😶‍🌫️ Стрес проявляє себе по-різному: тривожними думками, втомою чи фізичним дискомфортом — коли паморочиться в голові, бракує повітря, стискає щелепу чи плечі підіймаються до вух.

І часто саме тіло реагує першим (ще до того, як ти встигнеш усвідомити, що з тобою відбувається).

Спробуй ці прості три вправи, щоб зняти напругу в тілі, повернути собі опору й трішки перезавантажитися 👆

У День подяки ми найперше скажемо «спасибі» захисникам і захисницям — надішлемо повідомлення, зателефонуємо, потиснемо руки 🤝

І подякуємо усім, хто плекає свою стійкість: турбується про себе й близьких, створює і зберігає хороші спогади, проявляє ініціативу. Ваша стійкість підтримує і нас 😌

А кому ти подякуєш сьогодні і за що?

Іноді ти спиш ще більше, коли насправді треба просто виговоритися. Йдеш на тренування, коли його краще пропустити, або намагаєшся зібратись із думками, коли варто побути в тиші. І це окей 🫂

У каруселі знайдеш три типи втоми й прості способи, як відновитися по-справжньому. Комбінуй їх, якщо потрібно, і не забувай дбати про себе. Домовились? 👀

Поглянь, який відпочинок тобі зараз потрібен👆

Карусель, у створення якої було вкладено всю душу 🚿

Надсилай людині, з якою почуваєшся спокійно та можеш бути собою. Ці люди заслуговують на добре слово навіть без особливої нагоди 😌

Кембридзький словник обрав «парасоціальний» словом року ✍️

І якщо чесно, здається, воно трохи про кожного з нас: ми усі хоча б раз були в «однобоких» зв’язках із блогерами, героями серіалів чи стримерами.

Гортай карусель, щоб дізнатися, що означає слово, та розібратися — це ок чи не дуже 🤔