Главное правило спорта: заниматься им😁
Пускай это будут разные по нагрузке тренировки, но постоянные.

Если вы, как и я, хотите похудеть, то делюсь пошаговым планом:

✔️Контроль водного баланса: 35мл на 1кг веса.

✔️Ходить 7-10тыс шагов в день.

✔️Следить за БЖУ. Потому что худеем мы от дефицита.

✔️3-4 тренировки в неделю. И тут самое интересное: я нашла способ полюбить их. Расскажу в следующем посте.

На самом деле, вполне возможно придерживаться полезных привычек для достижения цели. Главное регулярно и плавно, чтобы не бросить и не послать все к чертям в один прекрасный момент.

Бывает, видишь очень красивую девушку, но сразу понятно, что она о своей эффектности не подозревает.
Почему? Потому что самооценка вышла погулять и не вернулась.

Что выдает низкую самооценку?

•Неумение принимать комплименты. Вместо «да вам показалось», «ой, рассмешили», «я самая обычная» можно сказать просто «благодарю, мне приятно».

•Опущенные глаза. Важно помнить о том, что вы вообще то королева. Да, каждая. И щедро одаривать прохожих, а не пол, своим взглядом.

•Закомплексованность: путаница в словах, бегающий взгляд, закрытая поза. Зачем все это, если можно открыться миру и блистать?

Добавите что-то ещё?

Причин, почему упала самооценка, может быть много. И часто к этому причастны третьи лица.
И тут самое важное правило- помнить, что м*даки они, а не вы.

А чтобы быстро вспомнить о своей ахеренности, приглашаю вас в коментарии.
Присылайте свое фото и получайте комплименты! И не забудьте черкануть пару приятностей другим дамам❤️

Да здравствует любовь к себе!😁

Я весь вечер сижу и прибываю в полнейшем шоке от того, какие девушки здесь собрались..
Смотрю каждую фотографию, читаю каждое сообщение и знаете, чувствую себя очень счастливой))

Столько поддержки вы способны дать друг другу, столько теплых слов, искренних комплиментов…
То, что вы все нереальные красотки внешне- это факт, который очевиден с первого взгляда.
Но вы ещё и невероятно красивы внутри. Это, казалось бы, такая редкость, но есть у каждой из вас.

Сегодня пойду спать переполненная радостью, гордостью и восторгом))
Вот просто.. спасибо вам за вас! По другому не скажешь!
Лучшие. Самые лучшие. Нереальные какие-то просто!

Судя по количеству сохранений за такой короткий промежуток времени, вы рубрики «хочу/могу» как раз любите😁

Правильно поняла?
❤️-да
🔥- нет, просто средство заинтересовало

Если вам в кайф, я буду делать их чаще)

А вот на чем сэкономить не получится, так это на рассыпчатой пудре. Потому что бюджетного аналога моей обожаемой Шанельки найдено не было.

Знакомьтесь, очень роскошная и такая же дорогая- CHANEL POUDRE UNIVERSELLE LIBRE.
Это моя 3 банка и в запасе лежит ещё одна новая. Тот самый момент, когда покупаешь про запас, потому что нельзя допустить остаться без этого продукта.

Что я так в ней полюбила:
•У нее есть легкий оттенок, который доводит до идеала тон лица.
•Огромный размер, хватает на века.
•Абсолютно незаметна на коже.
•Сдерживает жирный блеск весь день.
•Не покидает жирные зоны лица.
•Её можно сравнить с функцией сглаживания в фотошопе, только она так работает в реальности.

Держите ссылку на оригинал, там есть два оттенка: прозрачная и универсальный.

Никак не думала, что смогу найти хоть один минус в ведении канала. Но оказывается, из-за него можно разочароваться в любимом бренде…

Недавно мне написала менеджер бренда одежды, предложили сотрудничать.. А я и счастлива, потому что итак хожу к ним каждую неделю и вам временами рассказываю.
В итоге вытворили такую дичь, что хочется просто сдать все последние покупки…)

Надо же, как сильно один некомпетентный сотрудник может испоганить мнение о целой компании даже того человека, кто был преданным клиентом🤡

У меня у одной ощущение, что эта
коллекция YSL была проплачена
местным травмпунктом?…

Мол, план по переломанным ногам
не выполняем, помогите!

Когда мне было 15, я пошла в модельную школу.
Всем сказала, что хочу стать моделью, а на самом деле просто хотела научиться ходить на каблуках.
Все девчонки моего возраста делали это феерично, а я напоминала сгорбленную бабку с поломанными коленами.

Помню, нас научили откидывать тело назад, чтобы первыми шли ноги. И дали задание ходить так повсюду. (если что, это выглядит прямо так, как вы себе сейчас представили)
Я ощущала себя супер моделью из шоу Тайры Бенкс и щеголяла «ногами вперед» повсюду: в школе, на улице и даже дома.

Спустя несколько дней мама не выдержала и заржала. Вот именно заржала, а не засмеялась.
Говорит, мол: извини дочь, я пыталась сдержаться, но не вышло.Пожалуйста, ходи нормально.

Школу моделей в итоге я закончила. А вот грациозно ходить на каблуках так и не научилась…
*фото с тех времен прилагается

-Скажи, что ты тревожный человек, не говоря этого напрямую.

-Я не наношу охлаждающие маски на шею, потому что боюсь застудить лимфоузлы…

Не уследила, в какой момент полюбила рыбу, запеченную тыкву и ухаживать за пяточками в промежуток от педикюра к педикюру…

Если бы мне раньше сказали, что это поможет продлить свежесть обработки стоп минимум в три раза, я бы наверное не поверила. А даже если бы поверила, то все равно не стала бы делать, ибо до такого нужно дорасти😁

Делюсь кремушком, который использую сама. Но вообще-то можно выбрать любой, главное ищите в составе мочевину не менее 5%.

И тогда, есть вероятность, что мастер педикюра откажется вам делать процедуру через месяц. Потому что рано!