По данным исследований, на которые ссылается National Geographic, регулярное чтение книг — это не просто удовольствие, а реальный вклад в ваше здоровье и долголетие.
✅ Живите дольше: Систематическое чтение способно увеличить продолжительность жизни в среднем на два года. И это не зависит от вашего уровня дохода или образования.
✅ Защитите мозг: Чтение — отличная зарядка для ума. Оно замедляет возрастное снижение когнитивных функций и служит профилактикой деменции.
✅ Успокойте нервы: Погружение в книгу снижает уровень стресса эффективнее многих других методов релаксации.
Волшебная формула: всего 20 минут в день. Не обязательно читать томами — важно делать это регулярно. Выделите время перед сном или в транспорте.
Поделитесь, что сейчас читаете? 📖
#книги #чтение #долголетие #здоровьемозга #наука
📝Подпишись на @iloverzn
📲Предложить новость @san993
📲Подписывайтесь на нас в MAX
✅ Живите дольше: Систематическое чтение способно увеличить продолжительность жизни в среднем на два года. И это не зависит от вашего уровня дохода или образования.
✅ Защитите мозг: Чтение — отличная зарядка для ума. Оно замедляет возрастное снижение когнитивных функций и служит профилактикой деменции.
✅ Успокойте нервы: Погружение в книгу снижает уровень стресса эффективнее многих других методов релаксации.
Волшебная формула: всего 20 минут в день. Не обязательно читать томами — важно делать это регулярно. Выделите время перед сном или в транспорте.
Поделитесь, что сейчас читаете? 📖
#книги #чтение #долголетие #здоровьемозга #наука
📝Подпишись на @iloverzn
📲Предложить новость @san993
📲Подписывайтесь на нас в MAX
❤3🔥3😱2
Немного снежной сказки из Касимова от нашей подписчицы.
📝Подпишись на @iloverzn
📲Предложить новость @san993
📲 Подписывайтесь на нас в MAX
📝Подпишись на @iloverzn
📲Предложить новость @san993
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7👍5👌2
В воскресенье 25 января прогнозируется переменная облачность. Преимущественно без осадков. На дорогах ожидают гололедицу.
Ветер переменных направлений, 2-7 м/с.
Температура воздуха по области ночью опустится до −28…−23°С, местами до -30°С, днем будет до −20…−15°С.
📝Подпишись на @iloverzn
📲Предложить новость @san993
📲Подписывайтесь на нас в MAX
Ветер переменных направлений, 2-7 м/с.
Температура воздуха по области ночью опустится до −28…−23°С, местами до -30°С, днем будет до −20…−15°С.
📝Подпишись на @iloverzn
📲Предложить новость @san993
📲Подписывайтесь на нас в MAX
❤4🔥3😱2
⛸ 25 января в Рязани Татьяны и студенты смогут бесплатно покататься на катке в Торговом городке: для Татьян при предъявлении документов на сеансы 13:30, 14:45 и 16:00, для студентов по студенческому билету.
📝Подпишись на @iloverzn
📲Предложить новость @san993
📲Подписывайтесь на нас в MAX
📝Подпишись на @iloverzn
📲Предложить новость @san993
📲Подписывайтесь на нас в MAX
❤5👍3
Поздравляем всех студентов с праздником!
Ваша активность, целеустремлённость и знания — самый ценный вклад в будущее. Желаем, чтобы путь к образованию был наполнен радостью открытий и вдохновением.
Пусть каждый учебный день приближает вас к большим профессиональным и личным победам. Успехов во всех начинаниях! 🎓
#ДеньСтудента #ТатьянинДень #Студенты #Поздравляем
📝Подпишись на @iloverzn
📲Предложить новость @san993
📲 Подписывайтесь на нас в MAX
Ваша активность, целеустремлённость и знания — самый ценный вклад в будущее. Желаем, чтобы путь к образованию был наполнен радостью открытий и вдохновением.
Пусть каждый учебный день приближает вас к большим профессиональным и личным победам. Успехов во всех начинаниях! 🎓
#ДеньСтудента #ТатьянинДень #Студенты #Поздравляем
📝Подпишись на @iloverzn
📲Предложить новость @san993
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4👍3👌2🤬1
☀️ Мощное потепление накроет Рязань на следующей неделе, — Гидрометцентр
Аномальные морозы ослабят хватку уже в среду — температура днём будет около -5 градусов. Холодный январь сменится тёплым и очень снежным февралём.
📝Подпишись на @iloverzn
📲Предложить новость @san993
📲Подписывайтесь на нас в MAX
Аномальные морозы ослабят хватку уже в среду — температура днём будет около -5 градусов. Холодный январь сменится тёплым и очень снежным февралём.
📝Подпишись на @iloverzn
📲Предложить новость @san993
📲Подписывайтесь на нас в MAX
❤7👌1
❗️Внимание!!! Угроза беспилотной опасности на территории Рязанской области. Вызов экстренных служб "112".
📝Подпишись на @iloverzn
📲Предложить новость @san993
📲Подписывайтесь на нас в MAX
📝Подпишись на @iloverzn
📲Предложить новость @san993
📲Подписывайтесь на нас в MAX
❤4👌1
🚫 Роскомнадзор ограничил возможность обхода «белых списков» для VPN, разделив IP-адреса для «белых» сервисов и остальных клиентов.
Это привело к сбоям у многих VPN, которые потеряли доступ к ключевым серверам. Официальных комментариев не поступало, но обход блокировок стал сложнее.
📝Подпишись на @iloverzn
📲Предложить новость @san993
📲 Подписывайтесь на нас в MAX
Это привело к сбоям у многих VPN, которые потеряли доступ к ключевым серверам. Официальных комментариев не поступало, но обход блокировок стал сложнее.
📝Подпишись на @iloverzn
📲Предложить новость @san993
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4🔥2😱2
💵 Гражданину, который никогда не работал, а значит, у него нет стажа и ИПК, назначается социальная пенсия по старости на пять лет позже страховой пенсии по старости (женщинам в 65 лет, мужчинам в 70 лет), — отметили в совфеде.
Размер социальной пенсии — это фиксированная сумма, которая каждый год индексируется. С 1 января 2026 года она составляет 8824 рубля.
📝Подпишись на @iloverzn
📲Предложить новость @san993
📲Подписывайтесь на нас в MAX
Размер социальной пенсии — это фиксированная сумма, которая каждый год индексируется. С 1 января 2026 года она составляет 8824 рубля.
📝Подпишись на @iloverzn
📲Предложить новость @san993
📲Подписывайтесь на нас в MAX
🔥5❤4👌3
Ул. Мервинская. Остановка "Библиотека". Возник вопрос, как пробираться и садиться в транспорт через такой сугроб? Или его должны расчистить посетители библиотеки самостоятельно? А посетители между прочим дети. Всем плевать?
📝Подпишись на @iloverzn
📲Предложить новость @san993
📲Подписывайтесь на нас в MAX
📝Подпишись на @iloverzn
📲Предложить новость @san993
📲Подписывайтесь на нас в MAX
👍4❤3🎉2
❄️В Мещерских лесах этой зимой фантастически красиво
В районе деревни Кельцы
📝Подпишись на @iloverzn
📲Предложить новость @san993
📲 Подписывайтесь на нас в MAX
В районе деревни Кельцы
📝Подпишись на @iloverzn
📲Предложить новость @san993
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7🔥5👍4