Как с помощью музыки снизить тревожность: научные исследования и практические советы

Тревожность может проявляться в виде беспокойства, страха, учащенного сердцебиения и даже панических атак. Существует большое количество способов борьбы с тревожностью, однако оказалось, что одним из самых доступных и эффективных является музыка. По словам ученых, что музыка способна не только улучшить настроение, но и значительно снизить уровень стресса и тревожности.

Музыка оказывает мощное воздействие на мозг и тело. Она может влиять на частоту сердечных сокращений, артериальное давление, уровень гормонов стресса и даже активность мозга. Когда мы слушаем музыку, наш мозг выделяет дофамин — гормон удовольствия, который помогает снизить уровень стресса и улучшить настроение.

Подробнее о том, как музыка помогает в борьбе с тревожностью — читайте в нашем материале ➡️ ссылка

«Газета о России» о важном ❗️

Как продуктивно провести весенние каникулы со своими детьми

Скоро российские школьники отправятся на весенние каникулы. Для многих родителей этот период становится настоящим вызовом, ведь большинство из них продолжают работать, а значит, нужно найти способы организовать досуг детей так, чтобы он был не только интересным, но и полезным.

Первое, что нужно сделать, — это заранее спланировать каникулы. Обсудите с ребенком, чем он хотел бы заняться, и составьте примерный график на каждый день. Это поможет избежать хаоса и скуки, а также даст ребенку чувство ответственности за свое время. Даже если вы работаете, можно выделить несколько часов вечером или в выходные для совместных активностей.

О том, как провести с ребенком совместный отдых и в какие игры поиграть — читайте в нашем материале ➡️ ссылка

«Газета о России» о важном ❗️

Чем закончился телефонный разговор Путина и Трампа

Президент России Владимир Путин поговорил по телефону со своим американским коллегой Дональдом Трампом. Диалог, длившийся почти 2,5 часа, стал самым продолжительным за всю историю общения российского лидера с американскими президентами.

Основной темой переговоров стал российско-украинский конфликт, однако, разговор вышел далеко за его рамки. Кремль оперативно опубликовал официальные результаты беседы, из которых стало понятно, что президенты обсудили широкий спектр вопросов — от энергетической инфраструктуры Украины до хоккея.

Подробнее — читайте в нашем материале ➡️ ссылка

«Газета о России» о важном ❗️

В России могут ужесточить проверку автомобилистов на алкоголь и наркотики: что нужно знать водителям

В России хотят ужесточить правила освидетельствования водителей на состояние алкогольного и наркотического опьянения. Министерство здравоохранения уже разработало новый порядок проведения таких проверок.

Новый порядок предусматривает обязательное письменное согласие или согласие законного представителя на проверку. Отказ от проверки будет приравниваться к признанию факта опьянения, даже если водитель трезв. Для водителей, серьезно пострадавших в ДТП, вместо замера выдыхаемого воздуха будут брать кровь для анализа. Это позволит более точно определить наличие алкоголя или наркотических веществ в организме, если водитель находится без сознания. Еще одним важным изменением станет включение мефедрона в перечень наркотических веществ для проверки водителей.

Отказ от медосвидетельствования считается серьезным нарушением и может повлечь за собой штраф, лишение прав и уголовную ответственность. Отказ от проверки будет автоматически считаться подтверждением факта опьянения, что сделает наказание практически неизбежным.

«Газета о России» о важном ❗️

Названа дата начала всероссийского голосования за объекты благоустройства

Голосование за объекты благоустройства пройдет в России с 21 апреля по 12 июня 2025 года, сообщила пресс-служба Минстроя. Регистрация волонтеров стартовала 10 марта. Сейчас они проходят курс обучения.

Всероссийское голосование по выбору объектов благоустройства проходит ежегодно. В нем могут принять участие граждане старше 14 лет. Они должны будут выбрать территорию или проект по благоустройству в городе проживания, который, по их мнению, является лучшим.

В 2024 году в голосовании приняли участие более 17 миллионов россиян. Почти 1500 муниципалитетов предложили 5,4 тысячи объектов для благоустройства. Волонтерский корпус составил около 215 тысяч человек. Наиболее активное участие в голосовании приняли жители Чечни, Республики Тыва, Свердловской и Томской областей, Ставропольского края, Ямало-Ненецкий АО и Башкортостана.

«Газета о России» о важном ❗️

О чем Путин говорил на съезде РСПП

Президент РФ Владимир Путин выступил на съезде Российского союза промышленников и предпринимателей с речью, в которой затронул вопросы, касающиеся будущего отечественной экономики и бизнеса.

Выступление охватило широкий спектр тем: от санкционного давления со стороны Запада и экономического суверенитета до возвращения иностранных компаний на отечественный рынок.

О ключевых моментах речи главы государства — в нашем материале ➡️ ссылка

«Газета о России» о важном ❗️

Обнародованы способы блокировки нежелательных звонков

Центр цифровой экспертизы Роскачества выпустил рекомендации, которые могут помочь блокировать нежелательные звонки, поступающие со скрытых или неизвестных номеров.

Пользователям iPhone необходимо зайти в настройки устройства, перейти в раздел «Приложения» и выбрать пункт «Телефон». В этом разделе нужно активировать опцию «Заглушение неизвестных». Стоит помнить, что данная функция будет блокировать не только звонки от мошенников, но и вызовы от банков, служб доставки и других организаций, номера которых не сохранены в контактной книге.

Пользователям Android следует открыть приложение «Телефон», зайти в «Настройки» и найти раздел, который называется «Антиспам». В этом разделе пользователи смогут включить функции «Блокировать вызовы от незнакомых» и «Блокировать вызовы со скрытых номеров». Но стоит учитывать, что в зависимости от модели устройства названия этих функций и их расположение могут немного отличаться.

«Газета о России» о важном ❗️

Как проект о переподготовке преподавателей отразится на системе образования в России

Система образования в России сталкивается с дефицитом квалифицированных кадров, разницей в условиях работы и зарплатах преподавателей в регионах, а также необходимостью адаптации к современным требованиям. Законопроект о переподготовке и повышении квалификации педагогов, принятый Госдумой в первом чтении, может стать важным шагом на пути к улучшению качества образования.

Законопроект направлен на решение проблем неравенства условий работы преподавателей в разных регионах и предотвращение получения сомнительных дипломов о переподготовке. Централизация переподготовки в госучреждениях обеспечит единые стандарты и контроль.

Как это повлияет на систему образования — читайте в нашем материале ➡️ ссылка

«Газета о России» о важном ❗️

В 2024 году более 50 тысяч самозанятых добровольно сделали взносы на свою будущую пенсию

Самозанятые не обязаны делать взносы на пенсионное страхование. Но в 2024 году 53 тысячи человек сделали это добровольно. Общая сумма отчислений составила 1,2 миллиарда рублей, сообщает Социальный фонд России.

Для уплаты взносов надо подать заявление в Социальный фонд. Это можно сделать в мобильном приложении «Мой налог», либо на портале «Госуслуги». Периодичность перечисления взносов самозанятый определяет самостоятельно. Он может сразу внести годовую сумму или использовать для этого несколько платежей.

В 2025 году минимальный размер добровольного взноса на пенсию для самозанятых граждан составляет 59,2 тысячи рублей. В этом случае они приобретут за год примерно один пенсионный коэффициент. Максимальный взнос составляет 473,9 тысячи рублей. Это позволит получить 7,799 коэффициента по итогам 2025 года. Такие коэффициенты самозанятый получит, если он был зарегистрирован в качестве плательщика пенсионных взносов в течение всего календарного года.

«Газета о России» о важном ❗️

На какие льготы могут рассчитывать многодетные семьи в 2025 году

Многодетные семьи в России всегда находились в фокусе государственной поддержки, и 2025 год не станет исключением. Власти продолжают расширять меры социальной помощи.

Такие семьи могут рассчитывать на различные пособия, которые помогают справляться с финансовыми трудностями. Например, ежемесячное пособие по уходу за ребенком до 1,5 лет зависит от дохода семьи и уровня прожиточного минимума в регионе. С 1 февраля 2025 года минимальный размер пособия составит 10,1 тысячи рублей, а максимальный — 68,9 тысячи рублей. Размер выплаты рассчитывается как 40% от среднего заработка родителя за два предшествующих года, но не может быть ниже установленного минимума.

Какие еще меры поддержки предусмотрены — читайте в нашем материале ➡️ ссылка

«Газета о России» о важном ❗️

ВЦИОМ: 44% россиян вообще не пьют пиво

В ходе опроса ВЦИОМ выяснилось, что около 44% россиян не вообще не пьют пиво. Оставшиеся 56% респондентов сообщили, что любят пиво. При этом 39% предпочитают алкогольное пиво и лишь 5% — безалкогольное. Остальные употребляют как алкогольное, так и безалкогольное пиво. Тем не менее 15% опрошенных заявили, что стали больше обращать внимание на безалкогольный вариант этого напитка.

Около 9% участников опроса сообщили, что пьют алкогольное пиво один раз в месяц, 11% делают это 2-3 раза в месяц. Примерно 8% опрошенных позволяют себе выпить пиво один раз в неделю, а 5% употребляют его несколько раз в неделю или чаще.

«Газета о России» о важном ❗️

Россельхознадзор выявил многочисленные нарушения в магазинах торговой сети «Светофор»

Россельхознадзор проверил магазины, входящие в торговую сеть «Светофор». В феврале-марте 2025 года в магазинах «Светофора» были установлены многочисленные факты реализации фальсификата. Кроме этого, были выявлены серьезные нарушения действующих требований регламентов, а также ветеринарных законов. Прослеживаемость ввозимых товаров тоже не обеспечена.

В ходе проверок была изъята и утилизирована небезопасная для употребления продукция. Возбуждены административные дела против нарушителей, некоторые получили предупреждение. Россельхознадзор направил информацию о результатах проверок в ФНС, прокуратуру, Роспотребнадзор, а также поставщикам и производителям продукции.

«Газета о России» о важном ❗️

Трамп и Зеленский поговорили по телефону: о чем договорились США и Украина

Вечером 19 марта состоялся телефонный разговор между президентом США Дональдом Трампом и главой киевского режима Владимиром Зеленским. Стороны обсудили широкий круг вопросов, включая прекращение огня, защиту энергетической инфраструктуры и перспективы достижения прочного мира. Этот диалог стал продолжением переговоров Трампа с президентом РФ Владимиром Путиным, и отразил стремление Соединенных Штатов сыграть активную роль в разрешении кризиса.

Зеленский охарактеризовал разговор как «позитивный, содержательный и откровенный». Он поблагодарил Трампа за продуктивное начало работы украинской и американской делегаций на встрече в Саудовской Аравии 11 марта, отметив, что этот диалог значительно продвинул стороны к прекращению конфликта.

Пресс-секретарь Белого дома Кэролайн Ливитт, комментируя итоги разговора Трампа и Зеленского, подчеркнула, что стороны договорились о тесном обмене информацией между оборонными штабами США и Украины по мере развития ситуации на поле боя.

Подробнее об итогах переговоров — читайте в нашем материале ➡️ ссылка

«Газета о России» о важном ❗️

В России сократят список профессий, дающим иностранцам право на упрощенное получение ВНЖ

Минтруд предложил пересмотреть список профессий, которые предоставляют иностранным специалистам возможность получить вид на жительство в России в упрощенном порядке. Минтруд считает, что список из 203 профессий можно сократить до 31 специальности. Речь идет об инженерных и рабочих профессиях узкой направленности, а также о таких специальностях, как аналитики и инженеры в определенных сферах науки.

В 2025 году иностранные специалисты смогут воспользоваться правом на получение вида на жительство в России, если будут соответствовать определенным критериям. Одним из них является наличие стажа работы по профессии не менее года. Кроме того, они обязаны соблюдать российское законодательство.

«Газета о России» о важном ❗️

Почему электрокары не прижились в России

Электрические автомобили в России не смогли завоевать популярность, сравнимую с машинами, оснащенными двигателями внутреннего сгорания (ДВС). За февраль 2025 года продажи новых электромобилей сократились в 3 раза по сравнению с аналогичным периодом в 2024-м, составив всего 617 штук.

Одной из главных причин снижения спроса стало значительное увеличение их стоимости. Индексация ставок утильсбора в 2025 году привела к росту цен на электрокары в среднем на 670 тысяч рублей. Также повлияла высокая ключевая ставка Банка России. Она делает кредиты на покупку автомобилей менее доступными. Ситуацию усугубляет ожидание возвращения на рынок премиальных моделей ушедших брендов.

Россия пока не может похвастаться развитой зарядной инфраструктурой для электромобилей. За пределами Москвы и Санкт-Петербурга станции быстрой зарядки встречаются редко, владельцам электрокаров приходится рассчитывать на бытовые розетки или редкие зарядные пункты. Суровый климат также негативно сказывается на эксплуатации электрокаров. В холодное время года батареи теряют емкость и быстрее разряжаются.

«Газета о России» о важном ❗️

О чем нужно знать выпускникам колледжей в 2025 году: Госдума приняла новый законопроект о поступлении в вуз без сдачи ЕГЭ

В 2025 году выпускники колледжей могут столкнуться с изменениями в правилах поступления в вузы. Госдума приняла в первом чтении законопроект, который позволяет абитуриентам, окончившим средние специальные учебные заведения, поступать в университеты без сдачи ЕГЭ, но только на схожие специальности.

Нововведение направлено на укрепление связи между средним профессиональным и высшим образованием, а также на повышение качества подготовки будущих специалистов.

Что именно изменится и как это повлияет на выпускников — в нашем материале ➡️ ссылка

«Газета о России» о важном ❗️

Средние зарплаты, предлагаемые пенсионерам, выросли за год на 12%

Анализ вакансий для пенсионеров показал, что средние зарплаты увеличились за год на 12%, сообщает сервис «Авито Работа».

Наибольший рост зарплат наблюдался в сфере складской логистики. Зарплатные предложения здесь увеличились на 77% по сравнению с прошлой зимой, до 78068 рублей. Пенсионерам предлагают работу сортировщиком, стикеровщиком и работником склада.

На втором месте находится сфера управления транспортной инфраструктурой. Здесь зафиксирован рост зарплатных предложений на 52%, до 103982 рублей. Лидерами по росту зарплат в этой сфере стали крановщики, диспетчеры и машинисты спецтехники.

В сферах транспортной и складской логистики сохраняется тенденция роста зарплат на фоне увеличения объема онлайн-торговли, реализации новых проектов и автоматизации основных процессов. Из-за дефицита кадров работодатели стали чаще обращать внимание на соискателей пенсионного возраста.

«Газета о России» о важном ❗️