Как укрепить свой иммунитет: 6 советов от врача аллерголога-иммунолога

В рамках недели поддержания и укрепления иммунитета врач аллерголог-иммунолог нашей поликлиники Дудари Богданова поделилась простыми рекомендациями.

Советы специалиста:
1. Соблюдать рацион питания;
2. Заниматься физической активностью;
3. Уметь справляться со стрессом;
4. Закаливание;
5. Полноценный сон;
6. Отказ от вредных привычек.

Подробнее в ролике👆

Присоединяйтесь к нам в MAX:
https://max.ru/id323053761_gos

Подписывайся на нас в мессенджере "MAX"

Городская поликлиника 2 перешла на отечественный мессенджер. Хочешь быть в курсе наших новостей, присоединяйся.

Полезные советы, рекомендации врачей, график работы в выходные дни, наши ежемесячные акции.
Теперь вы можете следить за новостями вашей поликлиники в нашем сообществе.

БЕЗ ТОРМОЗОВ и ЛАГОВ!

ПОДПИСЫВАЙСЯ НА НАС В "MAX"!!!

Ссылка: https://max.ru/id323053761_gos

‼Беременность: как прожить девять месяцев без забот.

В рамках недели ответственного отношения к беременности, несколько советов как сделать эти месяцы не только полезными, но и приятными.

1. 👩Планируйте с улыбкой, а не с паникой

Ответственность начинается еще до зачатия. Но это не значит, что нужно обложиться анализами и перестать радоваться жизни.

· Чек-ап для галочки: Сходите к врачу вместе с партнером, проверьте самое необходимое. Это как техосмотр перед долгим путешествием — спокойнее, когда знаешь, что машина в порядке.

· Фолиевая кислота — ваш друг: Начать пить витамины (особенно фолиевую кислоту) за пару месяцев до зачатия — это лучшее «спасибо» нервной трубке малыша.

· Прощайте, вредные привычки: Курение и алкоголь — это те гости, которым точно не место на празднике жизни. Отказ от них — лучший подарок, который вы можете сделать ребенку еще до его рождения.

2. 🤰Беременность: живи, а не существуй

Когда тест показал две полоски, жизнь не заканчивается, она просто приобретает новый вкус.

· Еда с удовольствием: Забудьте про диеты. Ваша еда — это топливо для строительства целого человека. Пусть в тарелке будет красиво, вкусно и полезно. Фрукты, овощи, рыбка, орешки... и иногда пицца, потому что счастливая мама важнее строгих правил.

· Движение — это жизнь: гуляйте, плавайте, делайте легкую зарядку. Беременность — не повод лежать на диване (если только врач не сказал обратное). Приятная прогулка в парке насыщает кровь кислородом и дарит хорошие мысли.

· Слушайте себя: Ваше тело сейчас мудрое. Хочется спать — поспите. Хочется плакать над рекламой — поплачьте. Интуиция будущей мамы работает без перебоев.


3. 👫Партнерство: вместе веселее

Ответственность — это командный вид спорта. Привлекайте будущего папу!

· Ходите вместе на УЗИ, слушайте, как бьется сердечко.

· Не бойтесь просить о помощи и говорить о своих страхах. Когда муж гладит живот и говорит «Ну как вы тут?» — уровень счастья подскакивает мгновенно.

4. 🧘‍♀️Спокойствие, только спокойствие

Малыш чувствует ваше настроение. Стресс, тревога, недосып — все это записывается на его «внутреннюю пластинку».

· Разрешите себе иногда ничего не делать.
· Смотрите красивые фильмы, слушайте приятную музыку, разговаривайте с животиком.
· Если тревога зашкаливает — сходите к психологу или на курсы для беременных. Знание того, как проходят роды и что будет после, успокаивает лучше любого успокоительного.

Беременность пролетит быстро. Постарайтесь, чтобы эти девять месяцев вспоминались вам как время ожидания счастья, наполненное заботой, теплом и легкой суетой. Ведь когда мама спокойна и счастлива — счастлив и ее малыш

 
Уважаемые жители Октябрьского района!
ГАУЗ «Городская поликлиника№2» сообщает график работы учреждения
в праздничные и выходные дни: 
 
Уважаемые жители Октябрьского района!
08 марта 2026 – праздничные и выходные дни
 
07, 09 марта  2026 г. -  взрослая (бульвар К. Маркса,12,  мкр. 103, ул. Ринчино,2 д) и детская (ул.Геологическая, 23; мкр. 103, ул. Ринчино,2 д) поликлиники, женская консультация работают с 09.00 до 15.00   (по графику субботы)
 
Кабинет неотложной помощи,  фильтр-бокс (прием пациентов с признаками ОРВИ, грипп в фильтр-боксе)   (бульвар К. Маркса,12, вход за травмпунктом, с торца здания, мкр. 103, ул. Ринчино,2 д)
07, 08, 09 марта  2026 г. с 09.00 до 15.00
 
07, 08, 09 марта 2026 г.–  с 09.00 до 15.00 прием дежурного педиатра (кабинет неотложной помощи)                            (ул. Геологическая, 23. каб. 25; мкр. 103, ул. Ринчино,2 д) 
                                                                                                                                                                  
Аптечный пункт по выдаче льготных лекарственных препаратов работает
07, 09 марта 2026 с 09.00 до 15.00  (бульвар К. Маркса, 12)  
07, 09 марта с 09.00 до 15.00 детям до 3 лет (ул. Геологическая,23)
 
07, 08, 09 марта 2026 г.  - Травмпункт №2 работает  в круглосуточном режиме
 
07, 08, 09 марта  2026 г.  отделение неотложной медицинской помощи работает с 08.00 до 20.00 , прием вызовов с 08.00 до 19.00 по тел. 37-90-03 
                                                      
тел. колл-центра 37-95-91                       

Беременность в радость!

‼️Неправильное питание, стресс, недосып и вредные привычки - все это негативно влияет на развитие плода и течение беременности. Каждой будущей маме важно понимать, что от нее во многом зависит здоровье малыша.

В рамках недели ответственного отношения к беременности врач акушер-гинеколог нашей поликлиники Анна Дармаева поделилась простыми советами, как сделать этот период жизни женщины приятным и спокойным.

Подробнее в ролике👆

Берегите свое здоровье!