С чего начать переписку с политзаключенным?
Один из немногих способов поддержать политзаключенных — написать письмо. Сделать это бывает непросто: непонятно, кому писать, о чем рассказывать и как быть с тем, что собеседник может оказаться совсем не таким, как мы себе представляли.
Сотрудница «Службы поддержки» Полина уже полгода переписывается с политзаключенными. Мы попросили ее поделиться опытом — надеемся, этот текст вдохновит тех из вас, кто давно хотел написать письмо, но не знал, с чего начать.
А вот полезные каналы, чтобы быть в курсе общей ситуации вокруг переписки с заключенными:
🔹Женский срок
🔹Веган передачки
🔹Чат про книги и письма политзаключенным
🔹Иван Асташин. Письма с большой зоны
🔹Письма и импровизация
🔹Открытое пространство
🔹Политзек-Инфо
🔹Поддержка политзеков. Мемориал
@helpdesk_media
Один из немногих способов поддержать политзаключенных — написать письмо. Сделать это бывает непросто: непонятно, кому писать, о чем рассказывать и как быть с тем, что собеседник может оказаться совсем не таким, как мы себе представляли.
Сотрудница «Службы поддержки» Полина уже полгода переписывается с политзаключенными. Мы попросили ее поделиться опытом — надеемся, этот текст вдохновит тех из вас, кто давно хотел написать письмо, но не знал, с чего начать.
А вот полезные каналы, чтобы быть в курсе общей ситуации вокруг переписки с заключенными:
🔹Женский срок
🔹Веган передачки
🔹Чат про книги и письма политзаключенным
🔹Иван Асташин. Письма с большой зоны
🔹Письма и импровизация
🔹Открытое пространство
🔹Политзек-Инфо
🔹Поддержка политзеков. Мемориал
@helpdesk_media
❤168🕊32😢13👍9👎2❤🔥1
«В нашем отношении фашизм пока делают на расслабоне». Что происходит с независимыми книжными в России после начала полномасштабной войны — рассказывает «Новая вкладка»
Маленькие книжные магазины за последние двадцать лет стали важной частью культуры российских городов: «Фаланстер» в Москве, «Все свои» в Архангельске, «Все свободны» в Петербурге, «Пиотровский» в Перми и многие другие. Война и новые репрессивные законы не обошли стороной эту сферу жизни. Например, помимо того, что многие посетители попросту уехали из страны, владельцы теперь должны помечать книги авторов-иноагентов.
Но люди продолжают читать, и, возможно, даже больше обычного. А «интеллектуальный интернационал» авторов и издателей продолжает работать. В тексте для «Новой вкладки» Иван Козлов поговорил с представителями нескольких книжных и попытался разобраться, как эти магазины продолжают существовать сегодня.
В тексте даже есть небольшой список литературы, особенно актуальный сегодня. Мы переложили его на карточку выше. Давайте его дополним. Расскажите, какие книги сегодня помогают вам справиться с происходящим?
И подписывайтесь на «Новую вкладку». Они — крутые!
Маленькие книжные магазины за последние двадцать лет стали важной частью культуры российских городов: «Фаланстер» в Москве, «Все свои» в Архангельске, «Все свободны» в Петербурге, «Пиотровский» в Перми и многие другие. Война и новые репрессивные законы не обошли стороной эту сферу жизни. Например, помимо того, что многие посетители попросту уехали из страны, владельцы теперь должны помечать книги авторов-иноагентов.
Но люди продолжают читать, и, возможно, даже больше обычного. А «интеллектуальный интернационал» авторов и издателей продолжает работать. В тексте для «Новой вкладки» Иван Козлов поговорил с представителями нескольких книжных и попытался разобраться, как эти магазины продолжают существовать сегодня.
В тексте даже есть небольшой список литературы, особенно актуальный сегодня. Мы переложили его на карточку выше. Давайте его дополним. Расскажите, какие книги сегодня помогают вам справиться с происходящим?
И подписывайтесь на «Новую вкладку». Они — крутые!
❤156👍40❤🔥7🙏6👎3🕊3🤬1
Как хранительница Херсонского музея пошла работать к россиянам ради коллекции
«Я превратилась в уши, в глаза. Я дала себе установку: просто быть, присутствовать при этом процессе и никак не выказывать своих эмоций. [Хотя] с каждой картиной я чувствовала, что частица души отрывается», — хранительница музея о работе под оккупацией и вывозе коллекции.
Читайте историю целиком.
«Я превратилась в уши, в глаза. Я дала себе установку: просто быть, присутствовать при этом процессе и никак не выказывать своих эмоций. [Хотя] с каждой картиной я чувствовала, что частица души отрывается», — хранительница музея о работе под оккупацией и вывозе коллекции.
Читайте историю целиком.
Telegraph
«Быть рядом с сокровищами, как мамочка детей, оберегать, холить, лелеять». Хранительница Херсонского музея о том, как ради коллекции…
Когда я поднималась по ступенькам нашего музея, мне все время казалось, что я иду на бал или захожу в сказочный дворец. Саврасов, Поленов, Крамской, Айвазовский — когда подходишь к работам этих авторов, прямо время на тебя дышит.
😢227❤39🕊14🙏4❤🔥3👍2👎2🤯2
В Белгородскую область вошли диверсанты. Что понятно
▪️Украинские и российские телеграм-каналы сообщают, что на границе, в районе сел Козинка, Глотово и Гора-Подол идут бои с украинской диверсионно-разведывательной группой (ДРГ). Это подтвердил и губернатор Гладков, заодно сообщив, что ранены двое местных жителей.
▪️Чуть раньше стали расходиться видео, на которых, как утверждается, в Россию въезжают танки, БМП и грузовики с пехотой. Подтверждений, что это не фейк — нет.
▪️Утверждается, что диверсанты — представители «Легиона “Свобода России“» и «Русского добровольческого корпуса». О своих перемещениях они отчитались в своих телеграм-каналах. В прошлый раз РДК заходил на территорию РФ в марте, в Брянскую область. В «Легионе» утверждают, что вместе с РДК полностью освободили село Козинка и зашли в Грайворон.
▪️Про РДК подробно писали тут, про «Легион» — тут.
▪️В Главном управлении разведки Минобороны Украины пояснили, что «операцию проводят исключительно россияне для создания "полосы безопасности" для защиты гражданских украинцев».
▪️Местные жители пишут, что диверсанты захватили дом культуры, а на помощь российским пограничникам отправили вертолеты и бронетехнику. Из Козинки, села прямо на границе, начали эвакуацию, ситуация там, со слов администрации, тяжелая.
Мы продолжаем следить за происходящим. Обо всех важных новостях будем писать в приложении
@helpdesk_media
▪️Украинские и российские телеграм-каналы сообщают, что на границе, в районе сел Козинка, Глотово и Гора-Подол идут бои с украинской диверсионно-разведывательной группой (ДРГ). Это подтвердил и губернатор Гладков, заодно сообщив, что ранены двое местных жителей.
▪️Чуть раньше стали расходиться видео, на которых, как утверждается, в Россию въезжают танки, БМП и грузовики с пехотой. Подтверждений, что это не фейк — нет.
▪️Утверждается, что диверсанты — представители «Легиона “Свобода России“» и «Русского добровольческого корпуса». О своих перемещениях они отчитались в своих телеграм-каналах. В прошлый раз РДК заходил на территорию РФ в марте, в Брянскую область. В «Легионе» утверждают, что вместе с РДК полностью освободили село Козинка и зашли в Грайворон.
▪️Про РДК подробно писали тут, про «Легион» — тут.
▪️В Главном управлении разведки Минобороны Украины пояснили, что «операцию проводят исключительно россияне для создания "полосы безопасности" для защиты гражданских украинцев».
▪️Местные жители пишут, что диверсанты захватили дом культуры, а на помощь российским пограничникам отправили вертолеты и бронетехнику. Из Козинки, села прямо на границе, начали эвакуацию, ситуация там, со слов администрации, тяжелая.
Мы продолжаем следить за происходящим. Обо всех важных новостях будем писать в приложении
@helpdesk_media
🔥143😱43🕊25👍9❤8🤬8👎4❤🔥3😢1
Пишут, что у призывников, которым пришла повестка из военкомата, смогут изымать загранпаспорта. Это правда?
Это не совсем так. В Госдуме на рассмотрении действительно лежит законопроект — поправки в закон о порядке въезда и выезда из России. И нет никаких сомнений, что его примут. Но отбирать паспорта собираются у тех, кого уже призвали на срочную военную службу или направили на АГС (альтернативную гражданскую службу). То есть не у тех, кому выдали повестку, а у тех, кто пришел в военкомат и по кому комиссия приняла решение, что они должны служить.
От этого не становится сильно легче, потому что тех, кто просто получил повестку все равно будут поражать в правах — по уже действующему закону им ограничат право на выезд после того, как повестка будет считаться врученной. Но загранпаспорт, видимо, отнимать не будут.
Кроме того, многих встревожили новости, что «у россиян в РФ можно будет произвольно изымать паспорта, если проверяющий засомневается в подлинности и действительности бланка, на котором выполнен паспорт».
Это звучит так, как будто никаких оснований на изъятия паспортов вообще не нужно и их будут отбирать у каждого второго. Но по тексту законопроекта такой вывод сделать трудно: там сказано, что разные органы могут признать паспорт недействительным в случае, если получат соответствующую информацию и проведут проверку по утвержденной процедуре. Понятно, что законом могут всячески злоупотреблять, но тут уже надо будет смотреть на практику. Возможно, это и правда сделано в первую очередь для борьбы с подделками, а не для того, чтобы еще больше ограничить россиянам право на выезд.
Новый закон начнет действовать через полгода со дня официального опубликования.
—
Этот вопрос нам задали в чате. Пишите нам, если путаетесь в новостях и новых законах, хотите защитить от призыва себя или близких. Мы поможем.
Это не совсем так. В Госдуме на рассмотрении действительно лежит законопроект — поправки в закон о порядке въезда и выезда из России. И нет никаких сомнений, что его примут. Но отбирать паспорта собираются у тех, кого уже призвали на срочную военную службу или направили на АГС (альтернативную гражданскую службу). То есть не у тех, кому выдали повестку, а у тех, кто пришел в военкомат и по кому комиссия приняла решение, что они должны служить.
От этого не становится сильно легче, потому что тех, кто просто получил повестку все равно будут поражать в правах — по уже действующему закону им ограничат право на выезд после того, как повестка будет считаться врученной. Но загранпаспорт, видимо, отнимать не будут.
Кроме того, многих встревожили новости, что «у россиян в РФ можно будет произвольно изымать паспорта, если проверяющий засомневается в подлинности и действительности бланка, на котором выполнен паспорт».
Это звучит так, как будто никаких оснований на изъятия паспортов вообще не нужно и их будут отбирать у каждого второго. Но по тексту законопроекта такой вывод сделать трудно: там сказано, что разные органы могут признать паспорт недействительным в случае, если получат соответствующую информацию и проведут проверку по утвержденной процедуре. Понятно, что законом могут всячески злоупотреблять, но тут уже надо будет смотреть на практику. Возможно, это и правда сделано в первую очередь для борьбы с подделками, а не для того, чтобы еще больше ограничить россиянам право на выезд.
Новый закон начнет действовать через полгода со дня официального опубликования.
—
Этот вопрос нам задали в чате. Пишите нам, если путаетесь в новостях и новых законах, хотите защитить от призыва себя или близких. Мы поможем.
😱81👍37❤12🔥6❤🔥3
Давайте. Проект помощи украинцам
В Белгородскую область вошли диверсанты. Что понятно ▪️Украинские и российские телеграм-каналы сообщают, что на границе, в районе сел Козинка, Глотово и Гора-Подол идут бои с украинской диверсионно-разведывательной группой (ДРГ). Это подтвердил и губернатор…
Диверсанты в Белгородской области. Что понятно к 18:00
АПД: В Белгородской области с сегодняшнего дня введен режим контртеррористической операции, сообщил губернатор.
▪️По данным Shot около 80 диверсантах на двух танках и двух БТР остаются в районе села Козинка.
▪️В районе села Алексеевка проверяют информацию о 10 вооруженных диверсантах с украинской символикой, которые якобы разыскивают здание администрации.
▪️Белгородский губернатор пишет, что в Грайвороне и Замостье ранены шестеро, среди них два сотрудника МЧС и замглавы администрации. Повреждены и горят три жилых дома и детский сад, есть попадание в здание администрации.
▪️В МВД Белгородской области ввели план «Эдельвейс»: объявлен общий сбор всех сотрудников. Разыскивают две машины, на которых могли скрыться диверсанты.
▪️Sota обнаружила, что в Грайвороновском районе расположено хранилище «законсервированных» компонентов ядерного оружия РФ.
▪️В «Легионе "Свобода России"» утверждают, что уже захватили села Козинка и Гора-Подол, а теперь штурмуют Грайворон.
▪️Из Грайвороновского района эвакуируют людей в Белгород, хотя официально эвакуация не объявлялась.
▪️Бывший депутат Госдумы Пономарев, который, по его же словам, сотрудничает с «Легионом», уточнил: «Конечно, мы не рассчитываем дойти до Москвы, но продвижение очень хорошее».
▪️Советник главы офиса президента Украины твитит: «Украина с интересом наблюдает за событиями в Белгородской области России и изучает ситуацию, но не имеет к ней непосредственного отношения».
▪️Одновременно со всем этим спецслужбы ищут вертолет, предположительно упавший в Белгородской области, но довольно далеко от сел, где идут бои. Спасатели объехали три поля в округе, но ничего пока не нашли.
@helpdesk_media
АПД: В Белгородской области с сегодняшнего дня введен режим контртеррористической операции, сообщил губернатор.
▪️По данным Shot около 80 диверсантах на двух танках и двух БТР остаются в районе села Козинка.
▪️В районе села Алексеевка проверяют информацию о 10 вооруженных диверсантах с украинской символикой, которые якобы разыскивают здание администрации.
▪️Белгородский губернатор пишет, что в Грайвороне и Замостье ранены шестеро, среди них два сотрудника МЧС и замглавы администрации. Повреждены и горят три жилых дома и детский сад, есть попадание в здание администрации.
▪️В МВД Белгородской области ввели план «Эдельвейс»: объявлен общий сбор всех сотрудников. Разыскивают две машины, на которых могли скрыться диверсанты.
▪️Sota обнаружила, что в Грайвороновском районе расположено хранилище «законсервированных» компонентов ядерного оружия РФ.
▪️В «Легионе "Свобода России"» утверждают, что уже захватили села Козинка и Гора-Подол, а теперь штурмуют Грайворон.
▪️Из Грайвороновского района эвакуируют людей в Белгород, хотя официально эвакуация не объявлялась.
▪️Бывший депутат Госдумы Пономарев, который, по его же словам, сотрудничает с «Легионом», уточнил: «Конечно, мы не рассчитываем дойти до Москвы, но продвижение очень хорошее».
▪️Советник главы офиса президента Украины твитит: «Украина с интересом наблюдает за событиями в Белгородской области России и изучает ситуацию, но не имеет к ней непосредственного отношения».
▪️Одновременно со всем этим спецслужбы ищут вертолет, предположительно упавший в Белгородской области, но довольно далеко от сел, где идут бои. Спасатели объехали три поля в округе, но ничего пока не нашли.
@helpdesk_media
🤯104🔥58🕊25👍22❤18🤬7👎2
Что читаем мы сами — и вам рекомендуем
Мы собрали свою папку с каналами: там медиа, которым мы доверяем, которые уважаем и можем смело рекомендовать. Новости, расследования, монологи и свидетельства о нашей с вами жизни во время войны.
➡️ Подписывайтесь и рассказываете другим.
@helpdesk_media
Мы собрали свою папку с каналами: там медиа, которым мы доверяем, которые уважаем и можем смело рекомендовать. Новости, расследования, монологи и свидетельства о нашей с вами жизни во время войны.
➡️ Подписывайтесь и рассказываете другим.
@helpdesk_media
Telegram
Медиа ☮️
Alina invites you to add the folder “Медиа ☮️”, which includes 22 chats.
❤61👍12👎7❤🔥4
Домашний кот лежит на печке
Домашний ужин кто-то ест
Лишь я мечтаю про домашний
Арест.
Переведите эту бабу
Куда-то где побольше нар
Кричал затраханный Шекспиром
Комар.
Теперь я выучила четко
Молчание конечно зо…
Понять бы это чуть пораньше
СИЗО.
---
Это три четверостишья, которые Женя Беркович передала из СИЗО и которые процитировала Анна Наринская. Беркович сидит в СИЗО по абсурдному обвинению в оправдании терроризма в спектакле «Финист Ясный Сокол», а скорее всего — просто за свою публичную антивоенную позицию.
Вы тоже можете написать Жене — ФСИН-письмом или Почтой России: ФКУ СИЗО-6 УФСИН России по г. Москва, 109383, Россия, г. Москва, ул. Шоссейная, д. 92 Беркович Евгении Борисовне 1985 г.р.
Домашний ужин кто-то ест
Лишь я мечтаю про домашний
Арест.
Переведите эту бабу
Куда-то где побольше нар
Кричал затраханный Шекспиром
Комар.
Теперь я выучила четко
Молчание конечно зо…
Понять бы это чуть пораньше
СИЗО.
---
Это три четверостишья, которые Женя Беркович передала из СИЗО и которые процитировала Анна Наринская. Беркович сидит в СИЗО по абсурдному обвинению в оправдании терроризма в спектакле «Финист Ясный Сокол», а скорее всего — просто за свою публичную антивоенную позицию.
Вы тоже можете написать Жене — ФСИН-письмом или Почтой России: ФКУ СИЗО-6 УФСИН России по г. Москва, 109383, Россия, г. Москва, ул. Шоссейная, д. 92 Беркович Евгении Борисовне 1985 г.р.
😢259❤92👍12👎6🐳3🔥2🤬2
Давайте. Проект помощи украинцам
Диверсанты в Белгородской области. Что понятно к 18:00 АПД: В Белгородской области с сегодняшнего дня введен режим контртеррористической операции, сообщил губернатор. ▪️По данным Shot около 80 диверсантах на двух танках и двух БТР остаются в районе села…
Диверсанты в Белгородской области. Что понятно к утру
▪️Вчера весь день в области ловили диверсантов, а ночью жители Белгорода сообщили об атаке беспилотников на здания ФСБ и МВД — телеграм-каналы пишут о «прилетах» и взрывах. В городе перекрыты несколько улиц. Власти ничего не комментируют.
▪️Белгородский губернатор Гладков заявил, что в области «продолжается зачистка», а эвакуированным вчера жителям Грайворонского округа пока рано возвращаться в свои дома. Во время эвакуации скончалась женщина 82 лет.
▪️По словам губернатора, в результате атаки диверсантов ранены два местных жителя, но «пока до них силовики не смогли дойти». Вчера сообщалось о шести раненых.
▪️Родственники оставшихся в атакованных селах пытаются добиться их эвакуации — связи с пожилыми людьми часто нет, они сидят в подвалах.
▪️Как прошла ночь у собственно диверсантов, неясно. Вчера появился вброс, что якобы 39 из них убиты, а несколько взяты в плен, но потом выяснилось, что никого так и не поймали, а один — объявлен в розыск.
▪️В телеграм-канале «Легиона "Свободная Россия"» последний пост опубликован в 7:38 утра, в нем говорится, что диверсанты «встретили рассвет на освобожденной территории и двигаются дальше».
@helpdesk_media
▪️Вчера весь день в области ловили диверсантов, а ночью жители Белгорода сообщили об атаке беспилотников на здания ФСБ и МВД — телеграм-каналы пишут о «прилетах» и взрывах. В городе перекрыты несколько улиц. Власти ничего не комментируют.
▪️Белгородский губернатор Гладков заявил, что в области «продолжается зачистка», а эвакуированным вчера жителям Грайворонского округа пока рано возвращаться в свои дома. Во время эвакуации скончалась женщина 82 лет.
▪️По словам губернатора, в результате атаки диверсантов ранены два местных жителя, но «пока до них силовики не смогли дойти». Вчера сообщалось о шести раненых.
▪️Родственники оставшихся в атакованных селах пытаются добиться их эвакуации — связи с пожилыми людьми часто нет, они сидят в подвалах.
▪️Как прошла ночь у собственно диверсантов, неясно. Вчера появился вброс, что якобы 39 из них убиты, а несколько взяты в плен, но потом выяснилось, что никого так и не поймали, а один — объявлен в розыск.
▪️В телеграм-канале «Легиона "Свободная Россия"» последний пост опубликован в 7:38 утра, в нем говорится, что диверсанты «встретили рассвет на освобожденной территории и двигаются дальше».
@helpdesk_media
🔥148🕊36❤16👍15👎10🤯10❤🔥2🤬2🙏1
Давайте. Проект помощи украинцам
Давайте поможем Юрию. Его дом разрушили ракеты, а сын подорвался на мине О Юрии мы узнали благодаря Валерии Шашенок, о которой рассказываем в наших новых сторис. Юра — ее дядя и крестный. Чтобы помочь ему, Лера открыла сбор. Вы тоже можете поддержать Юрия…
Смотрите, как круто вы помогли Юрию!
Мы закрываем сбор. Спасибо вам от нашей команды и героев истории — Леры и Юрия.
@helpdesk_media
Мы закрываем сбор. Спасибо вам от нашей команды и героев истории — Леры и Юрия.
@helpdesk_media
❤253🙏33👍12❤🔥5😢4🥰2🐳2🤬1
В Белгородской области — режим «контртеррористической операции». Это значит, что местные власти и силовики могут:
— прослушивать телефонные переговоры и любые контакты по интернету
— отключать связь (в том числе интернет)
— проникать в любые дома и объекты — «для осуществления мероприятий по борьбе с терроризмом»
— ограничить или запретить продажу оружия и всего опасного — в этом списке есть и взрывчатка или алкоголь
— проверять у людей документы, удостоверяющие личность, а если их нет — доставлять в полицейские участки для установления личности
— «удалять» людей и автомобили с «отдельных участков»
— использовать автомобили, принадлежащие организациям или гражданам, чтобы доставить кого-то в больницу или для погони за террористами
— временно отселять жителей с территории в безопасные районы (временное жилье должно быть предоставлено — это может быть и дом и палаточный лагерь)
— проводить досмотр при въезде/выезде (в том числе и пешем) граждан, их авто и вещей/
@helpdesk_media
— прослушивать телефонные переговоры и любые контакты по интернету
— отключать связь (в том числе интернет)
— проникать в любые дома и объекты — «для осуществления мероприятий по борьбе с терроризмом»
— ограничить или запретить продажу оружия и всего опасного — в этом списке есть и взрывчатка или алкоголь
— проверять у людей документы, удостоверяющие личность, а если их нет — доставлять в полицейские участки для установления личности
— «удалять» людей и автомобили с «отдельных участков»
— использовать автомобили, принадлежащие организациям или гражданам, чтобы доставить кого-то в больницу или для погони за террористами
— временно отселять жителей с территории в безопасные районы (временное жилье должно быть предоставлено — это может быть и дом и палаточный лагерь)
— проводить досмотр при въезде/выезде (в том числе и пешем) граждан, их авто и вещей/
@helpdesk_media
🤯116🤬44👍16❤3🔥3🕊2❤🔥1
Как волонтерить и не выгорать и что делать, если уже
Мы часто предлагаем вам волонтерить, чтобы помогать пострадавшим от войны и не чувствовать себя бесполезными. Но от волонтерства тоже можно выгореть — как и от любого другого занятия, куда уходит много сил и эмоций. Может возникнуть внутренний конфликт: я очень нужен в активизме, но моя жизнь тоже проходит (не буду жениться/выходить замуж, не буду становиться родителем, так как на это совершенно нет свободного времени).
Как разобраться, что выгорание наступило, оправиться и вернуть радость жизни?
Советует руководитель психологического направления «Службы поддержки» Наталья Кисельникова
🔸 Вспомните, когда последний раз вы чувствовали себя хорошо
🔸 Присмотритесь к себе: куда-то пропала эмпатия? появился цинизм? неуместно шутите? Похоже, вы выгорели
🔸 Составьте список, кто, что и почему вас бесит — ну, если кто-то или что-то бесит
🔸 Еще раз сверьте: ваши ценности соответствуют тому, чем вы занимаетесь? не противоречат?
🔸 Найдите психологическую группу поддержки
🔸 Возьмите паузу в волонтерстве, только обозначьте для нее дедлайн
🔸 Ответьте себе на вопрос: хотите ли вы вернуться? Не потому что там без вас не справляются. А вы. Сами. По своему желанию. Хотите вернуться в активизм?
🔸 И еще на один: сможете ли вы, вернувшись, вывозить накал страстей, который не станет меньше?
Больше приемов самопомощи и полезных знаний для активистов и волонтеров — у медиа Кислород.
@helpdesk_media
Мы часто предлагаем вам волонтерить, чтобы помогать пострадавшим от войны и не чувствовать себя бесполезными. Но от волонтерства тоже можно выгореть — как и от любого другого занятия, куда уходит много сил и эмоций. Может возникнуть внутренний конфликт: я очень нужен в активизме, но моя жизнь тоже проходит (не буду жениться/выходить замуж, не буду становиться родителем, так как на это совершенно нет свободного времени).
Как разобраться, что выгорание наступило, оправиться и вернуть радость жизни?
Советует руководитель психологического направления «Службы поддержки» Наталья Кисельникова
🔸 Вспомните, когда последний раз вы чувствовали себя хорошо
🔸 Присмотритесь к себе: куда-то пропала эмпатия? появился цинизм? неуместно шутите? Похоже, вы выгорели
🔸 Составьте список, кто, что и почему вас бесит — ну, если кто-то или что-то бесит
🔸 Еще раз сверьте: ваши ценности соответствуют тому, чем вы занимаетесь? не противоречат?
🔸 Найдите психологическую группу поддержки
🔸 Возьмите паузу в волонтерстве, только обозначьте для нее дедлайн
🔸 Ответьте себе на вопрос: хотите ли вы вернуться? Не потому что там без вас не справляются. А вы. Сами. По своему желанию. Хотите вернуться в активизм?
🔸 И еще на один: сможете ли вы, вернувшись, вывозить накал страстей, который не станет меньше?
Больше приемов самопомощи и полезных знаний для активистов и волонтеров — у медиа Кислород.
@helpdesk_media
❤74🕊27👍16❤🔥2
😱104👍39😢21🔥12❤8😍6🤬2❤🔥1