هوش هیجانی؛ قدرت درک و اثر گذاری 💡

در زندگی پرفراز و نشیب امروز، تنها بهره هوشی کافی نیست؛ بلکه این هوش هیجانی است که تفاوت را رقم می‌زند.

هوش هیجانی در عمل، یک توانمندی بنیادین برای هر فرد است. این مهارت به شما کمک می‌کند تا دنیای پیچیده هیجانات درونی خود و دیگران را شناسایی، به‌ درستی مدیریت و به شکل سازنده ابراز کنید.

این توانایی، سنگ بنای روابط مؤثر، تصمیم‌گیری‌های هوشمندانه و حفظ آرامش در مواجهه با استرس‌ها و چالش‌های روزمره است.

⏳ زمان : دوشنبه ۲۶ آبان ۱۴۰۴ ساعت ۱۳
📍 مکان : اتاق جلسات

در فضایی دانشجویی و دوستانه، منتظرتونیم 🧡

👈 🔹راه های ارتباط:

🔸@Maryam_Faraji_psy
مشاور دانشکده

🔸@MahanArefpour
دبیر همتایاران


#همتایاران #نشست_دانشجویی #هوش_هیجانی #کنترل_احساسات #سلامت_روان

💢اطلاعیه مهم ویژه دانشجویان نوورود💢

🔹 به اطلاع می‌رساند، مطابق با دستورالعمل وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، تمامی دانشجویان نوورود موظف‌اند نسبت به تکمیل پرسشنامه غربالگری سلامت روان اقدام نمایند.

🔸 این فرایند با هدف ارتقای سلامت روان و شناسایی نیازهای مشاوره‌ای دانشجویان انجام می‌شود و تکمیل آن برای همه دانشجویان نوورود الزامی است.

📍 لینک تکمیل پرسشنامه:

https://ccsm.behdasht.gov.ir/lagin

لطفاً در اسرع وقت نسبت به ورود به سامانه و تکمیل پرسشنامه اقدام فرمایید.

🌿 با آرزوی سلامتی و موفقیت برای شما 🌿

✨ کانون همتایاران سلامت روان مجتمع دانشکده‌های علوم پزشکی آمل ✨

👈 🔹راه های ارتباط:

🔸@Maryam_Faraji_psy
مشاور دانشکده

🔸@MahanArefpour
دبیر همتایاران

وقتی ذهن مثل قطار از کنترل خارج می‌شه، به یه ترمز اضطراری نیاز داره 🚂

توی اپیزود جدید نبض آرام، تکنیک گراندینگ رو یاد می‌گیریم.
یک تمرین قدرتمند برای فرار از مِه اضطراب و برگشتن به زمان حال.

همین الان گوش کن و اگه برات مفید بود، برای دوستات هم بفرست؛ شاید این همون چیزی باشه که لازمش دارن💚

🎙گوینده: فاطمه خان‌محمدی
🎬 متن و تنظیم: ماهان عارف پور


✨ کاری از همتایاران ع.پ آمل✨

👈 🔹راه های ارتباط:

🔸@Maryam_Faraji_psy
مشاور دانشکده

🔸@MahanArefpour
دبیر همتایاران

#سلامت_روان #نبض_آرام #همتایاران #تکنیک_گراندینگ #پادکست

در نشست اول همتایاران با موضوع هوش هیجانی در عمل به این موضوع پرداختیم که خوش‌بینی فراتر از یک احساس گذرای شادیه. در واقع، یکی از مؤلفه‌های اصلی سازنده هوش هیجانی هستش. این ویژگی که در روان‌شناسی تحت عنوان سبک تبیین شناخته میشه، تعیین میکنه که ما چگونه وقایع رو تفسیر می‌کنیم.
مطالعات نشون میده جهان‌بینی مثبت، زیربنای شناختی هوش هیجانیه؛ چرا که به فرد کمک می‌کنه چالش‌ها رو موقتی و قابل‌کنترل ببینه و در شرایط پرفشار، به جای اضطراب و انفعال، مکانیزم‌های تاب آوری و مدیریت هیجان رو فعال کنه.

نشست دانشجویی همتایاران؛
- به وقت ۲۶ آبان ۱۴۰۴

👈 🔹راه های ارتباط:

🔸@Maryam_Faraji_psy
مشاور دانشکده

🔸@MahanArefpour
دبیر همتایاران


#هوش_هیجانی #کنترل_احساسات #خوش_بینی #همتایاران #سلامت_روان #علوم_پزشکی_آمل

🧩 سلسله کارگاه‌های مهارت‌های زندگی

🔸 در دومین کارگاه از این سلسله کارگاه‌ها به دو موضوع حیاتی دیگر خواهیم پرداخت:

🛡 تاب آوری در بحران:
تاب‌آوری به معنی تحمل کردن یا نادیده گرفتن درد نیست؛ بلکه یاد می‌گیریم چطور بعد از چالش‌ها، شکست‌ها و فشارهای زندگی، دوباره روی پای خودمان بایستیم و حتی قوی‌تر از قبل ادامه دهیم.

🌱 امید و نشاط در زندگی:
چطور در میان تمام شلوغی‌ها معنا پیدا کنیم و موتور انگیزه و شادی درونی‌مان را همیشه روشن نگه داریم؟

🎙مدرس: مریم فرجی روانشناس بالینی
⏳زمان: یکشنبه ۲ آذرماه ۱۴۰۴ ساعت ۱۰
📍مکان: کلاس ۲۰۲


واحد مشاوره مجتمع دانشکده‌های علوم پزشکی آمل

👈 🔹راه های ارتباط:

🔸@Maryam_Faraji_psy 
مشاور دانشکده

🔸@MahanArefpour
دبیر همتایاران

🔸 برگزاری کارگاه دوم از سلسله کارگاه های مهارت‌های زندگی ویژه دانشجویان جدیدالورود رشته علوم آزمایشگاهی و کاردانی فوریت های پزشکی با همکاری کانون سلامت روان و مرکز مشاوره

🔹 در این کارگاه به موضوعات تاب آوری در بحران و امید و نشاط در زندگی توسط مشاورین واحد مشاوره ( سرکار خانم مریم فرجی و سرکار خانم کوثر رضایی ) پرداخته شد.

👈 🔹راه های ارتباط:

🔸@Maryam_Faraji_psy
مشاور دانشکده

🔸@MahanArefpour
دبیر همتایاران


#دفتر_مشاوره #همتایاران #کارگاه #علوم_پزشکی_آمل #مهارت_های_زندگی #تاب_آوری #امید_و_نشاط

سلام خدمت همه دانشجویان گرامی 🌹

کانون سلامت روان در نظر دارد جهت ارتقای مهارت‌های فردی، اجتماعی و کمک به سالم‌ زیستی در دوران دانشجویی؛ کارگاه هایی برگزار نماید که مطابق نیاز شما باشد.
لذا خواهشمندیم چند دقیقه وقت بگذارید و به ما بگویید کدام موضوعات برای شما در اولویت هستند.

https://survey.porsline.ir/s/MoDrHg8U

نکته: چنانچه موضوع مدنظر شما در بین موضوعات نبود، میتوانید آن را در بخش آخر این پرسشنامه اضافه کنید تا در نیازسنجی های بعدی مورد استفاده قرار بگیرد.


👈 🔹راه های ارتباط:

🔸@Maryam_Faraji_psy
مشاور دانشکده

🔸@MahanArefpour
دبیر همتایاران

هوش هیجانی؛ قدرت درک و اثر گذاری 💡

در زندگی پرفراز و نشیب امروز، تنها بهره هوشی کافی نیست؛ بلکه این هوش هیجانی است که تفاوت را رقم می‌زند.

هوش هیجانی در عمل، یک توانمندی بنیادین برای هر فرد است. این مهارت به شما کمک می‌کند تا دنیای پیچیده هیجانات درونی خود و دیگران را شناسایی، به‌ درستی مدیریت و به شکل سازنده ابراز کنید.

این توانایی، سنگ بنای روابط مؤثر، تصمیم‌گیری‌های هوشمندانه و حفظ آرامش در مواجهه با استرس‌ها و چالش‌های روزمره است.

⏳ زمان : دوشنبه ۱۰ آذر ۱۴۰۴ ساعت ۱۴
📍 مکان : اتاق جلسات

در فضایی دانشجویی و دوستانه، منتظرتونیم 🧡

👈 🔹راه های ارتباط:

🔸@Maryam_Faraji_psy
مشاور دانشکده

🔸@MahanArefpour
دبیر همتایاران


#همتایاران #نشست_دانشجویی #هوش_هیجانی #کنترل_احساسات #سلامت_روان

دانشجویان گرامی
با سلام و احترام

به مناسبت فرا رسیدن ۱۶ آذر، روز دانشجو، بدین‌وسیله از شما دعوت می‌شود در مراسم بزرگداشت این روز که با برنامه‌های متنوع تئاتر، موسیقی، مسابقه و آیتم‌های جذاب دیگر برگزار می‌گردد، حضور گرمتان را به ما افتخار دهید.

🗓 یکشنبه – ۱۶ آذر
⏰ ساعت ۱۰ صبح
📍 محل برگزاری: (حیاط دانشکده)

حضور شما موجب شور و نشاط بیشتر این مراسم خواهد بود.

مجتمع دانشکده‌های علوم پزشکی آمل

https://news.1rj.ru/str/amoluni_news

در نشست دوم همتایاران با موضوع هوش هیجانی در عمل، پس از پی‌ریزی جهان‌بینی مثبت به سراغ شناسایی و مدیریت موانع ذهنی رفتیم.
در این جلسه بررسی کردیم که نشخوار ذهنی یک چرخه معیوب و فرساینده است که انرژی روانی را می‌بلعد. با واکاوی دو محور کلیدی خودشناسی و تأثیرات محیطی، دریافتیم که ریشه بسیاری از این افکار، نه در واقعیت، بلکه در عدم تفکیک منِ واقعی از بازتاب‌های محیط نهفته است. مطالعات نشان می‌دهد که مهارت خود تنظیمی در هوش هیجانی، دقیقاً همین‌جا نقش‌آفرینی می‌کند؛ مهارتی که به ما قدرت می‌دهد تا مرز باریک میان حل مسئله و نشخوار فکری را تشخیص دهیم و با قطع این نوار تکراری در ذهن، کنترل سکان احساساتمان را دوباره به دست بگیریم.


نشست دانشجویی همتایاران؛
- به وقت ۱۰ آذر ۱۴۰۴

👈 🔹راه های ارتباط:

🔸@Maryam_Faraji_psy
مشاور دانشکده

🔸@MahanArefpour
دبیر همتایاران


#هوش_هیجانی #خودشناسی #نشخوار_ذهنی #همتایاران #سلامت_روان #علوم_پزشکی_آمل

هوش هیجانی؛ قدرت درک و اثر گذاری 💡

در زندگی پرفراز و نشیب امروز، تنها بهره هوشی کافی نیست؛ بلکه این هوش هیجانی است که تفاوت را رقم می‌زند.

هوش هیجانی در عمل، یک توانمندی بنیادین برای هر فرد است. این مهارت به شما کمک می‌کند تا دنیای پیچیده هیجانات درونی خود و دیگران را شناسایی، به‌ درستی مدیریت و به شکل سازنده ابراز کنید.

این توانایی، سنگ بنای روابط مؤثر، تصمیم‌گیری‌های هوشمندانه و حفظ آرامش در مواجهه با استرس‌ها و چالش‌های روزمره است.

⏳ زمان : دوشنبه ۱۷ آذر ۱۴۰۴ ساعت ۱۳:۳۰
📍 مکان : اتاق جلسات

در فضایی دانشجویی و دوستانه، منتظرتونیم 🧡

👈 🔹راه های ارتباط:

🔸@Maryam_Faraji_psy
مشاور دانشکده

🔸@MahanArefpour
دبیر همتایاران


#همتایاران #نشست_دانشجویی #هوش_هیجانی #کنترل_احساسات #سلامت_روان

☀️ یک روز نفس تازه برای ذهن و روح!

پنج شنبه ۱۳ آذر ، کانون سلامت روان به همراه مرکز مشاوره مجموعه دانشکده های ع.پ آمل ، یک نشست روان‌شناختی–تفریحی در طبیعت رزکه برای دانشجویان همتایار و دانشجویان شرکت کننده در جلسات مشاوره برگزار کرد!

🎯 هدف چی بود؟

یک روز کامل فاصله گرفتن از استرس، جلوگیری از فرسودگی تحصیلی و ارتقاء حال خوب!

🌿 چه گذشت؟

از صرف صبحانه و ناهار در دل طبیعت تا انجام فعالیت‌های تفریحی و نشست صمیمی با مشاوران؛ فرصتی برای تقویت روحیه مددرسانی و ارتقای سلامت روان اجتماعی در محیطی امن و شاد.

این رویداد، تأکیدی بود بر اهمیت سالم زیستی و تعادل بین درس و زندگی در دوران دانشجویی.


👈 🔹راه های ارتباط:

🔸@Maryam_Faraji_psy
مشاور دانشکده

🔸@MahanArefpour
دبیر همتایاران

#سلامت_روان #همتایاران #حال_خوب #پیشگیری_از_فرسودگی #علوم_پزشکی_آمل

🎓 گرامیداشت روز دانشجو – دانشکده علوم پزشکی آمل

به‌مناسبت روز دانشجو، مراسمی باشکوه با حضور فرماندار محترم شهرستان آمل، خانواده معزز شهید یزدانی، رئیس دانشکده و معاونین گرامی برگزار شد.

در این آیین، با قدردانی از خانواده شهید یزدانی که با اهدای هزینه تجهیز کتابخانه دارالهدی، بوستان دانش، اتاق مشاوره، بوفه و بهسازی واحدهای خوابگاه دختران مجتمع دانشکده های علوم پزشکی آمل ، نقش ارزشمندی در توسعه آموزشی دانشکده داشتند، سالن تشریح دانشکده به نام این شهید والامقام مزین و طی مراسمی رسمی رونمایی شد.

این برنامه با مشارکت صمیمانه و تلاش بی‌وقفه دانشجویان فعال، تشکل‌های دانشجویی و عوامل اجرایی شکل گرفت و برگ دیگری بر افتخارات و همدلی خانواده بزرگ علوم پزشکی آمل افزود.

🌿 روز دانشجو مبارک
💙 افتخار ما، همراهی شماست

🔅مجتمع دانشکده‌های علوم پزشکی آمل 🔅

‌یه شروع تازه، یه حال خوب! 🌱

همزمان با شور و نشاط ۱۶ آذر و روز دانشجو، غرفه کانون همتایاران سلامت روان دانشکده‌های علوم پزشکی آمل میزبان نگاه‌های پر مهر دانشجویان بود.

هدف ما در این گردهمایی، فقط یک معرفی ساده نبود؛ بلکه آغازی بود برای ساختن یک فضای امن جهت رشد، همدلی و ارتقای سلامت روان در کنار هم✨

📝 آنچه در غرفه گذشت؛

● معرفی اهداف و فعالیت‌های کانون
● توزیع فرم‌های استعدادیابی برای شناسایی توانمندی‌ دانشجویان
● عضوگیری دانشجویان جدیدالورود و سایر دانشجویان
● اهدای یادگاری به اعضای جدید به نماد نوشتن فصلی تازه از فعالیت‌های دانشجویی، همراه با پذیرایی.

حضور گرمتان در غرفه و استقبال از عضویت در کانون، انگیزه‌مان را دوچندان و دلمان را گرم‌تر کرد🧡

👈 🔹راه های ارتباط:

🔸@Maryam_Faraji_psy 
مشاور دانشکده

🔸@MahanArefpour
دبیر همتایاران

#علوم_پزشکی_آمل #همتایاران #سلامت_روان #روز_دانشجو #۱۶_آذر

در ادامه سلسله نشست های همتایاران با موضوع هوش هیجانی در عمل پس از بررسی نشخوار فکری به سراغ ریشه‌های اصلی آن رفتیم: خطاهای شناختی و تکنیک‌های اصلاح آن.

آموختیم که ذهن ما گاهی مانند یک نرم‌افزار باگ‌دار عمل می‌کند و با استفاده از فیلترهای غلط مانند تفکر صفر و صدی، فاجعه‌سازی یا تعمیم افراطی واقعیت را تحریف شده به ما نمایش می‌دهد. این خطاها، همان‌هایی هستند که باعث می‌شوند یک اتفاق ساده، در ذهن ما به یک بحران حل‌نشدنی تبدیل شود.

در این نشست ضمن معرفی شایع‌ترین دام‌های فکری، به آموزش تکنیک‌های بازسازی شناختی پرداختیم؛ مهارتی حیاتی در هوش هیجانی که به ما قدرت می‌دهد افکار اتوماتیک منفی را به چالش بکشیم و با جایگزین کردن استدلال‌های منطقی، عینک بدبینی را با نگاه واقع‌بینانه عوض کنیم.

نشست دانشجویی همتایاران؛
- به وقت ۱۷ آذر ۱۴۰۴

👈 🔹راه های ارتباط:

🔸@Maryam_Faraji_psy
مشاور دانشکده

🔸@MahanArefpour
دبیر همتایاران

#خطاهای_شناختی #بازسازی_ذهن #هوش_هیجانی #مهارت_فردی #همتایاران_سلامت_روان #واقع_بینی

هنر ارتباط؛ عبور از سوءتفاهم به سمت همدلی 🌉

در پیچ‌ و خم روابط انسانی، گاهی درست در لحظه‌ای که تصور می‌کنیم منظورمان را به وضوح رسانده‌ایم، سوءتفاهم‌ها شکل می‌گیرند و دیواری نامرئی میان ما و دیگران می‌سازند.

این فاصله‌ی میان آنچه می‌گوییم و آنچه شنیده می‌شود، سرآغاز بسیاری از دلخوری‌های پایدار است که انرژی روانی ما را فرسوده می‌کنند و کیفیت تعاملات روزمره را کاهش می‌دهند.
رسیدن به درک متقابل یک اتفاق تصادفی نیست، بلکه مهارتی اکتسابی و هنری ظریف برای مدیریت تعارضات است.

تسلط بر این ابزارهای ارتباطی سنگ بنای ساختن روابطی عمیق و پایدار است.با یادگیری این مهارت‌ها می‌توانید تعارض‌ها را به فرصتی برای نزدیکی بیشتر تبدیل کنید و فضایی امن و سرشار از همدلی را برای خود و اطرافیانتان بسازید که در آن شنیدن و شنیده شدن، تجربه‌ای التیام‌بخش خواهد بود.


⏳ زمان : دوشنبه ۲۴ آذر ۱۴۰۴ ساعت ۱۳:۳۰
📍 مکان : اتاق جلسات

در فضایی دانشجویی و دوستانه، منتظرتونیم 🧡

👈 🔹راه های ارتباط:

🔸@Maryam_Faraji_psy
مشاور دانشکده

🔸@MahanArefpour
دبیر همتایاران


#همتایاران #نشست_دانشجویی #درک_متقابل #سوء_تفاهم #سلامت_روان

سوءتفاهم فقط یک سوءبرداشت ساده در یک لحظه نیست؛ بلکه نتیجه‌ی پیچیده‌ی پیش‌فرض‌های ذهنی، تفاوت در سبک‌های ارتباطی و گاهی پارازیت‌های محیطی است. ما در این نشست یاد گرفتیم که درک متقابل یک اتفاق تصادفی نیست، بلکه یک عضله ارتباطی است که نیاز به تمرین مداوم دارد. با مرور تکنیک‌هایی مثل آینه عاطفی تمرین کردیم که چطور قبل از قضاوت، روایت طرف مقابل را بشنویم و با بازتاب دادن احساسات، گره‌های کور کلامی را باز کنیم.

نشست دانشجویی؛
- به وقت ۲۴ آذر ۱۴۰۴

👈 🔹راه های ارتباط:

🔸@Maryam_Faraji_psy
مشاور دانشکده

🔸@MahanArefpour
دبیر همتایاران


#همتایاران #نشست_دانشجویی #درک_متقابل #سوء_تفاهم #سلامت_روان

نتیجه نهایی نظرسنجی نیازسنجی کارگاه‌ها برای دانشجویان📊

از همه دانشجویانی که در این نظرسنجی شرکت کردند کمال تشکر را داریم.🌹

طبق اولویت‌بندی و انتخاب خود شما، کارگاه‌های مورد نظرتون در صف برنامه‌ریزی قرار خواهند گرفت.

جزئیات برگزاری و نحوه شرکت در کارگاه‌ها، از همین کانال اطلاع رسانی خواهد شد.✨

👈 🔹راه های ارتباط:

🔸@Maryam_Faraji_psy 
مشاور دانشکده

🔸@MahanArefpour
دبیر همتایاران


#نیازسنجی #همتایاران_سلامت_روان #کارگاه‌_آموزشی #علوم_پزشکی_آمل