8 продуктов, которые помогут восполнить баланс витаминов осенью

Осенью и зимой организму может не хватать витаминов групп А, Е, К, D, и В. Чтобы не допустить дефицита полезных микроэлементов, необходимо добавить в осеннее меню цельнозерновые продукты, бурый рис, жирную морскую рыбу, хумус, шпинат, морковь и тыкву. Цельнозерновая мука помогает регулировать уровень сахара в крови и бережет от набора лишнего веса. Кроме того, в ней содержатся витамины группы В. Этими же свойствами обладает и бурый рис.

Дефицит витамина D поможет восполнить жирная морская рыба. Летом этот микроэлемент у нас в достатке, так как синтезируется он за счет попадания на кожу солнечных лучей. Помимо морской рыбы витамин D содержится в растительных маслах, кунжуте, семенах тыквы и льна, а также в орехах.

«Газета о России» о важном 👀

Поздравительные открытки в мессенджерах могут украсть ваши данные

В поздравительных открытках, рассылаемых в мессенджерах, может содержаться вирус. Об этом предупредил руководитель Kaspersky GReAT в России Дмитрий Галов. Аналитики «Лаборатории Касперского» выяснили, что 28% опрошенных россиян получают такие открытки, но не отправляют их сами. Еще более 60% рассказали, что и получают, и отправляют подобные поздравления.

Эксперт посоветовал пользоваться двухфакторной аутентификацией во всех онлайн-сервисах, в которых есть такая функция. Галов добавил, что открывать ссылки, файлы и даже картинки от неизвестных номеров не стоит. Иногда вредоносная программа может прийти даже от знакомого. В этом случае лучше уточнить, что именно вам прислали, не открывая ссылку.

«Газета о России» о важном 👀

Психолог объяснила разницу между газлайтингом и абьюзом

Клинический психолог Анна Завертяева объяснила, что абьюз – это психологическое насилие в отношениях, происходящее по схеме «напряжение – насилие – примирение». Когда абьюзер не справляется с возникшим конфликтом, он применяет насилие, а после испытывает чувство вины. Газлайтинг – это постоянная форма психологического воздействия, ключевой целью которой является искажение восприятия жертвы. Человек, пользующийся газлайтингом, заставляет другого сомневаться в себе. Если жертва легко внушаемый и неуверенный в себе человек, она начинает думать, что с ней действительно что-то не так.

Психолог посоветовала быть внимательным к действиям окружающих людей. Выйти самостоятельно из-под такого влияния для жертвы бывает довольно сложно. В этом случае стоит обратиться за помощью к специалисту.

«Газета о России» о важном 👀

Изменение программы переселения закроет мигрантам еще одну лазейку в законе

Президент Владимир Путин подписал указ об изменениях в программу возвращения соотечественников из-за рубежа. Речь идет о документе 2006 года. Его подписание должно было помочь вернуться в Россию тем, кто оказался за ее пределами после распада СССР. С 2007 года участие в этой программе приняли свыше 1,1 млн человек.

Нововведения 2024 года подразумевают, что не все члены семьи участника госпрограммы могут получить поддержку при переселении. На это могут рассчитывать супруга или супруг, дети, внуки, родители, недееспособные или несовершеннолетние родные сестры или братья, а также бабушки и дедушки с их супругами. Раньше в список входили сестры и братья участника программы со своими ближайшими родственниками. Таким образом, перевести в Россию можно было сразу несколько семей. Теперь допускается только одна.

«Газета о России» о важном 👀

Большинство россиян готовы идти на работу с температурой и кашлем

Почти 40% опрошенных россиян, рассказали, что пойдут на работу даже с симптомами ОРВИ. Выяснилось, что чаще всего признаки простуды игнорируют мужчины. Нашлись и те, кто готов отправиться в офис даже с температурой – среди людей в возрасте до 44 лет таким оказался каждый второй респондент.

Заболевшими на работу готовы идти инженеры, руководители, менеджеры по продажам и специалисты по работе с клиентами. Среди тех, кто работает удаленно, 8 из 10 опрошенных рассказали, что продолжат трудиться, даже если заболеют. Лишь 8% участников рассказали, что возьмут больничный.

«Газета о России» о важном 👀

Диетолог объяснила, чем опасны пельмени из магазина

Пельмени являются одним из самых популярных полуфабрикатов, который быстро готовится и при этом насыщает организм. Однако ежедневное употребление пельменей может привести к ожирению, предупредила врач-терапевт, диетолог Галина Волкова. Она также объяснила, что особую опасность представляют магазинные пельмени. Это так называемая «ультрапереработанная пища», которая заточена на длительное хранение и максимум вкуса. Такие продукты, по словам медика, должны по минимуму присутствовать в рационе.

В полуфабрикатах содержится большое количество соли, сахара и консервантов. Именно эти компоненты и приводят к набору веса.

«Газета о России» о важном 👀

Когда на юге России закончится бархатный сезон

Научный руководитель Гидрометцентра РФ Роман Вильфанд заявил, что бархатный сезон на юге европейской части России будет более продолжительным, чем обычно. На юге европейской части России температура будет соответствовать климатической норме, но нормы там высокие, поэтому и погода отличная.

Температура воздуха будет находиться в диапазоне 22-27 градусов по Цельсию, а вода в море останется теплой. Бархатный сезон в этом году закончится не раньше середины октября.

«Газета о России» о важном 👀

Депутат назвал размер справедливой пенсии в России

Неработающие пенсионеры в России должны получать пенсию в размере 40% от средней заработной платы в регионе проживания, заявил депутат Московской областной думы Анатолий Никитин. В этом случае, пенсионеры, проживающие на Чукотке, будут получать пенсию в сумме 75 тысяч рублей, а москвичи – 62,5 тысячи рублей.

Минимальный размер пенсии в России в настоящее время должен составлять 35 тысяч рублей. В этом случае после оплаты услуг ЖКХ у пенсионера останется 27-29 тысяч рублей. Этих денег будет достаточно для покупки продуктов питания, медикаментов, одежды, а также для подарков членам семьи.

Пенсия в размере 40% средней зарплаты не является роскошью. Россияне заслужили ее за многолетний труд и вклад в развитие российской экономики, отметил Никитин.

«Газета о России» о важном 👀

«Ежику в тумане» посвятили памятные монеты

Банк России выпускает их в обращение 23 сентября. Легендарному мультику посвятили три монеты:

🔘 серебряную номиналом 3 рубля
🔘 из стали с никелевым покрытием номиналом 25 рублей
🔘 из медно-никелевого сплава с цветным покрытием номиналом 25 рублей

«Ежик в тумане» был снят всемирно известным режиссером Юрием Норштейном в 1975 году на студии «Союзмультфильм». Трогательный образ ежика завоевал любовь и взрослых, и детей. Фильм стал действительно культовым для многих поколений не только в России, но и во всем мире. В 2003 году на международном мультипликационном фестивале в Токио «Ежик в тумане» был признан лучшим мультфильмом всех времен и народов. Всего у картины более 40 наград

», - напомнили в ЦБ.

В монете номиналом 3 рубля 31,1 г драгоценного металла 925 пробы. Ее выпустили тиражом в 7 тысяч штук. Тираж монет из стали с никелевым покрытием — 850 тысяч штук, а из медно-никелевого сплава с цветным покрытием — 150 тысяч штук.

Видео: Банк России

«Газета о России» о важном 👀

В России могут изменить параметры по IT-ипотеке

В правительстве рассматривается предложение разрешить IT-специалистам из регионов, работающим в московских компаниях, пользоваться льготной ипотекой под 6% годовых, рассказал заместитель министра финансов Иван Чебесков.

Некоторая донастройка программы льготного ипотечного кредитования возможна, если Минцифры сочтет это целесообразным. Однако Минфин относится консервативно к расширению любых программ, касающихся льготной ипотеки.

С июля 2024 года условия льготной ипотеки для IT-специалистов были изменены. Теперь жители Москвы и Петербурга не могут получить такой кредит. Для этого надо проживать в одном из российских регионов. Аккредитованная IT-компания тоже должна находиться в регионе.

«Газета о России» о важном 👀

Ленинградская пышка стала официальным брендом

Федеральная служба по интеллектуальной собственности (Роспатент) зарегистрировала первое в Петербурге географическое указание - «Ленинградские пышки».

Ленинградские пышки производят с 1958 года и до сих пор это одно из самых популярных угощений у петербуржцев и гостей города. Первая и легендарная кафе-пышечная находится на Большой Конюшенной улице, 25. За более чем за 60 лет в ней не изменились ни ассортимент, ни рецепты приготовления основных продуктов - пышек и кофе. Пышечная входит в Красную книгу памятных мест Северной столицы, напоминают в Роспатенте.

«Бренд «Ленинградские пышки» мы решили зарегистрировать не только для того, чтобы защитить свой бизнес и иметь возможность развивать его. Ленинградская пышка – это еще и культурное наследие Санкт-Петербурга. Думаю, каждый петербуржец, хоть раз в жизни посетил кафе-пышечную на Большой Конюшенной, д. 25»

, – рассказал директор пышечной Александр Храмцов.

«Газета о России» о важном 👀

Ученые заявили об ускоренном развитии мозга подростков в период пандемии

Биологи из Вашингтонского университета провели исследование и пришли к выводу, что изоляция в период пандемии привела с ускоренному развитию мозга у подростков. Созревание мозга у девочек происходило быстрее, чем у мальчиков. Среднее ускорение у женщин составило 4,2 года, а у мужчин – 1,4 года.

Исследование ученых свидетельствует о более значительном реагировании женского мозга на внезапное изменение образа жизни по сравнению с мужским мозгом.

«Газета о России» о важном 👀

Российские школьники завоевали золотые медали на Международной астрономической олимпиаде

Россия в третий раз выступила организатором Открытой международной астрономической олимпиады. Состязание проходило в «Сириусе» и объединило представителей 20 государств.

На Олимпиаде было четыре тура: теоретический, практический, наблюдательный и тестовый. Школьники работали с задачами на знание звездного неба, анализировали научный материал – таблицы и графики, делали расчеты и прогнозы. В свободное от соревновательных туров время ребята знакомились с известными учеными и космонавтами.

Все шестеро участников сборной России завоевали золотые медали. Екатерина Чуркина из 179-й московской школы стала абсолютным победителем, набрав наибольшее количество баллов. Она удостоилась почетного звания «Национальный бриллиант».

«Газета о России» о важном 👀

Стало известно, сколько россиян придерживаются принципов здорового питания

Более 62% россиян стараются придерживаться здорового питания, а 90% опрошенных готовят еду дома, говорится в результатах опроса, проведенного программой лояльности «X5 Клуб» совместно с сетью фитнес-клубов «Spirit. Fitness».

Почти треть респондентов(35%) не придерживаются здорового питания из-за сложности, нехватки силы воли и времени. Некоторые не обладают достаточными знаниями о здоровом питании. Каждый пятый участник опроса считает, что здоровое питание требует много денег из-за недоступности некоторых продуктов.

Более 50% опрошенных, придерживающихся здорового питания, не употребляют жирную еду, сахар и мясо. Примерно столько же опрошенных пьют много воды. Большинство опрошенных считают полезными курицу, индейку, рыбу и творог.

«Газета о России» о важном 👀