«Не имеет смысла искать виноватого, если что-то не работает, потому что вы несете ответственность за то, чтобы всё исправить. Не ваша вина, если ваш отец был законченным алкоголиком, зато это совершенно точно ваша ответственность, чтобы разобраться со своими травмами и жить дальше. Не ваша вина, если ваш партнер предал вас и разрушил брак, но это совершенно точно ваша ответственность, чтобы принять боль, всё преодолеть и построить для себя счастливую жизнь.

Вина и ответственность не ходят парой, это чепуха. Когда что-то происходит по чьей-то вине, мы хотим, чтобы этот человек страдал, чтобы он был наказан, понёс ответственность, чтобы он обязательно всё исправил, но так это не работает. Особенно, когда речь идёт о вашем сердце. Ваше сердце, ваша жизнь, ваше счастье — это ваша ответственность и ничья больше.

До тех пор, пока вы указываете пальцем и ищете виноватого, вы в ловушке, вы в положении жертвы. Когда вы находитесь в статусе жертвы, вы вязнете в страданиях. Путь к силе лежит в том, чтобы брать на себя ответственность. За своё сердце. За свою жизнь. За собственное счастье. Это ваша, только ваша ответственность».

Уилл Смит

Думала, перестану так сильно радоваться выходным после перехода во фриланс)) Но вся эта неистовая, невменяемая гонка со школой и кружками не дают мне этого сделать😅 Хороших выходных, девачьки♥️

#видосики

Однажды, во время съемок, Георгий Данелия решил навестить родственника в больнице, позвав с собой Евгения Леонова

"Врач завел гостей в палату, и тот родственник, когда увидел Леонова, расцвел. Даже порозовел. И соседи по палате расцвели. Смотрят на Женю и улыбаются. Посидели в палате минут пять, стали прощаться. Тут врач попросил:
— Товарищ Леонов, пожалуйста, давайте зайдем в реанимацию. На минутку. Там очень тяжелые больные, пусть и они на вас посмотрят.

Зашли в реанимацию. Та же реакция. И тогда врач взмолился:
— Товарищ Леонов, давайте обойдем всех! Ведь сердце — это очень серьезно, а вы лучше любой терапии на них действуете!

Когда Данелия с Леоновым обошли все палаты и стали прощаться, врач сказал: — А в женское отделение?

Делать нечего, обошли и женское отделение… Женя везде улыбался, шутил, — врач был прав, на больных Леонов действовал лучше любого лекарства".

Георгий Данелия

De facto | Просвещение

Все, что вы видите во мне – это не мое, это ваше. Мое – это то, что я вижу в вас. Когда-то это стало таким инсайтищем для меня! Я будто прозрела, когда осознала, что мы все говорим и думаем о себе.

Человек, как сосуд: чем наполнен, то и выплескивается. Многие люди, осуждая другого, таким образом самоутверждаются за чужой счет. Это желание почувствовать себя умнее, красивее, лучше. Знаете вот эти фуфуфу фразочки: «не в обиду будет сказано…», «я просто хотела помочь» и прочее. Так говорят токсичные особы, которые как раз очень хотят унизить и задеть, а не помочь. Это манипуляция. На самом деле они знают, что их слова обижают, и хотят, чтобы так и было.

Я по-прежнему еще немного завишу от мнения окружающих. Уже в разы меньше, конечно. Раньше был просто мрак, я все гребла на себя. Но и к счастью, я не сталкиваюсь особо с токсиками. Наверное, еще и потому, что внутри меня чаще тишь да гладь😇😂

Но если встретится, хорошо бы вспомнить вовремя эту замечательную мысль, что это 💩 ко мне не относится, оно принадлежит тому, кто его изрыгнул.

Вас легко задеть? Будете переживать, если столкнетесь с негативным комментарием в вашу сторону?

В целом можно освоить подобный взгляд и применять его ко всем тем, кто имел неосторожность как-то не так высказаться в нашу сторону или даже посмотреть 😁😁

#видосики

В детстве я вела дневник. Да, это было что-то вроде: «Дорогой дневник, я получила двойку, жизнь - боль…»😅 Но ведь действительно легче становилось после того, как поведаешь свои тайны бумаге.

Полтора года назад я ни с того, ни с сего вдруг завела себе дневник. Уже сто лет так много рукой не писала. Но потом чет забросила((

Хочу возобновить эту полезную привычку. Хэл Элрод, который «Магию утра» написал, ведет дневник. Робин Шарма, тот самый монах с феррари, тоже ведет. Ученые, политики, многие сильные мира сего делают это. А сколько дневников известных личностей уже опубликовано!

Психологи говорят, что личный дневник во все времена был отличным инструментом самосохранения личности.

Прочитала тут давеча: научно доказано, что, благодаря ведению дневника, снижается уровень стресса, улучшается сон и настроение, нормализуется давление, появляется больше энергии и даже лучше работает иммунная система🙈

Утренние страницы, фрирайтинг, письмо себе в будущее… Все письменные практики помогают лучше понять себя, осознать и справиться с тяжкими думами. Мы выгружаем ворох мыслей на бумагу, тем самым упорядочиваем их. Теперь можно посмотреть на проблемы как бы со стороны. И, может, они покажутся уже не такими страшными – острота переживаний снижается.

И здесь фишка именно в том, что мы пишем ручкой на бумаге. В это время у нас активно работает левое рациональное полушарие мозга. Пока его логика и последовательность «заняты», правое полушарие может посмотреть на проблему целостно и накреативить ее решение. Ну я так это вижу😁

И главное, я на себе это проверила. Легкость появляется, энергии будто больше. Как-то мне надо заиметь эту привычку!

Вы ведете/вели дневник или, может, какие-то письменные практики делаете? Какие ощущения?

#ларина_практики