Как стать интересным собеседником и всегда находить темы для разговора?

Читайте книги, смотрите фильмы, следите за новостями, посещайте интересные места. Все это поможет вам расширить кругозор и всегда находить темы для разговора. Учитесь слушать. Нужно уметь не только говорить, но и слушать. Важно находить что-то интересное в словах собеседниках, и внимательно его слушать. Рекомендуется поддакивать и кивать головой. Развивайте чувство юмора. Чувство юмора – важный атрибут в общении, и его можно развивать.

❕Советы по самодисциплине

- не бери на себя слишком много
- что-то лучше чем ничего. 5 минут работы лучше 0
- соблюдай режим сна
- анализируй: мотивация против самодисциплины
- мотивация приходит и уходит, и конечно же быть мотивированным хорошо, но не всегда стоит на это полагаться. Секрет не в том, как замотивировать себя, а в том, как работать без мотивации
- просто начни. Не думай об этом. Не жди идеального настроения
- ограничь отвлекающие факторы
- установи реалистичные цели. Не пытайся сделать все за раз
- сохраняй позитивный настрой
- ставь себе цель завершать начатое
- будь добра к себе

Нужно ставить цели в разных сферах жизни 💫

Все сферы в нашей жизни тесно связаны друг с другом и влияют одна на другую.

Важно писать план каждое утро или вечер и следовать ему. Это поможет вам быстрее приблизиться к достижению цели. ✨

Как выглядеть увереннее?

— Займите больше места в пространстве
Если сидите, то обязательно положите руки на подлокотники кресла и расправьте плечи.

— Взгляд и подбородок старайтесь направить вверх

— Активно используйте жестикуляцию

Всё это позволит вам визуально повысить степень значимости в разговоре.

Действуйте ✔️

Саморазвитие – это непрекращающаяся упорная работа над собой. Здесь нет места жалости и лени. Не останавливайтесь, даже если что-то не получается. Ошибки – это тоже опыт.

💁🏼‍♀️ Чтобы вам было легче, записывайте даже маленькие достижения в личный дневник. Посматривайте его время от времени. Это придаст вам сил и мотивирует к дальнейшим действиям.

Восхитительные качества человека 🌟

💫 Они постоянно учатся
Им интересно всё новое, они во всем видят возможности. Неважно, начать ли заниматься танцами в 60, прыгнуть с парашютом в 70, или освоить новую профессию в декрете. Им нескучно. И с ними тоже.
⠀
💫 Они слушают себя
Опра Уинфри однажды сказала: «Все свои верные решения я принимала тогда, когда прислушивалась к своему сердцу. И каждый неверный шаг был сделан, когда я поддалась голосу эго. Я знаю по личному опыту: главное в этой жизни оставаться верным себе, а не искать значимости в чьих-то глазах».

Помни об этих вещах❕

▫️Всё получится!
▫️ Всё наладится.
▫️ Ты важный человек на земле.
▫️ Ты достоин.
▫️ Ты привлекателен.
▫️ Ты можешь быть самим собой.
▫️ Лучшее впереди.
▫️ Ты сильный.

Аффирмация дня:

Я верю, что сегодня еще прекраснее, чем вчера

🌿 Как перестать бояться неизвестности

Всё, что вне нашей власти, важно научиться отпускать. Вот несколько таких вещей:

• мнение окружающих о тебе;
• поступки и ответственность других людей;
• глобальные экономические процессы;
• погода;
• будущее.

«Что такое самореализация?

Это когда долго ищешь, находишь, опять ищешь. Не делаешь, что от тебя ждут, что нужно и что принято. Нет у реализованных людей никаких «повезло», есть только «пошёл и сделал».
⠀
Если успех выглядит лёгким, за ним стоит много тяжёлого труда.»

НЕ СТОИТ ЖДАТЬ ОДОБРЕНИЯ

🕊Одобрение со стороны — мотивация для любых наших действий, ведь мы приучены к этому с детства: делать все так, чтобы другие тебя похвалили.

🤍Однако желание получить одобрение во взрослой жизни только мешает и не дает человеку раскрыться в полной мере.

Все мы склонны прислушиваться к сомнениям и самокритике, но они никогда не приблизят нас к цели.

Вместо этого вообразите себя своим наставником или добрым другом, который верит в вас, желает для вас лучшего и готов подбодрить, когда вы разочарованы в себе.

Привычки, которые принесут пользу 💁🏼‍♀️

• Пью достаточное количество воды
• Контролирую потребление кофеина и сахара
• Стараюсь контролировать негативные мысли и искать их первопричину
• Всегда нахожу немного времени, чтобы позаботиться о себе

Несколько вещей для улучшения эмоционального состояния:

💭 Занимайся спортом
💭 Ешь больше фруктов и овощей
💭 Читай побольше книг
💭 Делай, то что хочешь
💭 Слушай любимую музыку

5 СПОСОБОВ ДЕЛАТЬ ВСЕ СЕГОДНЯ

1. Переосмыслите свой распорядок дня
2. Найдите время своего пика продуктивности
3. Получайте максимальную отдачу
Оптимизация вашей работы сэкономит ресурсы и силы и даст больше свободного времени завтра. Вот что для этого нужно делать:
✏Планируйте.
✏Автоматизируйте.
✏Пользуйтесь календарём
4. Ограничьте ваше рабочее время
5. Отказывайтесь от маловажных дел

Не ищите простых путей

Большинство людей стремится повторить чужой успех, полагая, что по проторенной тропинке дойти до вершины будет проще. В действительности путь к вершине никогда не бывает лёгким. Любой успех - это результат тяжёлого труда и непоколебимой самодисциплины.

Не прилагая усилий, невозможно достичь амбициозной цели. Вспомните любого известного человека, который Вас вдохновляет - почти все эти люди смогли добиться успеха только благодаря титаническому труду. И в каждый момент времени они могли точно сказать, какие цели перед ними стоят.

Помните: поиск лёгкого пути разлагает самодисциплину, а готовность к трудному пути её укрепляет.

Метод «Сделайте то, что страшно»

Когда вы делаете то, что страшно, тогда вы получаете самый сильный эффект саморазвития.

Преодоление страха активизирует личностный рост сразу по всем направлениям твоей жизни. Вы становитесь сильнее ментально и физически.

Поэтому, делайте в первую очередь дела, которые вам «страшно» делать, это может быть большая задача на день или новый проект, который вы даже не знаете как начать. Это вас и пугает - неизвестность.

Просто возьмите и сделайте, тогда вы получите новый опыт и страх уйдет сам по себе.

Как справиться с тревожностью?

• Дыхательные практики. Мы редко обращаем внимание на свое дыхание, однако часто именно оно является тем фактором, который усиливает тревожность. Попробуйте лежа на спине и положив руку на живот, вдыхать на счет 1-4, задерживать на секунду-две дыхание и на счет 1-4 выдыхать. Так можно сделать 10 вдохов-выдохов.

• Приятные занятия и хобби. Чтобы жизнь была не только чередой обязанностей и работы, задачи нужно разбавлять увлекательными занятиями. Регулярно делайте перерывы, посмотрите фильм, прогуляйтесь.

• Активность. Желательно включить в свой распорядок 4-5 аэробных занятий в неделю протяженностью не меньше 30 минут. Спорт – это отличный способ отвлечься, избавиться от негатива, зарядиться энергией, и как бонус вы получаете красивое тело.

Найдите мотивацию

Важно, чтобы ваше желание измениться не уменьшалось. Для этого его нужно постоянно усиливать. Вам понадобятся мотивирующие фильмы, книги о саморазвитии, истории успешных людей.

Брать мотивацию можно и в социальных сетях. Они уже давно не средство для развлечения. Там можно найти массу всего интересного: блоги о развитии личности, советы тех, кто добился успеха и исполнил свои мечты.

Помните, нужно не только читать книги и смотреть фильмы. Важно находить в них что-то полезное для себя. А после применять полученные уроки на практике.

Как полюбить себя

• Относитесь с любовью к вашим недостаткам. Осознавайте, что вы их сами создали, чтобы удовлетворять какие-то свои потребности. Сейчас вы ищете новые позитивные пути для удовлетворения ваших потребностей. Так что нежно избавляйтесь от старых негативных стереотипов поведения.

• Заботьтесь о своем теле. Научитесь правильно питаться. Какая пища необходима вашему телу для поддержки оптимальной энергии и жизнеспособности? Разучите физические упражнения. Какие из них доставляют вам удовольствие? Нежно любите и уважайте храм, в котором вы живете.

• Работайте с зеркалом. Чаще смотрите себе в глаза. Проявляйте свои чувства возрастающей любви к самому себе. Глядя в зеркало, прощайте себя. Глядя в зеркало, поговорите со своими родителями и простите их. Хотя бы один раз в день говорите себе: "Я люблю. Тебя Я действительно люблю тебя"