🌍✨ Учёные провели расчёты и пришли к выводу! Для того чтобы увеличить продолжительность своей жизни на целых 20%, достаточно всего лишь один раз в год отправиться в отпуск на одну неделю. ✈️

Вот как это работает: даже самые краткие путешествия способны значительно снизить уровень стресса и уменьшить риск сердечных заболеваний.

❤️🩺 Более того, если вы решите позволить себе больше одного отпуска в год, ваши шансы избежать диабета, инсульта и прочих недугов сократятся на впечатляющие 25%!

Так что не упустите момент! Отправьте своим близким тонкий намёк: время взять отпуск! 😏🌴

📱  GITADARAN | Дзен |  Вконтакте

Влияние избыточного веса на здоровье мозга: новое исследование

Недавно проведенное исследование освещает важные связи между избыточным весом и здоровьем мозга, проливая свет на то, как изменение массы тела может влиять на когнитивные функции человека. В ходе исследования было установлено, что память и способность к обработке информации у людей с избыточным весом могут быть затруднены по мере увеличения массы тела. 🧠✨

Ключевые выводы исследования:

1. Изменения в структуре мозга стали заметными в группе людей с избыточным весом. Исследование показало, что утончение коры, уменьшение объема таких ключевых областей мозга, как таламус и ядерный комплекс, а также ослабление нейросетевых связей напрямую сказываются на замедленной обработке информации и плохой памяти. 📉🧩

2. Долгосрочное поддержание здорового веса может оказать позитивное влияние на здоровье мозга, что подчеркивает необходимость контроля за своим питанием, не только ради физического здоровья, но и ради поддержания эффективной работы мозга с возрастом. 🥦💪

Сильные и слабые стороны исследования

Исследование имеет свои достоинства благодаря многочисленным факторам, включая большой объем выборки, использование разнообразных измерений жировой массы и комплексное тестирование мозга. Однако стоит отметить и недостатки: большинство участников были людьми среднего возраста или пожилыми людьми, а также имели европейское происхождение, что ограничивает возможность применения результатов для более молодой и разнообразной аудитории. ⚖️🌍

Целостный подход к изучению вопроса также был немного ограничен, так как в нем использовались единовременные обследования, а не повторяющиеся исследования, что затрудняет отслеживание изменений в мозге на протяжении времени. 📅🔍

Будущее исследований 🔮

Ученые надеются расширить свои исследования, исследуя более разнообразные популяции, включая молодых людей, и отслеживая изменения как в составе тела, так и в состоянии мозга на протяжении более длительного времени. Также в планах — изучение вопросов о том, может ли снижение веса или поддержка стабильности веса способствовать сохранению здоровья мозга и когнитивной функции с возрастом. 📈✨

Важно понимать, что результаты исследования не могут служить доказательством причинно-следственных связей, и необходимо проводить дополнительные исследования, чтобы подтвердить их применимость к другим группам населения. 🌍💡

Исследование под названием “Долгосрочное влияние ожирения на морфологию мозга, функциональную связь и когнитивные функции у взрослых” было подготовлено командой авторов во главе с Дие Чжаном и Анци Цю. Это важный шаг к пониманию комплексных механизмов, управляющих нашим мозгом и здоровьем. 💼📖

В заключение, поддержание здорового веса оказывается не просто модной тенденцией, а необходимостью для здоровья как тела, так и разума. Мы должны активно стремиться к сбалансированному питанию и умеренным физическим нагрузкам, чтобы наш мозг оставался в отличной форме на протяжении всей жизни. 🌿🧘‍♂️

📱  GITADARAN | Дзен |  Вконтакте

😍 Поездка по побережью Шэньчжэня на капсульном поезде «Sea Train», Китай

Всё управляется компьютером. Маршрут включает в себя несколько остановок вблизи популярных туристических мест, парков и зон отдыха. Отличная придумка для развития городского туризма.

❤️ - если бы прокатились

📱  GITADARAN | Дзен |  Вконтакте

Великое Искусство Педагогики от Шалвы Амонашвили 🌟

Однажды, выдающийся советский педагог Шалва Александрович Амонашвили поставил перед учителями важный вопрос, который заставил их задуматься:

«Представьте себе, что на урок в четвертом классе заходит ребенок, опоздавший на 20 минут. Какие ваши действия?» 💭

Учителя начали предлагать разнообразные подходы: «Выходи из класса», «Дай мне дневник», «Садись на место, поговорим позже»… Но Шалва Александрович остался недоволен.

Он произнес: «Когда ребенок заходит, я бы с искренним теплом сказал: „Здравствуй, чадо мое! Прошу тебя, проходи, занимай место. Мы ждали тебя, наш урок не может начаться без тебя“.

❤️ Это и есть безусловная любовь — ее не возможно сымитировать.

Если он снова опоздает — я скажу это с еще большей любовью.

Он открыл удивительную истину: часто, если ты проявишь чистый импульс любви, ребенок будет реагировать на него, и вскоре перестанет опаздывать.

🌈 Если малыш ощущает тепло и заботу, зная, что его ценят как личность, он больше не будет спешить в другое место.

Это — основа психологии ребенка: когда он чувствует, что его любят без условий, ему становится уютно и комфортно.

✨ Важно помнить, что каждая искра любви, безусловности и поддержки создает пространство, где дети расцветают и преображаются.

📱  GITADARAN | Дзен |  Вконтакте

🌍 Малоподвижный образ жизни: в каких странах он распространён?

🏃‍♂️💨 Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, для поддержания здоровья нам нужно заниматься физической активностью: 2,5 часа в неделю с умеренной интенсивностью или 1,25 часа интенсивно.

К сожалению, статистика показывает, что жители некоторых стран забывают о важности спорта и движений. 📊

Если взглянуть на статистику по уровню IQ, можно увидеть некоторое совпадение стран, где занимаются спортом и показывают хорошие результаты по уровню IQ.

📱  GITADARAN | Дзен |  Вконтакте

Анекдот дня : Неожиданные предсказания: когда ИИ вмешивается в личную жизнь

В Греции произошла удивительная история, которая напоминает о том, как технологии могут повлиять на человеческие судьбы. Женщина, прожившая двенадцать лет в браке и воспитывающая двоих детей, решила обратиться к искусственному интеллекту.

Она попросила ИИ разгадать узоры в кофейной гуще ☕ и услышала страшное предсказание — по мнению ИИ, её муж изменяет. И хотя это было лишь мнение машины, вскоре после этого она выгнала его из дома и подала на развод.

Эта ситуация ставит важные вопросы: можно ли доверять технологиям, если они могут разрушить отношения ? 💔

📱  GITADARAN | Дзен |  Вконтакте

Оказалось, что 5-20% времени днём мозг людей просто «отключён» — без мыслей и даже без осознания себя.

Такие «остановки сознания» есть у всех: чаще при стрессе, усталости, недосыпе и у людей с СДВГ. И это не лень и не тупость — это защита мозга от перегрузки.

если вдруг «отключились» посреди дня, не ругайте себя, мозг просто хочет отдохнуть

📱  GITADARAN | Дзен |  Вконтакте

Принц ОАЭ Мухаммед бин Салман: «Мир может обходиться без Соединенных Штатов, но не может без Китая». 🌍

В этом заявлении звучит мощный месседж о глобальной динамике и влиянии Китая на современный мир. Принц акцентирует внимание на том, что Китай, с его растущей экономикой и значительным влиянием в международных делах, стал незаменимым игроком на мировой арене.

Его слова подчеркивают важность экономических и культурных связей, которые Китай устанавливает с различными странами, тем самым формируя новые экономические и политические реалии. В условиях меняющегося мира важно осознавать, что в глобализированном обществе постоянная взаимозависимость становится ключевой.

📱  GITADARAN | Дзен |  Вконтакте

🌙 Как спать меньше, но высыпаться больше?

Когда время диктует свои условия, а мир вокруг не оставляет места для длительного отдыха, важно научиться извлекать максимум из кратких мгновений сна. 💫

Вот несколько простых, но эффективных советов, которые помогут вам проснуться не только в хорошем настроении, но и полными энергии!

1. Проветривайте пространство: Откройте форточку и дайте свежему воздуху наполнить вашу комнату. Чистый воздух — это легкость для вашей души и полноценный отдых для тела.

2. Циклы сна: Стремитесь завершить свое путешествие в страну снов в рамках 90-минутных циклов. Средний цикл сна состоит из фазы быстрого и медленного сна. Применяйте это правило, выбирая временные промежутки для своего отдыха: 1,5; 3; 4,5; 6 или 7,5 часов. Так вы проснетесь в тот момент, когда ваше тело готово к новому дню, а не в состоянии глубокой дремоты.

3. Откройте новое: Знайте, что за 1, 2, 5 или 8 часов сна вы рискуете проснуться в нежелательный момент цикла. Но если следовать мудрости природы, ваш утренний подъем будет легким, а день наполнится ясностью и энергией.

🌅 Запомните этот совет — и, возможно, вскоре вы сможете перетворить неожиданные возможности в привычку для своего улучшенного сна!

Ставьте ❤️, если этот совет вам понравился, даже если вы не уверены, что когда-нибудь им воспользуетесь!

📱  GITADARAN | Дзен |  Вконтакте

Вышел первый трейлер фильма «Иллюзия обмана 3» — спустя почти десять лет команда возвращается.

В новой части снова появятся все культовые герои: Вуди Харрельсон, Джесси Айзенберг, Айла Фишер и Дэйв Франко. Теперь к ним присоединились молодые протеже — Доминик Сесса, Джастис Смит и Арианна Гринблатт.

Премьера запланирована на 14 ноября.

📱  GITADARAN | Дзен |  Вконтакте

📍 Замок Де Хаар, Нидерланды 🇳🇱

⚫️ Это самый крупный замок в Нидерландах, который был возведен мастером голландской неоготики Кёйперсом на стыке XIX и XX веков для семьи Ротшильдов. Его интерьер наполнен величием и роскошью, вызывая восхищение у каждого посетителя.

⚫️ Большинство комнат выполнено в стиле «неоготики» и поражает разнообразием декоративных элементов. Здесь можно увидеть великолепные шедевры, антикварную керамику из Китая и Японии, а также гобелены XVI–XVII веков и картины с религиозных тем.

🔥 Замок Де Хаар — это уникальное место, где история и искусство гармонично переплетаются!

📱  GITADARAN | Дзен |  Вконтакте