لایو دوشنبه ۲۶ اسفند ماه
تو این لایو‌ به این موضوعات پرداختیم:
✅دفتر برنامه ریزی رو از کجا بگیریم؟ اگه چاپ دوم‌ رو سفارش بدیم دیر نمیشه؟
لینک سفارش دفتر:
https://nashrenovin.ir/product/hellitalk-planner-1399/?ref=12
✅از کی شروع میکنیم به هدفگذاری برای سال جدید؟ لایو خواهیم داشت؟
✅نحوه عضویت در خبرنامه رایگان توسعه فردی
لینک عضویت:
http://hellitalk.com/hellitalk-newsletter/
✅وبینار رایگان پنجشنبه
✅درضمن‌با اشکان که توی طراحی دفتر برنامه ریزی با من همکاری داشته آشنا شدید.
✅جواب یه تعدادی از سوالاتون رو هم دادم.😊

💐اینم از هدیه نوروزی ما به شما💐
اسم این اپیزود: "درسهای کوچیک ما در سالی که گذشت"
تو این اپیزود من و محمد رضا ماندنی عزیز درباره چند درسی که در سال ۱۳۹۸ گرفتیم و در سال جدید ازشون استفاده خواهیم کرد براتون میگیم. این درس ها تو زمینه های مختلفی مثل ازدواج، کار، سلامت و توسعه فردی هستند. سعی کردیم این اپیزود شاد باشه تا یه کم لبخند روی لبتون بیاره؛ برای همین بین صحبتهامون براتون یه سری آهنگ های شاد و گاهی نوروزی هم‌انتخاب کردیم.
امیدواریم لذت ببرید😊
🎧پادکست هلی تاک رو میتونین از اپلیکیشن های پادگیر بشنوید.
پادکست Hellitalk در Castbox بشنوید.
پادکست Hellitalk رو در Podbean بشنوید.

سلاااااام سلاااااام
شب و روزتون خوش.
همونطور که خیلی هاتون درجریان هستید چاپ اول دفتر برنامه ریزی سال ۱۳۹۹ تموم شده و چاپ دوم رو توی هفته اول فروردین ماه شروع میکنیم. ولی خبر خوب اینکه که اگر هنوز فرصت نکردین سفارش بدین میتونین همین حالا سفارش تون رو ثبت کنین تا به محض اینکه چاپ دوم آماده شد به دستتون برسه. شما میتونین از این لینک سفارش خودتون رو ثبت کینن.👇
https://nashrenovin.ir/product/hellitalk-planner-1399/?ref=12
اگر میخواید عکسهای داخل پلنر رو بهتر ببینید میتونین اینجا ببینید👇
http://hellitalk.com/planner/
لایوهای مربوط به هدفگذاری سال جدید هم توی ۱۰‌روز اول سال جدید شروع میشن و بهتون کمک میکنم تا سال جدید رو قوی تر 💪 از پارسال شروع کنین و ازین دفتر به عنوان یه ابزار ساده و قدرتمند استفاده کنین و در مسیر رسیدن به اهدافتون قدم بردارید.🤩
سال نوتون پیشاپیش مبارک💐

هدف گذاری سال ۱۳۹۹.pdf

سلاااااام سلااااام
سال نوتون مباااااارک🤩💐💚
امیدوارم تو سال ۱۳۹۹
💚تن خودتون و خانواده تون سلامت باشه
❤دلتون شاد باشه
🧡لبتون خندون باشه
💙خنده هاتون از ته دل باشه
💜سفره تون پربرکت باشه
❤قلب تون پر باشه از عشق
🤍سفر کنین و تجربه های جدید داشته باشین
💛به هدفهاتون برسین و موفقیت های بزرگ و کوچیک تون رو جشن بگیرین
❣پادکستم زیاد گوش بدین😉😂
بهترینها برای شما
نوروز پیروز 💐

لایو ۲ فروردین ۱۳۹۹ با موضوع ارزیابی سالی که گذشت
@Hellitalk

صفحه هدفگذاری برای سال جدید

این ده گام‌رو بخونید. میتونه بهتون ایده بده برای هدفگذاری توی این‌ زمینه!👌😊

چند گام ساده برای نجات اقیانوس ها. برای دریافت فایل روی لینک زیر کلیک کنید:
https://bit.ly/3b2A6EJ

فایل صوتی لایو ۲ فروردین ماه با موضوع ارزیابی سالی که گذشت. قسمت اول

لایو ۳ فروردین با موضوع هدفگذاری برای سال ۱۳۹۹

فایل صوتی لایو ۳ فروردین با موضوع هدفگذاری برای سال ۱۳۹۹ (قسمت اول)

سلاااااام سلاااااام
شب و روزتون خوش.
همونطور که خیلی هاتون درجریان هستید چاپ اول دفتر برنامه ریزی سال ۱۳۹۹ تموم شده و چاپ دوم رو توی هفته اول فروردین ماه شروع میکنیم. ولی خبر خوب اینکه که اگر هنوز فرصت نکردین سفارش بدین میتونین همین حالا سفارش تون رو ثبت کنین تا به محض اینکه چاپ دوم آماده شد به دستتون برسه. شما میتونین از این لینک سفارش خودتون رو ثبت کینن.👇
https://nashrenovin.ir/product/hellitalk-planner-1399/?ref=12
اگر میخواید عکسهای داخل پلنر رو بهتر ببینید میتونین اینجا ببینید👇
http://hellitalk.com/planner/
ازین دفتر میتونین به عنوان یه ابزار ساده و قدرتمند استفاده کنین و در مسیر رسیدن به اهدافتون قدم بردارید.🤩💪

هدف گذاری.pdf
کسایی که هنوز دفتر برنامه ریزی به دستشون نرسیده میتونن ازین ۲صفحه هدفگذاری برای سال جدید استفاده کنن و بعدا وارد دفتر برنامه ریزی کنن.

لایو هدفگذاری برای سال جدید (۹ فروردین): پاسخگویی به سوالات متداول شما

لایو ۱۰ فروردین: دفتر برنامه ریزی و جدول پیگیری عادات ها

فایل صوتی لایو ۱۰ فروردین با موضوع دفتر برنامه ریزی و جدول پیگیری عادات

جدول پیگیری ۳۰ روز #خودمراقبتی

Farvardin.pdf

Ordibehesht.pdf

یکی از کارهایی که میتونین برای #کاهش_استرس و آزاد کردن ذهنتون تو این روزهای #کرونا یی و قرنطینه در راستای #خودمراقبتی انجام بدین، رنگ آمیزی هست. رنگ کردن میتونه به ریلکس کردن آمیگدالا کمک کنه. آمیگدالا بخشی از سیستم لیمبیک هست و نقش مهمی در درک احساسات داره و همچنین وقتی واکنشهای هیجانی مثل شادی ، ترس و انزجار را نشون میدیم فعال هست و امکان ادراک هیجانات رو فراهم میکنه.
برای همین تو سالهای اخیر کتابچه های رنگ آمیزی برای بزرگسالان حسابی محبوب شده.😍
حالا چرا رنگ آمیزی رو بهتون پیشنهاد میدم؟
1️⃣اول از همه اینکه آزمایشهای مختلف ثابت کردن که فعالیت ساده ای مثل #رنگ_آمیزی میتونه توجه مارو از گذشته و آینده به زمان حال متمرکز کنه. درست مثل #مدیتیشن .
2️⃣اینکه تلاش کمی لازم داره و نتیجه نهایی قابل پیش بینی هست و خوب از آب درمیاد، باعث میشه انجامش لذت بخش باشه. انجامش مهارت یا استعداد خاصی نمیخواد و نتیجه لبخند رو لبتون میاره.😊
3️⃣وقتی افکار ما روی یه فعالیت ساده مثل رنگ آمیزی متمرکز میشن، ذهن ما یه کم استراحت میکنه.
من یه تعدادی براتون میذارم تو این کانال تلگرام که اگه دوست داشتین پرینت بگیرید و رنگ کنید.😊