Дружба — це не обов’язково щось одне велике. Це також багато маленьких, інколи майже непомітних моментів, ситуацій, речей, що об’єднують двох людей.

Шукай їх у спільному чаті, у секретах, що «тільки між нами», у порціях на двох…

І в День дружби (це сьогодні) нагадай бесті про них 🫰

Прийшли нагадати: ти можеш бути неідеальною людиною. Зі своїми недосконалостями та особливостями 💛

Гортай карусель і дозволь собі хоча б щось одне із цього переліку. Просто сьогодні.

📣 Що обираєш для себе?

🚦 Сьогодні Міжнародний день світлофора.

Та сигнали бувають не лише на дорогах — їх подає й наше тіло та психіка.

У моменти надмірного стресу та після нього важливо зчитати ці знаки:

🔴 коли потрібно надати собі чи близьким допомогу
🟡 коли варто звертати увагу на внутрішню напругу
🟢 коли зʼявляються сили потроху рухатись далі

На платформі «Ти як?» Всеукраїнської програми ментального здоров’я є орієнтири, які помічні у цьому — алгоритми самодопомоги під час кризи, після бурі та на шляху відновлення.

Це техніки, які будуть корисними під час кризової ситуації та підтримають у відновленні, щоб турбота про себе стала звичкою.

Їх можна знайти у розділі «Самодопомога» на сайті howareu.com, який постійно поповнюється ефективними інструментами для підтримки ментального здоров’я та плекання внутрішньої стійкості.

Докладніше — у каруселі 👆

Панічна атака — це не «примха» чи «істерика». Це сильний і неконтрольований напад тривоги. У такі моменти дитина не може «взяти себе в руки» — їй потрібен дорослий, який буде поруч, обійме турботою і допоможе впоратись із цим станом.

У каруселі зібрані прості дії, які допоможуть підтримати дитину під час панічної атаки 👆

Якщо випадки паніки повторюються, варто звернутися до педіатра, сімейного лікаря або дитячого психіатра. Панічні атаки самі по собі не загрожують життю, але можуть бути сигналом, що дитина потребує додаткової підтримки.