Названы пять продуктов, укрепляющие сосуды и сердце

Для здоровья сердца и сосудов важно включать в рацион продукты, содержащие жирные омега-3 кислоты, например, орехи. Они способствуют снижению уровня триглицеридов в организме и обеспечивают другие преимущества. Употребление морской рыбы также полезно, ведь она содержит полезные жиры и витамин B6.

Оливковое масло, содержащее высокий процент мононенасыщенных жиров, медики советуют использовать во время приготовления блюд. Киноа, благодаря антиоксидантам и аминокислотам в своем составе, оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую систему. 
Черная фасоль, богатая растительным белком, помогает поддерживать здоровый уровень холестерина и снижает риск развития сердечных заболеваний, а также укрепляет сосуды.

По словам медиков, источники клетчатки, такие как цельнозерновые продукты, способны «впитывать» избыток насыщенных жиров, получаемых с вредной пищей. Пищевые волокна помогают выводить из организма вещества, провоцирующие развитие инфарктов и засоряющие сосуды.

«Газета о России» о важном ❗️

Врач предупредила об опасности курения и вейпинга в жару

Врач-эндокринолог клиники МГУ, доктор медицинских наук Зухра Павлова в своем Telegram-канале предупредила, что курение и вейпинг в жаркую погоду могут привести к тепловому удару, особенно во время физических нагрузок.

По словам врача, это связано с тем, что курение вызывает сужение кровеносных сосудов и уменьшает приток крови к коже. Из-за этого организм не может вырабатывать достаточное количество пота, а без потоотделения легче перегреться.

Павлова также напомнила, что курение может привести к серьезным заболеваниям, таким как рак, сахарный диабет и бесплодие.

«Газета о России» о важном ❗️

Мошенники чаще всего выдают себя за сотрудников правоохранительных органов

Мошенники в России в 50% случаев выдают себя за сотрудников правоохранительных органов и госструктур, сообщает пресс-служба УБК МВД России.

По информации ведомства, преступники чаще всего представляются работниками МВД, ФСБ, Роскомнадзора и Росфинмониторинга. Они сообщают жертвам о возможной подозрительной активности на банковских счетах, о причастности к нелегальным организациям или использовании поддельных доверенностей.

В 30% случаев мошенники представляются сотрудниками коммерческих банков, убеждая жертв перевести средства на «безопасные счета» под предлогом блокировки. Около 10% звонков приходят якобы от работников ЖКХ или управляющих компаний, которые предлагают заменить домофоны или счетчики и запрашивают SMS-коды.

Также фиксируются случаи, когда мошенники представляются сотрудниками многофункциональных центров (МФЦ) с целью хищения учетных записей на портале «Госуслуги» — таких звонков около 7%.

«Газета о России» о важном ❗️

Россиянам дали советы по снижению рисков развития опасных заболеваний

Министр здравоохранения России Михаил Мурашко дал соотечественникам несколько советов по поддержанию здорового образа жизни и снижению рисков развития опасных заболеваний.

Он отметил, что 150 минут физической активности в неделю или 20 минут в день могут уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний на 30%, а риск метаболических нарушений — почти на 50%.

Риск онкологических заболеваний тесно связан с ожирением и недостатком физической активности. Нормализация веса и регулярные физические упражнения могут значительно снизить риск развития 12 видов рака, пояснил глава Минздрава РФ.

Для улучшения общего состояния здоровья Мурашко рекомендовал соотечественникам научиться справляться со стрессом, соблюдать сбалансированный режим дня и обеспечить себе полноценный сон.

«Газета о России» о важном ❗️

Перечислены популярные вредные привычки у детей в интернете

Бесконечный скроллинг и зависимость от коротких видео — одни из самых популярных вредных привычек у детей в интернете. Они могут часами просматривать ленту в соцсетях, часто не осознавая, сколько времени потратили, предупредил в беседе с «Газетой.Ru» директор «Московской школы программистов» Дмитрий Коняев.

По его словам, отсутствие доступа к телефону и ограничение экранного времени вызывают тревожность у подростков, а это является признаком зависимости от гаджетов. Также на зависимость от соцсетей указывают постоянное желание проверить обновления, снижение интереса к другим видам деятельности и нарушение режима сна из-за использования гаджетов ночью.

Коняев отметил, что социальные сети и мобильные приложения могут оказывать негативное влияние на психическое здоровье детей. Постоянное сравнение себя с другими, кибербуллинг и давление со стороны сверстников часто приводят к снижению самооценки, тревожности и депрессии.

Важно, чтобы дети умели критически оценивать информацию в интернете и не поддавались влиянию соцсетей, пояснил эксперт.

«Газета о России» о важном ❗️

Ученые назвали специи, которые снижают сахар и холестерин в крови

Исследователи из Университета Объединенных Арабских Эмиратов выяснили, что специи играют важную роль в регулировании уровня глюкозы и холестерина в крови.

Ученые изучили влияние добавления в рацион корицы, черного тмина и имбиря. Эти специи показали положительный эффект для людей с риском развития метаболического синдрома, который проявляется в нарушении обмена веществ и может привести к повышению кровяного давления.

После 12 недель экспериментов было установлено, что имбирь и черный тмин способствуют снижению уровня глюкозы натощак, а также общего холестерина в крови. Корица показала схожий результат по снижению уровня глюкозы. Наибольшее влияние на снижение уровня гликированного гемоглобина оказала корица.

Исследователи рекомендовали добавлять корицу в напитки, кашу, йогурты и смузи. Имбирь лучше употреблять свежим, а тмин нужно добавлять в блюда из риса, мяса и салаты.

«Газета о России» о важном ❗️

9% россиян расплачиваются исключительно наличными деньгами

Однозначный выбор в пользу безналичной оплаты сделали примерно 10% граждан, а 9% расплачиваются исключительно наличными деньгами. Такие результаты показало исследование Банка России.

Люди ценят безналичные сервисы за скорость, простоту и удобство. Чаще всего они рассчитываются банковской картой (77%), на втором месте — мобильные переводы и онлайн-банки (44%), на третьем — Система быстрых платежей (34%).

Наличную оплату выбирают преимущественно из-за возможности совершить ее в любом месте и в любое время. Четверть опрошенных граждан пользуются наличными в повседневных расчетах — чаще всего в небольших магазинах, на рынках, заправках или при оплате проезда в общественном транспорте. Половина респондентов держат при себе запас банкнот и монет на случай, если нет возможности платить безналично, треть — хранят в наличных свои сбережения.

«Газета о России» о важном ❗️

Итоги ПМЭФ: подписано соглашений на сумму более 6,3 триллиона рублей

Петербургский экономический форум завершился 21 июня. В нем приняли участие более 20 тысяч представителей 144 стран. На полях главного делового события лета было заключено более 1060 соглашений на общую сумму порядка 6,3 триллиона рублей. Эта впечатляющая сумма не учитывает документы, которые являются коммерческой тайной.

Эксперты, представители деловых кругов, министерств и ведомств, профессиональных ассоциаций и общественных объединений приняли участие в 350 мероприятиях. Особый акцент был сделан на формате бизнес диалога с ключевыми странами.

Спортивная программа Форума объединила соревнования по 18 видам спорта, а в культурный блока вошли выставки, фестивали, а также специальные события, в том числе посвященные 80-летию Победы в Великой Отечественной войне.

Последний день Форума отдали под молодежный трек, в котором приняли участие более 8 тысяч человек. Это представители всех регионов России, более 220 вузов, 60 научных организаций.

«Газета о России» о важном ❗️

ФАС проверит ценообразование на товары и услуги в аэропортах

Соответствующее поручение антимонопольная служба направила в свои территориальные органы. Проверку организовали после обращений граждан о завышении цен на продовольственные товары, в том числе питьевую воду, в торговых объектах и объектах общественного питания на территории аэропортов.

«В связи с этим ведомство проведет анализ в 28 регионах, в аэропортах которых пассажиропоток превышает 1 млн человек в год. Служба поручила местным территориальным органам проанализировать ценообразование организаций, занимающих доминирующее положение на указанных рынках в аэропортах, при наличии таковых»,

- сообщили в ведомстве.

При выявлении нарушений доминирующими организациями антимонопольного законодательства на территории аэропортов служба будет применять меры реагирования.

«Газета о России» о важном ❗️

За год компании потратили более 858 млрд рублей на рекламу в Рунете

Рынок интернет-рекламы в российском сегменте, по оценке Роскомнадзора, находится в хорошей форме. Оценить его объемы и тенденции ведомству позволяет Единый реестр, созданный после введения обязательной маркировки.

В 2024 году 1,5 миллиона площадок разместили рекламу для 1,3 миллиарда рекламодателей. Российская аудитория увидела почти 3,5 миллиарда креативов, которые показали 7,5 триллиона показов. Общий объем зарегистрированных бюджетов всех рекламодателей превысил 858 миллиардов рублей. При этом треть всех этих трат пришлась на 96 крупнейших рекламодателей, каждый из которых потратил на интернет-рекламу свыше 3 миллиардов рублей.

Роскомнадзор отмечает и рост рекламной активности в интернете среди представителей малого и среднего бизнеса. Количество таких рекламодателей выросло на 20% и составило более полумиллиона.

За прошлый год система зарегистрировала рекламу 268 тысяч блогов в социальных сетях с совокупным объемом входящих бюджетов в 48,5 миллиарда рублей. Основными каналами распространения рекламного контента стали Telegram и «ВКонтакте».

«Газета о России» о важном ❗️

Следы древней «краски» возрастом около 160 тысяч лет обнаружили в Волгоградской области

Находку сделала команда исследователей из Института истории материальной культуры РАН на стоянке «Челюскинец II». Ученые обнаружили фрагменты красящей суспензии, содержащей охру. Этот артефакт является вторым подобным свидетельством в европейском масштабе, указывающим на использование подобных "красок" неандертальцами в эпоху среднего палеолита.

В ходе полевых работ в этой местности в 2024 году на участке площадью всего 5 квадратных метров были обнаружены 19 образцов охры, некоторые из которых достигали 3 см в диаметре. Обнаружение таких крупных кусков – редкое явление для среднепалеолитических стоянок открытого типа.

«Мы обнаружили уникальную для среднего палеолита на Русской равнине серию минеральных пигментов, свидетельствующих о сложной обработке охры неандертальцами. Находки включают пастообразные красящие вещества и остатки пигментов с явными следами скобления, что говорит об использовании красок в данном регионе в среднем палеолите»,

- рассказала представитель РАН Мария Желтова.

Ученые уже провели всесторонний анализ образцов с использованием современных методов. Микроскопическое исследование выявило признаки механической обработки, такие как царапины от скобления и участки интенсивного перетирания, указывающие на намеренное измельчение пигмента.

Фото: Институт истории материальной культуры РАН

«Газета о России» о важном ❗️

Фонд друзей балтийской нерпы вернул в дикую природу еще пятерых самок серого тюленя

Три самки были найдены в апреле на южном берегу Финского залива, еще две — на северном. Все они поступили в центр истощенными. Ластоногие прошли реабилитацию, набрали необходимый вес (около 30-40 кг) и были готовы к возвращению домой.

Всего в этом сезоне специалисты выпустили в естественную среду 24 серых тюленя и 5 балтийских кольчатых нерп.

Фото: петербургский Водоканал

«Газета о России» о важном ❗️

Мошенники атакуют домашние телефоны россиян

Мошеннические звонки на стационарные телефоны фиксируются в разных регионах страны. Злоумышленники представляется сотрудником Ростелекома и просят сообщить код авторизации, пришедший в SMS на мобильный телефон жертвы, якобы для «продления договора связи».

«Получив код, злоумышленники получают доступ к важным аккаунтам, позднее следует новый звонок — уже от имени правоохранительных органов или Росфинмониторинга. Аферисты заявляет, что с аккаунтом жертвы или ее счетами «проводятся незаконные операции», и под видом «защиты» или «проверки» требуют передать деньги курьеру»,

- рассказали в МВД.

По этой схеме, например, 4,5 млн рублей уже лишился пенсионер из Нижнего Новгорода.

В МВД вновь напоминают о необходимости проявлять бдительность и осторожность, не общаться с незнакомцами, не отвечать на подозрительные звонки, не сообщать какие-либо коды по телефону.

Иллюстрация: УБК МВД РФ

«Газета о России» о важном ❗️

Как научиться правильно распоряжаться своим временем / Любовь Беляева

Популярный психолог о том, как не стать жертвой агрессии и не впасть в депрессию, как научиться радоваться мелочам, откуда берутся страхи и тревоги, почему люди разводятся и правда ли, что современных женщин интересуют только деньги. Гость программы «Резюме недели» генеральный директор тренинг - центра «Фактор роста» Любовь Беляева.

Смотрите видео на удобной платформе:

🌐 ВКонтакте

🌐 YouTube

«Газета о России» о важном ❗️

Для большинства россиян любовь важнее карьеры

41% россиян считает, что любовь важнее карьеры, а профессиональные успехи ставят на первое место 27% граждан. За два года выбирающих отношения стало чуть меньше, а карьеристов - больше. Такие результаты показ опрос исследовательского центра Superjob.

Тех, для кого чувства в приоритете, больше среди мужчин в возрасте от 35 до 45 лет (каждый второй) и среди женщин до 35 лет (37%). Карьеристы преобладают среди молодежи.

3 из 10 работающих не смогли выбрать между любовью и карьерой. Респонденты отмечают, что важен баланс: «Одно без другого теряет смысл» и «Любовь карьере не мешает».

«Газета о России» о важном ❗️