Дякую моїй тривожності, моїй втомі! Безсонні ночі, привіт вам! Ми досягли цього разом 🏆

Навіть у складні часи пам’ятайте про прості та веселі ігри — вони відволікають, допомагають виплеснути емоції та якийсь час безтурботно порадіти 🌞 Вимкніть серйозність та запропонуйте дитині помалювати «Каляки-маляки».

Дайте дитині на вибір олівці чи фломастери, і нехай вона бере їх просто в кулак. Дитина має буквально малювати каляки-маляки — будь-які форми, з будь-якими інтенсивністю та натиском.

Коли дитина закінчить, роздивіться разом її малюнок. Пофантазуйте, пошукайте там чудернацьких тварин, смішних прибульців. Якщо потрібно щось домалювати (вуха чи хвости), супроводжуйте цей процес кумедними звуками.

Радість — це енергія, якої усім нам сьогодні бракує ❤️‍🩹

У партнерстві з ЮНІСЕФ Україна

Будьмо трохи добрішими до себе 🫶🏻

Гаряча лінія кризової підтримки — це безкоштовна та цілодобова допомога для ветеранів, їхніх родин та постраждалих від наслідків війни. За вказаним номером отримати консультацію психологів можуть:

📞 ветерани, які адаптуються у цивільному житті та їхні рідні, які допомагають;

📞 родини військових, які чекають їх з фронту;

📞 українці, які пережили обстріли, окупацію, повернулися з полону, втратили рідних чи житло.

Фахівці лінії — це кваліфіковані психологи, які пройшли спеціальне навчання з кризової допомоги та підтримки, мають великий практичний досвід. А очолює цю команду ветеран, який надає допомогу за принципом «рівний-рівному» 🫂

Звернутися по допомогу — це завжди правильний і сміливий вчинок.

Якщо дитині важко розслабитися, вона напружена і не може заснути, позіхніть разом із нею. Так-так, навіть якщо не хочеться. Відкрийте широко рота та позіхніть від душі 🥱 

Позіхніть кілька разів, а щоби посилити ефект простої вправи, помасажуйте обличчя в тих місцях, де сходяться верхня та нижня щелепи.

Позіхання допоможе організму налаштуватися на розслаблення.

У партнерстві з ЮНІСЕФ Україна