新的一年又开工了。过去的一年半时间里，我在伦敦两个不同的心理治疗中心工作，两家治疗中心由于性质不同且地理位置不同。二者之间差异还是蛮大的。

一家位置在伦敦金融城，算得上是金钱味道最浓的地方了。治疗中心商业化做的好，和国际接轨（但凡有国际大咖来伦敦都能被邀请到治疗中心来给大家见见），收费高于行业平均水平。一方面因为咨询费收的不低，一方面因为地处金融城，来访者大多数都是在金融城上班的专业人士。

在这个治疗中心遇到的来访无一例外都是受过高等教育、有稳定的工作和收入，付得起价格不低的咨询费，有较好的反思能力和履约能力（比如按约定好的时间出席，不迟到不无故消失）。而且几位有长期伴侣关系的来访几乎都有同时在进行的伴侣咨询。时常是在某个小节我与来访探讨了一个问题，下周再见的时候，来访就会告诉我，这周这些内容ta在伴侣咨询中也说了说，得到了什么样的回应，然后我们再顺着继续展开。

这部分的工作总是让人觉得进展的很“容易” - 这个容易并不是我做了多么不一样的工作，而是来访者自身有充足的资源支持他们自己 - 比如他们的生活较为舒适，能够让自己有余力在奔走于生活之外有空间思考；比如他们受过足够好的教育，能够让他们有能力反思；比如他们因为自身各方面水平不错，找到的伴侣往往也都还行，在关系中能互相支持，能拥有有建设性的对话；比如他们有足够的支付能力，能支付自己个人咨询的费用，还能够再额外支付一笔伴侣咨询的费用，让两个咨询的效果互相促进，达到一种1+1大于2的效果。。。

然后这些一切又会形成一种良性循环：个人咨询的深入探索会促进亲密关系的质量；伴侣咨询当中探讨的问题也会促进自己对自己的思考；对自己情感体验的深入又能促进形成高质量的关系的能力；这些能力扩展到工作当中，又总能遇到好的机会和愿意帮助自己的人；对压力/焦虑的耐受的提升又能让自己去做更有挑战力的工作提高收入。

而另外一个治疗中心隶属于NHS，也就是英国的公立医疗系统。遇到的来访者们就仿佛是另一个世界的人。

NHS心理治疗是全免费的，也因此排队等待的时间特别特别特别长。目前遇到的来访当中，最久的排队排了近2年才终于排到。

因为心理治疗的特殊性 - 心理治疗不是一次性的，NHS一般会offer一个人12个月的免费咨询（最多可以申请延长至18个月）。也就是说，一旦你占到一个坑，这个咨询师就有12-18个月属于你了。可想而知大家排队都是以年为单位在排的……

往往能够“等得起”这么久的人，是因为他们“付不起”其他需要单独支付的心理咨询。时常让我觉得他们唯一可以支付的就只有时间。

在这个治疗中心的来访，没有工作是常态，个别有工作的也几乎都是在商店咖啡店打零工。且很多人伴随着各种身体的慢性症状 ，这里有很多交叉的现实：生活条件差无暇顾及身体；家里遗传疾病一直没有得到好的治疗；有药物滥用史给身体留下了各种各样的遗留症状。于是乎一大半的咨询时间很可能都顾不上谈及心理状态，或者所谓更深入的“个人探索”，光是了解病史，搞清楚身体症状，了解清楚来访目前服用的所有药物（有时候为其种类数量之多感到震惊！）就要花掉不少时间。

而在咨询当中很多时候也不可能有什么自我反思的空间，个人的反思和对自己精神世界的探索，不仅仅需要能力，还需要意愿。而这类来访往往二者都没有，没有能力因为很多人没有能够受过好的教育，成长于一个非常糟糕的、abusive的环境（这样的创伤性环境也是会破坏一个人思考的能力的）；没有意愿常常让我觉得是生活已经让他们足够疲惫了，很多时候我们讨论的话题很basic，这个basic是指和生存最底层的需求有关：申请政府福利住房；到哪里可以找份合适来访的工作；怎么申请药物补助；和我是不是可以帮助来访多填几份表格帮助ta申请每次来心理咨询的路费补贴。

与此同时所有的工作进展都感觉如此的脆弱——在一个小节当中刚感觉到有一些建设性的进展，下周再见突然来访发现自己的伴侣出轨了；或者伴侣关系糟糕到双方暴力相向，暴力之下身体状态精神状态都倒退了；又或者这段时间刚刚感觉越来越稳定了，下个月突然失业了；这边来访刚告诉你觉得自己最近好转可以不再吃抑郁的药了，下个月发现孩子生病了……有时候作为一个咨询师都恨不得向天问一问，怎么倒霉的事情都在一个人身上发生啊？！？！啊？！？！

虽然NHS提供的包含在公立医疗中的心理咨询能有12-18个月，但是在我们的工作小组中，大家总是在哀叹，这样的时间根本不够，对于一个处境如此糟糕的来访，这一点点支持简直微不足道。

督导总是在鼓励大家，不要为没有进展而苦恼和感到挫败。要相信哪怕我们只做了一点点，哪怕这个影响只是一度的偏移，时间会把它带向截然不同的远方。

也是在这个治疗中心的工作督导小组当中，我感觉我把这辈子要听的childhood sex abuse案例全听完了。。。最开始的一段时间一直都在一种持续的震惊当中：为什么我们督导小组里面每个成员报的个案 都能有这样糟糕的abusive history？

在过去一年半的时间里，我就一直穿梭在这两个治疗中心之间。虽然肯定的知道我就是我，在不同的地方做着同样的工作，喜欢我的每一个来访，尽可能认真的对待每一节咨询。但时常又仿佛很恍惚，总会感觉像是在两个平行时间里面来回穿梭。

金融城的督导提醒我：不要总穿休闲鞋。有几次休息时间在tearoom碰到督导时恰巧我穿了卫衣，老太太 be like: Don’t tell me this is what you wear in sessions!——用一种英国人特有的有关心你又有点损的语气。在小组里督导也是向大家强调，至少要look professional!

而在NHS的治疗中心，督导不止一次强调过：尽量不要佩戴真金白银的首饰，穿着尽量discreet 一点。你永远不知道你的来访是什么情况，如果ta在温饱线挣扎，你过于精致的着装无疑在第一时间就告诉了他你们不是一类人，又何来后续建立关系和理解的可能性。

在每一个要决定今天打工要穿什么的时刻，都觉得这个世界太割裂了。

【网评】写得太好了，社会不平等→个人经济条件/教育经历→身体健康/家庭状况/生活事件→精神健康，精神健康已经是最后一环了。心理咨询师体验到的艰难是反向撬动社会的艰难，体验到的分裂来自城市的“折叠”。

#大公司负面 @inside1024

小红书的战略高层现在根本不是开心，而是慌乱。大博主一旦说错话，铁锤砸下来的可是平台。它优秀的内容隔离算法，会是个很好的安全措施。

另外，“中国黑”和“中国吹”的外国群体很有可能会发生一场大型舆论战，也是次次非常好的文化输出机会。一场国际媒介动荡转型，国内媒介平台国际化的机会。

再不喜欢的工作，也不要在同事面前吐槽。你永远不知道关系很好的同事，哪一天会以此除掉你这个竞争对手，工作不开心，要不果断辞职，要不就乖乖干下去。

@inside1024
#行业内幕 #职场潜规则

韩国人在上海
美国人在小红书
中国人在缅甸

不要小看位子高年纪大的人，他能坐上这个位置，不是有过人的能力，就是有强大的背景。不要去冒犯这样他，以免惹来麻烦。

@inside1024
#行业内幕 #职场潜规则

小红书内部团队从1月13日当天就开始加班了
1月14日消息，近日，小红书上突然涌现出一大批外国用户，他们自称是“TikTok难民”，开始在小红书上分享内容。

不过，小红书目前还没有自带的翻译功能，不会中文的外国用户只能使用英文或使用第三方翻译软件与中国用户进行交流。同时，多种语言来袭，也给小红书平台带来了内容审核的压力。

据经济观察网报道，一位接近小红书的人士表示，小红书内部团队从1月13日当天就开始加班了，正在针对外国用户做功能优化，他们希望努力承接这波流量。同时，合规、安全相关的团队也同步开展工作。他表示，用户或许很快能体验到新功能。#互联网 #互联网大厂

工作中少用反问句，能让你少些麻烦。“这都做不好？”、“你到底懂不懂？”、“我就这样怎么了？”......这些话听着就难受，说多了别人会记恨在心，影响关系。

@inside1024
#行业内幕 #职场潜规则

#鸡汤没毒 #@inside1024

好几个朋友跑过来问我目前小红书内部针对tiktokrefugee有什么动作。分别询问了几个不同部门现状，以我对内部了解，分享一些个人看法：

1. 内部热度应该在哪里：
这两天赶上再次官宣和【春晚】合作，所以内部都在高优备战cny，入海这波流短期讨论热度高、但长期来说很难评定收益和优先级，估计没人有空接（除了审核🤷）；同时春晚合作的风头恐怕也要被抢了去。
当然，小红书官方自营热点向来如同汪峰发新歌，无人知晓也无人在意。（🐶保命）

2. 生态审核问题：
审核同学这两天要忙翻了，全英+无遮拦表达，听说【审核】队列已经积压到48小时+才能审出，想想都可以预见压力山大。心疼一下当年就坐在我身边的生态策略小伙伴们…

3. 舆论风险：
暂且不论这波流量真实规模大小，对于小红书这么【生态敏感】、风向【审查严格】的平台来说，光是这批歪果仁的硬核言论就有够几个老板紧张和头疼了，所以流量是把双刃剑，甚至大胆猜测下，可能负面担忧会更多些。

4. 基建是硬伤：
当时在团队做增长，曾经确实考虑过出海等可能性，而且不止一次。但只要在内部呆过都知道，这公司基建什么样…（再🐶一下）不光是外显的那些登录验证、语言切换、ip隔离等问题。从软硬件来说，显然都很难快速消化这猝不及防的流量。

所以，这个事件出来的第一时间我就讲过：这泼天富贵，小红书恐怕很难接住。

不当讲的话就不要讲，不能做的事不要做。无关你的职位大小，只要犯一次重大的错误或决策，都有可能轻易葬送你的职场生涯，就像那些因主持节目说错话而永久退出舞台的人。

@inside1024
#行业内幕 #职场潜规则

文字能解决的事情，最好不要发语音。没有人喜欢听你那带有方言的土味普通话，也没人愿意浪费时间，一遍一遍的放在耳边听。

@inside1024
#行业内幕 #职场潜规则

人情世故小贴士

1.聪明人和人聊天谈判，会掌握节奏，当话题继续不下去的时候，就给对方递一根烟，买一杯茶或介绍一下菜肴等，不像傻子，只会滔滔不绝地说。
2.枪打出头鸟，做事切勿锋芒毕露，锋芒过剩的人容易得罪人，遭人嫉妒。谦卑的态度能让你更好地在职场生存。
3.看破不说破，知人不评人，知理不争论。
4.学会买水，花最少的钱达到最好的效果，初次见面买两杯奶茶带过去，立马拉近距离；家里有装修工人，你给他们一人买一瓶水，他们给你维修的精细，不会坑你。
5.不要试图改变任何人，也不要指望身边任何人因为你而改变。
6.事不一定要干的漂亮，但话一定要说得漂亮。
7.人际交往中，最忌讳的是展现自己的优越感，做人要低调。
8.别人夸你的时候，要学会把夸奖转移到别人身上。
9.永远不要自我感动式地付出，大多数人只看结果，不看你的过程有多辛苦。
10.如果你因为情绪不好和别人发脾气，事后你想道歉，不要直接说“对不起，是我的问题，我不讲理了”，这样说会让别人加深你不讲理的印象，也会对刚刚的事耿耿于怀，你可以说“刚谢谢你的理解”，别人会觉得你能理解他，对你的生气就没有那么甚了。
11.和别人聊天赞美，要聊人家有的东西，少吹牛。
12.你的财富决定你的社会地位和家庭话语权。
13.请人办事，无论成功与失败，都要懂得送礼。
14.先小人后君子，把丑话说在前面，就是给自己留后路。先论后不争，亲兄弟明算账。
15.玩笑不要轻易开，要分场合，也要分人，不是所有人都懂你的幽默。
16.说好话，做好事，笑脸相迎，基本不会吃亏。
17.不要试探友情爱情亲情。
18.帮助亲戚朋友要有尺度，该停止就要停止，以免成为一种理所应当。
19.不要在新朋友面前吹嘘老朋友有多厉害，不要总是提别人是谁谁谁，听着想揍你。
20.信封不一定是用来装信的，年代不同了，与时俱进。
21.不要把同事当朋友，你们只是工作关系利益关系。
22.多年不联系的亲戚朋友突然联系你，基本不是借钱就是随礼。
23.无论亲戚还是朋友，都要保持一定的距离，相见如同初相识，到老终无怨恨心。
24.不找后账，一件事过去了，吃亏占便宜都要认了。
25.不要轻易问中年女人的年龄，让人会很尴尬。
26.不要轻易和邻居翻脸，远亲不如近邻。
27.随礼的时候看看别人多少，不要相差太多，可以背后加上。
28.不和别人讲道理，有能力才是硬道理。
29.出去吃饭，不是自己请客，就不要张罗，也不要先约别人。
30.谈事的时候不送礼，送礼的时候不谈事，问候拉家常。
31.讨厌一个人没有必要翻脸，过得去就行，自己有分寸就好。
32.很能干的总是干不完，不能干的总是没事干。
33.兄弟再好，借钱就恼。
34.花钱一定要学会抠门，除非你家里有矿，不然没人会为你的大方买单。
35.少听那些拍马屁的话，生活还是要脚踏实地。
36.凡是发消息不回的人，99%都是不想回，而不是看不见。
37.不要人后说别人的坏话，以防别人给你传话。
38.一件事情重复14次，成功率就会高达95%。
39.管住嘴，少搬弄是非，少去打听别人的私事。
40.少跟生意人谈感情，多谈利益和价值。
41.每次饭局都有它的目的。
42.人教人教不会，事教人一次就会。
43.生活中会表演的人混的也越好，演技也是一种实力。
44.无论和谁相处，都不要让别人看出你的脾气好坏，脾气太好容易被人欺负，脾气太坏容易得罪人，让别人远离。所以脾气好的人要时不时地发发飙，让别人知道自己不是吃素的；脾气不好的人，也要收敛一些，这样别人才敢接近你。
45.真心不一定能换来真心，但是强者绝对能获得别人的尊重。
46.当别人欺负你的时候，千万不要一忍再忍，这在别人眼里是无能、害怕的表现，别人只会得寸进尺。
47.不管做任何事情，都要给自己留一条后路，不管是和别人说的话，还是做的事。留条后路，至少你不会掉进深渊。
48.没事不惹事，有事不怕事。
49.智者借口，愚者指点江山。能说服一个人的，从来不是道理，而是南墙；能点醒一个人的，从来不是说教，而是磨难。
50.事以密成，言以泄败。事情没做成之前，不要到处嚷嚷，默默地做成事情，才会让人刮目相看。
51.不要和小人纠缠，他有的是时间搞你。对于小人，唯一的解决办法是给他他想要的，然后敬而远之。
52.不要对自己要求太高，逼急了只会自暴自弃。
53.鬼话可以让你少走几年的弯路。
54.少跟别人讲你成功的事，人不患寡而患不均，别人不见得希望你过得比他好。
55.送礼要注意场合，避开公众场合，须在隐蔽场合私下进行。注重方式，在特殊的日子效果更好。选择对象，可给对方身边最亲近的人时常带点小礼物。挑选礼品，好鞍配好马，宝剑赠英雄。对不同的人送不同的礼。
56.借了别人的钱一定要按时还，如果一次还不了，就分多次。如果没钱，就多联系对方，千万别因愧疚而不理对方，很容易被人理解为心安理得，不闻不问。
57.不要轻易把不愿示人的部分袒露出来，靠同情轻易获得的朋友，内心不一定看得起你。
58.有人议论别人的时候，最好不要插嘴。听到敏感话题要借故走开，要不然传来传去人家以为是你说的。
59.在自己弱小没有话语权的时候，少表达自己的看法。
60.尊重每一个你遇到的人，不要看不起人。
61.能在一定位置上的人，一定有他的过人之处，不管你多么讨厌他。
62.多聊别人感兴趣的话题，你会学到很多东西。
63.和同事拼单买东西，一定要把支付截图发给每一个人。
64.一定要懂得感恩，别人帮了你，一定要想办法回报。
65.不要笑话失败的人，什么都不做的人才是最好笑的人。
66.珍惜给你指出错误的人，很多人都做不到。
67.如果别人没有主动开口询问，不要随意指点他人，给他提建议。
68.不在单位里和同事面前抱怨任何事情，哪怕是微不足道的小事和涉及个人的私事。
69.出门前，检查自己的着装。
70.当需要拒绝时，直接明了地表达自己的态度，只要态度有礼貌且不伤和气，越直接越好。不要含糊其辞，或给对方留下任何可能的希望。
71.说之前动脑，做之前动脑，凡事多想一步。
72.好朋友不要有经济往来，尽量避免利益牵扯。
73.警惕莫名的安慰(你别生气，慢慢说；我没生气啊——往往是在给你扣帽子，让你难堪)。
74.火要当下发，被冒犯就要立即翻脸，表明你的底线。
75.向上不露穷，向下不露富(向上交流时不露怯，展示自己的优势更利于发展；向下交流时财不外露，能避免很多不必要的嫉妒)。
76.不要做坏消息的传播者。
77.小心身边的无意识洗脑。
78.客人在不打扫卫生。
79.早上不找人要钱。
80.客不带客，除非带客的人买单。
81.做事留痕。
82.听懂暗示。
83.不要越级汇报。
84.提防别人的套话。只说事实，不说结论。
85.不越位社交。不和朋友的朋友单独出去，别让原来的朋友产生危机感。
86.做完工作不要马上就交，只需要在deadline前交就行，不然你就会有做不完的工作。
87.对好朋友说话也不能太伤人。
88.借药不要还。
89.留菜而不要剩菜，不让别人吃口水是最基本的礼貌。
90.提供情绪价值但不提供解决方法，少掺和别人的决定，不让自己背负上别人的命运。
91.推微信前要打招呼。
92.不要揽不属于你的责任。
93.能百度的事就不要问别人。
94.表扬的时候说人，批评的时候说事。
95.观念差太多就没必要沟通。
96.不轻易靠近免费的东西。
97.父母认知有限，别想着改变他们。
98.在父母面前别太诚实。
99.用魔法打败魔法。
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Tiktok老外入侵小红书，有哪些新机会？
这一波Tiktok老外大量涌入小红书，我们有哪些机会呢？

1、产品出海。不用翻墙了，直接小红书出海。
2、教老外学中文。小红书已经有新号单日涨粉6w。
3、教老外做社媒。小红书/wechat的使用教学、AI文案代写、自媒体代运营；之前upwork(海外在线兼职平台)就有国人做国内社交媒体的代运营，入了10w美金，主要做英转中的内容写作，现在需求更大了。
4、做个小红书翻译插件，因为小红书没有英文版。
5、做老外入境游。144免签后，老外入境游的市场很大，小红书就是最好的旅游种草平台。
6、快速起号。介绍中国美食、旅游城市、中国文化先吸粉再转IP。

“洗一个澡，看一朵花，吃一顿饭，假使你觉得快活，并非全因为澡洗得干净，花开得好，或者菜合你口味，主要因为你心上没有挂碍。”

钱钟书《论快乐》

临时邀请你的活动，不要参加。真正特意邀请你的人，会提前两天跟你约好时间，临时碰巧的邀约都是客套。

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