До нового года осталось меньше месяца, а жирок на животе и попе все ещё с вами?

Прекращаем страдать — начинаем действовать!

Вы же просили мои лайфхаки, как я так быстро и без напряга стройнею — ловите))

Вот 5 шагов для скоростного, но при этом безопасного похудения.

1⃣Вводим завтрак для микробиоты.
Если не хочется переплачивать за смесь разной шелухи, подойдет и просто псиллиум.
Выпиваем утром натощак за полчаса до завтрака. Да, не шибко приятная консистенция, зато в туалет как по часам бегать будете.
Вот здесь рассказывала подробно как все работает.

2⃣Начинаем есть семена чиа.
Только с умом, умоляю! Нам ведь не нужна закупорка пищевода?
Замачиваем хоть в чем в течение получаса и потом выпиваем/съедаем. Я люблю есть их днём, шикарный сытный перекус.
Вот здесь рассказывала как они работают, а вот здесь рецепт пп-десерта.

3⃣Ложимся жопкой на коврик Кузнецова.
15 минут в день, 2 недели и вы забудете, что когда-то у вас был целлюлит! Я серьезно, проверяйте.
По началу может быть больновато, но со второго-третьего раза вы закайфуете от процесса!
Вот здесь больше техник для разных проблемных зон

5⃣Пьем легендарный напиток от отёков.
Но не часто!!! Давайте договоримся, что раз в неделю согнать водичку достаточно.
Запариваем имбирь, можно в течении ночи, а потом удивляемся вырисовывающимся скулам и болтающимся на талии джинсам.
Ловите ссылку на тот самый пост, который репостил весь телеграм!

5⃣Каждый день съедать минимум 30 грамм клетчатки.
30 грамм клетчатки набрать сложно! Например, вы можете съесть 10гр семян чиа + 100гр перловки + 100гр кураги и это будет 36 грамм клетчатки.
Но если вы съедите килограмм помидор, то это будет всего лишь несчастные 12 грамм клетчатки.
Так что, считаем съеденное и подбираем необходимые продукты— в этом залог успеха.
➡️А зачем вообще нужна клетчатка? Если в двух словах, то она замедляет усвоение углеводов, наполняет желудок, питает полезную микрофлору и ускоряет метаболизм. То есть, она фактически делает нас стройнее и здоровее. Конечно, если не закусывать тортиком)))

И бонусный пункт: читать посты в этом канале и применять их на практике!
Например, вот здесь уже собран самый сок для стройнеющих дам — бери и делай, а потом собирай комплименты!

❤️ — если любите такие посты! Тогда я буду писать о своих лайфхаках ещё чаще🫶