Учусь быть легкой девочкой, а не ломовой лошадью.
Середина дня. Успела сделать прям много работы. Понимаю, что глаза перенапряглись, а мозг ещё больше. Стараюсь сконцентрироваться, но ничего не выходит.
Поняла, что пора сделать любимое упражнение на разгрузку. Повторяйте за мной:
1⃣ Встаете в удобную позу
2⃣ Поднимаете одну руку вверх
3⃣ Резко бросаете её вниз со словами «да пошло оно всё»!
Потом можно принять душ с ароматными гелями, обмазать каждый сантиметр самым вкусно пахнущим кремушком и, обязательно, все это в сопровождении кайфовой музыки.
Настроение поднимается моментально!
Маякните, если нужно больше авторских терапевтических практик😄
Середина дня. Успела сделать прям много работы. Понимаю, что глаза перенапряглись, а мозг ещё больше. Стараюсь сконцентрироваться, но ничего не выходит.
Поняла, что пора сделать любимое упражнение на разгрузку. Повторяйте за мной:
Потом можно принять душ с ароматными гелями, обмазать каждый сантиметр самым вкусно пахнущим кремушком и, обязательно, все это в сопровождении кайфовой музыки.
Настроение поднимается моментально!
Маякните, если нужно больше авторских терапевтических практик😄
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤104😁34👍14🔥10❤🔥1
Выбросить нельзя оставить.
Девы, а как у вас с расхламлением пространства? Любите хранить «на всякий случай» или рука не дрогнет выбросить ненужное при первой возможности?
Что обо мне… я недавно захотела сделать серьги из бисера. Пошла и молча достала короб для хранения, в котором лежал целый набор бисера, игл, проволоки. Возраст наборчика 15 лет.
Вот всегда говорю: «в хозяйстве все пригодится!»
Девы, а как у вас с расхламлением пространства? Любите хранить «на всякий случай» или рука не дрогнет выбросить ненужное при первой возможности?
Что обо мне… я недавно захотела сделать серьги из бисера. Пошла и молча достала короб для хранения, в котором лежал целый набор бисера, игл, проволоки. Возраст наборчика 15 лет.
Вот всегда говорю: «в хозяйстве все пригодится!»
😁88❤33🤝26🔥5❤🔥1
Все, что вам нужно знать обо мне: я купила и спрятала протеиновый батончик, чтобы его никто не сожрал до того момента, когда он реально будет мне нужен.
Спустя 1.5 недели его час пришел! А найти не могу… забыла, куда спрятала🥺
Спустя 1.5 недели его час пришел! А найти не могу… забыла, куда спрятала
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤣173❤23🤝16😢5❤🔥1
Без крема ощущения, будто кожу кто-то растягивает и она вот-вот порвется?
*С сожалением обнимаю и сообщаю, что* вы столкнулись со стянутостью, сухостью, а может даже обезвоживанием.
Но без паники. Разберемся что делать быстро и понятно.
➡️ ТОП активов против стянутости и сухости, которые вытащат кожу даже из состояния обезвоженности:
🟢 Гиалуроновая кислота (особенно низкомолекулярная)
🟠 Пантенол (провитамин B5)
🟢 Бетаин
🟠 Мочевина (в концентрации до 10%)
(нельзя использовать при наличии высыпаний)
🟢 Керамиды
🟠 Сквалан
🟢 Полиглутаминовая кислота
🟠 Аллантоин
✅ Если кожа сухая — выбирайте сыворотки + кремы с окклюзивами (масла, сквалан, церамиды).
✅ Если кожа комби или жирная, но чувствуется обезвоженной — отлично подойдут гелевые сыворотки и лосьоны с увлажняющими компонентами без тяжёлых масел.
❗️ Важно: обезвоженность ≠ сухая кожа.
Жирная кожа тоже может быть обезвоженной и это очень частая история. И излишняя выработка себума (жирного блеска) - это один из признаков, что ей не хватает увлажнения.
❗️ Также важно прописать, что хвататься за всё подряд — проигрышная стратегия. Можно переувлажнить, что будет еще хуже.
Выберете несколько компонентов, которые не мешают работе друг друга и составьте схему ухода на утро и вечер. Либо, можете подобрать готовую линейку у любимого бренда.
➡️ Одной рабочей базовой схемой с вами поделюсь (для комби летом):
💛 Утро: сыворотка с гиалуроновой кислотой под лёгкий крем с пантенолом
💚 Вечер: тоник с бетаином (идеально в форме гидрохлорида) + крем с керамидами и мочевиной (5%)
*С сожалением обнимаю и сообщаю, что* вы столкнулись со стянутостью, сухостью, а может даже обезвоживанием.
Но без паники. Разберемся что делать быстро и понятно.
(нельзя использовать при наличии высыпаний)
Жирная кожа тоже может быть обезвоженной и это очень частая история. И излишняя выработка себума (жирного блеска) - это один из признаков, что ей не хватает увлажнения.
Выберете несколько компонентов, которые не мешают работе друг друга и составьте схему ухода на утро и вечер. Либо, можете подобрать готовую линейку у любимого бренда.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
✍42❤29🔥10❤🔥2
Еще пару рекомендаций, которые помогут быстрее вернуть коже нормальное состояние:
🟢 Не забывайте про тоник для стабилизации pH кожи
🟠 Сыворотку всегда закрываем кремом, при этом быстро
🟢 Не забывайте про увлажнение изнутри: водный баланс имеет значение
🟠 Средства с сульфатами и излишнем содержанием спирта нужно убрать из ухода
🟢 Идеально купить увлажнитель, хотя бы в спальню
🟠 Не забывайте про спф и обновление
Вопросики?
Вопросики?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍39❤24❤🔥2
Чего хочет каждая уважающая себя женщина? Чтобы миллион ее селфи не пылились в галерее!
Быстренько быстренько, кидайте всё нафотканное за неделю! Мир должен видеть эту красоту❤️🔥
И, по традиции, засыпайте друг друга комплиментами!
Быстренько быстренько, кидайте всё нафотканное за неделю! Мир должен видеть эту красоту❤️🔥
И, по традиции, засыпайте друг друга комплиментами!
❤🔥82❤33🔥19👍3💘1
ЗАЧЕМ ПИСАТЬ ОТЗЫВЫ.
Этот пост создан для того, чтобы я немного похвасталась😄 И, конечно, рассказала о важной штуке, которая касается и вас тоже. Давайте по порядку.
1⃣ Во-первых, предлагаю накидать огней этой роскошной даме!!
Посмотрите на её результат до/после- это отсутствие отговорок по типу «мне некогда», «а вдруг не сработает» и тд. Это выбор в сторону себя.
И вот за короткий промежуток времени мы получаем лицо свежее, минус отёки, минус тусклость, плюс уверенность.
Разве не вдохновляет? Меня очень! А главное — это абсолютно реально для всех. Такие результаты получают обычные женщины, такие как мы все, просто применяя SOS-пакет от отёков.
2⃣ А теперь о том, зачем вам писать мне отзывы.
Не только чтобы я порадовалась (хотя и это тоже, не буду скрывать).
А чтобы с каждым обновлением вы получали всё лучше и больше.
Я создаю продукты качественно:
➡️ это месяцы кропотливой работы
➡️ тестирование на фокус-группах
➡️ структура, которую поймёт даже тот, кто никогда не пробовал ничего похожего.
Но! Даже при всей этой основательности, идеально — это когда вы мне пишете, что вам бы ещё хотелось, а я это делаю. Для вас же и делаю!! Все обновления вы получаете бесплатно.
Вот, к примеру, Татьяна написала, что ей не хватало текстового сопровождения к массажу лица. Сегодня оно появилось у всех, потому что я сразу добавила.
Это не потому, что «не доделано», а потому что я рядом и готова усиливать даже то, что уже работает.
Для вашего удобства🫶🏻
Так что если вы уже применяли SOS-пакет — делитесь результатами!
Скидывайте фото до/после (не публикую без согласия), описывайте ощущения, отмечайте, что особенно понравилось.
Я читаю каждый отзыв и часто именно с него начинается следующий апгрейд продукта.
Для тех, кто здесь недавно кратко расскажу: sos-пакет от отёков — это продукт, который с минимальными усилиями позволяет каждой выглядеть и чувствовать себя так, как хотите. В любой день, несмотря на то, как много соленой рыбы вы съели накануне.
Там нет сложных процедур, нет заморочек, понятная рабочая система из 5 шагов. Вот тут подробнее.
И, как видно по фото, результат говорит сам за себя.
SOS-пакет доступен к покупке всегда: ссылка https://payform.ru/pc7C2BD/
Этот пост создан для того, чтобы я немного похвасталась😄 И, конечно, рассказала о важной штуке, которая касается и вас тоже. Давайте по порядку.
Посмотрите на её результат до/после- это отсутствие отговорок по типу «мне некогда», «а вдруг не сработает» и тд. Это выбор в сторону себя.
И вот за короткий промежуток времени мы получаем лицо свежее, минус отёки, минус тусклость, плюс уверенность.
Разве не вдохновляет? Меня очень! А главное — это абсолютно реально для всех. Такие результаты получают обычные женщины, такие как мы все, просто применяя SOS-пакет от отёков.
Не только чтобы я порадовалась (хотя и это тоже, не буду скрывать).
А чтобы с каждым обновлением вы получали всё лучше и больше.
Я создаю продукты качественно:
Но! Даже при всей этой основательности, идеально — это когда вы мне пишете, что вам бы ещё хотелось, а я это делаю. Для вас же и делаю!! Все обновления вы получаете бесплатно.
Вот, к примеру, Татьяна написала, что ей не хватало текстового сопровождения к массажу лица. Сегодня оно появилось у всех, потому что я сразу добавила.
Это не потому, что «не доделано», а потому что я рядом и готова усиливать даже то, что уже работает.
Для вашего удобства🫶🏻
Так что если вы уже применяли SOS-пакет — делитесь результатами!
Скидывайте фото до/после (не публикую без согласия), описывайте ощущения, отмечайте, что особенно понравилось.
Я читаю каждый отзыв и часто именно с него начинается следующий апгрейд продукта.
Для тех, кто здесь недавно кратко расскажу: sos-пакет от отёков — это продукт, который с минимальными усилиями позволяет каждой выглядеть и чувствовать себя так, как хотите. В любой день, несмотря на то, как много соленой рыбы вы съели накануне.
Там нет сложных процедур, нет заморочек, понятная рабочая система из 5 шагов. Вот тут подробнее.
И, как видно по фото, результат говорит сам за себя.
SOS-пакет доступен к покупке всегда: ссылка https://payform.ru/pc7C2BD/
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥54❤18❤🔥5
Вот вы думаете я только тратить деньги умею!?
Нет, экономить тоже. Да ещё как! У меня вообще черный пояс по находкам чего-нибудь супер крутого и за смешную копеечку.
Так, например, вчера урвала эти конфетки из натуральной кожи за 2000 руб, что в наше время больше похоже на влажную фантазию. А где и как можно повторить это выгодное вложение - уже рассказала в своем модном канале.
Кто ещё не подписан, тот многое упустит. Заметьте, предупредила!
Нет, экономить тоже. Да ещё как! У меня вообще черный пояс по находкам чего-нибудь супер крутого и за смешную копеечку.
Так, например, вчера урвала эти конфетки из натуральной кожи за 2000 руб, что в наше время больше похоже на влажную фантазию. А где и как можно повторить это выгодное вложение - уже рассказала в своем модном канале.
Кто ещё не подписан, тот многое упустит. Заметьте, предупредила!
❤37❤🔥12🍓4👏2
Словами не передать как хороши эти средства от Erborian.
Когда делала обзор на посылку, в комментариях чаще всего встречалось «обожаю их маски» и «обожаю их тоники». Собсна, с этих позиций и начала!
🔗 Маска Milk&Peel
Это энзимная маска для лица, которая за 5 минут осветляет и освежает.
Эффект действительно заметен! Бонусом она очень приятно и быстро смывается, что редкость для масок с таким плотным покрытием.
Для тех, у кого стоит проблема закупорки пор, излишнего себума и необходимо мягкое отшелушивание без микрогранул — must.
🔗 Тоник Yuzu Double Lotion
Настоящий витаминный заряд в одной баночке. Слияние двух текстур (масляной и водной) дарят мгновенную свежесть, увлажнение и сияние. Бонусом отмечу цитрусовую отдушку, которая так и уносит в воспоминания об утре в Тоскане: Италия, лимоны и много зелени…
Вам надо, берите.
Единственное — расход весьма ощутимый. Но это может быть из-за того, что я буквально обливаюсь им.
Когда делала обзор на посылку, в комментариях чаще всего встречалось «обожаю их маски» и «обожаю их тоники». Собсна, с этих позиций и начала!
Это энзимная маска для лица, которая за 5 минут осветляет и освежает.
Эффект действительно заметен! Бонусом она очень приятно и быстро смывается, что редкость для масок с таким плотным покрытием.
Для тех, у кого стоит проблема закупорки пор, излишнего себума и необходимо мягкое отшелушивание без микрогранул — must.
Настоящий витаминный заряд в одной баночке. Слияние двух текстур (масляной и водной) дарят мгновенную свежесть, увлажнение и сияние. Бонусом отмечу цитрусовую отдушку, которая так и уносит в воспоминания об утре в Тоскане: Италия, лимоны и много зелени…
Вам надо, берите.
Единственное — расход весьма ощутимый. Но это может быть из-за того, что я буквально обливаюсь им.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍31❤17😍15
РАЗБОР УХОДА ПОДПИСЧИЦЫ
В эфире экспертная экспертность. Рубрика работает по вторникам.
Хотите получить разбор от меня? Здесь все условия, участие бесплатно.
А если вам около 30 и больше, можно разобраться самим и платно - здесь.
Погнали!
«Дано» на первом фото.
Разбор сделан на основе составов средств.
1. Что работает хорошо
2. Что не подходит или потенциально может вызвать проблемы
3. Чего не хватает
4. Конкретные рекомендации по корректировке
5. Вывод
Уход составлен очень грамотно, видно, что база — продуманная и научно обоснованная. (вижу, что хорошо изучили информацию в anti-age гиде, прямо умничка!!!)
Все ключевые проблемы жирной воспалённой кожи закрываются: себум, воспаления, барьер, пост-акне, защита. Однако есть риски перегруза (ароматизаторы, жирные кремы, дубли активов, кислотная нагрузка), которые легко устраняются корректировкой частоты и текстур.
С лёгкими правками уход будет не только поддерживающим, но и лечебно-профилактическим, с отличной перспективой на чистую и стабильную кожу без воспалений.
В эфире экспертная экспертность. Рубрика работает по вторникам.
Хотите получить разбор от меня? Здесь все условия, участие бесплатно.
А если вам около 30 и больше, можно разобраться самим и платно - здесь.
Погнали!
«Дано» на первом фото.
Разбор сделан на основе составов средств.
1. Что работает хорошо
🟢 Ниацинамид (в сыворотках и SPF): регулирует выработку себума, улучшает барьер, осветляет пост-акне, обладает противовоспалительным действием.🟢 Гипохлорная кислота в тонике: мягкий антисептик, подходит для кожи с воспалениями, не вызывает резкой реакции.🟢 Сыворотка с Galactomyces (вечером): ферментированный ингредиент, регулирует микробиом кожи, усиливает сияние, укрепляет барьер.🟢 Кислотный гель с BHA и AHA: даёт кератолитический эффект, помогает при комедонах и пост-акне.🟢 Крем с церамидами, центеллой, маслом ши и пептидами: восстанавливает барьер, снижает чувствительность после кислот и ферментов.🟢 SPF с несколькими фильтрами и постбиотиками: даёт фотозащиту + поддерживает микробиом.🟢 Азелаиновая кислота точечно: антибактериальное, себорегулирующее и осветляющее средство.
2. Что не подходит или потенциально может вызвать проблемы
➡️
Плотный крем утром
— несмотря на хороший состав, может
усиливать жирность
и блеск, особенно под SPF. Все же он создан для ночи, это не просто маркетинг, ночные крема всегда более плотные и питательные, для утра это скорее перебор.
➡️
Ароматизаторы в гидрофильном масле и точечном средстве
—
риск раздражения
при акне и нарушенном барьере. Но если лично вам подходит- оставляйте. Просто обращайте внимание.
➡️
Кислотный гель + тоник с молочной кислотой
—
риск гиперэксфолиации
при совместном частом использовании.
➡️
Повторение ниацинамида утром и вечером
— возможна
сенсибилизация или покраснение
. Следите за реакцией кожи.
3. Чего не хватает
➡️
Системной себорегуляции
: ниацинамид есть, но не хватает
азелаина или цинка на всё лицо.
Опять же, не сразу! Пользуетесь месяц, если не хватает- добавляете остальное.
➡️
Лёгкого увлажняющего крема или геля на утро
: чтобы не перегружать кожу
➡️
Успокаивающей сыворотки
без активов — на случай реакции на активный ингредиент
4. Конкретные рекомендации по корректировке
☀️
Утром
:
✅
Крем — оставить только на вечер, а для утра подобрать лёгкий (возможно даже в формате эмульсии) с цинком/алоэ/скваланом
🔥
Вечером
:
✅
Кислотный гель — использовать 2–3 р/нед максимум
В остальные дни — мягкий гель или пенка без кислот
✅
Тоник с молочной кислотой — использовать в
дни без кислотного умывания
✅
Гидрофильное масло — заменить на
без отдушек
, если есть раздражения
✅
Азелаиновую кислоту точечно — оставить
💡
Дополнительно
:
✅
Подключить
маску с цинком и серой
при обострениях
5. Вывод
Уход составлен очень грамотно, видно, что база — продуманная и научно обоснованная. (вижу, что хорошо изучили информацию в anti-age гиде, прямо умничка!!!)
Все ключевые проблемы жирной воспалённой кожи закрываются: себум, воспаления, барьер, пост-акне, защита. Однако есть риски перегруза (ароматизаторы, жирные кремы, дубли активов, кислотная нагрузка), которые легко устраняются корректировкой частоты и текстур.
С лёгкими правками уход будет не только поддерживающим, но и лечебно-профилактическим, с отличной перспективой на чистую и стабильную кожу без воспалений.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤41✍11👍11
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Стабильно каждое утро и вечер я провожу так.
😁70❤18💯16👍6
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Достаем тетрадки и ручки кисти и
карандаши, будем учиться краситься!
На видео показала вариант ленивого,
но эффектного макияжа глаз🤍
Подойдет всем! Повторить сможет
абсолютно каждая)
Главные герои урока:
Хайлайтер Divage
Бронзер Catrice
❤️- если попробуете)
карандаши, будем учиться краситься!
На видео показала вариант ленивого,
но эффектного макияжа глаз🤍
Подойдет всем! Повторить сможет
абсолютно каждая)
Главные герои урока:
Хайлайтер Divage
Бронзер Catrice
❤️- если попробуете)
1❤91🔥31❤🔥6👍4
Как стать EXTRAORDINARY
Загадка: почему лицо этой девушки так изменилось? Жду ваши варианты! Фото взяла у @ shey_rouxx исключительно в качестве примера (ник аккаунта в запрещенной сети)
Конкретно над этой дамой мы свечу не держали, поэтому не знаем наверняка, скинула ли девушка несколько килограмм или кольнула что-то в скулы. Сама уверяет, что нет и я ей абсолютно верю.
Почему? Потому что вот факт: лицо действительно может так сильно измениться по одной лишь причине — снижение кортизола. Примеров масса (надеюсь, на себе тоже скоро покажу)
В сети уже зафорсили термин «кортизоловое лицо», наверняка вы о нем слышали. А я боролась с ним еще до того, как это стало мейнстримом) Тревожник же…
РАЗБИРАЕМСЯ!
➡️ Как понять, что у тебя кортизоловое лицо?
🟢 Жир откладывается преимущественно в области шёк
🟢 Лицо выглядит отёкшим всегда
🟢 Бывают покраснения на коже из неоткуда
🟢 Появляются высыпания, которых раньше не было
🟢 Лицо выглядит уставшим, будто опустившимся.
🟢 Ну и, конечно, стресс. Если фоном он присутствует постоянно, то к бабке не ходи — кортизол повышен.
Для снижения картизола необходимо соблюдать некоторые правила. Я сейчас начинаю активно этим заниматься, вчера как раз ходила к психотерапевту и наметили план. Могу поделиться им с вами.
100🔥 — если вам это вообще нужно.
Поможет как для улучшения внешности, так и для более глобальной цели (стабилизации псих.состояния)
Почему? Потому что вот факт: лицо действительно может так сильно измениться по одной лишь причине — снижение кортизола. Примеров масса (надеюсь, на себе тоже скоро покажу)
В сети уже зафорсили термин «кортизоловое лицо», наверняка вы о нем слышали. А я боролась с ним еще до того, как это стало мейнстримом) Тревожник же…
РАЗБИРАЕМСЯ!
Для снижения картизола необходимо соблюдать некоторые правила. Я сейчас начинаю активно этим заниматься, вчера как раз ходила к психотерапевту и наметили план. Могу поделиться им с вами.
100🔥 — если вам это вообще нужно.
Поможет как для улучшения внешности, так и для более глобальной цели (стабилизации псих.состояния)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥285❤19❤🔥14😁2👍1
Что делать, чтобы снизить уровень кортизола?
🟢 Первая и самая главная задача: управление стрессом. Здесь индивидуально, вам нужно найти то, что будет работать конкретно на вас: медитации, любимый вид спорта, хобби, прогулки на свежем воздухе и тд. В процессе вам важно отключаться от работы/проблем/плохих мыслей. И это занятие должно стать вашей ежедневной рутиной (15-30 минут).
🟢 Здоровый сон. Качественный сон не менее 8-9 часов. При этом ложиться спать крайне важно до 23:00.
🟢 Контроль питания. Не буду здесь надолго останавливаться, я уже писала пост о продуктах, снижающих кортизол, перечитайте.
🟢 Контроль дефицита магния и витаминов группы В. Сдать анализы - сходить к врачу - пропить витаминки. Можно без врача, но по инструкции, принимать ванну с английской магниевой солью (у кого детки — попробуйте для них такие ванночки обязательно)
🟢 Избегание стимуляторов. Снизить потребления кофеина, никотина и алкоголя.
🟢 Физическая активность. Тренировки сжигаю кортизол эффективнее всего!
При этом лучше тренироваться утром, когда уровень кортизола максимален.
🟢 Ограничения на телефон. Не сидим в телефоне за час до сна. Покупаем настольный будильник и не берем телефон с собой в спальню на ночь. А также не трогаем его утром после пробуждения примерно час.
🟢 Ну и… если вам тяжко — сходите к психологу/неврологу/психотерапевту. Нет в этот ничего постыдного в современном мире. Намного хуже жить с проблемой годами и ничего с этим не делать.
Всем счастья и низкого уровня кортизола🫶🏻
При этом лучше тренироваться утром, когда уровень кортизола максимален.
Всем счастья и низкого уровня кортизола🫶🏻
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤81🔥17🙏15✍10😁3