Как избежать солнечного удара в жару

Летняя жара — серьезное испытание для организма, особенно когда столбик термометра поднимается выше +30 градусов по Цельсию.

Солнечный удар, или тепловой удар, возникает из-за перегрева тела под воздействием высоких температур и прямых солнечных лучей. Это состояние может привести к серьезным последствиям, включая потерю сознания, нарушение работы сердечно-сосудистой системы и даже летальный исход. Соблюдение простых правил поможет вам избежать опасных ситуаций даже в самый жаркий день.

Подробнее о том, как избежать солнечного удара и сохранить здоровье в жаркую погоду — читайте в нашем материале ➡️ ссылка

«Газета о России» о важном ❗️

Названы самые дорогие направления путешествий по России

Дороже всего россиянам обходятся поездки на Дальний Восток и Северный Кавказ. Их ежедневные траты в этих регионах составляют 4-5 тысяч рублей.

При этом в среднем в путешествиях по стране россияне тратили в первом квартале 2025 года 2279 рублей в день. В эту сумму входили питание, экскурсии, развлечения и покупка сувениров.

В январе-марте 2025 года поездки по стране совершили 35 миллионов россиян, что стало рекордным значением показателя. По сравнению с таким же периодом 2024 года он вырос на 2%. Чаще всего россияне посещали Москву (18% всего турпотока). Далее идут Московская область и Санкт-Петербург с долями 14% и 7% соответственно.

Большинство туристов, путешествующих по России – это россияне от 35 до 54 лет. Пятая часть путешественников зарабатывают от 70 до 100 тысяч рублей в месяц, еще 13% имеют ежемесячный доход в сумме 100-140 тысяч рублей, а 15% – 140-230 тысяч рублей.

«Газета о России» о важном ❗️

❤️‍🔥 «ПутЁвые заметки» Малькевича: «Молодая гвардия» – подвиг непокоренных

🟥 Есть такие подвиги, перед которыми время бессильно. Они не растворяются в годах, не становятся просто страницей учебника. Они – как вечный огонь, зажжённый в памяти поколений.

🟥 Июль 1942 года. В Краснодон вошли фашисты. Казалось, что город поглотила тьма: оккупанты грабили, пытали, убивали. Но им не удалось сломить волю тех, кто даже в кромешном аду нашёл в себе силы сопротивляться.

🟥 Ими оказались школьники, комсомольцы, вчерашние выпускники.
Так родилась «Молодая гвардия» – подпольная организация, в которую вошли юные герои Отечества: Виктор Третьякевич, Олег Кошевой, Ульяна Громова, Иван Туркенич, Иван Земнухов, Любовь Шевцова, Сергей Тюленин, а ещё десятки других мальчишек и девчонок, не успевших по-настоящему повзрослеть, но уже готовых умереть за Родину.

❗️ История каждого из них заслуживает отдельного рассказа.
Именно поэтому я создал авторский документальный интернет-сериал о подвиге легендарных молодогвардейцев времён Великой Отечественной. Семь серий – семь подлинных историй, семь реальных судеб юных, но невероятно смелых героев.
Обязательно посмотрите его на моём RUTUBE-канале.

📺 А сегодняшний выпуск документального проекта «ПутЁвые заметки» я посвятил БЕССМЕРТНОМУ подвигу молодогвардейцев – и тому, как о нём сегодня хранят память в разных уголках нашей страны.

🖥️ Фильм уже доступен на RUTUBE.

Проект «ПутЁвые заметки» выходит при поддержке Telegram-каналов:
👌 Tynu40k Goblina (oper.ru)
💜 Lomovka
👍 Пояснительная Бригада выехала (Трофим Татаренков)
👍 Юлия Витязева
👍 НОВОСТИ ЛНР
🙂 Люди Z
👍 Малькевич Live
👍 Политическая Россия
👍 Газета о России
👍 Большой Кавказ
👍 Придыбайло
👍 Что-то знаю / Павел Данилин
👍 Профессор Межевич Н.М.
👍 ВЕСЕЛОВСКИЙ
👍 Клуб регионов
⚡️ Донецкое агентство новостей
⚡️ Херсонское агентство новостей
⚡️ Регион 181
🙂 Агрегатор политической экспертизы «Огонь»
а также телеканалов «ДОН 24» и «БелРос», изданий «Аргументы Недели» и «РосБалт»
#работаем в #НовыеРегионы

🙂 Малькевич в Telegram | ВК | RUTUBE | Дзен

Как сохранить работоспособность в летнюю жару

Летняя жара — серьезное испытание для организма, особенно когда нужно оставаться продуктивным на работе. Правильный подход к организации дня помогает минимизировать эти риски.

Грамотный питьевой режим — основа работоспособности в жару. При температуре выше +30 градусов по Цельсию организм теряет до 1,5 литров жидкости в час через пот, и эту потерю необходимо компенсировать. Пить надо небольшими порциями (по 100-150 мл) каждые 20-30 минут, чтобы не создавать нагрузку на почки. Прохладная (18-20 градусов) минеральная вода без газа восполняет не только влагу, но и электролиты. Следует избегать сладких газировок и кофе — они усиливают обезвоживание. Добавление в воду ломтика лимона, огурца или веточки мяты помогает стимулировать питье без лишних калорий.

Также важно использовать правильную одежду, пересмотреть питание и использовать техники поддержания концентрации. Подробнее — читайте в нашем материале ➡️ ссылка

«Газета о России» о важном ❗️

Кошачий рацион: чем можно и нельзя кормить своего питомца

Правильное питание — это один из ключевых факторов здоровья и долголетия вашего питомца. Кошки — хищники по своей природе, поэтому рацион должен соответствовать их физиологическим потребностям.

Кошкам можно давать мясо: нежирную говядину, курицу и индейку. Оно должно быть свежим, предварительно промороженным и нарезанным небольшими кусочками. Субпродукты тоже полезны, но их следует давать в ограниченном количестве. Рыба может присутствовать в рационе, но только морская и в отварном виде, не чаще 1-2 раз в неделю.

Еще одна важная часть кошачьего меню — кисломолочные продукты (нежирный творог, кефир, натуральный йогурт без добавок). Молоко можно давать только котятам до 4-х месяцев. Овощи и крупы можно включать в рацион в небольших количествах. Хорошо подойдут отварные морковь, кабачок, тыква. Из круп допустимы рис и гречка, сваренные на воде. Яйца можно давать как в отварном виде, так и сырыми, но не чаще 1-2 раз в неделю.

Категорически запрещено давать кошкам алкоголь, шоколад и другие продукты, содержащие теобромин. Лук и чеснок вызывают разрушение красных кровяных телец и анемию. Жирная пища, копчености, колбасы, сосиски могут вызвать панкреатит и проблемы с печенью. Грибы, особенно сырые, часто становятся причиной отравления. Картофель содержит токсичный для кошек соланин. Важно помнить о продуктах, которые могут вызвать закупорку кишечника: косточки от фруктов и ягод и кости птицы, особенно трубчатые. Приправы и специи раздражают слизистую желудка. Кофеин в любом виде опасен для кошачьего сердца.

Что касается готовых кормов, важно выбирать качественные продукты премиум-класса. При смешанном питании необходимо соблюдать баланс, а не смешивать натуральную пищу и промышленный корм в один прием.

«Газета о России» о важном ❗️

За что россиян чаще всего штрафуют на работе

Почти половина россиян, принявших участие в опросе сервиса «Работа.ру», заявили, что их штрафовали на работе.

Самой распространенной причиной штрафа стало нарушение графика работы. Это основание для штрафа назвали 57% респондентов. На втором месте – плохое выполнение рабочей задачи (40%). Еще четверть опрошенных признались, что на них наложили денежное взыскание из-за нарушения техники безопасности или недостачи. Некоторые участники опроса были оштрафованы за некорректное поведение с клиентами, нарушение дресс-кода, использование ненормативной лексики и несоблюдение санитарно-гигиенических норм.

Суммы штрафов, как правило, были небольшие. Так, 57% опрошенных сообщили, что заплатили штраф в сумме менее тысячи рублей. Около 40% респондентов были оштрафованы на сумму от 1 до 3 тысяч рублей, а 25% – на сумму от 3 до 5 тысяч рублей и более.

«Газета о России» о важном ❗️

Мошенники стали чаще использовать в своих схемах обмана «единое окно»

В последнее время мошенники при общении по телефону начали создавать видимость «единого окна». Они делают вид, что переключают человека на телефоны сотрудников разных ведомств.

Схема обмана состоит в следующем. Человеку звонит мошенник, который представляется «сотрудником» МВД или Генпрокуратура РФ. Он сообщает, что кто-то пытается похитить деньги с банковского счета человека. Затем жертве сообщают о якобы переключении на «сотрудника» Банка России. Он настоятельно рекомендует человеку перевести все средства на специальный «защищенный» счет в Центробанке. Если человек делает это, то теряет свои деньги.

Банк России в очередной раз официально заявил, что никаких «безопасных» счетов не существует. К тому же Центральный банк не работает с населением. У него не может быть счетов физических лиц. А переключение человека между разными ведомствами во время одного телефонного звонка технически невозможно. Настоящие сотрудники государственных служб никогда не будут просить человека перевести деньги. Такие звонки необходимо игнорировать.

«Газета о России» о важном ❗️

Автомобили-однодневки: почему россияне меняют машины как перчатки

Российский авторынок переживает парадоксальную ситуацию: все больше водителей продают практически новые машины, которые были куплены всего 1-2 года назад. Аналитики выделяют несколько ключевых причин такого поведения.

Одна из главных причин — стремительная потеря стоимости новых автомобилей в условиях нестабильного рынка. Многие модели начали резко дешеветь, особенно на фоне появления «серых» параллельных импортеров и восстановления логистических цепочек. Владельцы, купившие машины на пике стоимости, теперь сталкиваются с тем, что их автомобиль на вторичном рынке оценивается на 15-25% дешевле первоначальной цены.

Финансовые условия покупки также играют важную роль. В период дефицита 2022-2023 годов многие брали авто в кредит под высокие ставки (15-20% годовых). Сейчас владельцы стремятся продать обремененный кредитом автомобиль, чтобы закрыть оставшуюся часть долга.

Проблемы с гарантийным обслуживанием и изменение потребительских привычек также влияют на решение о продаже. Современные россияне, особенно молодое поколение, все чаще рассматривают автомобиль не как «имущество на десятилетия», а как временное средство передвижения.

Текущая экономическая ситуация создает уникальные возможности для таких «быстрых» продаж. Из-за ограниченного предложения новых автомобилей у официальных дилеров, практически новая машина с небольшим пробегом может быть продана почти по цене новой, а иногда и дороже. Эксперты отмечают и психологический фактор — страх перед возможными проблемами с ремонтом, страхованием или даже возможными ограничениями на эксплуатацию.

Экономисты предупреждают, что такая ситуация не может длиться вечно. По мере насыщения рынка и стабилизации цен волна «быстрых» продаж пойдет на спад.

«Газета о России» о важном ❗️

При каких условиях россияне готовы переехать в село

Более половины опрошенных россиян готовы переехать в сельскую местность, если там будет доступное жилье. Для 74% респондентов для этого необходимо наличие работы и развитой инфраструктуры. Четверть респондентов планируют переехать в село в ближайшее время, а 6% уже сделали это.

Россияне назвали основные факторы, которые способствуют принятию решения о переезде в село: стремление к спокойной жизни, наличие интернета и доступа к онлайн-сервисам и доставкам. Кроме того, переезд будет возможен, если в сельской местности есть транспортная доступность, развитая система здравоохранения и возможность купить земельный участок.

Тем не менее почти 39% опрошенных россиян заявили, что они вряд ли решатся на переезд из-за невозможности перейти на удаленную работу. Еще 23% опрошенных боятся перемен и привязаны к той среде, в которой живут. Для 20% респондентов важное значение имеет сохранение связей с родными и друзьями. Около 18% опасаются, что их не устроит имеющаяся там инфраструктура.

«Газета о России» о важном ❗️

Индекс благополучия россиян находится на максимальном уровне с ноября 2024 года

В марте и апреле 2025 года индекс благополучия россиян составил 64 пункта, свидетельствуют данные ВЦИОМ. Это максимальный уровень показателя за период с ноября 2024 года.

Индекс материального положения семьи достиг 58 пунктов, что стало максимумом с октября 2024 года. Индекс социального оптимизма снижается с середины прошлого года. В апреле 2025 года он составил 42 пункта. Это объясняется чувствительностью показателя к событиям, связанным с внешней политикой.

В сообщении ВЦИОМ отмечается, что в последние годы наблюдается формирование разрыва между показателями удовлетворенностью жизнью и социальным оптимизмом. Россияне стали оценивать собственное благополучие в моменте. Они отделяют его от прогноза на будущее.

«Газета о России» о важном ❗️

Россиянам назвали лучшие техники для здорового и крепкого сна

Сон — это важная часть жизни каждого человека, от которой зависит физическое и эмоциональное состояние. Многие люди сталкиваются с бессонницей, долго ворочаются в постели и не могут погрузиться в сон. Особенно актуальна эта проблема в условиях стресса, переутомления и повышенной тревожности.

Эксперты разработали немало техник, помогающих быстро заснуть и улучшить качество сна. Подробнее о каждой из них — читайте в нашем материале ➡️ ссылка

«Газета о России» о важном ❗️

Употребление алкоголя повышает риск развития рака поджелудочной железы

Рак поджелудочной железы — один из самых агрессивных и трудноизлечимых видов онкологии. Несмотря на достижения медицины, прогнозы для пациентов с этим диагнозом остаются неутешительными.

Ученые продолжают исследовать факторы, повышающие риск развития этого заболевания, и одним из ключевых оказывается употребление алкоголя. Многочисленные научные работы подтверждают, что даже умеренное потребление спиртного может способствовать возникновению злокачественных опухолей поджелудочной железы.

Как алкоголь провоцирует рак поджелудочной железы и как снизить риски — читайте в нашем материале ➡️ ссылка

«Газета о России» о важном ❗️

Названы регионы, жителям которых приходится направлять на погашение ипотеки более 50% дохода

Жители 21 региона РФ отдают на погашение ипотеки более половины своей месячной заработной платы. Лидерами по доле дохода, направляемого на ипотеку, стали Калмыкия, республики Северного Кавказа, Ивановская область, а также Северная Осетия. Лишь в 12 российских регионах жители платят по ипотеке не более 30% своего дохода.

Средний размер ипотечного кредита составляет в России 5,5 миллиона рублей, а средневзвешенная процентная ставка — 6,01%. В денежном выражении самые высокие платежи по ипотеке зафиксированы в Москве и Калмыкии. Они составили 51,4 и 51 тысячу рублей соответственно. А самые небольшие платежи наблюдались в Курганской области, Республике Тыва и Архангельской области.

Лидерами по доступности ипотеки стали северные регионы. Это объясняется более высокой заработной платой их жителей, а также реализацией программ арктической и дальневосточной ипотеки. Средний платеж по ипотеке в России — 31,7 тысячи рублей при средней заработной плате по стране 77,6 тысячи рублей.

«Газета о России» о важном ❗️

Россияне назвали главную статью расходов в их семейном бюджете

Более 66% россиян заявили, что значительная часть их семейного бюджета тратится на покупку продуктов питания. Почти 50% респондентов признались, что немало денег уходит на приобретение разных мелочей. У 27% участников опроса существенная часть семейного бюджета уходит на онлайн-шопинг и развлечения.

Тем не менее опрос показал, что россияне стремятся тратить деньги с умом. Члены семьи совместно ищут способы экономии. Перед походом в магазин россияне сравнивают цены и осознанно выбирают категорию кешбэка.

Почти 32% опрошенных откладывают часть заработной платы на банковские вклады или накопительные счета. Некоторые россияне пользуются банковскими программами лояльности, чтобы получать кешбэк. Около 16% ищут наиболее выгодные предложения и оплачивают покупки самой подходящей картой. Еще 12% участников опроса распределяют семейный бюджет по категориям, а каждый десятый пользуется наличными деньгами, чтобы контролировать расходы.

«Газета о России» о важном ❗️

Жаркое лето: как защитить себя от теплового удара

Летом важно знать, как защитить себя от теплового и солнечного удара. Эти два состояния, хотя и связаны между собой, имеют существенные различия. Солнечный удар является разновидностью теплового, но возникает исключительно при прямом воздействии солнечных лучей, тогда как тепловой удар может настигнуть даже в тени.

В группе риска пожилые люди, беременные женщины, маленькие дети, а также страдающие заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Обезвоживание организма, ношение тяжелой одежды и избыточный вес способствуют развитию теплового удара. Длительное нахождение в плохо проветриваемых помещениях и недостаток сна также повышают вероятность. Особую осторожность следует проявлять при приеме некоторых препаратов.

Распознать перегрев организма можно по характерным симптомам — сильная жажда, слабость, головокружение, тошнота и рвота. При легкой форме наблюдаются головная боль, тошнота и общая слабость. Средняя степень характеризуется нарушениями координации движений, состоянием оглушенности и повышением температуры тела. Тяжелая степень проявляется спутанностью сознания, судорогами и представляет серьезную угрозу для жизни.

Для профилактики необходимо соблюдать ряд важных правил. Прежде всего, минимизировать время пребывания под прямыми солнечными лучами, носить светлую воздухопроницаемую одежду, не забывать о головном уборе. Крайне важно употреблять не менее 2,5-3 литров воды в сутки и отказаться от активных физических нагрузок.

При появлении первых признаков перегрева необходимо немедленно переместиться в прохладное место, принять горизонтальное положение, положить холодный компресс на голову и пить прохладную воду небольшими глотками. Если состояние не улучшается или ухудшается, следует незамедлительно обратиться за медицинской помощью.

«Газета о России» о важном ❗️