Отбегали безветренные, тёплые и снежные #горочкипосредам #98
А за чашечкой #тотсамыйшиповник и малинового чая почти собрали первую команду на эстафету Скорость (21-22 февраля)
В субботу (21 февраля) эстафета 4*200, в воскресенье (22 февраля) шведская эстафета
Не стесняемся и собираем команды👍
А за чашечкой #тотсамыйшиповник и малинового чая почти собрали первую команду на эстафету Скорость (21-22 февраля)
В субботу (21 февраля) эстафета 4*200, в воскресенье (22 февраля) шведская эстафета
Не стесняемся и собираем команды
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥19❤5❤🔥1🥰1🎄1
Завтра (23 января) бегаем
#горочкинаинтервалах #54 в манеже Москвич (200м, 550₽ - манеж +раздевалка/душ. Вход в манеж оплачиваем самостоятельно).
..
📍 Люблинская улица, 15/46с7 (вход с Люблинской улицы!)
..
ℹ️ Встречаемся в 18:30 на дорожках
..
Одевайтесь по-летнему☀️ и не забывайте брать с собой воду!
..
• 2-4 км разминки в Z1 +СБУ
• 3*1600/1:00 стоя
• 4*200/200
• 2 км заминки в Z1
===
Раскладка по группам:
1️⃣
• 3*1600 (48-47 сек/круг)/1:00 стоя
• 4*200 (42-41 сек)/200
2️⃣ с @ragozhin77_run
• 3*1600 (52-51 сек/круг)/1:00 стоя
• 4*200 (45 сек)/200
3️⃣ с @butters852
• 3*1600 (59-58 сек/круг)/1:00 стоя
• 4*200 (50 сек)/200
4️⃣ с @fionafler
• 3*1600 (1:09-1:08 круг)/1:00 стоя
• 4*200 (55 сек)/200
Общая дистанция: 10.4–12.4 км
..
🆒 Kids
1.4 км разминка
3*600 (52-51 сек/круг)/400 трусцой
1.2 км заминка
Общая дистанция: 5.6 км
#вместевеселее
#горочкинаинтервалах #54 в манеже Москвич (200м, 550₽ - манеж +раздевалка/душ. Вход в манеж оплачиваем самостоятельно).
..
..
..
Одевайтесь по-летнему
..
• 2-4 км разминки в Z1 +СБУ
• 3*1600/1:00 стоя
• 4*200/200
• 2 км заминки в Z1
===
Раскладка по группам:
1️⃣
• 3*1600 (48-47 сек/круг)/1:00 стоя
• 4*200 (42-41 сек)/200
2️⃣ с @ragozhin77_run
• 3*1600 (52-51 сек/круг)/1:00 стоя
• 4*200 (45 сек)/200
3️⃣ с @butters852
• 3*1600 (59-58 сек/круг)/1:00 стоя
• 4*200 (50 сек)/200
4️⃣ с @fionafler
• 3*1600 (1:09-1:08 круг)/1:00 стоя
• 4*200 (55 сек)/200
Общая дистанция: 10.4–12.4 км
..
🆒 Kids
1.4 км разминка
3*600 (52-51 сек/круг)/400 трусцой
1.2 км заминка
Общая дистанция: 5.6 км
#вместевеселее
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥12❤4👍4❤🔥3😍1
Первая команда на эстафету Скорость уже зарегистрирована 🥳
Не стесняемся и собираем ещё несколько команд 🙌
За призы даже самые быстрые наши участники не в силах побороться, так что бежим ради удовольствия
21 февраля (суббота) - 4*200м (1й этап - женский)
22 февраля (воскресенье) - шведская эстафета 800-600-400-200 (1й этап - мужской)
Все старты проходят в манеже МГСУ в дневное время
#эстафета
#вместевеселее
Не стесняемся и собираем ещё несколько команд 🙌
За призы даже самые быстрые наши участники не в силах побороться, так что бежим ради удовольствия
21 февраля (суббота) - 4*200м (1й этап - женский)
22 февраля (воскресенье) - шведская эстафета 800-600-400-200 (1й этап - мужской)
Все старты проходят в манеже МГСУ в дневное время
#эстафета
#вместевеселее
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥12❤5❤🔥3🆒1
Открыта регистрация на ББК-2026 и до 31 января есть возможность купить слот со скидкой 10%.
Промокод для скидки:
Промокод действует до 31 января включительно.
Успейте воспользоваться 👉 https://dustydumbbells.com/event/bbk-26/
Цена будет повышаться:
1 апреля — первое повышение
1 июля — второе повышение
Сейчас с промокодом — самая выгодная цена.
Так же у беговых клубов или индивидуального участника есть возможность оплаты по счету на юридическое лицо.
До встречи на Битве Беговых Клубов 2026, которая состоится 1 августа!
Промокод для скидки:
16082025Промокод действует до 31 января включительно.
Успейте воспользоваться 👉 https://dustydumbbells.com/event/bbk-26/
Цена будет повышаться:
1 апреля — первое повышение
1 июля — второе повышение
Сейчас с промокодом — самая выгодная цена.
Так же у беговых клубов или индивидуального участника есть возможность оплаты по счету на юридическое лицо.
До встречи на Битве Беговых Клубов 2026, которая состоится 1 августа!
❤🔥5⚡3❤1
Пока наши марафонцы отдыхают, великолепная семёрка отбегала свои длинные интервалы.
По фотке видно, что интервалы ооочень хорошо зашли 🥳
#вместевеселее
#горочкинаинтервалах #54
По фотке видно, что интервалы ооочень хорошо зашли 🥳
#вместевеселее
#горочкинаинтервалах #54
🔥18💘9👍3❤🔥2❤1🥰1
Завтра (28 января) прыгаем и бегаем на #горочкипосредам #99
..
6-10 серий: 30 сек подскоки в горку, 30 сек забегания усилие 60-70%
..
Не забываем про повязки, шапки и перчатки!
Встречаемся в 19:15 в магазине Велоспорт (Фрунзенская набережная д.54)
От вас требуется только назвать кодовое слово «на тренировку к Александре» и отличное настроение! 🥳
*все наши тренировки проводятся БЕСПЛАТНО!
#простоприходи
..
===
..
• суставная разминка в 19:15 у магазина Велоспорт
• разминка 2 км
• 6-10 серий: 30 сек подскоки в горку, 30 сек забегания усилие 60-70%, вниз всегда легко!
• заминка 2 км
*если вы стартуете из другого места, то ~в 19:35 мы будем у горочки
+ kids 🆒
6-7 раз основного плана
#горочкинашевсё
#вместевеселее
#длявсехикаждогок
..
6-10 серий: 30 сек подскоки в горку, 30 сек забегания усилие 60-70%
..
Не забываем про повязки, шапки и перчатки!
Встречаемся в 19:15 в магазине Велоспорт (Фрунзенская набережная д.54)
От вас требуется только назвать кодовое слово «на тренировку к Александре» и отличное настроение! 🥳
*все наши тренировки проводятся БЕСПЛАТНО!
#простоприходи
..
===
..
• суставная разминка в 19:15 у магазина Велоспорт
• разминка 2 км
• 6-10 серий: 30 сек подскоки в горку, 30 сек забегания усилие 60-70%, вниз всегда легко!
• заминка 2 км
*если вы стартуете из другого места, то ~в 19:35 мы будем у горочки
+ kids 🆒
6-7 раз основного плана
#горочкинашевсё
#вместевеселее
#длявсехикаждогок
🔥11❤4❤🔥2👍2
Суббота у ребята началась с паркранов, как в Москве, так и в Питере. Полина лучше всех знает, что такое #бегузаеду и сбегала на традиционный Беговой завтрак.
Воскресенье началось в 7:00 с деловой встречи Марии Каспер и Владимира Волошина, тренировкой с Фондом БЧМ, а завершилось на 57м марафоне Дорога жизни.
За последние 7 лет это был самый холодный, а наши ребята пробежали его с улыбкой и даже не заметили мороза:
Аня @AnyGdeshea - наша героиня!🏆 Организаторы не разрешили ей стартовать на хендбайке и она пробежала половинку, стартовав со всеми участниками от Разорванного кольца 🫶
Ира @IrishaEliseeva - 5:11:39
Света @fraumariya - 4:57:01
Маша @SeveR_Run_Ka - 4:52:49
Равиль - 3:59:59 (пейс на 4:00)
Женя Корвет - 3:57:47
Тимур @Chaplin_Run - 3:38:00
Костя @zheleznov_konst - 3:29:29 (пейс на 3:30)
Желаем ребятам хорошего и правильного восстановления!
#горочкиназабегах
#дорогажизни
Воскресенье началось в 7:00 с деловой встречи Марии Каспер и Владимира Волошина, тренировкой с Фондом БЧМ, а завершилось на 57м марафоне Дорога жизни.
За последние 7 лет это был самый холодный, а наши ребята пробежали его с улыбкой и даже не заметили мороза:
Аня @AnyGdeshea - наша героиня!
Ира @IrishaEliseeva - 5:11:39
Света @fraumariya - 4:57:01
Маша @SeveR_Run_Ka - 4:52:49
Равиль - 3:59:59 (пейс на 4:00)
Женя Корвет - 3:57:47
Тимур @Chaplin_Run - 3:38:00
Костя @zheleznov_konst - 3:29:29 (пейс на 3:30)
Желаем ребятам хорошего и правильного восстановления!
#горочкиназабегах
#дорогажизни
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤16🔥6❤🔥4👍1🥰1👏1🕊1😍1🏆1