Кстати я много читал о том, что не так важно время, сколько ты спишь, как важна постоянность времени, в которое ты ложишься и встаёшь. Иными словами режим.

И вот с ним у меня проблемы примерно всегда, даже если я более менее начинаю ложиться рано, это время не всегда одинаково, а уж время подъёма и подавно мечется туда-сюда.

Может стоит озаботиться ещё и этим? Впрочем я и так, но похоже моих усилий недостаточно.