Михаил Кривоносов 🔥 GeniUm 🏆 – Telegram
Михаил Кривоносов 🔥 GeniUm 🏆
1.13K subscribers
159 photos
3 videos
28 files
257 links
🧠 Развитие эффективного мышления
💯 Управленческого, креативного, командного

Системно. Практично 🚀
Тренинги
Стратегические сессии
Консалтинг
Executive-коучинг

С научным подходом 📶 https://genium.team

👉 Запросы @Mikhail_Krivonosov
Download Telegram
🌟 СЕГОДНЯ О ПРОКРАСТИНАЦИИ 🔥
Что нам делать, чтобы делать задуманное/обещанное, и делать это вовремя и качественно
⁉️

Мой бизнес-партнёр по созданию Системы GeniUm Илья Мартынов (рекомендую его канал Про мозг и поведение) в конце прошлого 2024 года выпустил видео🔥: PRO Нейро. Прокрастинация. Мозг. Дофамин.♨️ В котором успел рассказать много интересного. В том числе про свежее исследование роли дофамина в регуляции нашего с вами поведения. 👉 Ссылка здесь 👈

Прокрастина‌ция (от англ. procrastination – откладывание, промедление)это склонность к постоянному откладыванию дел.

🔥 Знакомы вы лично с прокрастинацией

Для начала нужно сообщить, что в современной психиатрии и неврологии понятие лень отрицается. И вот, в противовес лени, появилась прокрастинация.

В научном обиходе этот термин появился в 1977 году. В 1980-х годах был проведён ряд исследований феномена. В 1992 году появилась первая работа, в которой была предложена типология и сделаны выводы о причинах и возможных путях преодоления прокрастинации.

💢 Важно понимать, что до настоящего времени не сформировано единой теории прокрастинации. НЕТ ДАЖЕ ОБЩЕПРИНЯТОГО ОПРЕДЕЛЕНИЯ ДАННОГО ЯВЛЕНИЯ‼️

Исследования по этой теме продолжаются, главным образом в направлении выявления и классификации видов прокрастинации и ситуаций, в которых её проявление наиболее вероятно, определения характеристик личности, влияющих на склонность к прокрастинации, последствий прокрастинации в личном и общественном планах. Существуют исследования, пытающиеся связать склонность к прокрастинации с социальными, культурными, демографическими особенностями.

⁉️ Что уже понятно сегодня⁉️

1️⃣ Даже не приступая к выполнению нужной задачи, прокрастинатор не отдыхает, а продолжает вместо этого тратить энергию на ненужные действия. Тем самым только снижая свой общий КПД. Хотите личной эффективности – побеждайте прокрастинацию!

2️⃣ Вероятность прокрастинации выше, если человек не понимает цели своих действий. Ему не хватает внутренней мотивации. Соответственно, если хотите эффективности в управлении людьми – держите их в курсе контекста тех задач, которые перед ними ставите.

3️⃣ Иногда причины прокрастинации не имеют отношения к задаче, а связаны с тревогой человека по поводу него самого. (Работайте над психологическим благополучием и осознанностью сотрудников).

4️⃣ Склонность к прокрастинации часто сочетается с высоким уровнем невротизма.

5️⃣ Хроническая и непреодолимая прокрастинация может быть признаком того, что человек занят не своим делом.

🔔 Одна из причин человеческий прокрастинации – это нарушение работы системы дофаминового вознаграждения. В связи с чем Илья рассказал про свежее научное исследование.

Про роль дофамина в регулировании нашего поведения уже несколько десятилетий ведутся научные споры вокруг вопроса: он нас (а) стимулирует что-то сделать в будущем или же (б) награждает за уже совершённое действие?

‼️ И вот в 2023 году вышло нидерландское исследование, выполненное на очень научно-высоком уровне, которое показало, что:

a) при формировании намерения/подготовке к выполнению какого-либо понятного нам действия (ожидании награды за достижение его результата) у нас происходит небольшой выброс/всплеск дофамина, который затем быстро снижается.

b) после выполнения действия и получения награды за достигнутый результат – дофамина нам организм выделяет больше, его выделение начинается ещё в процессе выполнения, и его уровень держится ещё долго (несколько секунд) после завершения действия.

То есть получается, что дофамин отвечает у нас за оба процесса: и за мотивацию, и за подкрепление. Но при подкреплении награда больше и дольше‼️

Забавно, что (не зная ещё об этом исследовании) мой собственный GeniUm-алгоритм работы над прокрастинацией, который уже несколько лет использую в тренингах и консультационной работе (он на слайде☝️), предусматривает подкрепление и при постановке задачи (стимулировании действия), и при завершении её выполнения (получении результата). Хотя и в самом выполнении действия и вокруг него есть ещё несколько важных нюансов.

‼️ Всем эффективности 🤝
Вовремя
😉
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4🔥2👏1🤩1
🔥 Модель СЕБЯ для УПРАВЛЕНИЯ СОБОЙ 😎

В середине февраля участвовал в отраслевой конференции для лидеров DIGITAL-индустрии. Помогал коллегам из Digital Club в формировании программы, и сам был спикером. Собрали топ-менеджеров и собственников ключевых игроков рынка. И, вспомнив тезис: Либо мы спланируем, либо – нас спланируют – начали разговаривать про основные стратегические вопросы и искать решения системных накопившихся проблем.

Программу конференции «СтратСессия» готовили долго. Придумали особый, ни на кого не похожий формат. Провели в уникальной локации. Собравшаяся команда – 🔥🔥 И, по отзывам участников, получилось очень круто и стратегично 💢 В обратной связи были искренние заявления, что это была самая лучшая отраслевая конференция. Очевидно, учитывая состоявшийся градус и уровень открытости дискуссий, что дальше конференция обречена стать регулярной, и прорастить из себя разные другие форматы коллективного развития. В общем уже начинаем готовить следующую СтратСессию 😉

Обсуждали что происходит в мире и в стране. А ещё – что происходит в своей индустрии и у основных её игроков. Но также фокус внимания навели на людей. На фигуры собственников и топ-менеджеров, которые принимают решения, формируют команды, и сами в командах трудятся. Как обеспечивать личную эффективность? Как в динамичной турбулентной среде бережно относиться к своим батарейкам, вовремя и качественно их подзаряжая?

♨️ В выступлении я предложил участникам, прежде чем говорить о личной эффективности и её повышении, задуматься над вопросами: Откуда вообще появляются наши (?) намерения что-либо сделать? Почему и для чего мы ставим себе и другим те или иные цели (и разрабатываем стратегии)? Действительно ли нам важна и нужна эффективность (особенно, если ради неё нужно рискнуть своей безопасностью)?

🌟 В общем, прежде чем делиться своими инструментами повышения эффективности, – предложил каждому ответить на вопросы:
• Что такое Я ? (как личность)
• Что такое быть СОБОЙ ? (а не кем-то другим)
• Как определить (и быть уверенным), что принимаемое МНОЙ решение точно МОЁ ? (а не чьё-либо, мне навязанное)

Все эти вопросы – про достраивание, регулярную пересборку и усложнение МОДЕЛИ СЕБЯ 🚀

⁉️ Для чего каждому из нас МОДЕЛЬ СЕБЯ⁉️

👉 Во-1, для того чтобы лучше себя понимать. Чтобы совместить ПРЕДСТАВЛЕНИЯ О СЕБЕ (которые бывают совершенно неадекватны реальности) ↔️ с ФАКТИЧЕСКИМИ своими ресурсами и поведением. И далее предъявить улучшенное понимание себя остальным членам команды. И рассчитывать получение в ответ того же самого от каждого из них.
Как говорил древнегреческий поэт: "В критической ситуации ты не поднимешься до уровня своих ожиданий, а упадёшь до уровня своих возможностей". Вот эти вот самые возможности и нужно заранее как следует изучить.

👉 Во-2, для прояснения своих ценностей, целей, приоритетов ... Построение и развитие собственной модели позволяет уточнить (а для некоторых и впервые сформулировать):
Личную стратегию жизни
далее как часть еёПрофессиональную стратегию жизни
далее как часть еёПрофессиональную стратегию сейчас в конкретной компании / проекте

👉 Во-3, прогнозирование своего поведения в различных ситуациях (в том числе стрессовых) → позволяет провести реалистичное планирование и обеспечение себя ресурсами для того самого роста личной эффективности.

🧠 Что может включать ваша Модель себя⁉️
Вот мой перечень, что вам нужно хорошо про себя понимать:
1. Механизмы энергообеспечения
2. Ресурсы мышления. Взаимоотношения мышления и сознания
3. Источники появления личных потребностей, целей, мотивации
4. Инструменты управления ресурсами (физиология и психика)
5. Условия для системного развития и превращения знаний в навыки
6. Физиология стрессовых состояний, возможности их использования
7. Влияние социального окружения и инструменты взаимодействия с ним
8. Техники безопасности для сохранения здоровой психики, поддержания остроты мышления и активности групповой работы
9. Инструменты и возможности для получения «инсайтов»

🪚 Чего не хватает? Какие ещё аспекты самопонимания вы бы включили в свою Модель себя?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4🔥42👏2🤯1💯1
Мой добрый товарищ Павел Милосердов (ведёт канал Поговорим о стратегии, который давно читаю и рекомендую) с коллегами взялся за создание большого повествования о стратегии и управлении изменениями.

Из всей серии уже готова их первая книга: Стратегия. Ретроспектива. Купить можно за очень доступную цену в 400 рублей в Ridero здесь 👈

А если вы захотите получить авторский экземпляр книги со скидкой 25%, то что для этого сделать написано здесь 👈

По планам авторов – впереди будут ещё пять книг:
2. Концепция и метасхема управления изменениями «Школы Дизайна Кон-
фигурации»
3. Управление изменениями сегодня. Инструменты и примеры
4. Управление инновациями. Инструменты и примеры
5. Антикризисное управление. Инструменты и примеры
6. Цифровая трансформация. Инструменты и примеры


Книгу «Стратегия. Ретроспектива» я прочёл. Рекомендую 🔥
Она небольшая (130 страниц, включая приложения). Всё по делу и без воды.


Что понравилось:

1️⃣Тезис, что исследователи и практики до сих пор так и не договорились: что же такое «стратегия» как понятие.
Соответственно все последующие рассуждения о том, как: подбирать и готовить стратегов, разрабатывать стратегию, организовывать её исполнение, и т.п. – это, как вы понимаете, такое себе …
В качестве подтверждения своего тезиса – авторы собрали множество определений термина «стратегия» от популярных у нас иностранных и отечественных теоретиков и практиков менеджмента и преподавателей бизнес-школ. От некоторых из них – привели даже по несколько определений. И из этого интеллектуального собрания очевидно, что консенсус для ёмкого определения «Что есть стратегия?» вряд ли сможет быть найден. Разве что AGI нам в этом поможет 😉
К слову, на конференции лидеров DIGITAL-индустрии, о которой я недавно писал, один из выступающих поставил вопрос ребром: А нужна ли вообще современным компаниям какая-бы то ни была стратегия? Возможно в нашем нестабильном и неопределённом мире нужно просто сконцентрироваться на операционном менеджменте с включенным в него системным инновационным поведением?

2️⃣Заглавный тезис: Цели и задачи стратегической деятельности сегодня изменились – самым важным становится скорость реакции и повышение адаптивности компаний к изменениям условий деятельности. Это особенно актуально для среднего бизнеса, который имеет достаточно ресурсов и компетенций и, при этом, остается достаточно гибким и динамичным. Увы, но сегодня становится очень сложным или практически невозможным строить устойчивые бизнесы «на века». Поэтому собственникам и топ-менеджерам компаний важно иметь базовые ориентиры в стратегической деятельности, которые повысят вероятность желаемого для них будущего.

3️⃣ Хороший ёмкий обзор школ, подходов, концепций и инструментов для стратегической деятельности. (есть чем дополнить мой обзор Эволюции развития стратегического менеджмента, 3х-летней давности). В том числе понравилось, что сделан обзор современных (с начала 90х гг. XX века) российских теоретиков и практиков стратегического управления. Он не всеобъемлющий, но это и невозможно (учитывая популярность и хорошую монетизацию темы).

4️⃣Обширный список использованной литературы. Зная Павла уверен, что он с коллегами не просто этот список сформировал «для солидности», но и реально эти источники хорошо прошерстили.


🚀 Чем можно было бы усилить книгу (уверен, последующие издания позволят это сделать):

1️⃣Дополнить взгляды на стратегическое управление в современных условиях от:
а) ведущих российских консалтинговых компаний, которые хорошо чувствуют запросы и состояние крупных и средних российских компаний, и используют не только внутренний опыт, но и международные источники экспертизы
б) федеральных институтов развития
в) корпоративных университетов крупнейших компаний (Сбер, Яндекс …)

2️⃣Проанализировать не только «западные» (преимущественно англо-саксонские) школы стратегического управления, но и «восточные» (тем более, что они и постарше будут).


🌟 Книга «Стратегия. Ретроспектива» – хороший инструмент для рефлексии состояния дел со стратегической работой в любой российской компании. Используйте! 💢
Спасибо авторам! 👍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍64🤝1
💢 Джордж Оруэлл ошибся ♨️

Пятничное-праздничное
🧠

«... Джордж Оруэлл ошибся.
Большой Брат не следит за тобой. Большой Брат поёт и пляшет. Достает белых кроликов из волшебной шляпы. Всё время, пока ты не спишь, Большой Брат развлекает тебя, отвлекая внимание. Он делает всё, чтобы не дать тебе время задуматься. Он делает всё, чтобы тебя занять. Он делает всё, чтобы твоё воображение чахло и отмирало. Пока окончательно не отомрёт. Превратится в бесполезный придаток типа аппендикса. Большой Брат следит, чтобы ты не отвлекался на что-то серьёзное.

Но лучше бы он следил за тобой, потому что это значительно хуже – когда в тебя столько всего пихают. Когда столько всего происходит вокруг, тебе уж и не хочется думать самостоятельно. Ты уже не представляешь угрозы. Когда воображение атрофируется у всех, никому не захочется переделывать мир »

//

Это цитата из романа Чака Поланика «Колыбельная». Написанного им, обратите внимание, в 2002 году – ещё за пару лет до появления первой самой массовой мировой соцсети, и за пять лет до появления первого айфона. Того самого Чака Поланика, по книге которого «Бойцовский клуб» (1996) был снят популярнейший одноименный фильм.

👉 Держите эту цитату к выходным ‼️
Как повод задуматься
😉
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥8👏6🙈32💯1
❤️ Прекрасные наши Девушки ‼️

Будьте уверены – всё в этом мире ради вас
😍

Всё, что мы делаем – мы делаем благодаря вам и для вас!
🚀

Ради вас весь год распускаются цветы !

Ради вас с неба достаются звёзды !

Ради вас случаются рассветы и туманы !


🌞 Ради вас светит Солнце (даже в пасмурный день и даже ночью) ‼️

😍 Чувствуйте любовь, тепло, восхищение, заботу, страсть, увлечённость и все прочие души прекрасные порывы (которые нам иногда очень непросто выразить словами) все дни и ночи, в любую пору года и лунных фаз. 🪚

🥰 И пусть сегодняшний праздник, придуманный более 100 лет назад Кларой Цеткин и поддержавшей её подругой Розой Люксембург – будет просто напоминанием, что мы вас любим и ценим всегда!

УРА!

🌷🌼💐🌹🌺🌼🌺💐🌻🌹💐
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
8👍2🥰2🤩1
ПОДДЕРЖКА И РАЗВИТИЕ ДОВЕРИЯ

ДЛЯ КОМАНД


После предыдущего поста про Большого брата из канала самоудалились несколько подписчиков 😀 Поэтому сегодня пост про доверие 😁

Моё углубленное изучение этой темы в интересах различных компаний и организаций началось давно, с прочтения книги Фрэнсиса Фукуямы Доверие. Социальные добродетели и путь к процветанию (написанной им в 1995 и изданной в РФ в 2004 году). Да, Фукуяма написал не только про Конец истории 😉

У коллеги нашёл свежий 🔥 Отчёт СБЕРа (если точнее, то АНО ДПО «Корпоративный университет Сбербанка»), в котором представлены 45 практик по созданию атмосферы доверия в командах.
Файл следом👇, взято 👉 отсюда 👈

Отчёт небольшой, и в его начале статья уважаемого Сергея Ростиславовича Филоновича, создателя и многолетнего декана Высшей школы менеджмента НИУ Высшая Школа Экономики. Вот определение из его статьи:
‼️ Доверие — это готовность поставить себя в уязвимое положение ради сотрудничества ♨️

Зачем вообще доверие в организации

Простой ответ: доверие выгодно! Хотя нам зачастую и непросто это сразу принять.
👉 Доверие не только оптимизирует процессы, но и помогает экономить ресурсы: эмоциональные, временные и материальные. В условиях доверия снижается необходимость в постоянном контроле и правовом сопровождении различных аспектов деятельности сотрудников. Например, в организации, где сотрудники доверяют друг другу, нет нужды в строгом регулировании каждого действия или заключении дополнительных договоров. Это экономит время и деньги, которые могут быть направлены на более важные задачи.

👉 Эмоциональные ресурсы также играют значительную роль. Когда люди уверены в коллегах и руководителях, они меньше переживают из-за возможных проблем, и в коллективе снижается уровень стресса. Это создает благоприятную рабочую атмосферу, где сотрудники могут сосредоточиться на выполнении своих задач, не отвлекаясь на внутренние конфликты и подозрения.

👉 Кроме того, доверие является важным элементом долгосрочного стратегического планирования. Компании, которые выстраивают доверительные отношения с партнерами, клиентами и сотрудниками, способны быстрее адаптироваться к изменениям, эффективнее использовать ресурсы и принимать более смелые решения.

Доверие ассоциируется с соблюдением обязательств, готовностью к открытому диалогу, а также к обмену информацией и опытом. В Отчёте СБЕРа выделены в виде пирамиды Пять проблемных областей, которые препятствуют формированию доверия и соответствуют дисфункциям команды (в их основе – модель Патрика Ленчиони):
1. Психологическая безопасность (основание пирамиды)
2. Управление конфликтами и конструктивный диалог
3. Принятие ответственности
4. Соблюдение стандартов работы
5. Ориентация на общий результат (вершина)

Для гармонизации работы в пяти проблемных областях в отчёте представлен ПОРТФЕЛЬ ПРАКТИЧЕСКИХ РЕШЕНИЙ, включающий конкретные управленческие меры и инструменты (по 9 для каждой из 5 проблемных областей = 45).

Отобранные решения для каждой из пяти областей распределены по двум осям:
(а) по сложности реализации и
(б)
по получаемому эффекту.
И представлены в виде матрицы 3 х 3.

Из этих 5 матриц можно выделить 🌟 топовые инструменты, которые (а) характеризуются низкой сложностью реализации, и при этом (б) обеспечивают высокий эффект. Вот они (в соответствии с уровнями пирамиды):

🕙 Политика открытых дверей
Дни открытых коммуникаций, выделенные слоты в календаре руководителя

🕥 Проведение «ретроспектив»
Регулярный «разбор полетов» для анализа ошибок и успехов в психологически безопасной среде

🕚 День без встреч (с руководством)
Фиксация в календаре дней, в течение которых члены команды могут целиком сосредоточиться на самостоятельном выполнении задач

🕦 Чек-листы командных стандартов качества
Разработка и коммуникация чеклистов стандартов выполнения задач

🕛 Групповой коучинг по целям
Групповой коучинг членов команды как инструмент устранения внутренних противоречий и синхронизации понимания приоритетов развития


💢 Также в Отчёте представлена интересная Операционная модель управления атмосферой в команде КОМПАС. Обратите внимание‼️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥13👍6🤝2
Для новых подписчиков GeniUm – ссылки на несколько предыдущих постов о командах:

👉 О феномене появления и популяризации на наших глазах термина «КОМАНДА» в современном менеджменте ➡️ https://news.1rj.ru/str/genium_team/64

👉 Простой инструмент для настройки доверительных отношений внутри вашей команды ➡️ https://news.1rj.ru/str/genium_team/114

👉 Главный неудобный GeniUm-вопрос для настройки эффективного командного взаимодействия ➡️ https://news.1rj.ru/str/genium_team/18

👉 О показателях оценки настоящей эффективности личной и командной ➡️ https://news.1rj.ru/str/genium_team/111

👉 Секрет эффективности настоящих команд – версия Google ➡️ https://news.1rj.ru/str/genium_team/136

🙈 Про предельный оптимальный размер настоящей команды (вернее - всех команд суммарно, в которые вы включены; и причём здесь круги Данбара) – надеюсь, вы помните 😉 https://news.1rj.ru/str/genium_team/286
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍64🔥2
СД_Организация_работы_Выступление_14_марта_2025_О_Ю_Цветков.pdf
3.6 MB
Совет директоров для эффективности вашего бизнеса. Процедуры и организация работы.

Я давний сторонник создания Совета директоров (СД) для компаний практически любого маломальского размера. Работающего по-настоящему, регулярно собирающегося, с наличием в составе вовлечённых независимых директоров (хотя бы одного). Чтобы с помощью такого СД:
а) с одной стороны – компанию от неадеквата собственников защищать, и
б) с другой стороны, топ-менеджерам помогать в стратегическом управлении и развитии бизнеса (но не брать при этом на бизнес чрезвычайных рисков).

К организации и деятельности нескольких СД в качестве независимого директора и сам имею отношение.

В моём канале об СД уже было несколько постов. Например, вот этот 👉 https://news.1rj.ru/str/genium_team/202 👈

В текущей ситуации российской турбулентности и мирового глобального наступления искусственного интеллекта – наличие у бизнеса работающего СД считаю ещё более полезным для сохранения и развития его стоимости.

Коллега в своём канале выложил добротную презентацию Цветкова Олега Юрьевича, руководителя службы корпоративного секретаря ПАО Сбербанк.

‼️В ней и про задачи СД, и про сбалансированность совета и оценку его деятельности, и про подбор кандидатов в состав Совета.
И не думайте, что материал этой презентации только для огромных компаний типа Сбера. В ней можно найти полезное и для небольших компаний, с численностью сотрудников от 30-50+ человек.

🌟 В общем – презентацию прилагаю ☝️
А использовать ли – тут уж сами решайте 😉
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥7👍2🤝2👏1
♨️ ЗА ТЕОРИЕЙ ПОКОЛЕНИЙ НЕТ НИКАКОЙ РЕАЛЬНОЙ НАУКИ И НИКАКОЙ РЕАЛЬНОЙ СТАТИСТИКИ. Есть просто удобное упрощённое описание, которое ненамного лучше астрологии ♨️

Вот свежая лекция Дубынина Вячеслава Альбертовича на тему: Мозг и вызовы современности, прочитанная им в Политехническом институте (ПолиТехе).

Дубынин В.А. – профессор кафедры физиологии человека и животных биологического факультета МГУ имени М.В. Ломоносова – занимается изучением мозга уже 40+ лет, поэтому слушать его интересно 🔥
Если вы не новичок в моём канале, то знаете, что я давний почитатель трудов профессора 😉

О каких трёх современных вызовах идёт речь в этой лекции

1️⃣ Профессиональные вызовы: наши знания о принципах работы мозга, нейросетей, синапсов, нейромедиаторов стремительно нарастают; как на этом фоне оставаться нацеленными на новизну и когнитивно гибкими; как провести логическую цепочку от молекул и клеток к высшим психическим функциям?

2️⃣ Вызовы, связанные с общим уровнем здоровья: последствия COVID, рост генетического груза, старение населения (атеросклероз, гипертензия, диабет, нарушения иммунитета, нейродегенерации); почему сейчас сделан такой мощный акцент на нейровоспаление и нейроиммуноэндокринное взаимодействие?

3️⃣ Вызовы, связанные с факторами окружающей среды: хронический стресс, информационные перегрузки, экология, гиподинамия, изменений стиля питания современного человека; почему формируется зависимость от социальных сетей и компьютерных игр; что при этом происходит с нашим любопытством и эмпатией; как мозг сопрягается с нейроимплантами и искусственными нейросетями?

🔥 Приведенный в заглавие поста тезис про достаточно популярную в современном обществе и в бизнесе 😉 теорию поколений – это почти прямая цитата из ответа на вопрос в финальной части лекции. Полностью Вячеслав Альбертович по поводу теории поколений сказал следующее (можете сами послушать минуту в интервале записи 1:16:30 – 1:17:25):
Теория поколений – умозрительна, и является так называемым социальным конструктом.
Теория поколений статистически не подтверждается, но является удобным упрощенным описанием на какой-то стадии вашего знакомства с человеческой психикой, психологией, педагогикой. В тот момент, когда вы становитесь специалистом в этих областях – использовать термин, связанный с поколениями, я бы не советовал.


🌟 Желаю вам полезного удовольствия от этой лекции‼️

Посмотреть лекцию можно:
здесь RUTUBE
и здесь ВК
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍12🔥5👏3🤝2
🔥 ВЗБАДРИВАЮЩАЯ СТРАТЕГИЧЕСКАЯ СЕССИЯ ♨️

Держите идею для проведения 🌟 нескучной и практически полезной стратегической сессии в своей компании. 😉

Состав участников: представители с разных уровней управления (собственники, топы, мидлы, активные сотрудники из кадрового резерва), плюс опционально представители ваших бизнес-партнёров (покупателей, поставщиков ...).

Продолжительность – несколько часов.

Логика последовательности проведения (детальный сценарий нужно, конечно же, подстраивать индивидуально):

🕙 Просим участников представить себе, что через год-три-пять… лет (дату можно выбрать в зависимости от контекста и от специфики бизнеса) 🫨 наша компания перестала существовать. То есть умерла/погибла 😰😭

🕥 Предлагаем участникам, присутствуя на импровизированной церемонии прощания, назвать основные факторы, которые привели нашу компанию к гибели. Для структурирования результатов (выделяемых факторов) можем попросить участников:
➡️ назвать 1-3 компании, которые сыграли решающую роль в смещении нас с рынка
➡️ назвать 1-3 технологии, которые сыграли решающую роль в утрате нашей востребованности у клиентов
➡️ назвать 3-5 «идиотизмов» в наших внутренних процессах и правилах, которые мешают нам быть бизнес-ориентированными, рациональными, инновационными и гибкими, отказываться вовремя от неудачных продуктов/проектов/партнёров и ....
➡️ в группе прочих факторов может быть сколько угодно пунктов

🕚 Спрашиваем участников о том, что можно сделать, чтобы защитить бизнес. Кому сделать; когда сделать; как эти действия подготовить и осуществить наилучшим образом; с чем или у кого в процессе выполнения могут возникнуть какие сложности; с помощью каких фактов или численных показателей убедиться, что действия выполнены качественно?

🕦 Договариваемся о приоритетных действиях, выполнение которых уже сегодня-завтра-в ближайшие периоды поможет защитить наш бизнес и сделать его более жизнеспособным.


‼️ Пункты 🕥 и 🕚 – участники выполняют как индивидуально, так и в ходе групповой работы.

💢 Самый весёлый пункт, на котором может (а в идеале - и должно) случиться мноооого интересного 🔥🔥 (и поэтому его нужно заранее внимательно спроектировать), это, конечно же, пункт 🕦.

//

🪚 Можете провести сами. Если нужно – могу помочь спроектировать и провести.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍94🔥2👏1
♨️ Обзор книги «Венчурное мышление. 9 принципов роста бизнеса в любых условиях». +
🔥еë обсуждение с ChatGPT
Авторы книги: Илья Стребулаев, Алекс Данг

Вышла в оригинале полгода назад, вскорости была переведена на русский и издана МИФ-ом.

К основному автору – Илье Стребулаеву (1975 г.р.) – я отношусь с большим уважением. Илья, как пишет о нём Wiki – российский и американский экономист, эксперт в области корпоративных финансов и венчурных капиталов. Профессор прямых инвестиций и профессор финансов Высшей школы бизнеса Стэнфордского университета (начал преподавать там с 2004 года, в возрасте 29 лет!). Доктор философии (PhD) по финансам. В 2018-2022гг. входил в совет директоров «Яндекса».
Давно наблюдаю за его выступлениями (и вам советую).

Со вторым автором – Алексом Дангом – я немного знаком. И хоть давно это было, но впечатление от того общения тоже осталось весьма позитивное.

В общем – эту книгу, увидев её анонс, я очень хотел прочитать. И, сделав это и найдя труд авторов чрезвычайно полезным, хочу поделиться с вами её кратким обзором.

Также сходу могу порекомендовать вот это видео: Профессор Илья Стребулаев о том, как заработать на своих идеях и ценить свои неудачи (👉 ссылка 👈), в котором автор комментирует содержание книги.

//

Приведу пару абзацев о содержании и актуальности книги:


👉 Эта книга не о том, как быть успешным венчурным инвестором. Она о том, как каждый человек, принимающий решения в любой сфере, может использовать опыт венчурных инвесторов — этих архитекторов инноваций, — чтобы повысить эффективность и помочь своей компании выйти на новый уровень. Эта книга научит вас замечать новые возможности, воспитывать талантливых сотрудников, создавать в компании атмосферу созидания и продуманно рисковать, чтобы добиться необычайного роста. Как именно? Развивая и используя мышление венчурного инвестора.

👉 Мышление венчурного инвестора — это новая модель мышления, в которой неудачи являются необходимым условием, в которой процесс оценки объекта для инвестирования перевернут с ног на голову, поощряются разногласия, многие идеи отвергаются в поисках того самого единственного выигрышного варианта, неудачные проекты закрываются, а инвестиционные горизонты становятся шире.

//

🔥 Вот несколько интересных фактов из книги:

🕙 Сравнивая список компаний Fortune 500 за 2022 год и за 1955-й (год публикации первого такого списка), можно увидеть, что всего около 10% из второго списка попадали в Fortune 500 ежегодно. В наше время компании покидают этот список быстрее, чем когда-либо, и их обычно заменяют более молодые, высокотехнологичные конкуренты. В 1958 году компании, входящие в индекс S&P, в среднем находились там 61 год; в 2012 году этот параметр снизился всего до 20 лет.

🕥 Прежде чем инвестировать в один стартап, венчурные инвесторы ранних стадий в среднем рассматривают 101 проект. И это не предел: венчурные инвесторы ранних стадий в Кремниевой долине, специализирующиеся на ИТ, вкладывают средства всего в один проект из 150.

🕚 Наиболее важным фактором среди всех анализируемых, на основании оценки которого большинство венчурных инвесторов выбирают стартапы для инвестирования – является наличие качественной управленческой команды.


Кроме того, для меня чрезвычайно полезными показались разделы книги, в которых авторы анализируют последовательность подготовки и принятия партнерских решений о финансировании разных инвестиционных идей (стартапов).

‼️ И в завершение. Уже прочитав книгу, я поговорил о её содержании с ChatGPT 🔥💢🔥.
Задал ИИ пять комплексных вопросов о книге (в том числе попросил её покритиковать ♨️). Формулировки вопросов привожу в следующем сообщении 👇👇.

Получилось достаточно любопытно 😉 (особенно учитывая, что ChatGPT начинает отвечать на эти вопросы сразу же после загрузки в него книги; то есть времени на прочтение ему практически не требуется).

Файл ответов ChatGPT прилагаю к сообщению 👇👇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4🔥3🤝1
Обсуждение_книги_Венчурное_мышление_с_ChatGPT_Михаил_Кривоносов.pdf
427.4 KB
🔥🔥 Заданные ChatGPT вопросы по книге:
«Венчурное мышление. 9 принципов роста бизнеса в любых условиях»

(авторы: Илья Стребулаев, Алекс Данг)


🕙 В чём основная идея книги? Какую ценность книга может дать (а) собственникам, (б) руководителям и (в) обычным сотрудникам компаний? Есть ли ценность, которую может дать книга людям для повседневной жизни, без учёта того: где и кем они работают?

🕥 По каждому из представленных в книге девяти принципов венчурного мышления дай подробные ответы на следующие вопросы:
a. Как звучит формулировка принципа и в чём основной смысл принципа?
b. Какую ценность может дать использование этого принципа любому человеку в его рабочих ситуациях?
c. Какую ценность может дать использование этого принципа любому человеку в его жизненных ситуациях (помимо рабочих ситуаций)?

🕚 Перечисли логические несоответствия, которые есть в книге. По каждому из них начни с определений, а затем аргументируй подробно в чём ты видишь логические несоответствия. Будет лучше, если про несоответствия ты укажешь примеры, которые авторы используют в своей книге.

🕦 Чего в книге не хватает? О чём ещё было бы логичным написать в книге? Как можно было бы развить книгу, и сделать её более практичной и полезной для разных категорий читателей?

🕛 Как книга и её авторы могут помочь развивать тебя, то есть сам ChatGPT?


Файл разговора с ответами ChatGPT прилагается ☝️☝️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4👏3🤯1
Happy Leadership Report 2025.pdf
22.3 MB
20 марта 2025 г. вышел Отчёт Happy Leadership Report – 2025, созданный компанией Культура Счастья.

Как пишет в начале Отчёта СЕО компании Андрей Вебер:
«Лидерство – ключевой фактор успеха в современном мире бизнеса. Великие руководители единогласно подчеркивают огромную роль развития лидеров….

… В этом отчете мы глубоко изучаем тему развития лидерства – от эволюции подходов к лидерству и лидерских компетенций до практических программ и кейсов внедрения. Мы проанализировали десятки исследований, книг и статей ведущих экспертов, предпринимателей и ученых со всего мира, а также сравнили подходы к лидерству в разных странах и отраслях…

… Уверен, что выводы отчета помогут HR-специалистам и топ-менеджерам выстроить эффективные программы развития, которые выведут наши организации на новый уровень.»


Отчёт подготовлен по результатам проведённого в марте 2025 объёмного исследования, в котором приняли участие 1000 человек, среди которых:
👉 19% – CEO компаний (три топ-отрасли, которые представляла половина из этих CEO – консалтинг и услуги, производство и образование).
👉 52% – HR-специалисты компаний (более половины из них из трёх отраслей: производство, IT и торговля).

В исследовании принимали участие преимущественно представители крупного и среднего бизнеса: в 64% компаний работают свыше 250 сотрудников (а в четверти из них – свыше 1500 сотрудников).

У авторов, по моему мнению, получился 👍 добротный материал 👍 на 130 страниц. Рекомендую найти время‼️Почитать как у других и, возможно, примерить что-то для себя. Причём совершенно не важно кто вы сегодня: собственник, СЕО, HR, топ-, мидл- или рядовой сотрудник, или вообще не работаете/ домохозяйничаете. Скорее всего будет полезно, и где-либо да пригодится.


🌟 Вот СОДЕРЖАНИЕ ОТЧЁТА (по главам):

1️⃣ Результаты исследования программ развития лидерства

2️⃣ Проблемы, вызовы и парадоксы современного лидерства

3️⃣ Критерии выбора лидеров: что ищут в кандидатах на руководящие роли

4️⃣ Индустрия программ развития лидеров: провайдеры, форматы, стоимость

5️⃣ Эффективность программ лидерского развития: как измеряют успех

6️⃣ Рекомендации по проектированию и оценке эффективности лидерских программ

7️⃣ Обзор лидерских опросников и инструментов оценки

8️⃣ Программы лидерства, основанные на сильных сторонах

9️⃣ Развитие аутентичного лидерства

1️⃣0️⃣ Нетрадиционные и экспериментальные практики

1️⃣1️⃣ Кейсы внедрения программ

Дополнительные материалы:

🔤 Школы и философии лидерства: разнообразие подходов

🔤 Лидерство во второй половине жизни

🔤 Коммуникации и личный бренд лидера: исследования и практики

🔤 Топ TED/TEDx видео о лидерстве

🔤 Книги про лидерство

🔤 Эволюция представлений о лидерстве

//

‼️ Выпуск Отчёта был состыкован с форумом Happy Work Forum – 2025, проводимым компанией в эту же дату 20 марта.
Среди презентаций спикеров также есть интересные материалы 💢 (все презентации спикеров можно свободно скачать c яндекс-диска здесь >>> )

//

🪚 От себя могу дополнить (для давних и для новых читателей канала) ссылки на два поста, в которых я ранее затрагивал тему лидерства.

🕙 Чем объяснить популяризацию тем «лидерство» и «управление командами» в современном менеджменте? 👉 https://news.1rj.ru/str/genium_team/168

🕥 Генетика лидерства. Рождаются или становятся лидерами? 👉 https://news.1rj.ru/str/genium_team/416
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🙏3🔥21
🧠 Об инструментах «включения себя» 🚀

Встречался с бывшим коллегой. В разговоре затронули вопрос: 🔥 Кто какими инструментами пользуется для быстрого приведения себя в ресурсное состояние? В спокойную собранность, когда:
➡️ голова ясная
➡️ нет давящего чувства усталости или сонливости
➡️ всё в порядке с управлением фокусом внимания и
🟰 поэтому можешь эффективно думать и принимать взвешенные управленческие решения.

Даже если в это состояние нужно быстро попасть из сильного стресса, или из полной разобранности от усталости долгого и интенсивного дня.

И коллега вспомнил про Метод КЛЮЧ, созданный Хасаем Алиевым. Как сказал коллега (он сейчас крупный и успешный государственный управленец):
Я упражнениями по методу «Ключа» часто с «тех времён» пользуюсь.


Пара слов про те времена. Речь о середине 2000х, когда мы создавали и развивали крупнейшую в стране инженерно-строительную компанию в сфере электроэнергетики. Мы тогда, задолго до «лучших современных российских практик», придумали и реализовали у себя уникальную программу «Топ-30» по развитию управленческой команды. Что сделали? Собрали темы развития нужных soft skills (логика, риторика, актёрское мастерство, стресс-менеджмент, принятие решений, тайм-менеджмент…), находили топовых профи и приглашали их с нами заниматься. На регулярной основе. В выходные дни и по вечерам будней. Сами софинансировали эту программу (считали, что если топ не готов из личного кармана платить за собственное развитие, то ему нет места в нашей команде). Тогда мы и познакомились с Хасаем Алиевым и его Методом.

🎯 Возвращаясь к КЛЮЧу.

Алиев Хасай Магомедович. Врач-психолог, ученый, философ. Наш современник. Родился в 1951 году в г. Махачкала Республика Дагестан.
Окончил Дагестанский медицинский институт – врач-психиатр. 1981-83 гг. работал в Центре подготовки космонавтов над методикой преодоления стресса и перегрузок. В этот период разработал Метод Саморегуляции человека «Ключ».
Проводил обучение членов «Клуба директоров промышленных предприятий СССР».
Работал с силовыми структурами; занимался антистрессовой подготовкой военнослужащих, отрядов специального назначения, спасателей, психологов МЧС, военных журналистов.
С 1998г. — руководит созданным им Центром защиты от стресса, г. Москва

Метод Ключ создан на стыке психологии, психофизиологии, медицины, биологической кибернетики и синергетики.

КЛЮЧ позволяет быстро‼️:
👉 повысить уверенность в себе
👉 найти неординарное решение
👉 мобилизовать внутренние ресурсы для достижения цели
👉 восстановить силы после умственных и физических нагрузок
👉 полноценно выспаться
Главное, как вы уже знаете из постов здесь в тг-GeniUm – это последнее, конечно (хорошо высыпаться). Всё остальное – производное от качественного сна.

По сути Ключ – это «Аутотренинг с гипнопрограммой» (погружения в режим релаксационной саморегуляции).

Для снятия стрессовых состояний и перехода в целевое (желаемое) состояние Метод предполагает использование следующих основных инструментов:
1️⃣ Идеомоторные движения (или идео-рефлекторные) – бессознательные «полу-автоматические» движения, совершаемые под влиянием представления о них.
2️⃣ Синхрогимнастику (упражнения, направленные на развитие координации, формируют устойчивость к стрессу).
3️⃣ Виброгимнастику («дрожание в ритме» – происходит согласование деятельности внутренних органов и систем организма).

Нюансы метода, конечно, лучше изучать обучаясь у создателя. Но понять принципы и освоить механики я думаю, вполне можно и самостоятельно (этот пост, кстати, ни разу не рекламный).

В сети вы сможете найти множество материалов про Ключ и его автора. Я дам несколько ссылок. Не сильно сложно вам будет найти книги Алиева. Например, «Механизмы действия Метода Ключ» (2003г.).

1. 5 упражнений "метод КЛЮЧ". 5 минут, которые изменят вашу жизнь.

2. Хасай Алиев просто и ясно о механизмах части Ключа

3. Сайт Центра КЛЮЧ


🤝 Будьте здоровы! Умейте хорошо и вовремя включать свои ресурсы 😉
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
9👍1👏1🙏1🤝1
Deloitte_Global Human Capital Trends_2025.pdf
14.5 MB
💢 Ключевые тренды в управлении людьми 🔔

Пару недель назад вышел 👉 Отчёт консалтинговой компании Deloitte о ключевых современных мировых трендах в управлении человеческим капиталом Global Human Capital Trends 2025

Много про лидерство, переосмысление роли менеджеров, принятие рисков быть несовершенными, активное вовлечение сотрудников и расширение их полномочий.

Спасибо коллегам за его Summary. Полный файл (англ.) прилагаю 👆

Вот 10 ключевых идей из Отчёта. Некоторые из них прям ♨️. Традиционным HRам и топам их будет непросто принять (а потом ещё и «продать» собственникам компаний). Но, похоже, что без этого будет сложно сохранять и наращивать результаты и стоимость бизнесов.

🕙 Лидерам больше нельзя «ждать и смотреть» — откладывание решений стало стратегическим риском🔥
Мир меняется слишком быстро, и промедление стало хуже неправильного выбора (привет традиционные: "семь раз отмерь..." и "подстрахуйся дополнительными согласованиями"). Лидеры, которые откладывают действия из-за страха ошибиться, теряют импульс и упускают возможности. Сегодня управление — это не выбор между верно/неверно, а поиск баланса между противоречивыми приоритетами в условиях неопределенности.

🕥 Настоящее лидерство — это не про выбор между людьми и прибылью, а про устойчивую «человеческую результативность»
Лидеры, ориентированные только на финансы, уступают алгоритмам. Только на людей — теряют масштаб. Лидер сегодня — это баланс: результат + человек, эффективность + развитие, цифры + смысл.

🕚 «Stagility» — новый рецепт успеха: сочетай стабильность для людей и гибкость для организации
Люди жаждут опоры, ясности и предсказуемости. Бизнесу нужна скорость, адаптивность, пробование нового. Вместо "или-или" — концепция stagility: новые якоря в виде миссии, гибких ролей, сетевого взаимодействия, доверия и ясных приоритетов.

🕦 Люди перегружены «работой ради работы» — необходимо освободить время и энергию
В среднем 41% времени сотрудников уходит на задачи, не создающие ценности‼️ Вместо слепой занятости — нужно сознательное «освобождение вместимости»: чтобы люди могли думать, создавать, расти.

🕛 ИИ меняет природу работы — нужно пересобрать ценностное предложение для сотрудников
Технологии больше не только про эффективность — они трансформируют сами роли, задачи и опыты. Организации должны осознанно переписать EVP (Employee Value Proposition), включив в него возможности развития, смысла, гибкости и партнерства с ИИ — иначе они потеряют доверие и таланты.

🕧 Опыт сотрудников не соответствует ожиданиям — «experience gap» растёт
Молодые специалисты не могут сразу вносить вклад, а старшие — не успевают адаптироваться. Классические карьерные лестницы рушатся. Нужно создавать возможности для быстрого включения, перекрестного обучения, проектов вместо стабильных должностных позиций в орг.структуре — и заново определить, что такое «опыт».

🕐 Производительностью нельзя больше управлять через процессы — нужна «инженерия мотивации»
Перфоманс-менеджмент как система оценки себя исчерпал. Deloitte предлагает выйти за рамки «перфоманс-менеджмента» и заняться дизайном человеческой результативности в потоке работы (прям на ходу) — через осмысленные задачи, вовлеченность и учет индивидуальных мотиваций.

🕜 Мотивация — штука индивидуальная
EVP «единый для всех» больше не работает. Только через понимание уникальных драйверов каждого — целей, ритма, интересов — можно раскрыть потенциал. Технологии дают такую возможность — пора ими пользоваться.

🕑 Технологии — больше не просто «инструмент», а элемент культуры и стратегического выбора
Инвестируя в технологии, организации должны оценивать не только эффективность, но и влияние на поведение, сотрудничество, смысл, культуру. Выбор технологий — это выбор организационного будущего.

🕝 Менеджеры всё ещё нужны (Ура-Ура‼️). Но — ДРУГИЕ 😉
Устаревшие роли менеджеров тормозят адаптацию. Но полностью отказываться от них — не выход. Вместо этого Deloitte предлагает третий путь: переизобрести роль менеджера как носителя смысла, фасилитатора изменений, архитектора командной работы — особенно в мире, где ИИ всё более самостоятельный.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥7👍5👏3🙏2
🚀 ПРИВЫЧКИ ВРЕДНЫЕ И ПОЛЕЗНЫЕ. Что делать⁉️

Обзор по книге «Атомные привычки» Джеймса Клира.

Знаю как минимум два русскоязычных образовательных продукта, которые успешно монетизируют на своих тренингах и марафонах тайное знание со страниц этой книги. Что поделать: «Те, кто читает книги, управляют теми, кто смотрит телевизор стригут шерсть с тех, кто не может прочитать их без внешней помощи и поэтому слушает пересказы» 😉

Так случилось, что за прошедшие пару месяцев слышал с разных сторон восторженные отзывы об этой книге. И хоть сам её читал давно, но всё же решил сделать для вас обзор. Ведь книга добротная (хотя и немного водянистая). Рекомендую её. Файл с полным текстом, кстати, можно свободно найти в сети.

Вот что пишет автор в предисловии книги:
Научные дисциплины, к которым я обращался – биология, неврология, философия, психология и другие, – существуют уже много лет. По сути, я предлагаю моим читателям синтез лучших идей, которые ученые сформулировали много лет назад, и самых важных открытий, сделанных за последние годы. Мне кажется, что мой вклад заключается в том, что я выбрал наиболее значимые идеи и объединил их для максимально эффективного применения на практике.

Истинное изменение поведения – это изменение личности. Вы можете начать формирование привычки на базе мотивации, но причиной сохранения привычки может стать только то, что эта привычка станет частью вашей личности.

Итак, вот перечень ключевых идей/резюме из книги (а подробнее – в файлах следом👇👇).

🕙 Существует три уровня изменений: уровень результатов, уровень процессов и уровень идентичности.

🕥 Наиболее эффективным способом изменить привычки является фокус не на том, чего вы хотите добиться, а на том, кем вы хотите стать.

🕚 Идентичность основывается на привычках. Каждое действие – ваш выбор в пользу той личности, какой вы хотите стать.

🕦 Для того чтобы стать улучшенной версией самого себя, необходимо последовательно корректировать убеждения и развивать и формировать идентичность.

🕛 Реальная причина того, что привычки имеют значение, заключается не в том, что с их помощью вы можете достичь лучших результатов (хотя это и соответствует действительности), а в том, что они могут изменить ваши представления о самом себе.

🕧 Привычка – это поведение, которое стало автоматическим благодаря многократному повторению.

🕐 Конечной целью каждой привычки является решение жизненных проблем с минимальными затратами энергии и усилий.

🕜 Каждая привычка может быть представлена в форме петли обратной связи, которая включает четыре шага: стимул ➡️ желание ➡️ реакцию ➡️ вознаграждение.

🕑 Четыре закона изменения поведения представляют собой простой набор правил, которые можно использовать, чтобы сформировать лучшие привычки. Эти законы звучат следующим образом: (1) придайте очевидности, (2) добавьте привлекательности, (3) упростите, (4) привнесите удовольствие.

🕝 Среда, в которой мы живем, определяет, какое поведение будет для нас привлекательным.

🕙🕙 Мы склонны перенимать привычки, которые восхваляются и одобряются нашим окружением, потому что у нас есть сильное желание приспособиться к племени и принадлежать к нему.

🕙🕥 Мы склонны подражать привычкам трех социальных групп: близкого окружения (семья и друзья), большинства (племя) и авторитетов (люди со статусом и престижем).

🕙🕚 Одна из наиболее эффективных вещей, которые можно сделать, чтобы вырабатывать лучшие привычки, – стать частью среды, в которой (1) ваше желаемое поведение является нормальным и (2) у вас уже есть что-то общее с группой.

🕙🕦 Нормальное поведение племени часто пересиливает желаемое поведение отдельной личности. В большинстве случаев мы предпочитаем ошибаться в толпе, чем быть правыми в одиночку.

🕙🕛 Если поведение может принести одобрение, уважение и похвалу, мы находим его привлекательным.

🕙🕧 У каждого поведения есть поверхностный уровень желания и более глубокий – мотив, лежащий в его основе.

🕙🕐 Выделите преимущества отказа от вредной привычки, чтобы она казалась непривлекательной.

(продолжение
👇👇)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍64🙏3🔥1
(продолжение поста ☝️☝️)

🕙🕜 Привычки привлекательны, когда мы связываем их с положительными чувствами, и непривлекательны, когда мы связываем их с отрицательными. Создайте мотивационный ритуал, занимаясь тем, что вам нравится, непосредственно перед трудной привычкой.

🕙🕑 Человеческое поведение следует закону наименьшего усилия. Мы естественным образом будем тяготеть к тому варианту, который требует наименьшего объема работы.

🕥🌛 Создайте окружающую среду, в которой делать правильные вещи настолько просто, насколько это возможно.

🕥🕙 Чем скорее вы превратите в ритуал начало привычки, тем лучше будет концентрация на действительно важных вещах.

🕥🕥 Стандартизация предшествует оптимизации. Нельзя улучшить привычку, которой еще не существует.

🕥🕚 Мы склонны повторять действия, если опыт доставил нам удовольствие.

🕥🕦 Мозг человека предпочитает немедленные вознаграждения отложенным.

🕥🕛 Главное правило изменения поведения гласит: «Мы повторяем то, за что получаем немедленное вознаграждение. Мы избегаем того, за что несём немедленное наказание».

🕥🕧 Все могут упорно работать, когда сильно мотивированы. Важно продолжать работать, когда интерес падает.

🕥🕐 Профессионалы придерживаются расписания – любители пускают дело на самотек.

🕥🕜 Привычки + Целенаправленная практика = Мастерство.

🕥🕑 Рефлексия и анализ – это процесс, который позволяет постоянно осознавать все, что вы делаете.

🕚🌛 Чем сильнее мы привязываемся к идентичности, тем сложнее становится вырасти над собой.

//

Если у вас есть привычки (полезные), которые вы хотите приобрести
⁉️
Тогда – 💢 берите и делайте‼️

То же самое и для привычек (вредных), от которых вы хотите избавиться. И пусть вам в этом поможет в том числе эта книга «Атомные привычки».

👉 В финале книги есть приложение с выводами о человеческом поведении и его мотивах. Многие мысли из него мне понравились, поэтому решил сделать его для вас отдельным файлом (он следом).

🔔 И в завершение. 🔥 Традиционно решил обсудить книгу с ChatGPT🔥 Файл также следом 👇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
5👍3🔥3👏1