Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Щоб заспокоїтись у важку мить, забирайте прості вправи в свою «Аптечку самодопомоги».
Сьогодні робимо «Метелика» з Олександрою Заріцькою (KAZKA). Ця вправа допоможе вирівняти дихання, коли грудна клітка немов стиснулась від тривоги чи стресу 🌵
Сьогодні робимо «Метелика» з Олександрою Заріцькою (KAZKA). Ця вправа допоможе вирівняти дихання, коли грудна клітка немов стиснулась від тривоги чи стресу 🌵
❤111👍7🔥5🤩1💯1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Як спілкуватися з військовими, які повернулися з зони бойових дій або з полону? Як їх підтримати, не зашкодивши? Декілька базових порад:
1. Не створювати додаткових провокацій, не робити сюрпризів.
2. Не задавати тригерних запитань: «Що ти відчував, коли вбивав?», «Коли закінчиться війна?».
3. Подбати про відчуття безпеки довкола людини. Адже психіці потрібно більше часу, ніж тілу, щоб повернутись до звичного життя.
Це уривок розмови із Тетяною Сіренко — травматерапевткою, експерткою по роботі з постраждалими від тортур, заступницею директора з психологічного напрямку Центру психічного здоров'я та реабілітації «Лісова поляна» МОЗ України.
Повну розмову шукайте на YouTube-каналі ГО «Безбар’єрність».
1. Не створювати додаткових провокацій, не робити сюрпризів.
2. Не задавати тригерних запитань: «Що ти відчував, коли вбивав?», «Коли закінчиться війна?».
3. Подбати про відчуття безпеки довкола людини. Адже психіці потрібно більше часу, ніж тілу, щоб повернутись до звичного життя.
Це уривок розмови із Тетяною Сіренко — травматерапевткою, експерткою по роботі з постраждалими від тортур, заступницею директора з психологічного напрямку Центру психічного здоров'я та реабілітації «Лісова поляна» МОЗ України.
Повну розмову шукайте на YouTube-каналі ГО «Безбар’єрність».
❤70👍15🔥2😢1
❔ «У що я вірю?», «Чого я хочу?», «Яка я людина?»
Коли чергова криза вибиває ґрунт з-під ніг, можна відчути, що ви більше не знаєте, ким ви є. Зібрати себе заново — справжній виклик, і почати цю роботу можна з визначення своїх цінностей.
З часом і досвідом цінності можуть змінюватися, це нормально. Але їх усвідомлення допомагає не втратити себе у будь-який шторм.
Коли чергова криза вибиває ґрунт з-під ніг, можна відчути, що ви більше не знаєте, ким ви є. Зібрати себе заново — справжній виклик, і почати цю роботу можна з визначення своїх цінностей.
З часом і досвідом цінності можуть змінюватися, це нормально. Але їх усвідомлення допомагає не втратити себе у будь-який шторм.
❤93🔥15👍7🤔1🤩1💯1
Головна думка програми «Ти як?» така: психосоціальна послуга має бути поруч з людиною – у кабінеті сімейного лікаря, школі, ЦНАПі, центрі зайнятості, податковій, поліції, центрі соціальних служб тощо. Тож реновація системи надання цієї послуги розгорнулася одразу у різних міністерствах України.
10 травня кожне міністерство розказало про свої проєкти на Міжвідомчій координаційній Раді з психічного здоров’я.
(продовження нижче)
10 травня кожне міністерство розказало про свої проєкти на Міжвідомчій координаційній Раді з психічного здоров’я.
(продовження нижче)
🔥44👍17❤2❤🔥2