🤏 КРОШКА-КУРС ПРО КРИЗИСЫ (часть 3)
После фазы завершения, проживания расставания с прошлым, иллюзиями, идеями и статус-кво начинается переходная зона, в которой у нас нет ответов и энергии на новые цели. Эта зона крайне неприятна: люди в целом редко сопротивляются изменениям, они чаще сопротивляются именно психологическому процессу перехода.
Я поделюсь тем, что помогает мне. Если в переходной зоне у нас нет ответов, то нужно… начать задавать вопросы 🙂
Я серьёзно. Человеческая психика — это бесконечный процесс осмысления (sense-making) того, что происходит вокруг. Так мы развиваемся, чувствуем живость, появляется радость поиска и любопытства. Поэтому, если вы в кризисе, перестаньте искать ответы, найдите сначала свои вопросы. Не про себя, а про то, что вокруг. Они могут быть про страну, профессию, людей, цифры и уравнения, звёзды и освоение космоса, про деньги и пр. Найдите то, что любопытно и непонятно именно вам.
Именно вопросы позволяют нам вернуться в состояние ученика, фокусируют внимание на поиске новизны, помогают строить бизнес, делать научные исследования, идти к людям и писать посты в канале. А ещё мы притягиваемся друг к другу похожими вопросами.
В качестве задания можете написать несколько важных для вас вопросов, на которые вы пока не знаете ответа. Можете поделиться ими в комментариях.
1 ноября, завтра, стартует курс Next Step, в котором можно нащупать направление или следующий шаг в профессии, придумать новый проект или просто поддержать себя в период глубоких перемен в жизни.
#babycourse
После фазы завершения, проживания расставания с прошлым, иллюзиями, идеями и статус-кво начинается переходная зона, в которой у нас нет ответов и энергии на новые цели. Эта зона крайне неприятна: люди в целом редко сопротивляются изменениям, они чаще сопротивляются именно психологическому процессу перехода.
Я поделюсь тем, что помогает мне. Если в переходной зоне у нас нет ответов, то нужно… начать задавать вопросы 🙂
Я серьёзно. Человеческая психика — это бесконечный процесс осмысления (sense-making) того, что происходит вокруг. Так мы развиваемся, чувствуем живость, появляется радость поиска и любопытства. Поэтому, если вы в кризисе, перестаньте искать ответы, найдите сначала свои вопросы. Не про себя, а про то, что вокруг. Они могут быть про страну, профессию, людей, цифры и уравнения, звёзды и освоение космоса, про деньги и пр. Найдите то, что любопытно и непонятно именно вам.
Именно вопросы позволяют нам вернуться в состояние ученика, фокусируют внимание на поиске новизны, помогают строить бизнес, делать научные исследования, идти к людям и писать посты в канале. А ещё мы притягиваемся друг к другу похожими вопросами.
В качестве задания можете написать несколько важных для вас вопросов, на которые вы пока не знаете ответа. Можете поделиться ими в комментариях.
1 ноября, завтра, стартует курс Next Step, в котором можно нащупать направление или следующий шаг в профессии, придумать новый проект или просто поддержать себя в период глубоких перемен в жизни.
#babycourse
❤5
C HR о выгорании в собственной практике и в командах
Все никак не успевала написать, но сегодня с 16:00 по Москве (14:00 CET) можно попасть ко мне на разговор с HR-ами о выгорании.
О чем я буду говорить:
- О выгорании помогающих практиков и модели повышения собственной устойчивости. Она не из простых, но если поработать над ней, то действительно помогает!
- О том, что все, вероятно, будут ждать волшебной таблетки, а я расскажу, почему ее не существует
- О диагностике выгорания в командах и компаниях
Все это пройдет в рамках конференции для HR. Регистрация бесплатная, и там будет еще много спикеров-практиков.
Организаторы попросили меня собрать дополнительные материалы, и я поделюсь своими статьями на эту тему:
- про выгорание и сложный психологический климат глазами сотрудников
- про выгорание как системный и “отношенческий” баг в компании
- про диагностику в командах и компаниях (эта — на английском).
Забегайте! 🌿
Все никак не успевала написать, но сегодня с 16:00 по Москве (14:00 CET) можно попасть ко мне на разговор с HR-ами о выгорании.
О чем я буду говорить:
- О выгорании помогающих практиков и модели повышения собственной устойчивости. Она не из простых, но если поработать над ней, то действительно помогает!
- О том, что все, вероятно, будут ждать волшебной таблетки, а я расскажу, почему ее не существует
- О диагностике выгорания в командах и компаниях
Все это пройдет в рамках конференции для HR. Регистрация бесплатная, и там будет еще много спикеров-практиков.
Организаторы попросили меня собрать дополнительные материалы, и я поделюсь своими статьями на эту тему:
- про выгорание и сложный психологический климат глазами сотрудников
- про выгорание как системный и “отношенческий” баг в компании
- про диагностику в командах и компаниях (эта — на английском).
Забегайте! 🌿
❤🔥6🙏1
on my way
Вчера на курсе next step, в котором мы дошли до медианы и уже начали потихоньку пробираться к будущему, участники пробовали моделировать разные его варианты, больше чтобы понять своё отношение к нему (что вдохновляет, что тревожно и пр.) и представить, что будущее пластично.
Сессии форсайта я делаю давно, и там всегда вылезает один тренд, который мне очень резонирует. Это изменение социальных структур — рост и развитие сообществ как формы всего (компаний, семьи, места проживания) при одновременном усилении чувства одиночества (обособленности, поляризации).
И если бы я формулировала свой импакт в мир — это было бы про связность людей: через усиление связности запускать социальные изменения или делать бизнес, через усиление связности улучшать свою собственную жизнь.
Появилось такое желание — чтобы на следующий поток Next Step собралось человек 80–100, и мы сделали нормальные 1-2 сессии про коллективное будущее: чтобы не только порефлексировать про себя, но и вместе объединяться, придумывать и делать проекты.
Всё-таки моя сильная сторона — это комьюнити, и мне хочется помочь импульсом к действию. И ещё я смотрю на текущую группу и представляю, как много они могли бы сделать вместе!
У меня сложился мой собственный next step, осталось только маркетингово решить эту задачу, может надо с кем-то объединяться.
Вчера на курсе next step, в котором мы дошли до медианы и уже начали потихоньку пробираться к будущему, участники пробовали моделировать разные его варианты, больше чтобы понять своё отношение к нему (что вдохновляет, что тревожно и пр.) и представить, что будущее пластично.
Сессии форсайта я делаю давно, и там всегда вылезает один тренд, который мне очень резонирует. Это изменение социальных структур — рост и развитие сообществ как формы всего (компаний, семьи, места проживания) при одновременном усилении чувства одиночества (обособленности, поляризации).
И если бы я формулировала свой импакт в мир — это было бы про связность людей: через усиление связности запускать социальные изменения или делать бизнес, через усиление связности улучшать свою собственную жизнь.
Появилось такое желание — чтобы на следующий поток Next Step собралось человек 80–100, и мы сделали нормальные 1-2 сессии про коллективное будущее: чтобы не только порефлексировать про себя, но и вместе объединяться, придумывать и делать проекты.
Всё-таки моя сильная сторона — это комьюнити, и мне хочется помочь импульсом к действию. И ещё я смотрю на текущую группу и представляю, как много они могли бы сделать вместе!
У меня сложился мой собственный next step, осталось только маркетингово решить эту задачу, может надо с кем-то объединяться.
❤23👻1
Комьюнити, секты и этика
Вчера я писала про тренд в развитии сообществ как формы социального устройства и задумалась об этическом факторе. Когда в курсе про комьюнити я рассказываю, что сообщество, ориентированное только на задачи своего лидера, всегда может стать сектой, студенты обычно улыбаются, потому что это кажется чем-то странным и далеким. Но сект сейчас очень много!
Развитие сообществ, помноженное на тренды на поляризацию, усиление автократий, отсутствие общественной дискуссии и рефлексии приводит нас к росту сект. Потому что секта — это тоже комьюнити, просто чуть другой брендинг.
Я вангую, что в ближайшие пару лет мы услышим громкие разоблачения сект, и к тому же будем наблюдать правовое и государственное регулирование сообществ (хорошо это будет или плохо — будет зависеть от страны).
Я не специалист по сектам, но нарциссически организованное сообщество (или компанию) можно распознать по чувству стыда, которое всегда в нём присутствует: от лёгкого смущения, что ты не дотягиваешь до остальных, до полного уничтожения своей идентичности (если в комьюнити вам надо придумать новое имя — задумайтесь!).
И у меня, как у человека, который обучает строить комьюнити, всегда есть вопрос про этику. Понятно, что любой инструмент (технологии, образование, комьюнити), попав не в те руки и не в ту систему, будет использоваться против людей. Но, например, в образовании у меня всегда был понятный для всех гуманистический и человекоцентричный идеал, и я его активно транслировала. А в курсе про комьюнити я это имею в виду, но тоже надо сформулировать.
Пересобираю сейчас курс и поняла, что мне надо делать что-то типа community for change, отделив их, например, от маркетинговых комьюнити, где основная задача — не про человека или изменение среды, а про потребление контента.
#indialogue_community
Вчера я писала про тренд в развитии сообществ как формы социального устройства и задумалась об этическом факторе. Когда в курсе про комьюнити я рассказываю, что сообщество, ориентированное только на задачи своего лидера, всегда может стать сектой, студенты обычно улыбаются, потому что это кажется чем-то странным и далеким. Но сект сейчас очень много!
Развитие сообществ, помноженное на тренды на поляризацию, усиление автократий, отсутствие общественной дискуссии и рефлексии приводит нас к росту сект. Потому что секта — это тоже комьюнити, просто чуть другой брендинг.
Я вангую, что в ближайшие пару лет мы услышим громкие разоблачения сект, и к тому же будем наблюдать правовое и государственное регулирование сообществ (хорошо это будет или плохо — будет зависеть от страны).
Я не специалист по сектам, но нарциссически организованное сообщество (или компанию) можно распознать по чувству стыда, которое всегда в нём присутствует: от лёгкого смущения, что ты не дотягиваешь до остальных, до полного уничтожения своей идентичности (если в комьюнити вам надо придумать новое имя — задумайтесь!).
И у меня, как у человека, который обучает строить комьюнити, всегда есть вопрос про этику. Понятно, что любой инструмент (технологии, образование, комьюнити), попав не в те руки и не в ту систему, будет использоваться против людей. Но, например, в образовании у меня всегда был понятный для всех гуманистический и человекоцентричный идеал, и я его активно транслировала. А в курсе про комьюнити я это имею в виду, но тоже надо сформулировать.
Пересобираю сейчас курс и поняла, что мне надо делать что-то типа community for change, отделив их, например, от маркетинговых комьюнити, где основная задача — не про человека или изменение среды, а про потребление контента.
#indialogue_community
❤9❤🔥7🙏1
community for change
Если у вас есть комьюнити или группа людей, с которыми вы хотите менять среду вокруг, даже если это корпоративное комьюнити и цель — менять организацию изнутри, то есть разные способы это делать. По моим наблюдениям, комьюнити часто берут на себя 1–2 из следующих функций:
1. Создание знания, причём часто опытного и ситуативного знания, когда большие институты ещё не развернулись в эту сторону. Или, например, перевод академического знания в понятный для простых людей инструментарий, распространение знаний между странами, когда закрываются границы.
2. Sense-making функция, смыслообразование. Мне кажется, её сильно не хватает — это условно феноменологическое исследование реальности, явлений, которые мы все замечаем, попытки выяснить коллективно, что с нами происходит. Это необязательно когнитивное осмысление, может быть “sensing” (совместное ощущение??), или переработка этого в творчество.
3. Создание будущего — функция, исторически принадлежащая политикам, сейчас всё чаще уходит в горизонтальные комьюнити. И тут это могут быть все возможные future-literacy сессии, форсайты, осмысление трендов, коллективное мечтание.
4. Восстановление общества, связей и отношений, восстановление травм на каком-то коллективном уровне. Как это делать — пока не знаю, но хочу изучать, этим мало кто занимается.
5. Лаборатория, R&D отдел у общества. Комьюнити может быть безопасным местом для практических экспериментов, там, где нам нужны инновации. Собрать деятельных людей и тестировать реальность через действие.
Заметьте, что почти все функции раньше принадлежали более формальным институциям (университетам, политикам, медиа и пр.), и я предполагаю, что они расшатываются, и их функцилнал уходят людям в менее формально организованных структурах. (Кстати, если это где-то описано в социальных теориях, то расскажите мне, где!)
С радостью думаю, что в разное время строила горизонтальные сообщества для 1, 2, 3 и 5 задач. И то, что в наше время специалистам с умением объединять людей довольно легко выходить за рамки своей компании или университета и делать вклад в изменение мира.
#indialogue_community
Если у вас есть комьюнити или группа людей, с которыми вы хотите менять среду вокруг, даже если это корпоративное комьюнити и цель — менять организацию изнутри, то есть разные способы это делать. По моим наблюдениям, комьюнити часто берут на себя 1–2 из следующих функций:
1. Создание знания, причём часто опытного и ситуативного знания, когда большие институты ещё не развернулись в эту сторону. Или, например, перевод академического знания в понятный для простых людей инструментарий, распространение знаний между странами, когда закрываются границы.
2. Sense-making функция, смыслообразование. Мне кажется, её сильно не хватает — это условно феноменологическое исследование реальности, явлений, которые мы все замечаем, попытки выяснить коллективно, что с нами происходит. Это необязательно когнитивное осмысление, может быть “sensing” (совместное ощущение??), или переработка этого в творчество.
3. Создание будущего — функция, исторически принадлежащая политикам, сейчас всё чаще уходит в горизонтальные комьюнити. И тут это могут быть все возможные future-literacy сессии, форсайты, осмысление трендов, коллективное мечтание.
4. Восстановление общества, связей и отношений, восстановление травм на каком-то коллективном уровне. Как это делать — пока не знаю, но хочу изучать, этим мало кто занимается.
5. Лаборатория, R&D отдел у общества. Комьюнити может быть безопасным местом для практических экспериментов, там, где нам нужны инновации. Собрать деятельных людей и тестировать реальность через действие.
Заметьте, что почти все функции раньше принадлежали более формальным институциям (университетам, политикам, медиа и пр.), и я предполагаю, что они расшатываются, и их функцилнал уходят людям в менее формально организованных структурах. (Кстати, если это где-то описано в социальных теориях, то расскажите мне, где!)
С радостью думаю, что в разное время строила горизонтальные сообщества для 1, 2, 3 и 5 задач. И то, что в наше время специалистам с умением объединять людей довольно легко выходить за рамки своей компании или университета и делать вклад в изменение мира.
#indialogue_community
❤12
Открыта регистрация на второй поток курса Next Step
[14 января — 18 февраля]
Многие хотели участвовать, но не успели в ноябре-декабре, поэтому я решила запустить второй поток после праздников, для тех, кто хочет начать 2026 год с поиска своего следующего шага.
В этом потоке я добавила большую форсайт-сессию в середине курса. Это будет отличная возможность придумать свой проект, найти партнера (если это актуально) или просто расширить свой нетворк, познакомившись с классными специалистами для будущих инициатив.
Подробности и регистрация: https://rus.renata-gizatulina.com/next-step
[14 января — 18 февраля]
Многие хотели участвовать, но не успели в ноябре-декабре, поэтому я решила запустить второй поток после праздников, для тех, кто хочет начать 2026 год с поиска своего следующего шага.
В этом потоке я добавила большую форсайт-сессию в середине курса. Это будет отличная возможность придумать свой проект, найти партнера (если это актуально) или просто расширить свой нетворк, познакомившись с классными специалистами для будущих инициатив.
Подробности и регистрация: https://rus.renata-gizatulina.com/next-step
Renata-Gizatulina
Next Step
Курс, где можно нащупать своё направление или следующий шаг в профессии, придумать новый проект или просто поддержать себя в период глубоких перемен в жизни
🔥6
крошка-подкаст про будущее и его планирование
Делюсь заметками о том, как выстраивать стратегию в условиях полнейшей неопределенности:
- Future literacy как способность управлять нашими отношениями с будущим и использовать его для понимания себя, настоящего момента и принятия решений.
- Наши предпосылки о будущем: идея постоянного саморазвития, экстраполяция, судьба и пр. В комментариях табличка примеров.
- Future backwards: представить настоящее как будущее, к которому мы однажды шли.
- Выбор!
Записала такой формат, потому что устала прокрастинировать с текстом, а время такое (стратегий, личных планов), когда эта информация пригодится. Открываю сбор лайков 💛
Делюсь заметками о том, как выстраивать стратегию в условиях полнейшей неопределенности:
- Future literacy как способность управлять нашими отношениями с будущим и использовать его для понимания себя, настоящего момента и принятия решений.
- Наши предпосылки о будущем: идея постоянного саморазвития, экстраполяция, судьба и пр. В комментариях табличка примеров.
- Future backwards: представить настоящее как будущее, к которому мы однажды шли.
- Выбор!
Записала такой формат, потому что устала прокрастинировать с текстом, а время такое (стратегий, личных планов), когда эта информация пригодится. Открываю сбор лайков 💛
❤20❤🔥2🙏2
Точка опоры
анонс открытого мероприятия
Целеполагание и планирование на год сейчас — это размышления ёжика, который идёт в тумане, где видимость только на 2–3 метра вперёд (рассказывала об этом в подкасте выше).
Такие времена требуют других подходов, когда цели смещаются в настоящий момент, как будто ты сам становишься целью (непонятно, согласна, но это так), когда точка опоры в настоящем должна существенно перевешивать цели.
Умение найти опору, кстати, хорошо видно в движении или танце. Делая прыжок, нам нужно сфокусироваться на точке, из которой ты прыгаешь, распределить вес тела в этот момент, направить его в пол, а не в воздух, и дать нужной силы толчок. Еше это когда скорость внимания синхронизируется со скоростью движения.
И по жизни так же: для опоры нам не обязательно присваивать достижения, рефлексировать о прошлом, писать в табличках, что ты умеешь. Достаточно направить внимание на себя, выдерживать себя разным, а ещё не вытаскивать себя из контакта в сложные моменты.
Я решила сделать предновогодний подарок и провести открытое (бесплатное) мероприятие, где мы поговорим об опорах, которые нам нужны, чтобы планировать и ставить цели.
Я расскажу о самоподдержке и её роли, психологических корнях и философской основе. Добавлю ещё про устойчивость команды или комьюнити — кому актуально. Сделаем небольшие упражнения, а часть дам пробовать уже дома.
Пусть цели в этом году у каждого опираются на собственное дыхание, связность с другими и на настоящее, потому что всё остальное слишком условно.
Дата: 20 декабря, 12:00 по Москве / 10:00 CET
Условия: участие бесплатно, запись будет доступна 24 часа для тех, кто в других часовых поясах и не успевает онлайн.
Регистрация: через телеграм-бота (который, кстати, я сделала сама)).
анонс открытого мероприятия
Целеполагание и планирование на год сейчас — это размышления ёжика, который идёт в тумане, где видимость только на 2–3 метра вперёд (рассказывала об этом в подкасте выше).
Такие времена требуют других подходов, когда цели смещаются в настоящий момент, как будто ты сам становишься целью (непонятно, согласна, но это так), когда точка опоры в настоящем должна существенно перевешивать цели.
Умение найти опору, кстати, хорошо видно в движении или танце. Делая прыжок, нам нужно сфокусироваться на точке, из которой ты прыгаешь, распределить вес тела в этот момент, направить его в пол, а не в воздух, и дать нужной силы толчок. Еше это когда скорость внимания синхронизируется со скоростью движения.
И по жизни так же: для опоры нам не обязательно присваивать достижения, рефлексировать о прошлом, писать в табличках, что ты умеешь. Достаточно направить внимание на себя, выдерживать себя разным, а ещё не вытаскивать себя из контакта в сложные моменты.
Я решила сделать предновогодний подарок и провести открытое (бесплатное) мероприятие, где мы поговорим об опорах, которые нам нужны, чтобы планировать и ставить цели.
Я расскажу о самоподдержке и её роли, психологических корнях и философской основе. Добавлю ещё про устойчивость команды или комьюнити — кому актуально. Сделаем небольшие упражнения, а часть дам пробовать уже дома.
Пусть цели в этом году у каждого опираются на собственное дыхание, связность с другими и на настоящее, потому что всё остальное слишком условно.
Дата: 20 декабря, 12:00 по Москве / 10:00 CET
Условия: участие бесплатно, запись будет доступна 24 часа для тех, кто в других часовых поясах и не успевает онлайн.
Регистрация: через телеграм-бота (который, кстати, я сделала сама)).
1❤24🔥3🤗2🤩1
Споры, стыд и наши потребности
Я недавно общалась в компании с друзьями и вела себя ужасно “неприлично” — громко и напористо спорила, доказывала свою точку зрения и, главное, не продумывала на три шага вперед реакцию собеседника, потенциальные травмы и мою неосторожность в них попасть.
На следующий день я проснулась со своим стыдом, с ощущением, что обидела всех и была слишком. Подумав сама и сверив ощущения с подругой, я поняла, что нет, всё было в рамках нормы, и вообще подливал огонь в споре не я. Отметила, как тяжело мне сейчас настойчиво удерживать свои позиции, быть в чём-то уверенной.
Во-первых, потому что в эмиграции все хрупкиеи немного не в себе, куда ни ткни — риск попасть в больное место.
Во-вторых, от последних трех лет, а еще от обучения терапии, очень многое стало под вопросом (кроме гуманистических ценностей). Если раньше у меня было мнение по любому поводу, то сейчас оно стало гибким, часто ускользает, даже не формулируется, или я боюсь реакции, в общем — сложно. Мне стало привычнее уходить от конфликтов.
Но удивительно было заметить это через стыд.
Когда спрашивают о стыде, чаще про то, как его избежать, но стыд также — это замороженная потребность: мы чего-то хотим, но не озвучиваем или даже смущаемся подумать об этом, и оборачиваем эту энергию (желания и потребности) против себя.
На курсе next step у меня есть задание на контакт с новым. Не про то, чтобы придумать новое направление, а именно на исследование возникновения интереса к новому и того, чем оно глушится. В домашках прям сквозит тема стыда в разных формах, и я всё время предлагаю не пытаться бороться со стыдом, а заметить потребность и доверять ей.
Так, через эту небольшую ситуацию со спором, я поняла, что у меня должно быть место в жизни, где я творчески выражаю свою точку зрения: в блоге, в своих курсах или в других форматах, где я не просто фасилитатор или помогающий специалист, а где у меня есть возможность рассказывать, спорить или кричать о собственных ценностях или мнении. Ну а форму можно придумать.
Я недавно общалась в компании с друзьями и вела себя ужасно “неприлично” — громко и напористо спорила, доказывала свою точку зрения и, главное, не продумывала на три шага вперед реакцию собеседника, потенциальные травмы и мою неосторожность в них попасть.
На следующий день я проснулась со своим стыдом, с ощущением, что обидела всех и была слишком. Подумав сама и сверив ощущения с подругой, я поняла, что нет, всё было в рамках нормы, и вообще подливал огонь в споре не я. Отметила, как тяжело мне сейчас настойчиво удерживать свои позиции, быть в чём-то уверенной.
Во-первых, потому что в эмиграции все хрупкие
Во-вторых, от последних трех лет, а еще от обучения терапии, очень многое стало под вопросом (кроме гуманистических ценностей). Если раньше у меня было мнение по любому поводу, то сейчас оно стало гибким, часто ускользает, даже не формулируется, или я боюсь реакции, в общем — сложно. Мне стало привычнее уходить от конфликтов.
Но удивительно было заметить это через стыд.
Когда спрашивают о стыде, чаще про то, как его избежать, но стыд также — это замороженная потребность: мы чего-то хотим, но не озвучиваем или даже смущаемся подумать об этом, и оборачиваем эту энергию (желания и потребности) против себя.
На курсе next step у меня есть задание на контакт с новым. Не про то, чтобы придумать новое направление, а именно на исследование возникновения интереса к новому и того, чем оно глушится. В домашках прям сквозит тема стыда в разных формах, и я всё время предлагаю не пытаться бороться со стыдом, а заметить потребность и доверять ей.
Так, через эту небольшую ситуацию со спором, я поняла, что у меня должно быть место в жизни, где я творчески выражаю свою точку зрения: в блоге, в своих курсах или в других форматах, где я не просто фасилитатор или помогающий специалист, а где у меня есть возможность рассказывать, спорить или кричать о собственных ценностях или мнении. Ну а форму можно придумать.
❤15
Встреча “Точки опоры” состоялась и была очень теплой 💜 Спасибо тем, кто нашел время прийти!
Я думала, что быстро минут за 40 все расскажу, переживала, что у меня мало материала. Но как всегда нет, провели вместе полтора часа, материала хватит на отдельный тренинг.
Получить запись (будет доступна только в эти выходные) все еще можно через бот @renatasevents_bot
А бонусом там можно поймать промокод со скидкой на все мои курсы, такие дела.
Я думала, что быстро минут за 40 все расскажу, переживала, что у меня мало материала. Но как всегда нет, провели вместе полтора часа, материала хватит на отдельный тренинг.
Получить запись (будет доступна только в эти выходные) все еще можно через бот @renatasevents_bot
А бонусом там можно поймать промокод со скидкой на все мои курсы, такие дела.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3🔥14🥰9👏4
Audio
крошка-подкаст про точки опоры
Решила сделать приятное и записать подкаст с теорией и небольшой практикой на заземление и контакт с опорой.
Думаю про “иметь опору” не как про то, что у нас всегда должны быть отношения или ресурсы, которые нас поддерживают, а как про нашу способность опираться. Вот есть, например, пол: мы стоим на нём ступнями, но опираемся ли мы на него? Отдаём ли свой вес? Отталкиваемся ли для следующего шага?
В подкасте есть теория про внутреннюю способность опираться на:
- телесное осознавание (ощущать себя)
- аутентичность (чувствовать, что с тобой, и иметь возможность хотя бы иногда проявлять это вовне)
- контакт (позволять себе быть в контакте с другими)
- спектр (выдерживать себя разной, позволять себе меняться в зависимости от контекста)
И есть практика, как раз про то, как почувствовать качество своего контакта с опорой через физическое и заземлиться, когда нужно отрастить корни, когда нужно — сделать прыжок.
(подкаст записывала не редактируя, как голосовое, просто убрала немного шум).
Приятного прослушивания! 💛
Решила сделать приятное и записать подкаст с теорией и небольшой практикой на заземление и контакт с опорой.
Думаю про “иметь опору” не как про то, что у нас всегда должны быть отношения или ресурсы, которые нас поддерживают, а как про нашу способность опираться. Вот есть, например, пол: мы стоим на нём ступнями, но опираемся ли мы на него? Отдаём ли свой вес? Отталкиваемся ли для следующего шага?
В подкасте есть теория про внутреннюю способность опираться на:
- телесное осознавание (ощущать себя)
- аутентичность (чувствовать, что с тобой, и иметь возможность хотя бы иногда проявлять это вовне)
- контакт (позволять себе быть в контакте с другими)
- спектр (выдерживать себя разной, позволять себе меняться в зависимости от контекста)
И есть практика, как раз про то, как почувствовать качество своего контакта с опорой через физическое и заземлиться, когда нужно отрастить корни, когда нужно — сделать прыжок.
(подкаст записывала не редактируя, как голосовое, просто убрала немного шум).
Приятного прослушивания! 💛
❤🔥9❤7
Итоги, планы и айнанэ
2025 у меня был похож на медленно разворачивающийся на одном месте корабль. Старая инерция преодолена, новый маршрут есть, но скорости пока не набраны. Было много начинаний: какие-то успешные, что-то не сработало. Я начала работать как терапевт, продолжила вести группы и отдельные занятия в Лиссабоне, работала с комьюнити и с командами, помогала им пересобираться и управлять изменениями. Развивала курс про комьюнити, запустила и обкатала новый next step. Училась, в январе заканчиваю большую программу.
Надо почаще себе напоминать, что всё это было совершенно немыслимо ещё три года назад: мой вектор, ценности, азарт и вдохновение. За что я себе сама очень благодарна.
В будущем году буду всё это развивать: сделаю комьюнити, онлайн и офлайн программы, запущу ещё один канал именно про терапию (потому что поняла, что аудитории всё-таки разные, а писать мне очень хочется на разные личные терапевтические темы и не ограничивать себя). А здесь останется про комьюнити (готовлю вам материал про organic knowledge management например), образование и всякое организационно-системное.
Спасибо и вам! За то, что читали, приходили на курсы или вебинары, за ваше внимание и отлик!
Мне нравится мысль, что большие изменения, личные или социальные, приходят в нашу жизнь медленно, буднично, и мы часто этого не замечаем. Поэтому пусть у нас в 2026 будет получаться совмещать несовместимое: мечты, амбиции и движение вперёд и тихое вглядывание в реальность вокруг и в самих себя. Потому что компас где-то внутри. 🧡
2025 у меня был похож на медленно разворачивающийся на одном месте корабль. Старая инерция преодолена, новый маршрут есть, но скорости пока не набраны. Было много начинаний: какие-то успешные, что-то не сработало. Я начала работать как терапевт, продолжила вести группы и отдельные занятия в Лиссабоне, работала с комьюнити и с командами, помогала им пересобираться и управлять изменениями. Развивала курс про комьюнити, запустила и обкатала новый next step. Училась, в январе заканчиваю большую программу.
Надо почаще себе напоминать, что всё это было совершенно немыслимо ещё три года назад: мой вектор, ценности, азарт и вдохновение. За что я себе сама очень благодарна.
В будущем году буду всё это развивать: сделаю комьюнити, онлайн и офлайн программы, запущу ещё один канал именно про терапию (потому что поняла, что аудитории всё-таки разные, а писать мне очень хочется на разные личные терапевтические темы и не ограничивать себя). А здесь останется про комьюнити (готовлю вам материал про organic knowledge management например), образование и всякое организационно-системное.
Спасибо и вам! За то, что читали, приходили на курсы или вебинары, за ваше внимание и отлик!
Мне нравится мысль, что большие изменения, личные или социальные, приходят в нашу жизнь медленно, буднично, и мы часто этого не замечаем. Поэтому пусть у нас в 2026 будет получаться совмещать несовместимое: мечты, амбиции и движение вперёд и тихое вглядывание в реальность вокруг и в самих себя. Потому что компас где-то внутри. 🧡
❤25🥰4
между нами
Пора воплощать новогодние резолюции. Я сделала отдельный канал обо всём психологическом, танце, движении и искусстве.
А этот канал пусть будет моей профессиональной табуреточкой — местом, где я буду делиться находками в организационном развитии, образовании и комьюнити.
Пора воплощать новогодние резолюции. Я сделала отдельный канал обо всём психологическом, танце, движении и искусстве.
А этот канал пусть будет моей профессиональной табуреточкой — местом, где я буду делиться находками в организационном развитии, образовании и комьюнити.
Telegram
между нами
о психологическом, движении и танце, искусстве и контакте между нами
автор — рената гизатулина
автор — рената гизатулина
❤7🔥3😁1
Публикую часть отзывов первого потока курса Next Step, большое спасибо за них участникам! Подробные отзывы в карточках, а в тексте я повытаскивала цитаты, за чем стоит идти:
Если хочется выбрать действительно своё направление и ощущение опоры
Кристаллизовать хаос из разных направлений и интересов, и начать собирать из них проекты
Энергию и драйв, если немного подзастряли и выгорели
Сделать план на 2026 год с поддержкой и обратной связью и дать себе на это время
По запросам приходили те, кто хочет сменить вектор или найти вдохновение в существующей работе, те, кто хочет выйти из корпорации или академии, или наоборот вернуться снова, кто собирает себя в эмиграции или после/во время декрета.
Приходит и вы — буду очень рада!
Даты курса: 14 января — 18 февраля
Регистрация тут https://rus.renata-gizatulina.com/next-step
Если хочется выбрать действительно своё направление и ощущение опоры
Это помогает не выдумывать путь рационально и не подражать чужим «успешным» сценариям, а действительно чувствовать свой вектор и проживать его как свой собственный опыт. Появилось ощущение внутренней опоры и доверия к своему пути, даже если я пока не вижу его целиком и тем более не могу назвать его конечную точку.
Кристаллизовать хаос из разных направлений и интересов, и начать собирать из них проекты
Курс стал методом кристаллизации и позволил прийти из хаоса к упорядоченному видению: к видению себя, себя в работе и себя в различных ипостасях. …. И что интересно: какие-то направления, которые я для себя обозначила как симпатичные, вдруг начали как-то случайно соединяться. Фокус моего зрения сейчас настроен таким образом, что я вычленяю эти направления, и вокруг них начинают закручиваться проекты.
Энергию и драйв, если немного подзастряли и выгорели
Курс был не только теоретический: я уже во время него начала чётко видеть, где именно мне не хватает новизны и драйва, и как это можно вернуть маленькими шагами прямо в текущей работе и жизни. Ещё на курсе собралось очень крутое коммьюнити! Наши Zoom-сессии были просто огонь: я каждый раз выходила с них заряженная, потому что мы так открыто делились, поддерживали друг друга и находили много интересных тем. … Короче, для меня это был не просто курс, а настоящий заряд новой энергии!
Сделать план на 2026 год с поддержкой и обратной связью и дать себе на это время
Рената давала очень понятные, образные, запоминающиеся сравнения, делилась своим личным опытом. Поэтому всё было очень близко, доверительно и понятно. В результате у меня получилось составить целый план на 2026 год. Раньше я это делала второпях, а сейчас у меня есть возможность немного расслабиться, осознать, утрамбовать всё, скорректировать.
По запросам приходили те, кто хочет сменить вектор или найти вдохновение в существующей работе, те, кто хочет выйти из корпорации или академии, или наоборот вернуться снова, кто собирает себя в эмиграции или после/во время декрета.
Приходит и вы — буду очень рада!
Даты курса: 14 января — 18 февраля
Регистрация тут https://rus.renata-gizatulina.com/next-step
❤2🔥2
Расписание на январь-февраль 2026 года
Дорогие, мой январь начался даже слишком активно и вот расписание курсов и открытых мероприятий в ближайшие несколько месяцев. Про каждое из мероприятий я сделаю отдельный анонс с программой и подробностями, но пока save the date!
🔸14 января — 18 февраля
Курс Next Step для тех, кто хочет нащупать свой следующий шаг в профессии, придумать свой проект или просто вернуть живость своему делу.
🔸22 января, 18 Мск/ 16 CET
Открытая дискуссия с Асей Исаковой про доверие в целом, и особенно про создание доверия в командах, комьюнити и образовательных пространствах.
Подробный анонс будет чуть позже, а пока можно регистрироваться в боте @renatasevents_bot
🔸15 февраля — 28 февраля
Курс Community for Change о том, как создавать и управлять комьюнити и с помощью них менять мир.
Это новый или обновленный курс, он стал короче и более прикладным, вас ждет две 4-часовые сессии где мы дизайним ваше комьюнити и систему управления им. И еще я приятно снизила базовую цену.
🔸19 ферваля, 18 Мск/ 16 CET
Открытая дискуссия с Татьяной Дороховой про нетворкинг здорового человека, как с точки зрения нас самих (нетворкающихся), так и с точки зрения управления этим процессом, например, комьюнити-менеджерами.
Подробный анонс будет позже.
С другими запросами мне можно писать в DM канала или оставлять заявку на сайте.
Не забывайте подписываться на мой отдельный канал обо всём психологическом, танце, движении и искусстве, там же будет расписание психологическо-двигательных в Лиссабоне.
Дорогие, мой январь начался даже слишком активно и вот расписание курсов и открытых мероприятий в ближайшие несколько месяцев. Про каждое из мероприятий я сделаю отдельный анонс с программой и подробностями, но пока save the date!
🔸14 января — 18 февраля
Курс Next Step для тех, кто хочет нащупать свой следующий шаг в профессии, придумать свой проект или просто вернуть живость своему делу.
🔸22 января, 18 Мск/ 16 CET
Открытая дискуссия с Асей Исаковой про доверие в целом, и особенно про создание доверия в командах, комьюнити и образовательных пространствах.
Подробный анонс будет чуть позже, а пока можно регистрироваться в боте @renatasevents_bot
🔸15 февраля — 28 февраля
Курс Community for Change о том, как создавать и управлять комьюнити и с помощью них менять мир.
Это новый или обновленный курс, он стал короче и более прикладным, вас ждет две 4-часовые сессии где мы дизайним ваше комьюнити и систему управления им. И еще я приятно снизила базовую цену.
🔸19 ферваля, 18 Мск/ 16 CET
Открытая дискуссия с Татьяной Дороховой про нетворкинг здорового человека, как с точки зрения нас самих (нетворкающихся), так и с точки зрения управления этим процессом, например, комьюнити-менеджерами.
Подробный анонс будет позже.
С другими запросами мне можно писать в DM канала или оставлять заявку на сайте.
Не забывайте подписываться на мой отдельный канал обо всём психологическом, танце, движении и искусстве, там же будет расписание психологическо-двигательных в Лиссабоне.
❤8🥰2👏2