остановиться исследовать Гранаду сложно, практически невозможно. первый город после Лиссабона, который заставил меня подумать: "а классно было бы здесь немного пожить!"..
🔥5❤2
вот так, без предисловий, сегодня я улетела в закат и в ночи приземлилась в ньюкасле.
контраст огромный, но border officers встретили приветливо и спросили, как я там потусовалась (это не шутка). я сказала, что не тусовалась, а ходила в горы 😅 попрощались до лета. they make me feel like I'm coming home more and more each time 💔
впереди задача со звёздочкой - где-то внутри себя сохранить тепло португальского солнца и тишину ночного неба, усыпанного звёздами, все эти моменты, которые возвращают меня к себе настоящей.
последние две недели были богаты и на звёзды, и на закаты, и на честные встречи с собой. so it goes, and I'm nothing but grateful. 🙏
контраст огромный, но border officers встретили приветливо и спросили, как я там потусовалась (это не шутка). я сказала, что не тусовалась, а ходила в горы 😅 попрощались до лета. they make me feel like I'm coming home more and more each time 💔
впереди задача со звёздочкой - где-то внутри себя сохранить тепло португальского солнца и тишину ночного неба, усыпанного звёздами, все эти моменты, которые возвращают меня к себе настоящей.
последние две недели были богаты и на звёзды, и на закаты, и на честные встречи с собой. so it goes, and I'm nothing but grateful. 🙏
🥰6
две новости последних дней:
- выпал снег
- полная луна (опять)
от себя лично могу добавить третью: я решила соскочить с алкоголя до конца мая, но пока плохо себе это представляю.
есть подозрение, что в ньюкасле пинта пива (568 мл, а вы думали!) стоит дешевле, чем чашка кофе - конечно, смотря какого и где, но всё же.
кофеен значительно меньше, чем пабов и других мест, где можно выпить пива. например, на другой стороне реки, где мы с J живём, кофейня всего одна (до неё полчаса пешком и в выходные там очереди), а пабов минимум пять, и это только тех, что в 5 минутах от нас 😌 а ещё кофейни закрываются часов в 5-6 вечера, в то время как пабы работают до победного, да ещё и с музыкой.
в общем, все условия для того, чтобы потренировать силу воли 😼
- выпал снег
- полная луна (опять)
от себя лично могу добавить третью: я решила соскочить с алкоголя до конца мая, но пока плохо себе это представляю.
есть подозрение, что в ньюкасле пинта пива (568 мл, а вы думали!) стоит дешевле, чем чашка кофе - конечно, смотря какого и где, но всё же.
кофеен значительно меньше, чем пабов и других мест, где можно выпить пива. например, на другой стороне реки, где мы с J живём, кофейня всего одна (до неё полчаса пешком и в выходные там очереди), а пабов минимум пять, и это только тех, что в 5 минутах от нас 😌 а ещё кофейни закрываются часов в 5-6 вечера, в то время как пабы работают до победного, да ещё и с музыкой.
в общем, все условия для того, чтобы потренировать силу воли 😼
😁5🌚1
“Welcome to English for Beginners. Lesson Number One. The wind blew off my hat...”
У меня есть несколько любимых короткометражек в коллекции, немного, штук 5, которые я видела на разных фестивальных показах и с тех пор время от времени пересматриваю - а иногда и случайно оказываюсь внутри них 😅
Сегодня делюсь с вами одной из самых любимых - City Paradise (2004) by Gaëlle Denis, в общих чертах это история о девушке, которая переехала из Японии в Лондон, но город всё не открывал ей свою душу, до тех пор пока… посмотрите сами и узнаете: https://vimeo.com/36333084
Если у вас есть любимые короткометражки - делитесь названиями или ссылками, буду рада расширить свой кинокругозор 📽️
У меня есть несколько любимых короткометражек в коллекции, немного, штук 5, которые я видела на разных фестивальных показах и с тех пор время от времени пересматриваю - а иногда и случайно оказываюсь внутри них 😅
Сегодня делюсь с вами одной из самых любимых - City Paradise (2004) by Gaëlle Denis, в общих чертах это история о девушке, которая переехала из Японии в Лондон, но город всё не открывал ей свою душу, до тех пор пока… посмотрите сами и узнаете: https://vimeo.com/36333084
Если у вас есть любимые короткометражки - делитесь названиями или ссылками, буду рада расширить свой кинокругозор 📽️
Vimeo
City Paradise - short film dir. by Gaelle Denis
* 2005 BAFTA Awards - Best Short Animation - Nominee Directed by Gaëlle Denis Writing credits Gaëlle Denis Cast (in credits order) Hiroe…
🔥2
готовиться к полумарафону сложно - нужно бегать 3-4 раза в неделю, но убедить себя выйти на улицу почти невозможно, а пока убедишь, уже может пойти снег 😅 в целом я готова бегать и под снегом, и под дождём, в этом даже что-то есть. но штормовой ветер - это выше моих сил 😭
❤1
план тренировок мне не помогает, я на него просто забиваю, особенно в плохую погоду и когда вокруг нет солнца, оливковых деревьев и вида на горы. напишу, как удаётся себя замотивировать на бег хотя бы раз в неделю, вдруг и вам будет полезно. и вы мне тоже посоветуйте, какие у вас лайфхаки по поводу спорта?
вот мои,
1) чтобы выйти бегать:
- настроиться с вечера, положить одежду для бега поближе и с утра сразу её надеть (если не нужно вести урок первым делом после завтрака 😅)
- банальный самообман. говорю себе, что пробегу сколько смогу, пусть даже 10 минут. уже по ходу дела вспоминаю, почему мне нравится бегать, и пробегаю больше.
действует безотказно, мне дико сложно принять силу маленьких шагов, но она есть и работает.
2) чтобы выйти бегать во второй раз на неделе и пробежать чуть-чуть лучше:
- внутренняя мотивация от результата. когда вижу в Strava, что скорость увеличилась, понимаю, что регулярно и по чуть-чуть - это в 500 раз лучше и полезнее, чем бегать 10 км раз в месяц. это мотивирует сокращать перерывы между тренировками.
- йога. дыхание во время бега перестало сбиваться с тех пор как я начала заниматься йогой регулярно (именно регулярно, а не раз в месяц).
практики, которые я делаю, помимо закручиваний в крендели включают разные виды дыхания, и это моя самая любимая часть, отчасти потому что не надо закручиваться в крендель. статистика не врёт - я занимаюсь йогой регулярно -> бегаю быстрее и перехожу на шаг реже.
- отказалась от алкоголя чуть больше недели назад, но бегать стало ощутимо легче уже сейчас.
- оплаченный полумарафон в эдинбурге 😅 если я не буду тренироваться, то не смогу его пробежать, и будет жаль.
- интересные подкасты, чтобы отвлечься от страдания. раньше я думала, что могу бегать только под музыку, но оказалось, что под подкасты получается ещё лучше.
дополняйте и расширяйте мой список, в комментариях или у себя в голове - как вам удобнее ;)) 🏃🏽♀🏆
вот мои,
1) чтобы выйти бегать:
- настроиться с вечера, положить одежду для бега поближе и с утра сразу её надеть (если не нужно вести урок первым делом после завтрака 😅)
- банальный самообман. говорю себе, что пробегу сколько смогу, пусть даже 10 минут. уже по ходу дела вспоминаю, почему мне нравится бегать, и пробегаю больше.
действует безотказно, мне дико сложно принять силу маленьких шагов, но она есть и работает.
2) чтобы выйти бегать во второй раз на неделе и пробежать чуть-чуть лучше:
- внутренняя мотивация от результата. когда вижу в Strava, что скорость увеличилась, понимаю, что регулярно и по чуть-чуть - это в 500 раз лучше и полезнее, чем бегать 10 км раз в месяц. это мотивирует сокращать перерывы между тренировками.
- йога. дыхание во время бега перестало сбиваться с тех пор как я начала заниматься йогой регулярно (именно регулярно, а не раз в месяц).
практики, которые я делаю, помимо закручиваний в крендели включают разные виды дыхания, и это моя самая любимая часть, отчасти потому что не надо закручиваться в крендель. статистика не врёт - я занимаюсь йогой регулярно -> бегаю быстрее и перехожу на шаг реже.
- отказалась от алкоголя чуть больше недели назад, но бегать стало ощутимо легче уже сейчас.
- оплаченный полумарафон в эдинбурге 😅 если я не буду тренироваться, то не смогу его пробежать, и будет жаль.
- интересные подкасты, чтобы отвлечься от страдания. раньше я думала, что могу бегать только под музыку, но оказалось, что под подкасты получается ещё лучше.
дополняйте и расширяйте мой список, в комментариях или у себя в голове - как вам удобнее ;)) 🏃🏽♀🏆
❤5🏆2
много раз проходила мимо почтовых ящиков и только на днях заметила, что в них каждый день меняют металлическую табличку с указанием дня, когда в следующий раз из этого ящика будут забирать почту.
представляю, как почтальон забирает отсюда пачку писем и открыток и меняет эту металлическую штучку - это так старомодно и мило 🥺
из этого ящика, например, в следующий раз заберут почту только в понедельник. кто не успел до 11:45, тот не успел 😸
представляю, как почтальон забирает отсюда пачку писем и открыток и меняет эту металлическую штучку - это так старомодно и мило 🥺
из этого ящика, например, в следующий раз заберут почту только в понедельник. кто не успел до 11:45, тот не успел 😸
🥰6❤3
отметили 6 совместных лет длинным хайком посреди недели 🌊
звёзды сошлись - метро наконец заработало и доехать до моря снова легко, зима как будто закончилась и расцвели нарциссы (даже на море), вода поднялась высоко, и волны радуют глаз. и, конечно, домашняя пицца, музыка и разговоры, и я как будто знаю тебя всю жизнь. день удался, как и последние 6 лет ❤️
звёзды сошлись - метро наконец заработало и доехать до моря снова легко, зима как будто закончилась и расцвели нарциссы (даже на море), вода поднялась высоко, и волны радуют глаз. и, конечно, домашняя пицца, музыка и разговоры, и я как будто знаю тебя всю жизнь. день удался, как и последние 6 лет ❤️
❤16👍1