每天睡6小时和8小时的区别

当睡眠时间从略微不足延长到最佳时长后，每个人都能清晰感受到身心的改善。

⭐体力和耐力提高。

睡眠时身体各系统都会进入一种休眠状态，肌肉和骨骼也会转入自我修整状态。研究证实，8小时的充足睡眠对提高体力和耐力有最大助益，使我们在白天保持精力充沛。

⭐注意力更集中。

大脑的自我修复主要在睡眠过程中进行，睡眠不足会影响到大脑的认知功能，导致注意力不集中、记忆力减退等。

⭐情绪更加稳定。

情绪的稳定性，常常会受到体内激素波动的影响。睡眠不足可能导致激素分泌失调，进而增加焦虑、抑郁的风险。

⭐能够进行逻辑思考。

睡眠时，大脑会整理和巩固一天学习到的知识和经验。我们需要给大脑留出充足的时间，将这份“工作”做到最佳，从而提高白天的逻辑思维能力，更高效地解决问题。

户子喜提CCTV 13 《法治在线》……12点30黄金时段的全国3分钟专场。

一图看懂怎么拥有一个美国手机号

廉价的竞争力

短剧App第一次超越主流长视频App

民众有票就是这样，觉得现在的不满意那就投给另一方，另一方上来了不满意下次再投给别人，有得选择
@inside1024

英國今年5月發生令人髮指的性侵事件，一名18歲少年多次以虛假身分，分別到4名獨居老婦，更性侵其中1名89歲的老婦，以控意圖性侵而非法入侵住宅、性侵、詐欺、攻擊執法人員等罪，近日被判處7年有期徒刑。

綜合報道，18歲少年Jimmy Tawse於今年5月15日上午11時半前往第1名受害者的家中，向這名89歲老婦自稱為「治療師」，接著強迫老婦進入睡房、脫掉上衣和胸圍，然後對她進行性侵犯，巳括猥褻受害者的胸部、大腿等，最後聲稱自己是「性治療師」走錯地址。Jimmy事後再開車到第2名受害者、另1名89歲老婦家中，他聲稱「我是家庭醫生派來的按摩師」，由於老婦一直在等待物理治療預約，因此信以為真，不過被要求脫掉上衣後，老婦多次堅定拒絕後，Jimmy最終只能離開。

時隔1個多月後的6月20日，Jimmy向1名85歲的老婦謊稱自己是「清潔工」，索取55英鎊(約556港元)後，再求受害者撫摸自己。21日，Jimmy向一名行動不便的63歲婦人，冒充「按摩師」聲稱免費提供服務，但婦人機警追問後，拒絕服務並報警，令事件曝光。警方循線索追查到Jimmy，他承認犯下非法侵入並意圖性犯罪、性侵和詐欺等罪行，最終被判處7年有期徒刑、其中4年實際執行羈押，Jimmy亦必須終身登記為性犯罪者，同時禁止他再接近受害人。

深圳，目前存在的最大的问题在哪里？

劣币正在驱逐良币。

本地歌手黄明志近日被卷入台湾网红谢侑芯命案，先前一度失联的他今日凌晨主动前往警局报到，随后法院批准警方扣留他6天，以协助调查。

令人意外的是，就在他自首这天，新歌《Very帅》却同步于多个音乐平台上架。

虽然黄明志目前仍在警方协助调查阶段，但新歌的意外上架，让整起事件增添戏剧性。

网民一边关注案件进展，一边也忍不住笑说：“行动被限制，音乐还是自由的”、“失联原来是去排程上传歌曲”、“上传完再去自首，很有心了”、“原来失联是在上传新作，不是逃亡。”

据了解，《Very帅》为黄明志早期创作的Demo作品，长度3分46秒，原本是他于2015年为团体“P-High屁孩”打造的歌曲，旨在向早年偶像歌手盛行的黄金年代致敬。

普京下令12月前制定稀土开采路线图

俄总统普京下令政府在12月1日前制定稀土矿物开采的路线图，并加强与中国和朝鲜接壤地区的交通联通，显示出俄罗斯在面对西方制裁压力下，正加紧推动关键资源自主化与区域合作。

毫无意外的，淘宝闪购和饿了么，这一套班子、两块牌子，很快就要「二合一」。淘宝闪购，未来将成为阿里唯一的外卖+即时零售品牌招牌。

目前还没有官宣，只是已经有部分用户的饿了么App收到灰度更新，淘宝闪购四个大字占据了图标上的绝对主体，目测App的正式更名也只是时间问题了。

之所以说这件事情并不意外，是因为此前的双品牌结构看起来确实有些拧巴了，明明已经打通了供给和履约，对外依然有「淘宝闪购提供补贴，饿了么提供履约支持」这类要在两个品牌露出上端水的拗口解释。

不过可以理解的是，在打仗的时候，一切以战线为优先，而在「外卖大战」进入新一轮格局形势后，重新定位品牌的空间和价值，理所应当。

这是一个「自然而然，水到渠成」的选择。

我们可以稍微回顾淘宝闪购是怎么一步步在即时零售市场占据主体性的：

今年4月，淘宝站内原本服务于即时零售的「小时达」正式升级为「淘宝闪购」，并拿到了淘宝App的一级入口，全面接入饿了么供给和服务；

到了5月，淘宝闪购在小长假期间提前全量上线，开始发放大额红包以促日活，并火速签下了汪苏泷作为代言人；

再到7月，淘宝闪购拿出了500亿的巨额补贴，高调加入「外卖大战」，直接把京东和美团的Q3利润打成骨折；

最后是8月，蒋凡在财报会议上发出阶段性胜利的定调，宣布单日1.2亿订单的峰值，在外卖行业打出了「坐二望一」的地位；

⋯⋯

整个过程看起来大兴土木，其实只用了半年不到的时间，淘宝闪购的心智就已经立了起来。

比如在相关话题的评论区，网友已经普遍将「闪购」这个词默认为淘宝闪购，而不是更早提出闪购这个概念的美团闪购，这很有意思。

不是说美团做得不如阿里，恰恰相反，是美团在外卖上过于深入了，才会削弱闪购业务的品牌认知。

就像一个用户在美团外卖上分别点了一份麦当劳和一根充电线，他很难分得清楚，前者出自美团外卖的业务，后者出自美团闪购的业务，在他看来，这都是自己下了一单外卖。

但淘宝闪购之于淘宝，却不是这样的关系，淘宝是快递电商的模式，是要去拆包裹的，而淘宝闪购是骑手小哥送货上门，是淘宝新开通的外卖服务。

这就导致了，虽然淘宝闪购是一个更新的品牌，但是因为它没有历史包袱的混淆，在落地上更加丝滑流畅，便于理解。

理解了这个必然发生的结果，也就能够理解阿里需要扬长避短的考虑。

虽然有点暴论，但我还是想说，在被美团常年压着打的发展史里，饿了么已经印上了「万年老二」的钢印，甚至难洗刷一种战败主义的悲壮标签。

甚至行业内都有默认的传言，声称美团故意留着饿了么，是不想加深市场垄断的嫌疑。

所以这么些年来，市场来观察饿了么在阿里的盘子里——资产属性就一直大于业务属性，否则也不会隔三差五就出现要卖给抖音的小道消息了。

在历次所谓的「误报」辟谣里，阿里对于饿了么是优质资产的标准判断很明确：这是重要战略性业务。尤其花了18年积累下来的本地履约网络更是非卖品。

所以各路消息也说，收购方看重的也是后者，所以双方始终谈不拢，大家对于真正值钱的是什么，有着高度一致的看法。

所以自从开打「外卖大战」以来，其实可以看出饿了么品牌的对外表达是在逐步淡化的：一方面是它必须出现在整个体系里，输送供给、流量和配送等资源，另一方面它又不再是这个周期的品牌主角，时刻注意不要「抢戏」。

即使要讲故事，也不会是重新武装饿了么去和美团开战的剧本，这多少有些「我打宿傩」的幽默感，真正高燃的剧情，是淘宝拿着9亿月活下场，最后还给电商业务挣了1亿新增用户。

什么叫他妈的惊喜？这就是了。

其实从前段时间的骑手换装就能看出，新款工装已经由淘宝闪购占据了绝对核心的上身部分，而饿了么是和菜鸟、速卖通一起并列，主次分明。

哲学上的「忒修斯之船」就是如此造出来的，从一个铁钉开始逐渐替换，直至每一块甲板都是新的，那么这艘船，还是不是之前的忒修斯号？

显然，阿里站在了霍布斯而非亚里士多德的一边，霍布斯的唯物主义认为，物质构成大于符号意义，新船就应该用新的名字。

无论是马云提出的「回归淘宝」主战略，还是吴泳铭为淘宝设计的「大消费平台」愿景，用这个历经淬炼的国民级品牌，来为闯入增量市场提供确定性，都是相当聪明的一步棋。

除了适合构建外部的消费者心智以外，在内部组织的调度上，淘宝闪购这种一号位工程的名头，也远比饿了么要好使。

尤其是考虑到还和美团有着旷日持久的竞争，用淘宝背书，意味着恒产者有恒心，这在争取代理商的信任方面，百利无害。

据我所知，在暑期档的「外卖大战」期间，已经有一些代理商先表示，希望改用淘宝闪购作为店头物料，这对他们商业生态和合作拓展，都是有帮助的。

腾笼换鸟，笼不重要，重要的是，鸟要飞得更快。

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说现在有 AI 泡沫的，可能不知道现在 AI 产品，消费者是愿意买单的。

这并不是空中楼阁，并不是只叫好不卖座。

2000年的互联网泡沫，是那时候大家空有流量，不知道如何变现。

但即使是那个泡沫，很快大家也就找到了变现方式了，整个互联网最大的流量变现方式就是广告。

如国内最赚钱的互联网公司是字节跳动，简直比印钞还赚钱，核心盈利模式就是不断花钱买流量，靠产品把流量留住，然后一个流量卖多次。

现在的 AI 产品，跟以往的互联网产品很大一个不同是，用户其实是被教育好了，知道用 AI 产品需要付费，而且也愿意付费。