Чи є у твоєму житті рутина? Якщо ні, гортай картки та поглянь, скільки втрачаєш без неї ☝️

А тоді з’ясуй, які прості повторювані дії можеш виконувати, щоб допомогти мозку краще справлятися зі стресовими ситуаціями. Просто роби їх, навіть якщо на початку тобі здаватиметься, що це не працює 😉

Коли тобі кажуть, що «сльозами тут не зарадити», це неправда.

Плакати корисно, адже можна дати вихід емоціями та полегшити переживання.

А потім — приймати ситуацію та шукати шляхи для її розв’язання.

Тож плач собі, коли потребуєш: сльози не є виявом слабкості 🫶

Деяка втома не лікується вихідними чи відпусткою. А все тому, що ти потребуєш не просто відпочинку, а змін.

Гортай карусель, щоб подумати, що насправді втомлює. Може, це робота без вихідних, а може, виснажливі стосунки чи високі очікування від себе?

Обіцяй з’ясувати 🫂

Здається, такими обіймами можна огорнути цілий світ. Але ж… ти і є — цілий світ!

Пересилай-обіймай найбільш цінних 📩

Сьогодні День обіймів, не забудь 🫂 і себе.

Холод небезпечніший, ніж здається, бо виснажує не тільки тіло. Коли зимно, наші думки теж можуть ставати різкішими, а настрій — дуже мінливим.

Тому не варто миритися з дискомфортом і вже точно не треба вимагати від себе надлюдської витривалості чи продуктивності.

Треба грітися ✋ Бо так лише вдасться зберегти сили і контакт із собою.

Використовуй усі доступні, але безпечні способи зробити собі тепліше 🫂