние прогулки могут быть полны радости и развлечений, но важно помнить о правилах безопасности для маленьких исследователей.
❗Безопасность детей — ваша первоочередная задача и ваша ответственность⬇
🔸Следите, чтобы дети не играли у проезжей части или выбегали на дорогу
🔸Запретите прыгать в сугробы с высоты, так как под снегом могут скрываться разбитые бутылки, камни или мусор
🔸Не позволяйте брать в рот снег, ледяные корочки или сосульки — они могут содержать грязь и микробы
🔸Объясните, как опасны сосульки и снежные навесы на крышах — следует обходить такие места стороной
🔸Не позволяйте детям приближаться к ограждённым зонам.
✅Помните, что пример подаёте вы: соблюдайте правила безопасности сами и объясняйте их ребёнку доступно и регулярно.
Дорогие родители! Зимние прогулки могут быть полны радости и развлечений, но важно помнить о правилах безопасности для маленьких исследователей.
❗Безопасность детей — ваша первоочередная задача и ваша ответственность⬇
🔸Следите, чтобы дети не играли у проезжей части или выбегали на дорогу
🔸Запретите прыгать в сугробы с высоты, так как под снегом могут скрываться разбитые бутылки, камни или мусор
🔸Не позволяйте брать в рот снег, ледяные корочки или сосульки — они могут содержать грязь и микробы
🔸Объясните, как опасны сосульки и снежные навесы на крышах — следует обходить такие места стороной
🔸Не позволяйте детям приближаться к ограждённым зонам.
✅Помните, что пример подаёте вы: соблюдайте правила безопасности сами и объясняйте их ребёнку доступно и регулярно.
🔥3
Forwarded from Комздрав СПб
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
❗ Курение остается одним из ключевых факторов риска развития хронических неинфекционных заболеваний
Как показал опрос Городского центра общественного здоровья и медицинской профилактики, в Санкт-Петербурге курит примерно 28% взрослого населения. При этом опасное пристрастие стремительно меняет форму. За последние годы произошел резкий рост популярности электронных сигарет и систем нагревания табака, особенно среди молодежи до 35 лет.
🗣️ «Среди молодых курильщиков уже более половины предпочитают именно альтернативные устройства. Распространенный миф об их «безвредности» — это маркетинговая уловка. Исследования показывают, что такие средства часто формируют более сильную никотиновую зависимость, чем обычные сигареты», — предостерегает заведующий отделом мониторинга здоровья населения и программ корпоративного и муниципального укрепления здоровья ГЦОЗиМП Сергей Репешов.
Практически каждый курильщик сожалеет о своей привычке, но справиться с зависимостью в одиночку крайне сложно.
🚭 Отказ от курения — это важнейший вклад в здоровое будущее. Если вы решили бросить курить, не оставайтесь наедине с этой задачей. Бесплатную консультацию и поддержку можно получить по телефону горячей линии 8(800)200-0-200.
🏥 Также любой желающий может обратиться в школу отказа от курения в своем районе. Полный список с адресами по ссылке: https://gcmp.ru/people/sch_stopsmoke/?ysclid=ml0jh16kcs373963377
Как показал опрос Городского центра общественного здоровья и медицинской профилактики, в Санкт-Петербурге курит примерно 28% взрослого населения. При этом опасное пристрастие стремительно меняет форму. За последние годы произошел резкий рост популярности электронных сигарет и систем нагревания табака, особенно среди молодежи до 35 лет.
🗣️ «Среди молодых курильщиков уже более половины предпочитают именно альтернативные устройства. Распространенный миф об их «безвредности» — это маркетинговая уловка. Исследования показывают, что такие средства часто формируют более сильную никотиновую зависимость, чем обычные сигареты», — предостерегает заведующий отделом мониторинга здоровья населения и программ корпоративного и муниципального укрепления здоровья ГЦОЗиМП Сергей Репешов.
Практически каждый курильщик сожалеет о своей привычке, но справиться с зависимостью в одиночку крайне сложно.
🚭 Отказ от курения — это важнейший вклад в здоровое будущее. Если вы решили бросить курить, не оставайтесь наедине с этой задачей. Бесплатную консультацию и поддержку можно получить по телефону горячей линии 8(800)200-0-200.
🏥 Также любой желающий может обратиться в школу отказа от курения в своем районе. Полный список с адресами по ссылке: https://gcmp.ru/people/sch_stopsmoke/?ysclid=ml0jh16kcs373963377
👍2
⚡Каждый год миллионы людей по всему миру сталкиваются с онкологическими заболеваниями. Многие из них могли бы иметь более благоприятный прогноз — если бы болезнь выявили на ранней стадии. Ключ к этому — регулярное прохождение диспансеризации.
Многие злокачественные новообразования на ранних стадиях не вызывают явных симптомов и не мешают повседневной жизни.
Диспансеризация — это система профилактических мероприятий, которая позволяет выявить предраковые состояния и ранние формы рака, оценить индивидуальные риски и начать лечение в максимально благоприятный момент.
Не откладывайте визиты к врачу. Особая бдительность нужна тем, у кого:
- есть родственники с онкологическими заболеваниями
- имеются хронические заболевания
- были выявлены предраковые состояния
- есть вредные привычки (курение, злоупотребление алкоголем)
- работа связана с канцерогенными факторами.
Ранняя диагностика увеличивает шансы на полное излечение до 80–90% для многих видов рака.
Больше информации в наших карточках >>>
Многие злокачественные новообразования на ранних стадиях не вызывают явных симптомов и не мешают повседневной жизни.
Диспансеризация — это система профилактических мероприятий, которая позволяет выявить предраковые состояния и ранние формы рака, оценить индивидуальные риски и начать лечение в максимально благоприятный момент.
Не откладывайте визиты к врачу. Особая бдительность нужна тем, у кого:
- есть родственники с онкологическими заболеваниями
- имеются хронические заболевания
- были выявлены предраковые состояния
- есть вредные привычки (курение, злоупотребление алкоголем)
- работа связана с канцерогенными факторами.
Ранняя диагностика увеличивает шансы на полное излечение до 80–90% для многих видов рака.
Больше информации в наших карточках >>>
Forwarded from Комздрав СПб
✅ Сегодня в Петербурге стартовала Неделя профилактики онкологических заболеваний. Она приурочена ко Всемирному дню борьбы против рака, который отмечается 4 февраля.
«Забота о здоровье петербуржцев – неизменный приоритет развития города. Новая «медицинская» неделя – повод напомнить горожанам об опасном заболевании. За последние годы Северная столица добилась серьезных успехов в ранней диагностике рака и его успешном лечении. В ближайшие дни петербуржцы смогут пройти бесплатное обследование и получить консультации специалистов в ведущих больницах нашего города. Бесплатно и без направления районной поликлиники, в рамках акции «Я просто хочу знать», – отметил губернатор Александр Беглов.
🔴 4 февраля с 9:00 до 14:00 акция будет проходить в Центре амбулаторной онкологической помощи Мариинской больницы на Литейном проспекте. Жители города смогут получить консультацию онколога или маммолога, а также направление на лечение при соответствующих показаниях. Предварительную заявку для консультации необходимо отправить на адрес callcenter@mariin.ru. В теме письма – «Я просто хочу знать – 2026». В заявке: ФИО, дата рождения, контактный телефон. При себе: полис, паспорт, СНИЛС, данные предыдущих обследований.
🔴 4 и 5 февраля с 9:00 до 16:00 акция пройдёт в Онкоцентре имени Н.П.Напалкова в посёлке Песочный. В первый день здесь можно будет сделать диагностику молочных желёз, сделать УЗИ, получить консультацию онколога‑маммолога. Во второй – пройти осмотр кожи и оценку родинок, дерматоскопию и проконсультироваться у онколога‑дерматолога. Записаться на приём можно через личные сообщения сообществу Онкоцентра в соцсетях. Нужно указать ФИО, дату рождения, контактный телефон и что интересует. В ответном сообщении придёт указание на время обследования и номер кабинета.
🔴 С 4 по 13 февраля в Клинической больнице Святителя Луки на Чугунной улице можно будет получить бесплатные консультации онкологов и онкоурологов при заболеваниях или подозрениях на рак почки, предстательной железы, мочевого пузыря. Запись на приём по телефону 576-11-08. При записи назвать акцию «День борьбы с раком».
🔴 7 февраля с 10:00 до 15:00 акция «Я просто хочу знать» будет проходить в Городском клиническом онкологическом диспансере на проспекте Ветеранов. Здесь можно будет пройти бесплатные осмотры кожи и молочных желез, получить консультацию ведущих специалистов и персональные рекомендации по наблюдению и дальнейшему обследованию. Записаться можно по телефону колл-центра 607-03-03 до 18:00 5 февраля.
В Петербурге действует региональная программа «Борьба с онкологическими заболеваниями» на 2025-2030 годы, в рамках нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь». По итогам прошлого года все целевые показатели программы достигнуты. Почти 60% случаев онкозаболеваний выявляются в городе на ранних стадиях благодаря своевременной диагностике и диспансеризации. Во всех районах Петербурга работают центры амбулаторной онкологической помощи. Закуплена самая современная техника для профильных медицинских организаций.
«Забота о здоровье петербуржцев – неизменный приоритет развития города. Новая «медицинская» неделя – повод напомнить горожанам об опасном заболевании. За последние годы Северная столица добилась серьезных успехов в ранней диагностике рака и его успешном лечении. В ближайшие дни петербуржцы смогут пройти бесплатное обследование и получить консультации специалистов в ведущих больницах нашего города. Бесплатно и без направления районной поликлиники, в рамках акции «Я просто хочу знать», – отметил губернатор Александр Беглов.
🔴 4 февраля с 9:00 до 14:00 акция будет проходить в Центре амбулаторной онкологической помощи Мариинской больницы на Литейном проспекте. Жители города смогут получить консультацию онколога или маммолога, а также направление на лечение при соответствующих показаниях. Предварительную заявку для консультации необходимо отправить на адрес callcenter@mariin.ru. В теме письма – «Я просто хочу знать – 2026». В заявке: ФИО, дата рождения, контактный телефон. При себе: полис, паспорт, СНИЛС, данные предыдущих обследований.
🔴 4 и 5 февраля с 9:00 до 16:00 акция пройдёт в Онкоцентре имени Н.П.Напалкова в посёлке Песочный. В первый день здесь можно будет сделать диагностику молочных желёз, сделать УЗИ, получить консультацию онколога‑маммолога. Во второй – пройти осмотр кожи и оценку родинок, дерматоскопию и проконсультироваться у онколога‑дерматолога. Записаться на приём можно через личные сообщения сообществу Онкоцентра в соцсетях. Нужно указать ФИО, дату рождения, контактный телефон и что интересует. В ответном сообщении придёт указание на время обследования и номер кабинета.
🔴 С 4 по 13 февраля в Клинической больнице Святителя Луки на Чугунной улице можно будет получить бесплатные консультации онкологов и онкоурологов при заболеваниях или подозрениях на рак почки, предстательной железы, мочевого пузыря. Запись на приём по телефону 576-11-08. При записи назвать акцию «День борьбы с раком».
🔴 7 февраля с 10:00 до 15:00 акция «Я просто хочу знать» будет проходить в Городском клиническом онкологическом диспансере на проспекте Ветеранов. Здесь можно будет пройти бесплатные осмотры кожи и молочных желез, получить консультацию ведущих специалистов и персональные рекомендации по наблюдению и дальнейшему обследованию. Записаться можно по телефону колл-центра 607-03-03 до 18:00 5 февраля.
В Петербурге действует региональная программа «Борьба с онкологическими заболеваниями» на 2025-2030 годы, в рамках нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь». По итогам прошлого года все целевые показатели программы достигнуты. Почти 60% случаев онкозаболеваний выявляются в городе на ранних стадиях благодаря своевременной диагностике и диспансеризации. Во всех районах Петербурга работают центры амбулаторной онкологической помощи. Закуплена самая современная техника для профильных медицинских организаций.
📝Тест по онконастороженности
Онкологические болезни занимают второе место по смертности после сердечно-сосудистых заболеваний. Развитие опухолей зависит от множества факторов.
👨💻Приглашаем пройти тест «Онконастороженность», чтобы оценить, насколько опасны в отношении развития рака наши привычки.
Цель теста — помочь минимизировать риски поздней диагностики и сохранить проактивный подход к здоровью.
😷Опрос анонимный и займет не более двух минут. Ссылка на тест https://forms.yandex.ru/cloud/697205741f1eb5007fdbc90e
Онкологические болезни занимают второе место по смертности после сердечно-сосудистых заболеваний. Развитие опухолей зависит от множества факторов.
👨💻Приглашаем пройти тест «Онконастороженность», чтобы оценить, насколько опасны в отношении развития рака наши привычки.
Цель теста — помочь минимизировать риски поздней диагностики и сохранить проактивный подход к здоровью.
😷Опрос анонимный и займет не более двух минут. Ссылка на тест https://forms.yandex.ru/cloud/697205741f1eb5007fdbc90e
По данным Роспотребнадзора, заболеваемость гриппом и ОРВИ сохраняет тенденцию к росту
Если вы почувствовали недомогание, важно не игнорировать симптомы и своевременно обратиться к врачу. Это поможет вовремя диагностировать заболевание, назначить правильное лечение и снизить риск осложнений.
☎Немедленно вызывайте скорую помощь (номер 112, 103, 03) при появлении следующих симптомов👇
😷Затруднённое дыхание, одышка, боль или тяжесть в груди, хрипы. Эти признаки могут указывать на развитие пневмонии или других серьёзных осложнений.
🤒Высокая температура (выше 38,5–39 °C), которая держится более 3 дней и не снижается, или возвращается после спада. При гриппе температура часто достигает 39–40 °C и сохраняется 3–5 дней.
🤕Спутанность сознания, сильное головокружение, потеря ориентации, судороги.
😖Сильные, невыносимые боли (голова, уши, горло, грудь).
🥵Появление сыпи, которая не бледнеет при надавливании.
🤮Сильная рвота или невозможность пить жидкость.
😳Симптомы ослабли, но затем вернулись с новой силой.
👨🔬Во всех остальных случаях вызывайте участкового врача. Вызвать врача на дом можно через регистратуру поликлиники, портал «Госуслуг», приложение в мессенджере МАХ или службу 122.
❗Грипп и некоторые формы ОРВИ могут приводить к серьёзным осложнениям. Не откладывайте обращение к врачу.
Если вы почувствовали недомогание, важно не игнорировать симптомы и своевременно обратиться к врачу. Это поможет вовремя диагностировать заболевание, назначить правильное лечение и снизить риск осложнений.
☎Немедленно вызывайте скорую помощь (номер 112, 103, 03) при появлении следующих симптомов👇
😷Затруднённое дыхание, одышка, боль или тяжесть в груди, хрипы. Эти признаки могут указывать на развитие пневмонии или других серьёзных осложнений.
🤒Высокая температура (выше 38,5–39 °C), которая держится более 3 дней и не снижается, или возвращается после спада. При гриппе температура часто достигает 39–40 °C и сохраняется 3–5 дней.
🤕Спутанность сознания, сильное головокружение, потеря ориентации, судороги.
😖Сильные, невыносимые боли (голова, уши, горло, грудь).
🥵Появление сыпи, которая не бледнеет при надавливании.
🤮Сильная рвота или невозможность пить жидкость.
😳Симптомы ослабли, но затем вернулись с новой силой.
👨🔬Во всех остальных случаях вызывайте участкового врача. Вызвать врача на дом можно через регистратуру поликлиники, портал «Госуслуг», приложение в мессенджере МАХ или службу 122.
❗Грипп и некоторые формы ОРВИ могут приводить к серьёзным осложнениям. Не откладывайте обращение к врачу.
👍2
Forwarded from Комздрав СПб
Внимание, прямой эфир!
❓Каковы главные достижения науки в борьбе с раком за последние пять лет?
❓Что принципиально нового появилось в лечении онкологических заболеваний ?
❓Есть ли случаи полного исцеления от рака благодаря новым методикам?
В неделю профилактики онкологических заболеваний на эти и другие вопросы в прямом эфире ответит заместитель директора по научной работе Онкологического центра им. Напалкова Алексей Богданов.
Подключайтесь, задавайте вопросы в комментариях нашей группы. Будет интересно!
📍4 февраля, среда, в 15:00
❓Каковы главные достижения науки в борьбе с раком за последние пять лет?
❓Что принципиально нового появилось в лечении онкологических заболеваний ?
❓Есть ли случаи полного исцеления от рака благодаря новым методикам?
В неделю профилактики онкологических заболеваний на эти и другие вопросы в прямом эфире ответит заместитель директора по научной работе Онкологического центра им. Напалкова Алексей Богданов.
Подключайтесь, задавайте вопросы в комментариях нашей группы. Будет интересно!
📍4 февраля, среда, в 15:00
❤1
Всемирный день борьбы против рака: ваше здоровье — в ваших руках!
Рак — общее название для группы заболеваний, которые могут поражать любую часть организма. На ранних стадиях многие опухоли поддаются лечению, и шансы на выздоровление максимально высоки. Именно поэтому при первых тревожных симптомах или обнаружении подозрительных изменений необходимо незамедлительно обратиться к врачу.
❗Некоторые признаки, которые могут сигнализировать о проблемах и являются поводом для обращения к специалисту и прохождения обследования:
- необъяснимая потеря веса
- постоянная слабость и повышенная утомляемость
- длительное повышение температуры
- появление уплотнений или новообразований
- изменения на коже (родинки, пятна, язвы)
- нарушения работы органов (запоры, проблемы с мочеиспусканием и др.).
✅Если вы обнаружили у себя тревожные симптомы или просто беспокоитесь о здоровье, не занимайтесь самодиагностикой и самолечением. Запишитесь на приём к терапевту или профильному специалисту, пройдите назначенные обследования и следуйте рекомендациям врача.
Ваше здоровье — главная ценность. Не откладывайте визит к доктору.
Санпросвет плакат из архива Музей гигиены.
Рак — общее название для группы заболеваний, которые могут поражать любую часть организма. На ранних стадиях многие опухоли поддаются лечению, и шансы на выздоровление максимально высоки. Именно поэтому при первых тревожных симптомах или обнаружении подозрительных изменений необходимо незамедлительно обратиться к врачу.
❗Некоторые признаки, которые могут сигнализировать о проблемах и являются поводом для обращения к специалисту и прохождения обследования:
- необъяснимая потеря веса
- постоянная слабость и повышенная утомляемость
- длительное повышение температуры
- появление уплотнений или новообразований
- изменения на коже (родинки, пятна, язвы)
- нарушения работы органов (запоры, проблемы с мочеиспусканием и др.).
✅Если вы обнаружили у себя тревожные симптомы или просто беспокоитесь о здоровье, не занимайтесь самодиагностикой и самолечением. Запишитесь на приём к терапевту или профильному специалисту, пройдите назначенные обследования и следуйте рекомендациям врача.
Ваше здоровье — главная ценность. Не откладывайте визит к доктору.
Санпросвет плакат из архива Музей гигиены.
Forwarded from ТФОМС Санкт-Петербурга
Каждый год в начале февраля проходит Неделя профилактики онкологических заболеваний — в честь Всемирного дня борьбы против рака (4 февраля). Это важный повод вспомнить, что здоровье — главная ценность, а профилактика и осведомлённость спасают жизни.
В рамках диспансеризации и профилактических осмотров вы можете пройти ключевые обследования:
С этого года для женщин 21-49 лет раз в 5 лет доступен двухэтапный скрининг, который значительно повышает шансы на раннюю диагностику рака шейки матки:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5❤3
Организация первичной медико-социальной и психологической помощи беременным женщинам в ситуации репродуктивного выбора.
2 февраля в Городском центре общественного здоровья и медицинской профилактики для врачей акушеров-гинекологов, медицинских психологов, главных и старших акушерок женских консультаций, родильных домов, специалистов по социальной работе состоялась научно-практическая конференция и прошла презентация методических рекомендаций «Оказание психологической помощи беременным женщинам в ситуации репродуктивного выбора».
С приветственным словом к участникам конференции обратился врач-методист отдела организации медицинской профилактики матерям и детям ГЦОЗиМП Заозерский Юрий Александрович. Он отметил большой вклад разработчиков в составление методических рекомендаций «Оказание психологической помощи беременным женщинам в ситуации репродуктивного выбора». В работе конференции принимала участие главный внештатный специалист по медицинской психологии Комитета по здравоохранению Санкт-Петербурга Исаева Елена Рудольфовна, рецензент методических рекомендаций.
О регламенте межведомственного взаимодействия при оказании комплексной помощи женщинам в ситуации репродуктивного выбора участникам конференции рассказали клинический психолог Березина Надежда Васильевна и специалист по социальной работе Сидоренко Марина Павловна из СПб ГБУЗ «Городской центр планирования семьи и репродукции».
С докладом «Речевые модули при доабортном консультировании» выступили два специалиста: врач акушер-гинеколог Тагиева Сабина Руслановна и к. пс. н., медицинский психолог Гомеляк Юлия Николаевна из женской консультации №31 СПб ГБУЗ «Городская поликлиника №6». Они рассказали об основных факторах, способствующих кризисной беременности, и о причинах прерывания беременности из опыта своей практики.
С организацией работы специалиста по социальной работе с беременными женщинами в женской консультации познакомила участников конференции специалист СПб ГБУ СОН «ЦСПСиД Колпинского района» Никифорова Анжелика Андриановна. Социальный работник рассказывает женщинам о возможностях социальной поддержки, где и как ее можно получить.
2 февраля в Городском центре общественного здоровья и медицинской профилактики для врачей акушеров-гинекологов, медицинских психологов, главных и старших акушерок женских консультаций, родильных домов, специалистов по социальной работе состоялась научно-практическая конференция и прошла презентация методических рекомендаций «Оказание психологической помощи беременным женщинам в ситуации репродуктивного выбора».
С приветственным словом к участникам конференции обратился врач-методист отдела организации медицинской профилактики матерям и детям ГЦОЗиМП Заозерский Юрий Александрович. Он отметил большой вклад разработчиков в составление методических рекомендаций «Оказание психологической помощи беременным женщинам в ситуации репродуктивного выбора». В работе конференции принимала участие главный внештатный специалист по медицинской психологии Комитета по здравоохранению Санкт-Петербурга Исаева Елена Рудольфовна, рецензент методических рекомендаций.
О регламенте межведомственного взаимодействия при оказании комплексной помощи женщинам в ситуации репродуктивного выбора участникам конференции рассказали клинический психолог Березина Надежда Васильевна и специалист по социальной работе Сидоренко Марина Павловна из СПб ГБУЗ «Городской центр планирования семьи и репродукции».
С докладом «Речевые модули при доабортном консультировании» выступили два специалиста: врач акушер-гинеколог Тагиева Сабина Руслановна и к. пс. н., медицинский психолог Гомеляк Юлия Николаевна из женской консультации №31 СПб ГБУЗ «Городская поликлиника №6». Они рассказали об основных факторах, способствующих кризисной беременности, и о причинах прерывания беременности из опыта своей практики.
С организацией работы специалиста по социальной работе с беременными женщинами в женской консультации познакомила участников конференции специалист СПб ГБУ СОН «ЦСПСиД Колпинского района» Никифорова Анжелика Андриановна. Социальный работник рассказывает женщинам о возможностях социальной поддержки, где и как ее можно получить.
❤3
🐟 Рыбный четверг: польза рыбы при онкологических заболеваниях
Идея «рыбного четверга» может стать ценным элементом нутритивной поддержки пациентов с онкологическими заболеваниями — при условии согласования с лечащим врачом.
Рыба — источник высококачественного белка, который укрепляет иммунную систему и помогает бороться с инфекциями.
🍽 Включайте рыбу в рацион 2–3 раза в неделю, чтобы создать «резервный фонд» питательных веществ и укрепить организм.
🍵 Во время лечения отдавайте предпочтение нежирным сортам (треска, минтай, пикша) и строго соблюдайте правила термической обработки для профилактики инфекций.
🍤 В период восстановления включайте в рацион жирную рыбу как источник омега‑3, чтобы восстановить силы и поддержать энергетический баланс.
❗Важное напоминание: никогда не заменяйте основное лечение диетой. Рыба — это дополнение к терапии, а не её альтернатива.
Идея «рыбного четверга» может стать ценным элементом нутритивной поддержки пациентов с онкологическими заболеваниями — при условии согласования с лечащим врачом.
Рыба — источник высококачественного белка, который укрепляет иммунную систему и помогает бороться с инфекциями.
🍽 Включайте рыбу в рацион 2–3 раза в неделю, чтобы создать «резервный фонд» питательных веществ и укрепить организм.
🍵 Во время лечения отдавайте предпочтение нежирным сортам (треска, минтай, пикша) и строго соблюдайте правила термической обработки для профилактики инфекций.
🍤 В период восстановления включайте в рацион жирную рыбу как источник омега‑3, чтобы восстановить силы и поддержать энергетический баланс.
❗Важное напоминание: никогда не заменяйте основное лечение диетой. Рыба — это дополнение к терапии, а не её альтернатива.
🐟 Пройдите опрос: как часто вы едите рыбу?
Рыба — ценный источник белка, омега‑3 жирных кислот, витаминов (особенно D и B₁₂) и минералов (йода, фосфора, селена). Диетологи рекомендуют включать её в рацион регулярно: оптимально — 2–3 порции в неделю (≈200–300 г в неделю).
Но как обстоят дела на практике? Расскажите о своих пищевых привычках! Пройдите опрос 👉https://forms.yandex.ru/cloud/68b011a1e010db10a6d32369/
Рыба — ценный источник белка, омега‑3 жирных кислот, витаминов (особенно D и B₁₂) и минералов (йода, фосфора, селена). Диетологи рекомендуют включать её в рацион регулярно: оптимально — 2–3 порции в неделю (≈200–300 г в неделю).
Но как обстоят дела на практике? Расскажите о своих пищевых привычках! Пройдите опрос 👉https://forms.yandex.ru/cloud/68b011a1e010db10a6d32369/
⚡2
⚡По данным Комитета по здравоохранению, в рейтинге впервые выявленных злокачественных новообразований в Санкт-Петербурге лидирует молочная железа – 4012 случаев
Специалисты рекомендуют регулярно проводить самообследование молочных желез. При появлении любых беспокоящих женщину симптомов необходимо немедленно обратиться к врачу-гинекологу.
Женщинам старше 40 лет в профилактических целях необходимо проходить маммографию. Маммографический скрининг доступен в рамках диспансеризации и позволяет выявить новообразование на ранних стадиях, до появления первых симптомов.
Специалисты рекомендуют регулярно проводить самообследование молочных желез. При появлении любых беспокоящих женщину симптомов необходимо немедленно обратиться к врачу-гинекологу.
Женщинам старше 40 лет в профилактических целях необходимо проходить маммографию. Маммографический скрининг доступен в рамках диспансеризации и позволяет выявить новообразование на ранних стадиях, до появления первых симптомов.
👍2
🥣 «Мы — то, что мы едим» — насколько серьёзно стоит относиться к этой фразе с точки зрения онкологии?
По данным Всемирной организации здравоохранения, около трети смертей от злокачественных новообразований связано с неправильным питанием. Исследования показывают: риск развития рака на 30–35 % зависит от пищевых привычек — это сопоставимо с влиянием курения.
🍽 Питание играет ключевую роль и в развитии рака желудка. Некоторые продукты и пищевые привычки могут повышать риск заболевания, тогда как другие — способствовать профилактике.
🍟 Солёные продукты, копчёности, жареная пища, переработанное мясо, маринованные продукты, красное мясо и алкоголь — продукты, повышающие риск рака желудка.
🥬 В свою очередь, употребление фруктов и овощей — это защитный фактор. Особенно полезны красные и зелёные овощи (шпинат, помидоры, огурцы, брокколи), а также фрукты, богатые витамином C (цитрусовые, киви). Они содержат антиоксиданты, витамины и клетчатку, которые защищают клетки от повреждений.
Нет конкретных продуктов, которые напрямую вызывают рак. Однако систематическое употребление продуктов с высоким риском в больших количествах увеличивает вероятность развития заболевания.
Соблюдение меры и режима питания — залог хорошего самочувствия, стройной фигуры и профилактики многих заболеваний.
🥙 Кстати, средиземноморский тип питания, богатый овощами, бобовыми, цельными злаками, рыбой и растительным маслом, считается профилактическим и единственным научно обоснованным. В любом случае сначала проконсультируйтесь с врачом.
Санпросвет плакат из архива Музея гигиены.
По данным Всемирной организации здравоохранения, около трети смертей от злокачественных новообразований связано с неправильным питанием. Исследования показывают: риск развития рака на 30–35 % зависит от пищевых привычек — это сопоставимо с влиянием курения.
🍽 Питание играет ключевую роль и в развитии рака желудка. Некоторые продукты и пищевые привычки могут повышать риск заболевания, тогда как другие — способствовать профилактике.
🍟 Солёные продукты, копчёности, жареная пища, переработанное мясо, маринованные продукты, красное мясо и алкоголь — продукты, повышающие риск рака желудка.
🥬 В свою очередь, употребление фруктов и овощей — это защитный фактор. Особенно полезны красные и зелёные овощи (шпинат, помидоры, огурцы, брокколи), а также фрукты, богатые витамином C (цитрусовые, киви). Они содержат антиоксиданты, витамины и клетчатку, которые защищают клетки от повреждений.
Нет конкретных продуктов, которые напрямую вызывают рак. Однако систематическое употребление продуктов с высоким риском в больших количествах увеличивает вероятность развития заболевания.
Соблюдение меры и режима питания — залог хорошего самочувствия, стройной фигуры и профилактики многих заболеваний.
🥙 Кстати, средиземноморский тип питания, богатый овощами, бобовыми, цельными злаками, рыбой и растительным маслом, считается профилактическим и единственным научно обоснованным. В любом случае сначала проконсультируйтесь с врачом.
Санпросвет плакат из архива Музея гигиены.
👍4
🏋♂️Отёки, тяжесть в конечности, дискомфорт… Если вы узнаёте эти симптомы, возможно, речь идёт о лимфедеме. Как не пропустить начало заболевания? Какие методы лечения реально работают? И что делать, чтобы снизить риски?
📽На эти и другие вопросы ответит Гаевская Оксана Эдуардовна, кандидат медицинских наук, врач высшей категории, ведущий лимфолог и реабилитолог. Оксана Эдуардовна — автор ключевого раздела по реабилитации в Национальном руководстве РФ по реабилитации инвалидов.
📽На эти и другие вопросы ответит Гаевская Оксана Эдуардовна, кандидат медицинских наук, врач высшей категории, ведущий лимфолог и реабилитолог. Оксана Эдуардовна — автор ключевого раздела по реабилитации в Национальном руководстве РФ по реабилитации инвалидов.
VK Видео
Лимфедема. Профилактика и лечение.
Гаевская Оксана Эдуардовна, кмн, врач высшей категории, ведущий лимфолог, реабилитолог, автор специалированного раздела по реабилитации женщин с постмастэктомическим синдромом Национального руководства РФ по реабилитации инвалидов. Основатель и руководитель…
🔥3
«Пламенный мотор» нашего организма: стартовала неделя осведомленности о заболеваниях сердца
❤️Сердце человека — трудяга. За год оно перекачивает столько крови, что хватило бы наполнить олимпийский бассейн. При этом оно работает без перерыва с 4-й недели после зачатия до самой смерти.
Хотим поделиться некоторыми интересными фактами, о которых, возможно, вы еще не слышали⬇️
⚖️Сердце взрослого человека весит в среднем 300–360 г у мужчин и 250–320 г у женщин. При этом его размер обычно сопоставим с размером собственного кулака. И это тот случай, когда размер имеет значение.
🚼У новорожденных сердце бьется с частотой 150–180 ударов в минуту — вдвое быстрее, чем у взрослых. Это явление называют младенческим ритмом.
🫨Сильный стресс может вызвать такоцубо-кардиомиопатию («синдром разбитого сердца»): сердце временно меняет форму, его нижняя часть расширяется, а работа нарушается. В редких случаях это состояние смертельно.
💓Сердце способно биться вне тела пока к нему поступает кислород. Оно генерирует собственные электрические импульсы, не нуждаясь в сигналах от мозга.
🫀Первая пересадка сердца состоялась в 1967 году. Пациент прожил после операции 18 дней. Сегодня люди с трансплантированным сердцем живут более 10 лет.
😳Один человек из 10 000 рождается с правосторонней локализацией сердца. Орган функционирует нормально, но его необычное положение может осложнить диагностику.
🤰Сегодня кардиохирурги могут проводить операции на сердце еще в утробе матери, что снижает риск летального исхода после появления ребенка на свет.
🪫Ежедневно сердце вырабатывает столько энергии, что её хватило бы на 32-километровый пробег автомобиля.
Берегите своё сердце. По статистике, сердечные приступы чаще случаются летом в жару, в новогодние праздники и по утрам в понедельник. Начните неделю с позитивных эмоций, и отличного всем понедельника😉
❤️Сердце человека — трудяга. За год оно перекачивает столько крови, что хватило бы наполнить олимпийский бассейн. При этом оно работает без перерыва с 4-й недели после зачатия до самой смерти.
Хотим поделиться некоторыми интересными фактами, о которых, возможно, вы еще не слышали⬇️
⚖️Сердце взрослого человека весит в среднем 300–360 г у мужчин и 250–320 г у женщин. При этом его размер обычно сопоставим с размером собственного кулака. И это тот случай, когда размер имеет значение.
🚼У новорожденных сердце бьется с частотой 150–180 ударов в минуту — вдвое быстрее, чем у взрослых. Это явление называют младенческим ритмом.
🫨Сильный стресс может вызвать такоцубо-кардиомиопатию («синдром разбитого сердца»): сердце временно меняет форму, его нижняя часть расширяется, а работа нарушается. В редких случаях это состояние смертельно.
💓Сердце способно биться вне тела пока к нему поступает кислород. Оно генерирует собственные электрические импульсы, не нуждаясь в сигналах от мозга.
🫀Первая пересадка сердца состоялась в 1967 году. Пациент прожил после операции 18 дней. Сегодня люди с трансплантированным сердцем живут более 10 лет.
😳Один человек из 10 000 рождается с правосторонней локализацией сердца. Орган функционирует нормально, но его необычное положение может осложнить диагностику.
🤰Сегодня кардиохирурги могут проводить операции на сердце еще в утробе матери, что снижает риск летального исхода после появления ребенка на свет.
🪫Ежедневно сердце вырабатывает столько энергии, что её хватило бы на 32-километровый пробег автомобиля.
Берегите своё сердце. По статистике, сердечные приступы чаще случаются летом в жару, в новогодние праздники и по утрам в понедельник. Начните неделю с позитивных эмоций, и отличного всем понедельника😉