Чужі рамки часто тиснуть сильніше, ніж ми помічаємо. І можна довго бігти за чужими очікуваннями, забуваючи про власні бажання та потреби.

Ця карусель — нагадування: правильні вибори — тільки твої 🫂

Часто ми бачимо життя лише у двох кольорах ⚫️⚪️

Але спіймай себе на думці: між ними є цілий спектр, і це не обовʼязково сірі кольори 👆

Бажаємо тобі побачити 🫂

Нехай ці нагадування будуть саме тим, що тобі потрібно було почути сьогодні 🫂

Хто прочитав усі 100 ❓

Це лише частина із сотень, тисяч, мільйонів великих і маленьких, щоденних, особливих, неповторних, важливих моментів нашого життя, що роблять його приємнішим та якіснішим.

Щоб перед Днем ментального здоров’я ще раз нагадати: турбота про себе завжди на часі 🫂

#тиякпідтримка

Військовий, який уперше тримає на руках новонароджену донечку, разом із дружиною. Така зустріч – як маленьке диво серед війни.

Капелан, який щодня займається евакуацією цивільних із зони бойових дій, тримає за руку жінку старшого віку, вмовляючи поїхати з Покровська. У цих кількох секундах – турбота, що теж виражається дотиком.

Поліцейський рятує кота після обстрілу Києва. У цьому дотику – не тільки збережене життя, а й символ нашої людяності, за яку боремося.

На всіх цих кадрах, створених «Ти як?» спільно з фотографами Костянтином і Владою Ліберовими, – дотики підтримки, які у важкі часи стають ресурсом для нашого ментального здоров'я.

📊Навіть соціологічні дослідження підтверджують: надійні зв’язки (і йдеться не лише про родинні) допомагають запобігти розвиненню травми.

Сьогодні, у День ментального здоров’я, Всеукраїнська програма ментального здоров'я «Ти як?», яку я ініціювала, створює національну галерею сили теплих дій «Дотики підтримки». Щоб показати силу щоденної людської підтримки – теплих дотиків – як ресурсу, що допомагає нам триматися й тримати одне одного. Це нагадування про наші міцні зв’язки, які стають ментальними опорами. А особливо – після таких обстрілів, як пережила Україна цієї ночі.

📱 «Ти як?» закликає сьогодні ділитися фото та історіями про ваші особисті дотики підтримки – у соціальних мережах із хештегом #тиякпідтримка або на спеціальній сторінці diary.howareu.com

Покажіть свої теплі моменти підтримки, щоб кожен і кожна могли впізнати себе, згадати свій дотик, свою розмову, своє «я поруч». І відчути силу теплих дій.
Бо в ці часи бути поруч – це вже багато!

Національну галерею сили теплих дій «Дотики підтримки» створює Всеукраїнська програма ментального здоров'я «Ти як?», що впроваджується за експертної підтримки ВООЗ.