Россиян с болезнями сердца предупредили об опасностях, которые подстерегают в жару

Сердечные заболевания и проблемы с системой кровообращения — одни из самых распространенных на планете. Более половины людей в возрасте старше 65 лет страдают гипертонией. Жара оказывает дополнительную нагрузку на сердце, поэтому важно проводить профилактику в этот период.

Жара опасна для «сердечников» возможным обострением, так как высокие температуры расширяют сосуды, снижают артериальное давление и увеличивают частоту сердечных сокращений. Это может привести к обезвоживанию и потере минеральных солей, что, в свою очередь, повышает риск тромбообразования и нарушений сердечного ритма.

Белюшина также назвала факторы риска:
гипертония,
сахарный диабет,
лишний вес,
повышенный уровень холестерина в крови,
проблемы с сосудами,
возраст старше 65 лет,
наследственность,
вредные привычки (курение и употребление алкоголя).

Для профилактики нужно соблюдать правильное питание и питьевой режим. Важно уменьшить потребление соли до 5 граммов в сутки, пить воду маленькими порциями, есть часто и понемногу, а также исключить алкоголь, жирную и жареную пищу.

«Газета о России» о важном 👀

Как начать копить? Россиянам посоветовали откладывать по 100 рублей

Россияне, которые не привыкли копить деньги, могут начать откладывать по 100 рублей в день. В таком случае за год они смогут накопить 36 тысяч рублей. Если человек зарабатывает 80 тысяч рублей в месяц, он сможет накопить на автомобиль стоимостью 1,2 млн рублей за четыре года, заявил в беседе с «Газетой.Ru» финансист Андрей Пушкарев.

Он предложил соотечественникам два способа накоплений:
Открыть вклад без возможности снятия денег. Сроки таких депозитов обычно составляют от пары месяцев до нескольких лет. Это поможет избежать соблазна потратить деньги на другие нужды. Вложить деньги в акции, облигации или паи инвестиционных фондов. Такие инвестиции могут принести более высокий доход, чем обычный сберегательный счет. Однако для достижения поставленных целей потребуется несколько лет.

Тем, кто умеет копить деньги и готов инвестировать, Пушкарев рекомендовал взять кредит на покупку автомобиля и одновременно вкладывать деньги под процент, который превышает проценты по кредиту. В этом случае не возникнет проблем с выплатами по кредиту.

«Газета о России» о важном 👀

Как совмещать учебу в вузе и работу

Для работающих россиян, стремящихся получить дополнительные знания и навыки, доступен широкий выбор образовательных инструментов: от курсов и программ дополнительного образования до высшего образования в вузах, заявила в беседе с «Газетой.Ru» директор по онлайн-обучению НИУ ВШЭ Юлия Ремезова.

По ее словам, эти варианты позволяют расширить компетенции, получить новую специальность или ускорить карьерный рост. Если цель — кардинально изменить деятельность или углубленно изучить новую сферу, стоит рассмотреть вуз как источник фундаментальных и практико-ориентированных знаний.

Ремезова отметила, что для работающих студентов вузы предлагают удобные форматы обучения: заочное, очное с вечерним расписанием и онлайн. Эти форматы позволяют совмещать учебу и работу благодаря гибкости и отсутствию территориальной привязки. Однако заочная форма требует посещения вуза для сдачи сессий и выполнения самостоятельной работы под руководством преподавателя. Очное онлайн-обучение предусматривает ежедневные дистанционные занятия и встречи с преподавателями.

Процесс поступления в вузы с такими форматами обучения стандартный — по результатам ЕГЭ или внутренним экзаменам. Результаты ЕГЭ действительны пять лет. Для желающих получить второе высшее образование предпочтительна магистратура, где вступительные испытания могут включать экзамены, собеседования и портфолио, пояснила Ремезова.

Она добавила, что учиться во взрослом возрасте сложно, поэтому важно ставить цель и понимать ее значение. Обсуждение планов с работодателем тоже важно, так как некоторые компании предлагают поддержку в виде гибкого графика или частичного финансирования обучения.

«Газета о России» о важном 👀

Россиян предупредили об опасности шуток с мошенниками

Некоторые россияне решают пошутить, разыграть мошенников или, как говорят в народе, потроллить их. Однако это может привести к тому, что мошенники начнут мстить весьма неприятным способом.

Мошенники могут записать разговор, а затем использовать голос человека в своих схемах обмана. Они могут звонить от имени «шутника» и прикрываться его номером телефона.

Рекомендуется сразу прекращать разговор, когда стало понятно, что позвонил мошенник. Некоторые граждане полагают, что если они надолго отвлекут мошенника своими разговорами, то он меньше вреда причинит другим людям. Вроде бы благородное намерение. Но это задача финансовых и технологических компаний. Сейчас уже многие из них используют специальных роботов, которые долго и нудно общаются с мошенниками. Граждане должны беспокоиться лишь о защите личных данных.

«Газета о России» о важном 👀

Россиянам напомнили об опасности курения вейпа

На вечеринке 17-летняя девушка потеряла сознание. Школьницу срочно отвезли в больницу. Во время пятичасовой экстренной операции ей удалили часть легкого, поврежденного из-за чрезмерного употребления вейпа, сообщают британские СМИ.

Девушка начала курить электронные сигареты еще в 15 лет. Первый тревожный сигнал прозвучал, когда школьница попала в больницу с подозрением на сердечный приступ. Тогда врачи обнаружили у нее разрыв легочного пузырька, но смогли помочь без операции. В мае у нее снова едва не остановилось сердце. Чтобы спасти юной пациентке жизнь, хирургам пришлось удалить поврежденную часть легкого. Врачи убеждены, что в разрыве легкого виноваты компоненты жидкости для электронных сигарет.

Врач-эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова отметила, что этот случай показывает лишь один из возможных исходов длительного употребления вейпа. Последствий может быть гораздо больше: десятки различных заболеваний легких, рак, болезни сердца, сахарный диабет и проблемы с зачатием.

«Газета о России» о важном 👀

Самые длинные железнодорожные маршруты

В АТОР рассказали о мировом топе самых протяженных железнодорожных маршрутов:

• Москва – Пхеньян: 10 267 км. Маршрут ведёт по Транссибирской магистрали и территории Северной Кореи и занимает 8 дней.

• Москва – Владивосток: 9 288 км. 6-7 дней в пути, за которые сменяются 8 часовых поясов.

• Москва – Пекин: 6-7 дней в пути. Маршрут был популярен у зарубежных путешественников до ковида и подарил миру немало путёвых заметок.

• Торонто – Ванкувер: 4 466 км. Около четырёх дней дорога будет вести через Скалистые горы.

• Чикаго – Лос-Анджелес: 4 390 км. Дорога занимает чуть больше 40 часов и проходит через Великие равнины и также через Скалистые горы.

«Газета о России» о важном 👀

Россияне реже плачут, чем американцы

ВЦИОМ провел исследование и выяснил, как часто и по каким причинам плачут россияне по сравнению с американцами.

За неделю перед опросом плакали 40% участников из США и 28% из России. При этом среди россиян каждый шестой не плакал более десяти лет или вовсе не плакал, тогда как среди американцев эта цифра составляет один из двадцати, что в 3,6 раз больше. Американцы также чаще заявляют, что плачут чаще других (22% против 12% россиян).

Женщины плачут чаще мужчин. В России плакали 12% мужчин и 43% женщин за неделю, тогда как в США — 26% мужчин и 52% женщин. Каждому третьему (32%) российскому мужчине не удавалось плакать более десяти лет или никогда, в то время как среди американцев это касается всего 7%. Среди людей с низким уровнем дохода плакали 35%, а среди тех, кто находится в более обеспеченной группе — 28%.

«Газета о России» о важном 👀

Международный детский центр «Артек» отмечает 100 лет

Лагерь «Артек» открылся в крымском поселке Гурзуф в 1925 году. Постепенно он стал одним из самых крупных в мире центров детского отдыха. В 1998 году ЮНЕСКО признала его проектом XXI века.

11 лет назад, после возвращения Крыма, лагерь требовал срочный ремонт и реконструкцию, на что правительство России выделило 5 миллиардов рублей. За эти годы был произведён капитальный ремонт лагеря и построен концертный комплекс «Артек-арена». В планах расширить пропускную способность лагеря до 5 тысячи детей в смену.

В дни празднования коллектив лагеря получил Орден Почёта, указ о награждении которым Владимир Путин подписал в начале этого года.

«Газета о России» о важном 👀

Как снять нагрузку с глаз после работы за компьютером

Из-за длительного использования компьютеров и гаджетов многие россияне сталкиваются с сухостью и покраснением глаз, заявила врач-офтальмолог высшей квалификационной категории Элина Санторо.

Она посоветовала ограничить время, проводимое перед экраном, и напомнила о правиле 20-20-20: каждые 20 минут работы за компьютером следует делать перерыв, смотреть вдаль в течение 20 секунд и моргать 20 раз.

Не менее важно правильно организовать свое рабочее место. Существуют стандарты, которые устанавливают расстояние и высоту монитора. Большое значение имеет правильное освещение. Рекомендуется использовать естественный свет и минимизировать время, проведенное в темных помещениях.

Кроме того, нужно регулярно посещать офтальмолога. Это позволит своевременно выявлять проблемы и при необходимости начинать лечение, заключила Санторо.

«Газета о России» о важном 👀

Названы причины повышенного артериального давления

Заслуженный врач РФ, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург предупредил, что повышение артериального давления может свидетельствовать как о наличии артериальной гипертонии, так и о несоблюдении принципов здорового образа жизни.

Гинзбург отметил, что людям с гипертонией или склонностью к повышению кровяного давления следует применять немедикаментозные методы профилактики артериальной гипертонии. Речь идет о контроле давления, соблюдении умеренных физических нагрузок, режима труда и отдыха, а также отказе от вредных привычек, исключении определенных продуктов питания из рациона и сокращении потребления поваренной соли.

Многие россияне не ощущают свое артериальное давление, а это может представлять опасность для гипертоников, так как они начинают адаптироваться к высокому давлению, предупредил врач.

«Газета о России» о важном 👀

Глава Сочи поручил усилить контроль в связи с непогодой

Серьёзных происшествий в городе нет, несмотря на большой объём выпавших осадков. В разных районах города упало 10 деревьев, и были оперативно убраны, сообщили в пресс-службе города.

Очевидцы сообщают о затоплении трассы Джубга-Сочи и сходе оползня на спуске с Мамайского перевала, также наблюдаются локальные отключения света.

Штормовое предупреждение действует 16 и 17 июня. Горожан и гостей города просят соблюдать осторожность.

«Газета о России» о важном 👀

Диетолог рассказала о полезных свойствах клубники

Клубника содержит большое количество полезных веществ, которые важны для здоровья и красоты. Она богата витамином С: в 100 граммах продукта содержится более 50% суточной нормы данного витамина, который необходим для нормального обмена веществ, хорошего состояния кожи, волос, сосудов и иммунитета. Об этом рассказала врач-эндокринолог и диетолог Оксана Михалева.

Клубника содержит кремний, кобальт, марганец и медь. Кроме того, в ней присутствуют пищевые волокна, в частности, пектин, который выводит из организма холестерин, токсичные вещества и тяжелые металлы. Еще пищевые волокна способствуют улучшению пищеварения, профилактике запоров и онкологических заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Фруктовые кислоты, присутствующие в клубнике, обладают стимулирующим пищеварение и перистальтику, а также антимикробным и пребиотическим действием. Эта ягода является низкокалорийным продуктом и содержит всего 41 ккал на 100 граммов.

«Газета о России» о важном 👀

В законодательство предложено включить наказание за киберсталкинг

Глава Лиги безопасного интернета Екатерина Мизулина предложила включить в законодательство наказание за киберсталкинг.

Она отметила, что ей поступает большое количество обращений по поводу навязчивых преследований в соцсетях, которые затем нередко переходят в реальную жизнь. Сейчас в рамках законодательства сложно добиться наказания для таких преследователей.

«Газета о России» о важном 👀

Три чашки кофе в день могут продлить жизнь

Употребление нескольких чашек кофе в день может увеличить продолжительность вашей жизни, особенно если вы проводите за рабочим столом не менее 6 часов, заявила врач-эндокринолог клиники МГУ, доктор медицинских наук Зухра Павлова.

Исследования китайских ученых показали, что отказ от кофе при сидячей работе связан с повышенным риском смерти от всех причин и, в частности, от сердечно-сосудистых заболеваний. У офисных сотрудников, которые выпивали две-три чашки кофе в день, вероятность внезапной смерти от хронических заболеваний была на 30% ниже, чем у тех, кто не пил кофе.

Павлова отметила, что такой эффект достигается благодаря большому количеству антиоксидантов в кофе. Они борются с окислением клеток, компенсируя таким образом негативное влияние длительного нахождения за компьютером. Чтобы получить максимальную пользу от кофе, врач рекомендует пить его через час после еды. Лучше всего употреблять этот напиток без добавления сахара, молока и сиропов.

«Газета о России» о важном 👀

Как подготовить автомобиль к долгой поездке в жару

Многие россияне предпочитают путешествовать на автомобиле. Это удобный, безопасный и экономичный способ передвижения. Однако важно правильно подготовить машину к длительной поездке в жаркую погоду.

Необходимо провести полное техобслуживание, включая диагностику двигателя, ходовой части, тормозных колодок, замену масла, антифриза и тормозной жидкости. Также стоит проверить охлаждающую систему.

К дополнительным проверкам перед путешествием относится регулировка света фар, замена щеток стеклоочистителя, регулировка сход-развала и проверка состояния шин. Для долгого автопутешествия должно быть все необходимое: трос, провода прикуривания, светоотражающий жилет, домкрат, насос, инструменты, солнцезащитные очки.

Подготовка автомобиля перед поездкой на дальние расстояния в жаркое время года включает в себя полное техобслуживание и проверку ключевых систем и жидкостей. Важно также иметь при себе необходимый запас инструментов и оборудования для решения возможных проблем на дороге.

«Газета о России» о важном 👀

В России будет проводиться чемпионат пилотирования дронов для детей

С 2026 года в России будет проводиться Всероссийский чемпионат пилотирования дронов «Пилоты будущего» для детей в возрасте от 7 лет, сообщили в пресс-службе Кремля.

Организовывать чемпионат будут совет «Движения первых» и Федерация гонки дронов, а финансирование будет осуществляться из федерального бюджета.

«Газета о России» о важном 👀

Перечислены симптомы опасных проблем с щитовидной железой

От состояния щитовидной железы зависит самочувствие человека, его настроение и психологическое здоровье, заявила эндокринолог Анастасия Фатеева.

О заболеваниях щитовидной железы могут говорить резкие изменения веса, отеки, выпадение волос, сухость кожи, ломкость ногтей, нарушения сна, проблемы с ЖКТ, а также апатия и повышенная тревожность. Увеличение области шеи, першение при глотании, чувство распирания в шее, расширение глазной щели и периодическое повышение температуры требуют немедленного обращения за медицинской помощью.

Самым распространенным заболеванием щитовидной железы является гипотиреоз. Он развивается, когда щитовидная железа не вырабатывает достаточное количество гормонов. Одной из причин возникновения гипотиреоза становится дефицит йода, который необходим для производства гормонов, отметила врач.

«Газета о России» о важном 👀