健身教练常常说，“你的体型代表了你这个人的内在品质/健康状态”。这句话其实问题很大。
首先体型和健康并没有直接联系。有些人的基因决定了这些人的平衡体重就是比别人更轻，也有一些人因为不良的饮食习惯导致身体消瘦。反过来，有些人可能很健康，定时合理运动，对自己的身体也很了解，但因为基因的关系就是更胖一些。
哪怕是几个人吃一样的东西，做一样的运动，这几个人也可能在体型上相差很大。而且，我们也不该盲目跟从别人的别人习惯和运动习惯，因为我们每个人的身体的需求不同，找到自己身体需要的饮食和运动才是最重要的。
减肥业和健身业常常宣传只要努力就能获得任何一种自己心仪的体型。这是完全胡说八道。虽然锻炼和饮食可以改变肌肉的分布和肌肉的多少，但决定平衡体型的大多数因素并不是我们能自主控制的。
首先体型和健康并没有直接联系。有些人的基因决定了这些人的平衡体重就是比别人更轻，也有一些人因为不良的饮食习惯导致身体消瘦。反过来，有些人可能很健康，定时合理运动，对自己的身体也很了解，但因为基因的关系就是更胖一些。
哪怕是几个人吃一样的东西，做一样的运动，这几个人也可能在体型上相差很大。而且，我们也不该盲目跟从别人的别人习惯和运动习惯，因为我们每个人的身体的需求不同，找到自己身体需要的饮食和运动才是最重要的。
减肥业和健身业常常宣传只要努力就能获得任何一种自己心仪的体型。这是完全胡说八道。虽然锻炼和饮食可以改变肌肉的分布和肌肉的多少，但决定平衡体型的大多数因素并不是我们能自主控制的。
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根据民间搜集的部分名单，截至1月19日北京有九人因参与“白纸革命”被批捕，包括前培训机构教师翟登蕊、出版社编辑曹芷馨、自由撰稿人李思琪、会计师李元婧。被取保候审者十余人，陆续被羁押者不详。
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今日早报，2023年1月28日，开工大吉
1、西安飞温州航班飞行中剧烈颠簸，乘客：飞机曾“下坠” 录遗言以防不测。国航回应：受气流影响出现短时颠簸，正常降落，无人员受伤；
2、文化和旅游部：春节假期全国国内旅游出游3.08亿人次，恢复至2019年同期的73.1%，实现国内旅游收入3758.43亿元；
3、2023年春节档总票房破65亿，已超去年，《满江红》票房突破24亿；
4、第19届亚运会今年9月将在杭州开幕，亚奥理事会：有意邀请符合条件的俄罗斯和白俄罗斯运动员，国际奥委会表态支持；
5、网传阿里巴巴在新加坡筹建全球总部，公司：系误读，全球总部始终在杭州；
6、多名游客吐槽广西北海当地商家宰客，1斤海鲜称重变3斤、4个菜收1500元，官方：涉事商家已被调查。针对涠洲岛海鲜市场“欺客宰客“开展专项整治行动；
7、27日，云南华宁县境内东泸线新寨子村路段发生一起交通事故，造成3死2伤；
8、26日，江苏泰州靖江市一女子在家练车撞破围墙坠入4米深河，据称车上母女俩和小叔子不幸溺亡；
9、日本：决定于5月8日将新冠下调为与季节性流感相同的“5类“；
10、韩国：对中国公民赴韩短期签证暂停签发措施延至2月28日；
11、外媒：美国国家档案馆要求过去6届总统及副总统自查是否私藏机密文件；
12、当地26日，印尼载有125名乘客客机起飞途中撞上航站楼，机翼与航站楼均受损，无人员受伤；
13、乌官员：乌方将很快获得F-16战机！俄方：美及其盟友将世界置于危险中；乌政府正式通过决议，禁止官员无正当理由出国旅行；
14、美国对与俄罗斯“瓦格纳“集团相关的6名个人和12家实体实施制裁；俄媒：美国务院宣布制裁531名俄军人，对其采取签证限制；日媒：日本追加对俄制裁，冻结36人和3家实体资产；
15、加拿大：将向乌克兰提供德制“豹2“主战坦克；特朗普批评援乌坦克：“停止这场疯狂的战争“；俄罗斯：将派出战斗机器人打击西方主战坦克；
1、西安飞温州航班飞行中剧烈颠簸，乘客：飞机曾“下坠” 录遗言以防不测。国航回应：受气流影响出现短时颠簸，正常降落，无人员受伤；
2、文化和旅游部：春节假期全国国内旅游出游3.08亿人次，恢复至2019年同期的73.1%，实现国内旅游收入3758.43亿元；
3、2023年春节档总票房破65亿，已超去年，《满江红》票房突破24亿；
4、第19届亚运会今年9月将在杭州开幕，亚奥理事会：有意邀请符合条件的俄罗斯和白俄罗斯运动员，国际奥委会表态支持；
5、网传阿里巴巴在新加坡筹建全球总部，公司：系误读，全球总部始终在杭州；
6、多名游客吐槽广西北海当地商家宰客，1斤海鲜称重变3斤、4个菜收1500元，官方：涉事商家已被调查。针对涠洲岛海鲜市场“欺客宰客“开展专项整治行动；
7、27日，云南华宁县境内东泸线新寨子村路段发生一起交通事故，造成3死2伤；
8、26日，江苏泰州靖江市一女子在家练车撞破围墙坠入4米深河，据称车上母女俩和小叔子不幸溺亡；
9、日本：决定于5月8日将新冠下调为与季节性流感相同的“5类“；
10、韩国：对中国公民赴韩短期签证暂停签发措施延至2月28日；
11、外媒：美国国家档案馆要求过去6届总统及副总统自查是否私藏机密文件；
12、当地26日，印尼载有125名乘客客机起飞途中撞上航站楼，机翼与航站楼均受损，无人员受伤；
13、乌官员：乌方将很快获得F-16战机！俄方：美及其盟友将世界置于危险中；乌政府正式通过决议，禁止官员无正当理由出国旅行；
14、美国对与俄罗斯“瓦格纳“集团相关的6名个人和12家实体实施制裁；俄媒：美国务院宣布制裁531名俄军人，对其采取签证限制；日媒：日本追加对俄制裁，冻结36人和3家实体资产；
15、加拿大：将向乌克兰提供德制“豹2“主战坦克；特朗普批评援乌坦克：“停止这场疯狂的战争“；俄罗斯：将派出战斗机器人打击西方主战坦克；
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淘宝在购物体验上的问题。
物流效率，没人比得过京东，与之相比，淘宝在 5 年里，发明了臭名昭著的蜂站，菜鸟只管把末端快递堆到蜂站，不管实际用户的诉求是什么样的。
买贵赔付，京东先做的，淘宝去年才刚上这个功能，而且，只有少数商家能参加。
发货延迟自动赔付，拼多多做了，直接从商家账上扣钱，赔付给消费者，非常狠，但也保障了效率。淘宝，无。
会员运营，每个人见仁见智。但我觉得 plus 会员 > 拼多多月卡 >> 88vip。88vip 可以说除了绑定赠送饿了么优酷还好点，品牌运营和权益运营，极差，毫无调性和优惠可言，只是把圈出来的一群人群当成韭菜。
app 流畅体验，这个需要说么，宇宙最卡的 app 就是淘宝了。
搜索。淘宝杀猪算法，只要你买过比较贵的东西，立马把所有搜索的商品价格上一个台阶。请搜下电饭煲，如果你第一页全是千元以上的电饭煲，恭喜你，你是高端韭菜。
推荐，推荐是唯一淘宝大幅度优势领先于京东的地方，但是拼多多把这个点追上来了，基本体验差不多。
对于消费者来说，用第一性原理概括，不要用几万页 PPT 说明你生态多吊，技术多牛逼，赋能闭环组合拳有多 6，就问一句，好用吗？
不好用。
物流效率，没人比得过京东，与之相比，淘宝在 5 年里，发明了臭名昭著的蜂站，菜鸟只管把末端快递堆到蜂站，不管实际用户的诉求是什么样的。
买贵赔付，京东先做的，淘宝去年才刚上这个功能，而且，只有少数商家能参加。
发货延迟自动赔付，拼多多做了，直接从商家账上扣钱，赔付给消费者，非常狠，但也保障了效率。淘宝，无。
会员运营，每个人见仁见智。但我觉得 plus 会员 > 拼多多月卡 >> 88vip。88vip 可以说除了绑定赠送饿了么优酷还好点，品牌运营和权益运营，极差，毫无调性和优惠可言，只是把圈出来的一群人群当成韭菜。
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不好用。
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Forwarded from 互联网从业者充电站
小鸡词典被微博抄袭后起诉微博，公证证据花了11万，律师费30万，前前后后花了50万，最后把这个公司给弄倒闭了，然而官司还没结束。这些大公司仗着自己钱多，就随便胡搞欺负人，抄袭了侵权了又能怎么样？个人和小公司面对律师费就根本没办法和大公司对抗，律师是按小时收费的，大公司有的是钱，而且还有全职的法务部门，人家就靠这个吃饭，打官司拖你个一年两年，律师能赚你一套房。那小公司就直接被拖垮，员工失业，邪恶势力继续横行霸道，在一定程度上律师也是邪恶势力的帮凶，律师并不代表公平和正义，他只是收钱办事。之前吴亦凡强奸别人的时候，也有律师事务所拿了钱跑出来发所谓的律师函，唧唧歪歪一大堆，最后吴亦凡坐牢了，律师照样拿了钱去快活。就小鸡词典这事儿来说，小公司面对这种大企业去打官司，直接就输在律师费上了，你说小鸡词典如果官司没打完，充值的律师费就用完了，那他还怎么打？怎么实现正义？怎么保护自己的合法权益？
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#大公司负面消息
思考了一下，我多付钱的这件事，大概还是我没有理解货拉拉的规则，但是一个便民的APP，让人在使用的时候不能理解规则，是不是本身就是有问题的。
下单页面提示和实际不符，没有结单标准全靠司机执行，客服对自己的APP功能和投诉处理流程不清楚不跟踪不负责，到最后还是我自己分析问题所在，才搞清楚到底是怎么回事。
想想以前货拉拉的负面新闻，大概真的不能怪顾客吧。
货拉拉一生黑！
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Forwarded from 互联网从业者充电站
#程序员
我一直在用的找书网站Z-library前段时间因为美国政府封了，然后一直斗智斗勇，开一个 bot 被封一个，最近他们开放了机器人创建。相当于做了去中心化的入口，每个人都可以创建自己的“小书童”
去官网https://singlelogin.me/
然后在Telegram @BotFather 创建一个新的bot，把BotFather发的消息粘贴到网站的输入框中，点击连接，就能使用自己的🤖了
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#大公司负面消息
投诉货拉拉，他们解决不了这个事，我也做好了准备，但是市长热线我打了，问题他们也在跟进。今天我心态好一些，不想为这样的事情焦虑，钱花出去了，我的事情也解决了，就当多花钱买个教训吧，反正我这辈子都不会用货拉拉了！
投诉货拉拉，他们解决不了这个事，我也做好了准备，但是市长热线我打了，问题他们也在跟进。今天我心态好一些，不想为这样的事情焦虑，钱花出去了，我的事情也解决了，就当多花钱买个教训吧，反正我这辈子都不会用货拉拉了！
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