Бесплатный IFS-ноутинг «Секс с согласия всех Частей»
В пятницу (5 декабря) в 15:00 по мск состоится бесплатная групповая практика Somatic IFS-ноутинга, ведущая — Диана Фоменко.
🔹 Бывает ли так, что в сексе вы больше думаете о том, как выглядите со стороны, чем чувствуете удовольствие?
🔹 Стесняетесь попросить о том, что вам нужно?
🔹 Соглашаетесь на то, чего не хотите?
Мы будем исследовать внутренний ландшафт сексуальности: какие Части хотят близости, какие боятся, какие контролируют, какие стыдятся.
Через практику ноутинга вы сможете услышать голоса своих Частей в отношении секса и интимности. Это возможность встретиться с собой в этой деликатной теме — бережно и с любопытством.
Ограничения по количеству участников — 15 человек. Длительность — 1 час. Участие в практике бесплатное.
***
Порядок записи на практики:
№1. Перед записью ознакомьтесь, пожалуйста, с правилами участия.
№2. Убедитесь, что у вас указан логин в профиле Telegram (например, @makniko1538). Заявки без логина не принимаются.
№3. Оставьте комментарий к этому посту, например: «Хочу на ноутинг в пятницу. С правилами ознакомлен(а)».
№4. Если Никита Маклахов или Диана Фоменко отметили ваш комментарий реакцией (например, ❤️ или 👍), то ваша заявка принята. В ближайшее время вам пришлют информацию по участию в личные сообщения.
Участие бесплатное, если у вас были сложности с оплатами, которые мешали принимать участие в ноутингах, тут нет ограничений.
В пятницу (5 декабря) в 15:00 по мск состоится бесплатная групповая практика Somatic IFS-ноутинга, ведущая — Диана Фоменко.
🔹 Бывает ли так, что в сексе вы больше думаете о том, как выглядите со стороны, чем чувствуете удовольствие?
🔹 Стесняетесь попросить о том, что вам нужно?
🔹 Соглашаетесь на то, чего не хотите?
Мы будем исследовать внутренний ландшафт сексуальности: какие Части хотят близости, какие боятся, какие контролируют, какие стыдятся.
Через практику ноутинга вы сможете услышать голоса своих Частей в отношении секса и интимности. Это возможность встретиться с собой в этой деликатной теме — бережно и с любопытством.
Ограничения по количеству участников — 15 человек. Длительность — 1 час. Участие в практике бесплатное.
***
Порядок записи на практики:
№1. Перед записью ознакомьтесь, пожалуйста, с правилами участия.
№2. Убедитесь, что у вас указан логин в профиле Telegram (например, @makniko1538). Заявки без логина не принимаются.
№3. Оставьте комментарий к этому посту, например: «Хочу на ноутинг в пятницу. С правилами ознакомлен(а)».
№4. Если Никита Маклахов или Диана Фоменко отметили ваш комментарий реакцией (например, ❤️ или 👍), то ваша заявка принята. В ближайшее время вам пришлют информацию по участию в личные сообщения.
Участие бесплатное, если у вас были сложности с оплатами, которые мешали принимать участие в ноутингах, тут нет ограничений.
❤18
Безопасность в обмен на иллюзию близости
[автор поста: Диана Фоменко]
Они встретились два-три раза, уже целовались. Он ей нравится, и кажется, что с этим парнем может что-то получиться.
Ей отчаянно хочется не быть одной.
Она знает, что нужно поговорить про презерватив. Внутри начинается хор голосов.
Одна Часть шепчет, напоминая об обещании: «Мы не согласимся на незащищённый секс!»
Другая, пропитанная страхом, перебивает: «Господи, как стыдно это спрашивать. Я буду выглядеть зашоренной дурочкой перед ним».
Первая пытается вмешаться: «Но нужен презерватив. Это опасно!»
Вторая затыкает ей рот: «Если я сейчас буду настаивать — он уйдёт. Лучше хоть так, чем ничего. Может, потом что-то получится».
***
Она делает вдох и, несмотря на стыд, говорит: «Нам нужен презерватив».
Он отвечает, легко и небрежно: «Мне неудобно. Я в нём ничего не чувствую».
Всё замирает. Часть, которая хотела защитить, пытается что-то сказать, но её заглушают.
Часть, которая боится потерять его, кричит громче всех: «Если ты не согласишься — он уйдёт! Ты останешься одна!»
Появляется стыд: «Ты уже спросила и выглядишь глупо. Не усугубляй».
И она соглашается.
***
После он исчезает — медленно уменьшает переписку, перестаёт выходить на связь. Она бегает, делает анализы, чтобы убедиться, что с ней всё в порядке.
Тогда активируется Критикующая часть: «Ты снова пошла по тому же пути! Ты слабая, ты не можешь себя защитить!».
Она ругает себя и за то, что спросила, и за то, что потом не настояла.
Она принесла безопасность своего тела в жертву своим фантазиям о близости. Не потому что не знала о рисках, а потому что Части, которые боялись потери и одиночества, оказались громче Частей, которые отвечали за её защиту.
Глубинное убеждение этих Частей: «Я имею ценность только как объект, как тело. Пусть хоть так я почувствую эту близость, о которой мечтаю».
Сколько раз ваши Части отдавали власть над вашим телом, чтобы не потерять человека?
***
Дополнительно по теме:
— Неисцелённые Изгнанники
— Всегда есть причина
— Я отдам тебе всю себя
***
Вы можете записаться на IFS-терапию: к Диане Фоменко, Софии Вилковой, Никите Маклахову.
[автор поста: Диана Фоменко]
Они встретились два-три раза, уже целовались. Он ей нравится, и кажется, что с этим парнем может что-то получиться.
Ей отчаянно хочется не быть одной.
Она знает, что нужно поговорить про презерватив. Внутри начинается хор голосов.
Одна Часть шепчет, напоминая об обещании: «Мы не согласимся на незащищённый секс!»
Другая, пропитанная страхом, перебивает: «Господи, как стыдно это спрашивать. Я буду выглядеть зашоренной дурочкой перед ним».
Первая пытается вмешаться: «Но нужен презерватив. Это опасно!»
Вторая затыкает ей рот: «Если я сейчас буду настаивать — он уйдёт. Лучше хоть так, чем ничего. Может, потом что-то получится».
***
Она делает вдох и, несмотря на стыд, говорит: «Нам нужен презерватив».
Он отвечает, легко и небрежно: «Мне неудобно. Я в нём ничего не чувствую».
Всё замирает. Часть, которая хотела защитить, пытается что-то сказать, но её заглушают.
Часть, которая боится потерять его, кричит громче всех: «Если ты не согласишься — он уйдёт! Ты останешься одна!»
Появляется стыд: «Ты уже спросила и выглядишь глупо. Не усугубляй».
И она соглашается.
***
После он исчезает — медленно уменьшает переписку, перестаёт выходить на связь. Она бегает, делает анализы, чтобы убедиться, что с ней всё в порядке.
Тогда активируется Критикующая часть: «Ты снова пошла по тому же пути! Ты слабая, ты не можешь себя защитить!».
Она ругает себя и за то, что спросила, и за то, что потом не настояла.
Она принесла безопасность своего тела в жертву своим фантазиям о близости. Не потому что не знала о рисках, а потому что Части, которые боялись потери и одиночества, оказались громче Частей, которые отвечали за её защиту.
Глубинное убеждение этих Частей: «Я имею ценность только как объект, как тело. Пусть хоть так я почувствую эту близость, о которой мечтаю».
Сколько раз ваши Части отдавали власть над вашим телом, чтобы не потерять человека?
***
Дополнительно по теме:
— Неисцелённые Изгнанники
— Всегда есть причина
— Я отдам тебе всю себя
***
Вы можете записаться на IFS-терапию: к Диане Фоменко, Софии Вилковой, Никите Маклахову.
💔42❤17
По следам второго уровня — часть 2 [часть 1]
[автор поста: Никита Маклахов]
Когда я только начинал практику IFS, я был восхищён структурностью этого подхода, наличием чёткого протокола, специальных фраз, которые нужно говорить в процессе в работы.
Казалось, скажи нужные слова в нужном порядке и произойдёт магия — Изгнанники отпустят своё Бремя, а клиент исцелится.
Со временем стало понятно что важно не то, какие именно слова ты говоришь, а из какого места эти слова рождаются. А ещё, что настоящая магия IFS рождается в тот момент, когда формируется глубокий контакт между Частями и Self.
***
Вот, что об этом говорит Оснат Арбель:
***
Дополнительно по теме:
— «Я» и «не-я» в психотерапии и буддизме
— Описание через вычитание
— Internal Family Systems и Mindfulness
***
Вы можете записаться на IFS-терапию: к Диане Фоменко, Софии Вилковой, Никите Маклахову.
[автор поста: Никита Маклахов]
Когда я только начинал практику IFS, я был восхищён структурностью этого подхода, наличием чёткого протокола, специальных фраз, которые нужно говорить в процессе в работы.
Казалось, скажи нужные слова в нужном порядке и произойдёт магия — Изгнанники отпустят своё Бремя, а клиент исцелится.
Со временем стало понятно что важно не то, какие именно слова ты говоришь, а из какого места эти слова рождаются. А ещё, что настоящая магия IFS рождается в тот момент, когда формируется глубокий контакт между Частями и Self.
***
Вот, что об этом говорит Оснат Арбель:
Нам важно выстраивать отношения Self-Часть. Что нужно нашим клиентам, их Изгнанникам? Им не нужна магия, не нужны идеальные родители, им нужно стабильное, устойчивое, доброжелательное присутствие Self. Им нужно найти слова для того, что с ними произошло, валидация, принятие и контакт. Им нужны отношения.
Результат нашей работы – это не катарсис, а выстраивание отношений между Self и Изгнанником, когда Часть ощущает себя услышанной и понятой. Изгнанники – не проблема, которую надо решить, а сущности, нуждающиеся в контакте.
Исцеление – это постоянное поддержание отношений, поэтому процесс никогда не заканчивается, он всегда начинается.
***
Дополнительно по теме:
— «Я» и «не-я» в психотерапии и буддизме
— Описание через вычитание
— Internal Family Systems и Mindfulness
***
Вы можете записаться на IFS-терапию: к Диане Фоменко, Софии Вилковой, Никите Маклахову.
❤32🔥7
Давай, не тупи!
[автор поста: Диана Фоменко]
Перрон, ждём поезд в город. Ветер, дождь, народ прибывает. Объявляют: последние четыре вагона закрыты, нужно идти вперёд.
«Шевели булками, давай не тупи!» — говорит он.
Меня как будто отбрасывает назад. В воспоминания о браке, где бывший муж мог говорить со мной так в напряжённых ситуациях.
Сначала активируется Обиженная часть: «Это токсично. Как он может так со мной разговаривать?». Потом просыпается Часть, которая хочет возмутиться: «Как он смеет?»
Стоп. Я делаю вдох. Ловлю себя на этой мысли. Блин, я же сама недавно разбирала это с клиентом — он тоже так срывается на детей, когда нервничает: «Я просто не выдерживаю, что они медленнее. Мне нужно, чтоб они собрались. И я говорю грубо, чтобы дошло быстрее».
А может, у него то же самое? Может, это вообще не про меня?
***
Поезд подходит. Мы заходим, находим два места рядом. Он вопросительно смотрит: «Сядем здесь?»
Поезд трогается. Мы сидим молча. Я смотрю в окно, собираюсь с мыслями. Через пару минут спрашиваю: «Что ты имел в виду, когда сказал "не тупи"?»
Он говорит: «Ну, я хотел, чтобы мы побыстрее зашли и заняли удобные места».
Я говорю: «Мне было неприятно это слышать. Но я поняла, что ты имел в виду». Мне важно было озвучить свою границу, даже если я понимаю его тревогу.
***
За грубостью другого стоит его тревога. Его Тревожная часть включилась — и вылилась в резкие слова. Не потому, что я что-то делаю не так. А потому что он не справлялся с напряжением в этот момент.
Раньше, когда я была замужем и сталкивалась с подобным, я молчала. Была супер понимающей, хорошей женой, блин. Моя Часть-плизер говорила: «Не создавай конфликт». Я проглатывала обиды, пока не утонула в этом.
Сейчас я умею прояснять, что он имел ввиду. Могу увидеть, что за грубостью стоит тревога, а не желание меня задеть.
Это не значит, что я оправдываю грубость. Это значит, что я различаю: это его реакция на стресс — и это не про меня.
Вы спрашиваете, когда вам обидно? Или молчите?
***
Дополнительно по теме:
— Неисцелённые Изгнанники
— Всегда есть причина
— Я отдам тебе всю себя
***
Вы можете записаться на IFS-терапию: к Диане Фоменко, Софии Вилковой, Никите Маклахову.
[автор поста: Диана Фоменко]
Перрон, ждём поезд в город. Ветер, дождь, народ прибывает. Объявляют: последние четыре вагона закрыты, нужно идти вперёд.
«Шевели булками, давай не тупи!» — говорит он.
Меня как будто отбрасывает назад. В воспоминания о браке, где бывший муж мог говорить со мной так в напряжённых ситуациях.
Сначала активируется Обиженная часть: «Это токсично. Как он может так со мной разговаривать?». Потом просыпается Часть, которая хочет возмутиться: «Как он смеет?»
Стоп. Я делаю вдох. Ловлю себя на этой мысли. Блин, я же сама недавно разбирала это с клиентом — он тоже так срывается на детей, когда нервничает: «Я просто не выдерживаю, что они медленнее. Мне нужно, чтоб они собрались. И я говорю грубо, чтобы дошло быстрее».
А может, у него то же самое? Может, это вообще не про меня?
***
Поезд подходит. Мы заходим, находим два места рядом. Он вопросительно смотрит: «Сядем здесь?»
Поезд трогается. Мы сидим молча. Я смотрю в окно, собираюсь с мыслями. Через пару минут спрашиваю: «Что ты имел в виду, когда сказал "не тупи"?»
Он говорит: «Ну, я хотел, чтобы мы побыстрее зашли и заняли удобные места».
Я говорю: «Мне было неприятно это слышать. Но я поняла, что ты имел в виду». Мне важно было озвучить свою границу, даже если я понимаю его тревогу.
***
За грубостью другого стоит его тревога. Его Тревожная часть включилась — и вылилась в резкие слова. Не потому, что я что-то делаю не так. А потому что он не справлялся с напряжением в этот момент.
Раньше, когда я была замужем и сталкивалась с подобным, я молчала. Была супер понимающей, хорошей женой, блин. Моя Часть-плизер говорила: «Не создавай конфликт». Я проглатывала обиды, пока не утонула в этом.
Сейчас я умею прояснять, что он имел ввиду. Могу увидеть, что за грубостью стоит тревога, а не желание меня задеть.
Это не значит, что я оправдываю грубость. Это значит, что я различаю: это его реакция на стресс — и это не про меня.
Вы спрашиваете, когда вам обидно? Или молчите?
***
Дополнительно по теме:
— Неисцелённые Изгнанники
— Всегда есть причина
— Я отдам тебе всю себя
***
Вы можете записаться на IFS-терапию: к Диане Фоменко, Софии Вилковой, Никите Маклахову.
❤23👍7😡2🍓1
Бесплатный воскресный IFS-ноутинг
В воскресенье (14 декабря) в 10:00 по мск состоится бесплатная групповая практика IFS-ноутинга, ведущий — Никита Маклахов
Ограничение по количеству — 12 участников. Длительность — 1 час. Участие в практике бесплатное.
На этот ноутинг, в первую очередь, будут выбраны участники, которые ещё ни разу не участвовали в подобной практике. Вы можете указать, что это ваш первый опыт, если хотите использовать своё преимущество.
***
Порядок записи на практики:
№1. Перед записью ознакомьтесь, пожалуйста, с правилами участия.
№2. Убедитесь, что у вас указан логин в профиле Telegram (например, @makniko1538). Заявки без логина не принимаются.
№3. Оставьте комментарий к этому посту, например: «Хочу на ноутинг в воскресенье. С правилами ознакомлен(а)».
№4. Если Никита Маклахов или София Вилкова отметили ваш комментарий реакцией (например, ❤️ или 👍), то ваша заявка принята. В ближайшее время вам пришлют информацию по участию в личные сообщения.
Участие бесплатное, если у вас были сложности с оплатами, которые мешали принимать участие в ноутингах, тут нет ограничений.
***
Дополнительно по теме:
— Правила участия
— Смысл IFS-ноутинга: часть 1 и часть 2
— Язык частей
— Отзывы
— Ноутинг от первого лица
В воскресенье (14 декабря) в 10:00 по мск состоится бесплатная групповая практика IFS-ноутинга, ведущий — Никита Маклахов
Ограничение по количеству — 12 участников. Длительность — 1 час. Участие в практике бесплатное.
На этот ноутинг, в первую очередь, будут выбраны участники, которые ещё ни разу не участвовали в подобной практике. Вы можете указать, что это ваш первый опыт, если хотите использовать своё преимущество.
***
Порядок записи на практики:
№1. Перед записью ознакомьтесь, пожалуйста, с правилами участия.
№2. Убедитесь, что у вас указан логин в профиле Telegram (например, @makniko1538). Заявки без логина не принимаются.
№3. Оставьте комментарий к этому посту, например: «Хочу на ноутинг в воскресенье. С правилами ознакомлен(а)».
№4. Если Никита Маклахов или София Вилкова отметили ваш комментарий реакцией (например, ❤️ или 👍), то ваша заявка принята. В ближайшее время вам пришлют информацию по участию в личные сообщения.
Участие бесплатное, если у вас были сложности с оплатами, которые мешали принимать участие в ноутингах, тут нет ограничений.
***
Дополнительно по теме:
— Правила участия
— Смысл IFS-ноутинга: часть 1 и часть 2
— Язык частей
— Отзывы
— Ноутинг от первого лица
🍓4❤3👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Когда уговариваешь Защитные части клиента пропустить к Изгнанникам
😁33❤6👍4
Бесплатный IFS-ноутинг «Третий человек в отношениях»
В воскресенье (21 декабря) в 11:00 по мск состоится бесплатная групповая практика IFS-ноутинга, ведущая — Диана Фоменко.
🔹 Чувствуете ревность, когда партнёр общается с кем-то ещё?
🔹 Сталкивались с ситуацией, когда в отношения вмешивается третий человек — реальный или воображаемый?
🔹 Замечали, как родители, бывшие партнёры или друзья влияют на вашу пару?
Мы будем исследовать внутренний ландшафт темы «третьего»: какие Части чувствуют угрозу, какие хотят защитить отношения, какие боятся быть брошенными, какие ревнуют или контролируют.
Через практику ноутинга вы сможете услышать голоса своих Частей в отношении границ, доверия и близости. Это возможность встретиться с собой в этой сложной теме — бережно и с любопытством.
Ограничения по количеству участников — 12 человек. Длительность — 1 час. Участие в практике бесплатное.
На этот ноутинг, в первую очередь, будут выбраны участники, которые ещё ни разу не участвовали в практике ноутинга с темой сексуальности и секса. Вы можете указать, что это ваш первый опыт, если хотите использовать своё преимущество.
***
Порядок записи на практики:
№1. Перед записью ознакомьтесь, пожалуйста, с правилами участия.
№2. Убедитесь, что у вас указан логин в профиле Telegram (например, @makniko1538). Заявки без логина не принимаются.
№3. Оставьте комментарий к этому посту, например: «Хочу на ноутинг в воскресенье. С правилами ознакомлен(а)».
№4. Если Никита Маклахов или Диана Фоменко отметили ваш комментарий реакцией (например, ❤️ или 👍), то ваша заявка принята. В ближайшее время вам пришлют информацию по участию в личные сообщения.
Участие бесплатное, если у вас были сложности с оплатами, которые мешали принимать участие в ноутингах, тут нет ограничений.
В воскресенье (21 декабря) в 11:00 по мск состоится бесплатная групповая практика IFS-ноутинга, ведущая — Диана Фоменко.
🔹 Чувствуете ревность, когда партнёр общается с кем-то ещё?
🔹 Сталкивались с ситуацией, когда в отношения вмешивается третий человек — реальный или воображаемый?
🔹 Замечали, как родители, бывшие партнёры или друзья влияют на вашу пару?
Мы будем исследовать внутренний ландшафт темы «третьего»: какие Части чувствуют угрозу, какие хотят защитить отношения, какие боятся быть брошенными, какие ревнуют или контролируют.
Через практику ноутинга вы сможете услышать голоса своих Частей в отношении границ, доверия и близости. Это возможность встретиться с собой в этой сложной теме — бережно и с любопытством.
Ограничения по количеству участников — 12 человек. Длительность — 1 час. Участие в практике бесплатное.
На этот ноутинг, в первую очередь, будут выбраны участники, которые ещё ни разу не участвовали в практике ноутинга с темой сексуальности и секса. Вы можете указать, что это ваш первый опыт, если хотите использовать своё преимущество.
***
Порядок записи на практики:
№1. Перед записью ознакомьтесь, пожалуйста, с правилами участия.
№2. Убедитесь, что у вас указан логин в профиле Telegram (например, @makniko1538). Заявки без логина не принимаются.
№3. Оставьте комментарий к этому посту, например: «Хочу на ноутинг в воскресенье. С правилами ознакомлен(а)».
№4. Если Никита Маклахов или Диана Фоменко отметили ваш комментарий реакцией (например, ❤️ или 👍), то ваша заявка принята. В ближайшее время вам пришлют информацию по участию в личные сообщения.
Участие бесплатное, если у вас были сложности с оплатами, которые мешали принимать участие в ноутингах, тут нет ограничений.
❤6
Зеркало: в другом увидеть себя
[автор поста: Диана Фоменко]
Я замечаю, что всё время пишу о том, как его слова задевают меня. Конечно, я себя вижу в «белом пальто». А его вижу... ну, может быть, обиженным на женщин.
Он заботливый. Это видно в мелочах — он не спрашивает, а делает. Ты благодаришь, а он: «Не за что». Но меня задевает то, как он говорит со мной. Или вот это его снисходительное отношение, которое я ощущаю.
Я вызвала его на разговор. Спросила: «Есть ли что-то во мне, что тебя раздражает или не нравится?»
Он подумал и сказал: «Зачем ты всё время повторяешь несколько раз? "Мы пойдём гулять? Да? Пойдём гулять?"»
Я опешила. Тут же начала оправдываться: «Ну это же профессиональное! Я работаю с клиентами, повторяю, чтобы понять».
Он остановил меня: «Ну это выглядит как-то... глупо, Диана».
***
Я почувствовала его растерянность — ему было сложно сказать мне прямо, что я выгляжу глупо. Не поняла, что чувствую я сама. Стыд? Растерялась. Какая-то часть хотела отмахнуться: «Да ерунда это! Я же хороший человек!» Другая сжалась: «Это так заметно? Это прям бросается в глаза?»
Мне сложно видеть себя делающей больно — я просто не замечаю, как это переживают другие. Поэтому мне проще писать о том, что он делает не так, чем признать, что я делаю не так.
Партнёр — это зеркало наших слепых зон. Тех мест, которые мы в себе не видим. Я могу заметить сто его косяков. Но свои? Свои приходится слышать от него.
С терапевтом мы исцеляемся. А с партнёром — растём, если честно. Нигде так не растут, как в отношениях, где можно сказать правду.
Это капец как неудобно. Слышать, что моё повторение «да? да?» его раздражает. Принимать, что я тоже царапаю. Но может быть, в этом и есть настоящая близость — когда мы готовы быть зеркалом друг для друга.
Готовы ли вы услышать, чем вы царапаете другого? Или легче видеть только его ошибки?
***
Дополнительно по теме:
— Неисцелённые Изгнанники
— Всегда есть причина
— Я отдам тебе всю себя
***
Вы можете записаться на IFS-терапию: к Диане Фоменко, Софии Вилковой, Никите Маклахову.
[автор поста: Диана Фоменко]
Я замечаю, что всё время пишу о том, как его слова задевают меня. Конечно, я себя вижу в «белом пальто». А его вижу... ну, может быть, обиженным на женщин.
Он заботливый. Это видно в мелочах — он не спрашивает, а делает. Ты благодаришь, а он: «Не за что». Но меня задевает то, как он говорит со мной. Или вот это его снисходительное отношение, которое я ощущаю.
Я вызвала его на разговор. Спросила: «Есть ли что-то во мне, что тебя раздражает или не нравится?»
Он подумал и сказал: «Зачем ты всё время повторяешь несколько раз? "Мы пойдём гулять? Да? Пойдём гулять?"»
Я опешила. Тут же начала оправдываться: «Ну это же профессиональное! Я работаю с клиентами, повторяю, чтобы понять».
Он остановил меня: «Ну это выглядит как-то... глупо, Диана».
***
Я почувствовала его растерянность — ему было сложно сказать мне прямо, что я выгляжу глупо. Не поняла, что чувствую я сама. Стыд? Растерялась. Какая-то часть хотела отмахнуться: «Да ерунда это! Я же хороший человек!» Другая сжалась: «Это так заметно? Это прям бросается в глаза?»
Мне сложно видеть себя делающей больно — я просто не замечаю, как это переживают другие. Поэтому мне проще писать о том, что он делает не так, чем признать, что я делаю не так.
Партнёр — это зеркало наших слепых зон. Тех мест, которые мы в себе не видим. Я могу заметить сто его косяков. Но свои? Свои приходится слышать от него.
С терапевтом мы исцеляемся. А с партнёром — растём, если честно. Нигде так не растут, как в отношениях, где можно сказать правду.
Это капец как неудобно. Слышать, что моё повторение «да? да?» его раздражает. Принимать, что я тоже царапаю. Но может быть, в этом и есть настоящая близость — когда мы готовы быть зеркалом друг для друга.
Готовы ли вы услышать, чем вы царапаете другого? Или легче видеть только его ошибки?
***
Дополнительно по теме:
— Неисцелённые Изгнанники
— Всегда есть причина
— Я отдам тебе всю себя
***
Вы можете записаться на IFS-терапию: к Диане Фоменко, Софии Вилковой, Никите Маклахову.
❤27🔥4❤🔥1
Анонс открытого эфира «Когда Части смотрят налево»
[автор поста: Диана Фоменко]
«Это похоже на месть. Себе — за то, что у меня не хватает смелости уйти»
«Мне очень хочется говорить о сексе с партнёром. Но я понимаю, что в этих отношениях такого пространства нет»
«Измена ощущалась в отношениях ещё до того, как он признался»
«У меня есть Части, которые хотят выйти и поиграть»
«Но где же бабочки в животе? Где моя молодая, сексуальная, женская Часть?»
Так говорят Части, когда они ищут выход. Это мы слышали от Частей во время последнего воскресного ноутинга.
***
В терминах IFS-терапии это Части, которые ищут спасения:
🔹 Те, что фантазируют об измене как способе вернуть себе власть
🔹 Те, что кричат об отсутствии безопасного пространства для правды
🔹 Те, что машут руками, требуя внимания
***
Когда части не находят места в отношениях:
🔺 Они не исчезают — они уходят в изгнание
🔺 Утечка интимности чувствуется всегда, даже если ничего не сказано
🔺 Измена становится языком, на котором говорят Части, которых не услышали
***
На открытом эфире я — Диана Фоменко, сертифицированный IFS-терапевт, исследую, почему Части смотрят налево, когда в отношениях нет пространства для всех Частей. Мы разберём, где заканчивается близость и начинается тюрьма. Поговорим о том, как услышать Части, которые ищут выход.
Приходите и дайте своим частям возможность быть услышанными — всем, даже тем, которые смотрят налево.
Эфир состоится 27 декабря (в субботу) в 14:00 мск в этом канале.
[автор поста: Диана Фоменко]
«Это похоже на месть. Себе — за то, что у меня не хватает смелости уйти»
«Мне очень хочется говорить о сексе с партнёром. Но я понимаю, что в этих отношениях такого пространства нет»
«Измена ощущалась в отношениях ещё до того, как он признался»
«У меня есть Части, которые хотят выйти и поиграть»
«Но где же бабочки в животе? Где моя молодая, сексуальная, женская Часть?»
Так говорят Части, когда они ищут выход. Это мы слышали от Частей во время последнего воскресного ноутинга.
***
В терминах IFS-терапии это Части, которые ищут спасения:
🔹 Те, что фантазируют об измене как способе вернуть себе власть
🔹 Те, что кричат об отсутствии безопасного пространства для правды
🔹 Те, что машут руками, требуя внимания
***
Когда части не находят места в отношениях:
🔺 Они не исчезают — они уходят в изгнание
🔺 Утечка интимности чувствуется всегда, даже если ничего не сказано
🔺 Измена становится языком, на котором говорят Части, которых не услышали
***
На открытом эфире я — Диана Фоменко, сертифицированный IFS-терапевт, исследую, почему Части смотрят налево, когда в отношениях нет пространства для всех Частей. Мы разберём, где заканчивается близость и начинается тюрьма. Поговорим о том, как услышать Части, которые ищут выход.
Приходите и дайте своим частям возможность быть услышанными — всем, даже тем, которые смотрят налево.
Эфир состоится 27 декабря (в субботу) в 14:00 мск в этом канале.
🔥15❤9❤🔥4🤔1💔1
Бесплатный IFS-ноутинг «Почему секс не приносит удовольствия: слово Частям»
В воскресенье (28 декабря) в 11:00 по мск состоится бесплатная групповая практика IFS-ноутинга, ведущая — Диана Фоменко
Последний ноутинг уходящего года — про то, о чём мы редко говорим в новогодних итогах: про удовольствие, которое НЕ получаем. Полтора часа, чтобы честно спросить себя: почему секс не приносил мне радости в 2025-м, и какие Части за этим стояли.
🔹 Замечали, как тревожные мысли мешают расслабиться в сексе?
🔹 Чувствуете, что ставите удовольствие партнёра выше своего?
🔹 Слышите внутренний голос: «Ты непривлекателен», «Она думает о тебе плохо»?
То, как мы живём в обычной жизни — со всеми нашими тревогами, напряжением, страхами — прямо переносится в сексуальность.
Мы будем исследовать Части, которые приходят с нами в спальню:
🔺те, что шепчут о недостатках и додумывают отвержение там, где его нет;
🔺те, что угождают партнёру, забывая о собственных желаниях;
🔺те, что создают напряжение, из-за которого некоторые ищут утешение на стороне.
Через практику ноутинга вы сможете услышать голоса этих Частей и понять, как они влияют на вашу интимную жизнь. Это возможность встретиться с собой в этой уязвимой теме — бережно и с любопытством.
Длительность — 1.5 часа. Участие в практике бесплатное. Все, кто оставят заявку — попадут на ноутинг.
***
Порядок записи на практики:
№1. Перед записью ознакомьтесь, пожалуйста, с правилами участия.
№2. Убедитесь, что у вас указан логин в профиле Telegram (например, @makniko1538). Заявки без логина не принимаются.
№3. Оставьте комментарий к этому посту, например: «Хочу на ноутинг в воскресенье. С правилами ознакомлен(а)».
№4. Если Никита Маклахов или Диана Фоменко отметили ваш комментарий реакцией (например, ❤️ или 👍), то ваша заявка принята. В ближайшее время вам пришлют информацию по участию в личные сообщения.
Участие бесплатное, если у вас были сложности с оплатами, которые мешали принимать участие в ноутингах, тут нет ограничений.
В воскресенье (28 декабря) в 11:00 по мск состоится бесплатная групповая практика IFS-ноутинга, ведущая — Диана Фоменко
Последний ноутинг уходящего года — про то, о чём мы редко говорим в новогодних итогах: про удовольствие, которое НЕ получаем. Полтора часа, чтобы честно спросить себя: почему секс не приносил мне радости в 2025-м, и какие Части за этим стояли.
🔹 Замечали, как тревожные мысли мешают расслабиться в сексе?
🔹 Чувствуете, что ставите удовольствие партнёра выше своего?
🔹 Слышите внутренний голос: «Ты непривлекателен», «Она думает о тебе плохо»?
То, как мы живём в обычной жизни — со всеми нашими тревогами, напряжением, страхами — прямо переносится в сексуальность.
Мы будем исследовать Части, которые приходят с нами в спальню:
🔺те, что шепчут о недостатках и додумывают отвержение там, где его нет;
🔺те, что угождают партнёру, забывая о собственных желаниях;
🔺те, что создают напряжение, из-за которого некоторые ищут утешение на стороне.
Через практику ноутинга вы сможете услышать голоса этих Частей и понять, как они влияют на вашу интимную жизнь. Это возможность встретиться с собой в этой уязвимой теме — бережно и с любопытством.
Длительность — 1.5 часа. Участие в практике бесплатное. Все, кто оставят заявку — попадут на ноутинг.
***
Порядок записи на практики:
№1. Перед записью ознакомьтесь, пожалуйста, с правилами участия.
№2. Убедитесь, что у вас указан логин в профиле Telegram (например, @makniko1538). Заявки без логина не принимаются.
№3. Оставьте комментарий к этому посту, например: «Хочу на ноутинг в воскресенье. С правилами ознакомлен(а)».
№4. Если Никита Маклахов или Диана Фоменко отметили ваш комментарий реакцией (например, ❤️ или 👍), то ваша заявка принята. В ближайшее время вам пришлют информацию по участию в личные сообщения.
Участие бесплатное, если у вас были сложности с оплатами, которые мешали принимать участие в ноутингах, тут нет ограничений.
❤9🔥2🤡1
Пост для обратной связи на Эфир
Когда части смотрят налево
Когда части смотрят налево
Audio
Запись открытого эфира на тему «Третий в отношениях»
[автор поста: Диана Фоменко]
Публикую запись открытого эфира, который я проводила 27 декабря. Мы обсудили, почему Части смотрят налево, когда в отношениях нет пространства для всех Частей.
***
Для вашего удобства также подготовила тайм-коды. Приятного прослушивания!
0:34 Почему партнёры смотрят налево, что происходит с Частями в этот момент.
1:34 Измена: Часть искала не секс, а выход из отношений-тюрьмы, спасение через связь с другим человеком.
3:34 Части борются за право быть услышанными. Но прямой разговор невозможен.
6:33 Когда Части уходят к другому эмоционально или физически, близость утекает из отношений как вода из треснувшего сосуда. Части чувствуют это до признания.
11:08 Когда мы отказываемся от своих Частей ради отношений, рано или поздно они заявят о себе — через депрессию, болезнь или влюблённость на стороне.
15:25 Секс на стороне — доступ к Частям себя, запертым в отношениях.
17:04 Главный вопрос не в том «изменять или не изменять», а есть ли в отношениях пространство для всех моих Частей?
***
В январе вы можете присоединиться к моим долгосрочным группам:
№1. по средам 10:00 - 12:00
№2. по субботам 10:30 - 12:30
В феврале я планирую запуск группы по исследованию секса и сексуальности.
Пишите в личные сообщения — пришлю подробные условия участия и отвечу на все вопросы.
[автор поста: Диана Фоменко]
Публикую запись открытого эфира, который я проводила 27 декабря. Мы обсудили, почему Части смотрят налево, когда в отношениях нет пространства для всех Частей.
***
Для вашего удобства также подготовила тайм-коды. Приятного прослушивания!
0:34 Почему партнёры смотрят налево, что происходит с Частями в этот момент.
1:34 Измена: Часть искала не секс, а выход из отношений-тюрьмы, спасение через связь с другим человеком.
3:34 Части борются за право быть услышанными. Но прямой разговор невозможен.
6:33 Когда Части уходят к другому эмоционально или физически, близость утекает из отношений как вода из треснувшего сосуда. Части чувствуют это до признания.
11:08 Когда мы отказываемся от своих Частей ради отношений, рано или поздно они заявят о себе — через депрессию, болезнь или влюблённость на стороне.
15:25 Секс на стороне — доступ к Частям себя, запертым в отношениях.
17:04 Главный вопрос не в том «изменять или не изменять», а есть ли в отношениях пространство для всех моих Частей?
***
В январе вы можете присоединиться к моим долгосрочным группам:
№1. по средам 10:00 - 12:00
№2. по субботам 10:30 - 12:30
В феврале я планирую запуск группы по исследованию секса и сексуальности.
Пишите в личные сообщения — пришлю подробные условия участия и отвечу на все вопросы.
🔥11❤5
Бесплатный IFS-ноутинг «Случайный секс: когда праздник принёс сюрпризы»
В воскресенье (4 января) в 11:00 по мск состоится бесплатная групповая практика IFS-ноутинга, ведущая — Диана Фоменко
Новогодняя ночь отгремела. Шампанское выпито, фейерверки отгорели, а утро 1 января для некоторых принесло... неожиданности.
Если праздничная спонтанность привела вас туда, куда вы не планировали, — welcome. Час честного разговора о случайном сексе и Частях, которые в этом участвовали.
🔹 Та Часть, что сказала «а, была не была» после третьего бокала
🔹 Та, что наутро шепчет: «Ну и зачем тебе это было нужно...»
🔹 Та, что искала близости и тепла — и нашла их именно так
Случайный секс — это не про мораль и не про правильно/неправильно. Это про то, какие наши Части принимали решения, что они искали, и как мы себя с этим чувствуем сейчас.
Через практику ноутинга мы исследуем эти голоса внутри — с любопытством, без осуждения, с юмором там, где он уместен7
Длительность — 1.5 часа. Участие в практике бесплатное. Количество мест ограничено — 15 человек.
***
Порядок записи на практики:
№1. Перед записью ознакомьтесь, пожалуйста, с правилами участия.
№2. Убедитесь, что у вас указан логин в профиле Telegram (например, @makniko1538). Заявки без логина не принимаются.
№3. Оставьте комментарий к этому посту, например: «Хочу на ноутинг в воскресенье. С правилами ознакомлен(а)».
№4. Если Никита Маклахов или Диана Фоменко отметили ваш комментарий реакцией (например, ❤️ или 👍), то ваша заявка принята. В ближайшее время вам пришлют информацию по участию в личные сообщения.
Участие бесплатное, если у вас были сложности с оплатами, которые мешали принимать участие в ноутингах, тут нет ограничений.
В воскресенье (4 января) в 11:00 по мск состоится бесплатная групповая практика IFS-ноутинга, ведущая — Диана Фоменко
Новогодняя ночь отгремела. Шампанское выпито, фейерверки отгорели, а утро 1 января для некоторых принесло... неожиданности.
Если праздничная спонтанность привела вас туда, куда вы не планировали, — welcome. Час честного разговора о случайном сексе и Частях, которые в этом участвовали.
🔹 Та Часть, что сказала «а, была не была» после третьего бокала
🔹 Та, что наутро шепчет: «Ну и зачем тебе это было нужно...»
🔹 Та, что искала близости и тепла — и нашла их именно так
Случайный секс — это не про мораль и не про правильно/неправильно. Это про то, какие наши Части принимали решения, что они искали, и как мы себя с этим чувствуем сейчас.
Через практику ноутинга мы исследуем эти голоса внутри — с любопытством, без осуждения, с юмором там, где он уместен7
Длительность — 1.5 часа. Участие в практике бесплатное. Количество мест ограничено — 15 человек.
***
Порядок записи на практики:
№1. Перед записью ознакомьтесь, пожалуйста, с правилами участия.
№2. Убедитесь, что у вас указан логин в профиле Telegram (например, @makniko1538). Заявки без логина не принимаются.
№3. Оставьте комментарий к этому посту, например: «Хочу на ноутинг в воскресенье. С правилами ознакомлен(а)».
№4. Если Никита Маклахов или Диана Фоменко отметили ваш комментарий реакцией (например, ❤️ или 👍), то ваша заявка принята. В ближайшее время вам пришлют информацию по участию в личные сообщения.
Участие бесплатное, если у вас были сложности с оплатами, которые мешали принимать участие в ноутингах, тут нет ограничений.
❤11🔥3👍1
Анонс открытого эфира «Меня не устраивает мой секс, потому что...»
[автор поста: Диана Фоменко]
«Секс стал формальной галочкой, которая идёт по расписанию»
«Я должна хотеть больше, заниматься больше, всегда и везде»
«Иди занимайся сексом, а то он найдёт другую»
«Чем ближе становлюсь с мужем, тем меньше хочется секса»
«Тебе только от меня секс нужен – сказал он. И тут как отрубило»
Так говорят Части, когда секс перестаёт быть про удовольствие. Это мы слышали от Частей, которые потеряли связь с желанием.
***
В терминах IFS-терапии это Части, которые превратили секс в обязанность:
🔹 Те, что делают из близости пункт в списке задач
🔹 Те, что требуют от себя больше желания, чем есть
🔹 Те, что занимаются сексом из страха потерять партнёра
***
Когда секс становится бременем:
🔺 Исчезает доверие и открытость — остаётся функция и обязательства
🔺 Долгий совместный опыт отталкивает вместо того, чтобы притягивать
🔺 Тело выполняет, но не чувствует
***
На открытом эфире я — Диана Фоменко, сертифицированный IFS-терапевт, исследую с вами, почему нас не устраивает наш секс и какие Части стоят за этим недовольством. Мы разберём, где потерялось желание и как вернуть секс себе.
Приходите и дайте своим Частям возможность честно говорить о том, что происходит в вашей сексуальной жизни.
Эфир состоится 7 января (в среду) в 17:30 мск в этом канале.
[автор поста: Диана Фоменко]
«Секс стал формальной галочкой, которая идёт по расписанию»
«Я должна хотеть больше, заниматься больше, всегда и везде»
«Иди занимайся сексом, а то он найдёт другую»
«Чем ближе становлюсь с мужем, тем меньше хочется секса»
«Тебе только от меня секс нужен – сказал он. И тут как отрубило»
Так говорят Части, когда секс перестаёт быть про удовольствие. Это мы слышали от Частей, которые потеряли связь с желанием.
***
В терминах IFS-терапии это Части, которые превратили секс в обязанность:
🔹 Те, что делают из близости пункт в списке задач
🔹 Те, что требуют от себя больше желания, чем есть
🔹 Те, что занимаются сексом из страха потерять партнёра
***
Когда секс становится бременем:
🔺 Исчезает доверие и открытость — остаётся функция и обязательства
🔺 Долгий совместный опыт отталкивает вместо того, чтобы притягивать
🔺 Тело выполняет, но не чувствует
***
На открытом эфире я — Диана Фоменко, сертифицированный IFS-терапевт, исследую с вами, почему нас не устраивает наш секс и какие Части стоят за этим недовольством. Мы разберём, где потерялось желание и как вернуть секс себе.
Приходите и дайте своим Частям возможность честно говорить о том, что происходит в вашей сексуальной жизни.
Эфир состоится 7 января (в среду) в 17:30 мск в этом канале.
❤17🔥1
Ниже представлен пост от нашей коллеги — IFS-практика Юлии Кокрятской.
Если у вас тоже есть интересные материалы про Internal Family Systems, которые вы хотели бы видеть опубликованными в этом канале, пишите мне в личку.
Если у вас тоже есть интересные материалы про Internal Family Systems, которые вы хотели бы видеть опубликованными в этом канале, пишите мне в личку.
❤3
Теория Фристона и магия IFS — часть 1
[автор поста: Юлия Кокрятская]
Когда магия контакта с Частями рассеивается, над осмыслением процесса приходят трудиться Аналитики. После волшебной терапевтической сессии или IFS-семинара они нередко задаются вопросом: «Это что вообще такое было?».
А потом начинают активно работать над созданием непротиворечивых объяснительных моделей, периодически посматривая в сторону нейробиологии (если опереться на исследования, то сразу как-то спокойнее, ведь все сразу становится очень доказательно и научно обоснованно).
Мои Аналитические части — не исключение, они обожают искать параллели между IFS и другими концепциями, а ещё больше любят находить их, а потом делиться своими открытиями с тем, кому это может быть интересно.
***
Вот, например, мое недавнее увлечение — теория Карла Фристона — замечательно объясняет, почему Части — это не метафоры, а вполне себе реальные формы инференса, то есть повторяющиеся, самоподдерживающиеся способы оценки скрытых причин сенсорного потока.
Важно отметить, что речь здесь не о множественных агентах или гомункулах, а о различных режимах работы одной и той же системы, которые отличаются тем, какие исходные ожидания (priors) активны и насколько сильно они влияют на обработку сенсорных сигналов.
В теории Фристона, основная задача мозга — минимизировать неожиданность и неопределенность, другими словами, ограничить число возможных состояний организма такими состояниями, при которых он сможет продолжать свое существование.
Оставаться в узком диапазоне совместимых с жизнью состояний система может за счет обновления ожиданий (priors), распределения доверия к ним (precision) и выбора действий (policies), которые сокращают расхождение между предсказаниями и ощущениями.
Продолжение в следующем посте...
***
Дополнительно по теме:
— Множественность психики: норма или патология
— Так существуют части или нет?
— Простая математика
[автор поста: Юлия Кокрятская]
Когда магия контакта с Частями рассеивается, над осмыслением процесса приходят трудиться Аналитики. После волшебной терапевтической сессии или IFS-семинара они нередко задаются вопросом: «Это что вообще такое было?».
А потом начинают активно работать над созданием непротиворечивых объяснительных моделей, периодически посматривая в сторону нейробиологии (если опереться на исследования, то сразу как-то спокойнее, ведь все сразу становится очень доказательно и научно обоснованно).
Мои Аналитические части — не исключение, они обожают искать параллели между IFS и другими концепциями, а ещё больше любят находить их, а потом делиться своими открытиями с тем, кому это может быть интересно.
***
Вот, например, мое недавнее увлечение — теория Карла Фристона — замечательно объясняет, почему Части — это не метафоры, а вполне себе реальные формы инференса, то есть повторяющиеся, самоподдерживающиеся способы оценки скрытых причин сенсорного потока.
Важно отметить, что речь здесь не о множественных агентах или гомункулах, а о различных режимах работы одной и той же системы, которые отличаются тем, какие исходные ожидания (priors) активны и насколько сильно они влияют на обработку сенсорных сигналов.
В теории Фристона, основная задача мозга — минимизировать неожиданность и неопределенность, другими словами, ограничить число возможных состояний организма такими состояниями, при которых он сможет продолжать свое существование.
Оставаться в узком диапазоне совместимых с жизнью состояний система может за счет обновления ожиданий (priors), распределения доверия к ним (precision) и выбора действий (policies), которые сокращают расхождение между предсказаниями и ощущениями.
Продолжение в следующем посте...
***
Дополнительно по теме:
— Множественность психики: норма или патология
— Так существуют части или нет?
— Простая математика
❤20🔥7❤🔥3
Теория Фристона и магия IFS — часть 2 [часть 1]
[автор поста: Юлия Кокрятская]
Priors и policies, как и Части, могут конкурировать между собой и даже захватывать Систему, когда получают непропорционально высокий вес.
Например, один и тот же стимул — вопрос о вашем образовании — может активировать несколько ожиданий и соответствующих стратегий поведения: «вопросы — это проявление интереса в мой адрес, расскажу все в деталях» или «такой вопрос — это попытка усомниться в моей компетенции, отвечать нельзя, нужно срочно перевести тему».
Если вес любого из этих предположений непропорционально высок — сенсорные данные от собеседника будут игнорироваться, а значит, вероятность ошибки в интерпретации или выборе адаптивной реакции повышается — на языке IFS происходит слияние с Частью.
В иных случаях важные внутренние сигналы могут, наоборот, недооцениваться (привет, Изгнанники).
Оставаясь в той же концептуальной рамке, можно сказать о том, что разговор с Частями — это способ минимизировать внутреннюю неопределенность, ведь каждый разговор — это форма активного инференса или динамический процесс обновления внутренних моделей.
***
Таким образом, IFS можно рассмотреть как практику исследования и перераспределения прецизии (значимости). Некоторым Частям Система доверяет больше, тогда как другие priors и policies перестают участвовать в инференсе.
То есть дело не в том, чтобы изменить «содержание» Части, а в том, чтобы снизить избыточную силу её влияния, тем самым получая доступ к подавленным сигналам (внутренним и внешним).
Ну и как тут удержаться от аналогии с Self как более высоким уровнем генеративной модели, доступ к которому позволяет Системе перераспределять прецизии, координировать конкурирующие priors и policies, тем самым восстанавливая более интегрированный и чувствительный к контексту инференс.
***
Этот пост я хочу посвятить своим Интеллектуальным и Аналитическим частям, которые пишут эти строки и радуются возможности найти ещё одну форму концептуализации того процесса, которому они так честно позволяли разворачиваться на сессиях, не вмешиваясь (ну почти) и доверяя моему обещанию обязательно поискать логическое объяснение происходящему — чуть позже.
***
Дополнительно по теме:
— Множественность психики: норма или патология
— Так существуют части или нет?
— Простая математика
[автор поста: Юлия Кокрятская]
Priors и policies, как и Части, могут конкурировать между собой и даже захватывать Систему, когда получают непропорционально высокий вес.
Например, один и тот же стимул — вопрос о вашем образовании — может активировать несколько ожиданий и соответствующих стратегий поведения: «вопросы — это проявление интереса в мой адрес, расскажу все в деталях» или «такой вопрос — это попытка усомниться в моей компетенции, отвечать нельзя, нужно срочно перевести тему».
Если вес любого из этих предположений непропорционально высок — сенсорные данные от собеседника будут игнорироваться, а значит, вероятность ошибки в интерпретации или выборе адаптивной реакции повышается — на языке IFS происходит слияние с Частью.
В иных случаях важные внутренние сигналы могут, наоборот, недооцениваться (привет, Изгнанники).
Оставаясь в той же концептуальной рамке, можно сказать о том, что разговор с Частями — это способ минимизировать внутреннюю неопределенность, ведь каждый разговор — это форма активного инференса или динамический процесс обновления внутренних моделей.
***
Таким образом, IFS можно рассмотреть как практику исследования и перераспределения прецизии (значимости). Некоторым Частям Система доверяет больше, тогда как другие priors и policies перестают участвовать в инференсе.
То есть дело не в том, чтобы изменить «содержание» Части, а в том, чтобы снизить избыточную силу её влияния, тем самым получая доступ к подавленным сигналам (внутренним и внешним).
Ну и как тут удержаться от аналогии с Self как более высоким уровнем генеративной модели, доступ к которому позволяет Системе перераспределять прецизии, координировать конкурирующие priors и policies, тем самым восстанавливая более интегрированный и чувствительный к контексту инференс.
***
Этот пост я хочу посвятить своим Интеллектуальным и Аналитическим частям, которые пишут эти строки и радуются возможности найти ещё одну форму концептуализации того процесса, которому они так честно позволяли разворачиваться на сессиях, не вмешиваясь (ну почти) и доверяя моему обещанию обязательно поискать логическое объяснение происходящему — чуть позже.
***
Дополнительно по теме:
— Множественность психики: норма или патология
— Так существуют части или нет?
— Простая математика
❤15🔥1