Мы будем рады вашим комментариям и вопросам про EMDR, можно писать в чате!

Спасибо за вопрос на встрече про то как работает EMDR, теоретическую основу - мы поделимся ссылками и запишем про это отдельное видео.

На самом занятии мы не хотели на этом подробно останавливаться, потому что рассказывать про это можем долго и подробно, а хочется, чтобы наши встречи были компактными по времени и при этом оставалось больше времени на саму практику.

О методе EMDR

Ниже материалы про то как работает EMDR и ответы на часто задаваемые вопросы:

https://emdr.ru/chto-takoe-emdr/faq-chasto-zadavaemye-voprosy

https://emdrrus.com/emdr

http://olgazotova.com/emdr-intro/

Видео:

Короткое видео про то как работает EMDR

Видео про то как работает EMDR-терапия - интервью с нашим со-организатором Дарьей Кирьяновой

Интервью с Уди Ореном (Израиль), учителем нашей команды, экс-председателем европейской ассоциации EMDR

Видео на английском «The secrets of EMDR therapy and how it can help you»

А что бы вы хотели узнать про метод и наши занятия? Пишите, если есть вопросы!

Добрый день, дорогие участники!
Продолжаем выкладывать телесные практики, которые мы предлагаем в завершении каждого занятия. Вы можете продолжать их делать самостоятельно - выбирайте практику, которая лучше подходит к конкретному моменту или просто больше вам нравится. Кому-то ближе фокус на дыхании, кому-то включить движение.

Мы специально даем разные практики - и чтобы было нескучно:) и чтобы расширять возможный репертуар, вашу личную коллекцию практик само-помощи.

Прогрессивная мышечная релаксация по Джейкобсону:

https://youtu.be/cPFPpzEHbIQ?si=bgwR6zyyeIeQOcDu

Ведущая: Дарья Кирьянова, клинический психолог, EMDR-терапевт

#emdr_help_практики

Телесная практика «Четыре стихии»
Ведущая: Ольга Зотова, ЕMDR терапевт и супервизор, embodiment практик

https://youtu.be/hTrmA-pdHw0?si=8J3Wv5fyh11kjlUT

Идея этой практики - найти в теле качества, которые соотносятся с разными природными стихиями (земля-вода-огонь-воздух). Через тело проще и быстрее находить доступ к этим качествам или состояниям (например, «земля» - устойчивость, опора; «вода» - текучесть, поток, контакт; «огонь» - драйв, энергия, преодоление; «воздух» - легкость, спонтанность, игра, и так далее).

Мы практикуем, чтобы эти разные качества были у нас в доступе. Дальше в течение дня можно задавать себе вопрос: «А какое качество мне могло бы помочь в этой ситуации?» — и телом возвращаться в это состояние.


#emdr_help_практики

Дорогие участники! Ждем вас сегодня на групповой сессии в 20:00 по Израилю (21:00 по Москве). До встречи!

Дорогие участники! Мы сделали анкету для индивидуальных консультаций на английском, если нужна помощь, перешлите вашим англоязычным друзьям:

https://docs.google.com/forms/d/18Km7WVk2hXpWu78Fw_VOPRFX_HQFVUW3vIteb65iq7M/edit

Также в проекте есть специалисты, которые могут работать на украинском, испанском, итальянском, немецком языках, у нас настоящая международная команда 🌍

Ссылка для подключения ко встрече сегодня 15.11 в 20:00 по ТА (21:00 Мск)

Войти:
https://us02web.zoom.us/j/89270484442?pwd=dUJCYUcxbDlqOUZwdUlJRFZwaUEwdz09

Идентификатор конференции: 892 7048 4442
Код доступа: 111

Для получения индивидуальной консультации заполните эту анкету:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScAGtFKH-epR4-59UJHmDV2R_UrS6z_EqkuyFFyqdq9SssDGQ/viewform

После этого с вами свяжется один из психологов-волонтеров и вы напрямую договоритесь о времени встречи.

Если в конце занятия вы не успели заполнить анкету обратной связи, можно заполнить здесь:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc35w-VGqk3ELKSUCgJvyJ9zAO15IXxM44gIp5DGHo3-SSvbA/viewform

Дорогие участники, ниже подробная информация о проекте на английском языке. Поделитесь, пожалуйста, с теми, кому это важно 🙏

Let's overcome stress together! 💙🤍💙

Humanitarian project EMDR-HELP provides free psychological support to everyone affected by the tragic events in Israel after 7.10.

EMDR is an effective therapy method for reducing stress reactions such as anxiety, panic, flashbacks, and it is recommended by World Health Organization for working with PTSD.
(More info: https://emdr.ru/chto-takoe-emdr/o-metode-emdr)

The project is organized by the international team of Russian- and English-speaking psychotherapists, members of EMDR Russia (part of EMDR Europe). All the project participants are trained in EMDR and have experience in trauma work.

We offer:
1) Weekly online group meetings (in Russian, more info: https://news.1rj.ru/str/help_emdr)

2) Individual online sessions with EMDR therapists (1 to 3 sessions) in English or Hebrew.

These meetings are not a classical therapy, they are aimed at working with the current situation, to reduce stress and anxiety and to increase resilience.

Please fill in the form below and our volunteer psychologists will contact you within 24 hours to arrange a meeting:
https://docs.google.com/forms/d/18Km7WVk2hXpWu78Fw_VOPRFX_HQFVUW3vIteb65iq7M/viewform

Once you filled in the form, please contact our coordinator: Alla at@AllaKonkinaPsy (telegram)

#togetherwewin
#Istandwithisrael

💙🤍💙

(уже через 20 минут) Здравствуйте, вот уже пять недель, 10 встреч в зум, мы на связи с вами для поддержки и стабильности в текущей ситуации в Израиле.
Сегодня, 17.11.23 в 14:00 по ТА (15:00 Мск).
Встреча в зум.

Войти:
https://us02web.zoom.us/j/89270484442?pwd=dUJCYUcxbDlqOUZwdUlJRFZwaUEwdz09

Идентификатор конференции: 892 7048 4442
Код доступа: 111

Дорогие участники!
На этой неделе будет два групповых занятия:
-вторник 21 ноября 20:00
-пятница 24 ноября 14:00
Время израильское.
Приходите сами и рассказывайте про нас друзьям.

Дорогие участники, наша встреча состоится сегодня 21.11 в 20:00 по Тель-Авиву (21:00 по Москве).

Ссылка для входа:
https://us02web.zoom.us/j/89270484442?pwd=dUJCYUcxbDlqOUZwdUlJRFZwaUEwdz09

Идентификатор конференции: 892 7048 4442
Код доступа: 111

До встречи!

Добрый вечер, дорогие участники!
Завтра 24.11 мы встретимся для групповой сессии в 14:00 по ТА (15:00 Мск).

Тем временем на ютьюбе доступен плейлист со всеми телесными практиками, которые мы делаем в конце занятия - можно к ним возвращаться:

https://youtube.com/playlist?list=PLfV0YB42teCDs-bTqCJeXfAskEREGd-I2&si=2MXEr3r72ZLbM-R9

Здравствуйте! Через 30 минут начинаем встречу

Подключиться к конференции Zoom
https://us02web.zoom.us/j/86409642199?pwd=SUZxTUYzUlY3STh4ZVRWL1NMQy9lZz09

Идентификатор конференции: 864 0964 2199
Код доступа: 111

Хотим напомнить, что у нас большая команда психологов-волонтеров (около 70 человек!) большинство русско-язычные, но есть специалисты, которые работают также на украинском, английском, немецком, итальянском, испанском и даже норвежском языке.

Для получения индивидуальной консультации (от 1 до трех встреч) заполните анкету:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScAGtFKH-epR4-59UJHmDV2R_UrS6z_EqkuyFFyqdq9SssDGQ/viewform

После этого с вами свяжется один из психологов-волонтеров и вы напрямую договоритесь о времени встречи.

Дорогие участники! Мы заметили, что на наши встречи стало приходить меньше людей, чем в начале проекта. Это хороший знак - значит, в целом происходит адаптация к ситуации, психика лучше справляется с происходящем, меньше запроса на кризисную работу.

Мы будем продолжать проект пока есть запрос, но перейдем на встречи раз в неделю.

На этой неделе групповая встреча состоится в пятницу 14:00 по ТА / 15:00 по Москве.

Приходите и зовите тех, кому анти-стрессовая работа будет полезна!

Сегодня мы не встречаемся, но это не повод не практиковать устойчивость.

Хотим поделиться с вами целой книжкой, в которой собрано много разных практик само-поддержки. Ее авторы - наши коллеги, создатели проекта «Устойчивый активизм».

Книга «Практики хорошей жизни»
Скачать:
https://drive.google.com/file/d/1ysii3u1zOm-gtdXNuVxQ8VGX0fw--XNT/view?usp=sharing


#emdr_help_практики