Рефлексант – Telegram
Рефлексант
7.68K subscribers
596 photos
251 videos
1 file
353 links
Честный психпросвет с щепоткой юмора и ебанцы от человека с депрессией и СДВГ

Автор – @greenlera. Журналистка, айтишница, вокалистка и креативное шило

📍 По рекламе: @refleksant_ad_manager
📍 Рекламу личных каналов не делаю
Download Telegram
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Я очень красивая

Это я сегодня снова загналась, что некрасивая, располневшая и все со мной не так, а потом наткнулась на видосы в соцсети с рилзами, где девушки хвалят свою внешность.

Интересные наблюдения:

🔺 В комментариях на одном таком видео известные красотки писали о своих комплексах, как им сложно хвалить свою внешность и тяжело читать комментарии, где их хейтят за внешний вид.

🔺 Девушке–автору написали десятки комментариев в стиле: «Да как вы можете себя считать красивой? Вы вообще себя видели? Вы себе льстите, не обманывайте себя!»‎
Этого мне, конечно, никогда не понять – зачем такое писать людям в интернете.

🔺Много девушек написали, что сначала зацепились за то, что сами в себе не любят. Мол, а чо это ты говоришь, что у тебя кожа красивая? Ты видела свою розацеа вообще, алло?!
А все потому, что сами стесняются своих покраснений на лице и не понимают, как кто-то может вот так брать и выкладывать их, не считая это недостатком.

☺️ Я вдохновилась и тоже сделала такое видео

Озвучивать его было сложно – что называть-то? А что мне кажется во мне красивым? АААА! А потом втянулась и мне понравилось!


А у вас какая первая реакция? Начали возражать на мои слова в видео?


⌨️ И с вас СРОЧНО написать, что в вас красивого, что в себе нравится и сделать комплимент своей внешности (к мальчикам тоже относится)! Жду вас в комментах!
Туда же скину видос, который меня вдохновил
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
188🥰3727🔥13❤‍🔥10👍6💯6😍4
У вашего блогера-Леруна выходные в Нижнем Новгороде – приехали с подругой отмечать её день рождения! Поэтому все полезные, глубокие контенты откладываются до новой недели 🙃
Я знаю, есть люди, которые после таких лайф-постов стремительно отписываются, но што поделать, это моя жизнь.

Я была в Нижнем аж 13 (!) лет назад, проходила тут практику на телеке, училась на первом курсе журфака.

Город очень зеленый (по сравнению с Питером так вообще), красивый, хочется гулять бесконечно!

Делюсь фото и видео карточками. И заклинаю вас, посмотрите последнее видео - там подписчица Катя по просьбе моей подруги гадает мне на мемо-таро выйду ли я замуж - ответ ожидаемый ☔️
У меня лучшие подписчики - обожаю!

А ещё не хочется делать инста вайб, мол я такая зажиточная и могу себе все позволить. Я прям очень залезла в накопления ради этой поездки и в Питере меня ждёт время экономии. Но решила, что деньги ещё заработаю, положительные эмоции важнее! Ни о чем не жалею!


💚 Как ваши выходные? Как настроение? Чего делаете?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
112🔥3021😁95🕊3👍2💯2❤‍🔥1
Пока я жду посадку на рейс до Питера, Катя разложила мне на блогерский успех ( раз замужество мне не светит, может хоть тут повезет?)

Штош ☔️😞🚬

Примерно так и выглядят попытки в блогерство, клянусь!
Чувствую себя этой печкой 🥲

В общем, рассказывайте обо мне друзьям, пересылайте посты, давайте докажем этим чертовым картам, что они неправы!
А я пока подумаю, что мне делать со своей жизнью

Какой-то карточный абьюз, чесслово! Я такой скандал учиню!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁7129186👍3❤‍🔥1💯1
Иногда все мы суки

«Блин, я смотрела ее фотки и думала, ну куда она так оделась? Она что не видит, что все подмыхи себе перетянула?! Это получается я токсичная?»,
«Бесит, как у него все хорошо складывается! У меня никогда так не было, вот бы у него хоть что-нибудь случилось! О нет, я получается плохой человек раз так думаю?!»

Ребята, спокуха! С вами все в порядке! Если иногда к вам в голову приходят такие мыслишки, это еще не значит, что вы ужасные, мерзкие и отвратительные человеки! Ну разве что немножечко, но мы все такие.

Популярная психология рисует нам образы «идеально проработанных НЕТОКСИЧНЫХ людей» — в реальности эти образы так и остаются на страницах книг и в рилзах той самой запрещенной сети.


▪️ Я вот добрый эмпатичный человек. Но нет-нет, да и подумаю про кого-то нибудь что-то мерзенькое, противное, оценивающее, осуждающее и ТОКСИЧНОЕ. Делает ли это меня плохим человеком? Я выбираю думать, что нет.

▪️ Иногда у меня есть силы это отследить и сказать себе «Ну ты мать, конечно, даешь. Вообще-то не твое дело, кто ты такая оценивать этих людей? Ты со своими высокими стандартами до себя докапывайся, а других не трогай!».

▪️ А иногда я такая уставшая, что даю себе побыть крысой-сукой и даю внутреннему токсику развернуться хотя бы внутри головы. Или в крысином чате с подружками. Там можно.


📎 Мы не контролируем наши мысли (и эмоции кстати тоже) — мозг генерит их тысячами штук каждый день.

Там одновременно поток из «Хочу писать», «Блин, надо маму поздравить с др», «Чо этот мерзкий мужик на меня пялится?», «Как все достало», «Щас бы толкнуть эту бабку», «Может съесть десертик?». Это такое безудержное радио, его не проконтролировать.


📎 Наши мысли нас не определяют. Как и эмоции. Там слишком много причин, почему именно эта мысль и эмоция появилась — задолбаешься разбираться. А вот что мы с этим всем делаем — вот это уже наш выбор, это уже сильно про нас.


📎 Вот три человека умирают, как завидуют друзьям, что у них прет карьера, идут деньги и жизнь налаживается.

• Один это признает, найдет в себе силы порадоваться за близких и скажет «Блин, ребята, очень вам завидую, но и радуюсь очень, вы все это заслужили!».

• Кто-то вывалит все свое дерьмище на друзей «Ой, да чо вы там заработали, сидите ничего не делаете и денежки сыпятся, просто провезло, вам бы наши проблемы, я бы посмотрел, как бы вы справились!».

• А кто-то закопается в своих переживаниях, вообще никому ничего не скажет, надуется и уйдет страдать.


❤️ Короче, ребята, не делайте себе голову лишний раз, что вы ужасные плохие люди и с вами что-то не так. В жизни итак куча поводов загнаться. Странные мыслишки не делают нас плохими людьми, они делают нас просто людьми. Потому что каждый из нас иногда нет-нет, да и да.

📌 Еще один мой пост по теме – я устала от «правильной нетоксичности»


А если вам очень тяжело от ваших мыслей и эмоций, вы не можете с ними справиться, это портит качество вашей жизни и негативно влияет на отношения – обратитесь к психологу. Терапия хорошо с этим работает.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
147👍3220🔥1510❤‍🔥3
Ютуб нас не показывает. Выпуск про депрессию


Начнем с хорошего

Вышел выпуск про депрессию!


💬 Что внутри

• Почему у кого-то случается депрессия, а кого-то нет?
• Почему плохое настроение и хандра – еще не депрессия?
• Почему «не думай о плохом» не работает?
• Как лечится депрессия?
• Какие навыки помогают справиться?
• Почему БАДы не помогут от депрессии
• Почему зверобой опасней антидепрессантов?
Нет, я не опечаталась, все именно так, сама в шоке

Так заболтались, что не успели все обсудить. Обязательно снимем второй выпуск, где детальней обсудим психотерапию депрессии.


💜Гостья у нас прекрасная — Эвлали Васильева, психиатр клиники Open Mind. Радуюсь, когда к нам приходят девушки-эксперты.
Тем более многих знакомых отравляла к Эвлали – все остались довольны и получают подходящие лечение. Знаю, что она супер специалист.
Только не занимайте у нее прям все окошки, оставьте мне хотя бы одно!

😕 Почему я такой отекший бегемотик в этом выпуске — я не знаю. Наверное такое бывает, когда ты мало спишь, поздно ложишься, у тебя болит нога, тело в сильном спазме и ты пьешь много мятного чая на ночь.


⚡️Неприятные новости для нашего подкаста

☔️ Ютуб обрубил нам часть функций и перестал рекомендовать наши видео

Мы не знаем почему и что с этим делать. В поддержке Ютуба тишина. Очень переживаю, что выпуск про депрессию из-за этого мало кто увидит. А мы столько сил вложили и выпуск правда полезный.

Пожалуйста, поддержите нас! Без вашей помощи выпуск никто не увидит.

• Если видео вам понравится, поставьте лайк.
Оставьте комментарий — так ютуб понимает, что видео популярно.
• Расскажите о выпуске друзьям, знакомым, коллегам, соседям, уличным котам.

Очень надеюсь на вашу помощь и поддержку 💚


📌 Ссылки на выпуск про депрессию

🔺YouTube
🔺Яндекс.Музыка
🔺Apple Podcasts


И ни в коем случае не смотрите выпуск под чаем со зверобоем 🙃
Почему — рассказали в выпуске
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
92🔥2584👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
4826🔥12❤‍🔥2👍2
Я человек без дома

Не могла написать этот пост два года

Я родилась в Питере, и сейчас тут живу, но выросла на Камчатке. Всегда говорю, что я с Камчатки — так себя ощущаю.
Камчадалка, не петербурженка. Не маршрутка, а ми́крик. Не доширак, а кукси́.

Эта дальняя земля — большая часть меня

Здесь я поняла – это мы в гостях у природы, а не она у нас.

Много часов смотрела на вулканы из окна, с подножий и вообще отовсюду.
Сидела на черном песке у океана. Вставала в 4 утра, чтобы 5 часов ехать в даль (даже по камчатским меркам) с папой на рыбалку и обязательно сделать перерыв на вкуснющие жирнющие пирожки размером с две моих ладони. А потом весь день рассекать в лодке по реке или на снегоходе по снегу, рыбачить и есть тушенку с гречкой.

Я ходила на кораблях в океан, радовалась встрече с косатками, трогала скалы. Там я научилась всегда здороваться с большой водой, закрывать глаза и отдавать ей всю тяжесть мыслей, говорить спасибо за все.

Ходила на огород нарвать щавель и клубнику и никогда не помогала там маме. Я же подросток, какой блин огород (глупая девчонка).

Впервые влюбилась, ходила на заброшки на сопках, таскала у мамы деньги на журналы со звездами, получила права, опубликовала первые статьи.

А теперь не осталось никаких следов от моей жизни там. Два года назад родители окончательно уехали с Камчатки.

Та квартира уже не наша. В ней живут другие люди.
Интересно, они убрали с потолка фиолетовую кляксу? Это я играла в медсестру — развела акварельные краски, как будто это кровь, залила в шприц и случайно фиганула струей слишком высоко. Поменяли они обои на кухне? Там возле стола обои совсем протерлись — я всегда сидела на одном и том же месте и прислонялась спиной к стене.

Что бы ни случалось, я всегда знала, что могу туда приехать. К родителям, к океану. Домой. И приезжала. Сколько бы это ни стоило. Даже на последние деньги. Даже если с работы не отпускали.

А теперь это не мой дом. У меня нет дома. В Питере уже 14 лет место моего пребывания. Не больше.

В детстве я не понимала, почему мама плачет над фильмами про деревню (она родилась и выросла в деревне Казахстана) — ну деревня и деревня, подумаешь, плакать ещё. А сейчас я смотрю все фильмы про Камчатку и плачу.

Я уезжала осознанно — хотела больше возможностей, самостоятельной жизни. Я не жалею, это было верное решение. Но мне так не хватает ощущения дома. И моей любимой земли.


Я 2 года не могла написать об этом, хотя очень хотела — как будто напишу и тогда дома правда нет. А пока я занята и не думаю об этом — вроде и нормально.

А ещё я сама себя ограничила — решила, что буду позитивной и поддерживающей — всем же итак непросто, чо ещё мои сопли читать. Я лучше буду поддерживать вас и помогать. Но мне иногда самой нужна поддержка. И иногда мне самой очень грустно. А иногда (очень редко) я много плачу. Как сегодня, пока писала этот пост.
7💔4059038😢18🐳11❤‍🔥7👍7😍1
К посту покажу карточки из дома с разных времен 💔

Первая фотка - вид из гостиной (мы называли эту комнату ЗАЛ, как будто мы дворяне какие-то).

Представляете, я 12 лет жила с таким видом из окна! С вот этим всем вокруг меня!
❤‍🔥18763😍21🐳85🔥3👍2