分享一些很有性价比的健康消费：

1、100+的流感疫苗。每年8、9月就可以预约或者开打了，找社区医院打四价，注射半个月后生效，已平稳度过多年秋冬春流感期。

2、100-300的洗牙。不仅清洁牙结石预防牙周炎，还能当作定期牙齿检查，及时补牙，避免陷入万劫不复且花费上万的根管治疗。

3、去各地中医院的推拿科定期按摩理疗。刷医保且高效安全，也能提醒自己多关注关节不舒服的地方，避免从劳损到突出的不可逆损害。

4、每年体检不必说了。
可以关注下空腹血糖水平，如果持续偏高正常均值甚至临近糖尿病标准，建议去复查糖耐，看是否「胰岛素抵抗」，也就是不可治愈的糖尿病的可治愈前身。
另外，中年以上最好隔一两年定期查一次肠胃镜（全麻一次查完，有息肉还可以原地解决

5、HPV和重疾险趁年纪小赶紧搞完（我去年年会发言就说的是这个话题。家里有长辈带他们去打带状疱疹疫苗。

6、补充一个小建议，如果有预算，无论是否有情绪issue，都可以去尝试做做长程的心理咨询。就像身体要去按摩，精神也要定期马杀鸡。稳定的咨询关系能帮你更早更好认识自己。

当然最有性价比的还是每天投入一点点时间拉伸或者运动，多吃天然食物，少吃加工食品😊我今年一直因为健康问题在调理，最大变化之一是意识到，我的脑子并不拥有我的身体，而是与之共处，所以要多去感受它，尊重它。祝大家心灵身体都健健康康。

如果一个人没有恶意，他是不会随意的打听你的，因为打听的本身就是一种恶意。

每日吃瓜 @doubannew
每日尴图 @moyu2023

知识篇：
有粉丝问这种店是否有特殊服务
我只能说避雷吧，这店就是素菜荤价，给你做个柔式的顶天了
首先它的价格种类太多，一般飞机店没有这么多价格种类，顶多一两种价格，一般499起，往上就是双 飞的价格了
非正规服务的价格不会明目张胆的贴出来，都是靠技师报价
明天讲怎么从美图找店

两性相关高质量内容分享
https://news.1rj.ru/str/liangxing365

38岁女子，男友8年求婚8次，后来收到男友结婚喜讯崩溃大哭。
姑娘这不能完全怪你，只怪资本做的太绝，这些年把你脑子洗的太彻底了

@inside1024

最新🍌nano banana拆解提示词来了！ 角色设定
你是一位顶尖的游戏与动漫概念美术设计大师 ，擅长制作详尽的角色设定图。你具备“像素级拆解”的能力，能够透视角色的穿着层级、捕捉微表情变化，并将与其相关的物品进行具象化还原。
任务目标
根据用户上传或描述的主体形象，生成一张“全景式角色深度概念分解图”。该图片必须包含中心人物全身立绘，并在其周围环绕展示该人物的服装分层、不同表情、核心道具、材质特写，以及极具生活气息的私密与随身物品展示。
视觉规范
1. 构图布局 :中心位 : 放置角色的全身立绘或主要动态姿势，作为视觉锚点。
环绕位 : 在中心人物四周空白处，有序排列拆解后的元素。视觉引导 : 使用手绘箭头或引导线，将周边的拆解物品与中心人物的对应部位或所属区域（如包包连接手部）连接起来。
2. 拆解内容 核心迭代区域:
服装分层
:
将角色的服装拆分为单品展示。如果是多层穿搭，需展示脱下外套后的内层状态。
新增：私密内着拆解 : 独立展示角色的内层衣物，重点突出设计感与材质。
表情集 :
在角落绘制 3-4 个不同的头部特写，展示不同的情绪。
材质特写 :
选取 1-2 个关键部位进行放大特写。
新增：物品质感特写: 增加对小物件材质的描绘
关联物品
:
此处不再局限于大型道具，需增加展示角色的“生活切片”。
随身包袋与内容物 : 绘制角色的日常通勤包或手拿包，并将其“打开”，展示散落在旁的物品。
美妆与护理 : 展示其常用的化妆品组合。
私密生活物件 : 具象化角色隐藏面的物品。根据角色性格可能包括：私密日记本、常用药物/补剂盒、电子烟、或者更私人的物件。
3. 风格与注释 :
画风: 保持高质量的 2D 插画风格或概念设计草图风格，线条干净利落。
背景: 使用米黄色、羊皮纸或浅灰色纹理背景，营造设计手稿的氛围。
文字说明: 在每个拆解元素旁模拟手写注释，简要说明材质或品牌/型号暗示。
执行逻辑
当用户提供一张图片或描述时：
1. 分析主体的核心特征、穿着风格及潜在性格。
2. 提取可拆解的一级元素（外套、鞋子、大表情）
3. 脑补并设计二级深度元素
4. 生成一张包含所有这些元素的组合图，确保透视准确，光影统一，注释清晰。
5. 使用中文

AIGC的一切
https://news.1rj.ru/str/aigc1024

风口的本质不是机会、趋势、未来或赚钱，而是效率。所谓“找准风口”，就是找到那个进入效率最高、阻力最小、成功可能性最大的点。风口包含两个核心要素：一是行业，二是时机。并非所有事都值得做，关键在于投入与产出的效率。当代价过高、阻力过大、回报周期过长时，效率低下，就不是风口；而当某件事在特定时刻能以更低成本、更小阻力、更高速度实现更大产出时，意味着效率发生了跃迁，这个时机才是真正的风口。因此，判断风口的关键，不在热度或趋势，而在于效率是否被重新定义。

副业赚钱探索
@text1024

#@inside1024

知道为什么上一次卸载了

一个让人道心破碎的问答：
问：35岁大厂程序员，花了3周写的核心算法，AI用10分钟复现了更优版本，我10年的经验到底值多少钱？
早上leader说 “以后这类工作先用AI试试”，我突然不知道明天该学什么。那些熬夜啃的源码、背的八股文、攒的实战经验，是不是都成了沉没成本？
Ivony ：
先说背景：我大概20多年经验了吧，毕竟我20年前的文章应该都在互联网上。那我就告诉你一个扎心的事实：
你10年的经验不值钱，一文不值，
毕竟你也说了：
AI用10分钟复现了更优版本
当然，我也知道你，以及下面百万漕工的想法，什么你可以从各个AI里面选一个更好的。
那我想说的是，这个其实也不值钱。
判断哪个更好，也可以让AI干……
你干程序员十年了，应该早就明白一件事情，人脑的运行效率不要和电脑去比，尤其是人家还是上万核的怪物……
我为什么这么坦然？因为十几年前我就知道了一件事情，经验本来就不值钱……
社区、论坛、CSDN、StackOverflow，经验到处都是，你说检索信息的能力值点儿钱我还认同，你说经验能值几个钱，本来就是前信息时代的老登的偏见……

互联网从业者专属
@https1024

腾讯向GitHub发函，要求下架有关用户可以获取自己微信聊天记录的仓库。受此影响，WeChat Clean仓库的维护者无奈停止维护。

@inside1024

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一般来说，已经有娃的朋友就知道，养娃其实并不需要太多钱，尤其是不需要没娃的朋友想象中的那么多钱。

我发现，社交媒体最大的后果，就是让我们看到太多的“结果”，而忽略了“过程”。
我们羡慕 “大佬” 做出牛逼的产品，赚到大钱。但你不知道，为了这一刻的“甘”，他们在背后咽喉底下多少“苦”，背后有多少个“苦尽甘来”。
如果你觉得很累，或者所有大佬，都曾走过你走的路。

自媒体/出海经验/赚美金/运营技巧
@yunying23

这波AI牛市，炒到最后就是电力相关结尾了，储能电池，发电，火电，电力设备，运营，因为之前乱七八糟的都炒过了，很多科技股也都翻倍了。
结尾以后，就快结束了。

私人优质信息收藏夹
https://news.1rj.ru/str/chunse1024

自从不上班以后，孩子也开心了，老人也轻松了，媳妇也满意了，身体也健康了，除了钱包瘪一点别的全都向好，但是我钱包本来就是瘪的，家庭地位也完全没有变化。

推荐你们也试试。

空姐的出轨率高吗？网上有个高赞回复是这样说的。
副机长那年33，单身，有颜收入稳定，父母都是公司员工都退休了，北京三四套房子。那空姐外地人二十六七吧在公司里颜值中上。
空姐追的副机长，没俩月俩人在一起了，不到半年，空姐发现怀孕，男方父母原本是不同意的，空姐一哭二闹三上吊后奉子成婚。

@inside1024