ТРАНСЖИРЫ - самая вредная разновидность жиров, содержащихся в пище.

В США и Европе есть целая программа направленная на запрет использования этого продукта.

Их производят из растительных жиров с помощью гидрогенизации, к их строению добавляется молекула водорода. Благодаря этому они начинают застывать при комнатной температуре.
Типичный пример такого продукта — маргарин.

Организм вообще не усваивает трансжиры, поэтому они долго циркулируют в крови, повышая уровень «плохого» холестерина и риск атеросклероза.

ВАЖНО:
Как производители маскируют наличие трансжиров в составе продукта:
⁃ Маргарин;
⁃ Растительный жир;
⁃ Кулинарный жир;
⁃ Комбинированный жир;
⁃ Гидрогенизированный жир;
⁃ Гидрогенизированное масло;
⁃ Частично гидрогенизированный жир;
⁃ Фритюрный жир.

Стоит отметить: если этот ингредиент стоит в начале состава, то это означает, что его в изделии много.

Пример продуктов:
•    Попкорн и чипсы;
•    Кетчуп, майонез и всевозможные соусы;
•    Мясные и рыбные полуфабрикаты, замороженные обеды;
•    Мороженое;
•    Картофель фри, наггетсы, чебуреки и другие изделия фаст-фуда;
•    Кондитерские изделия: печенье, пончики, вафли, пирожные, торты, шоколадные батончики и т.д.
•    Сдобная выпечка;
•    Сухие смеси для приготовления супов, соусов, кремов, блинов, кондитерских изделий, напитков  и т.д.

Такие продукты следуют употреблять в очень умеренном количестве, чтобы избежать таких болезней, как ишемическая, инсульты и многие другие заболевания сердечно-сосудистой системы.

Чрезмерное употребление продуктов, содержащих трансжиры, может способствовать возникновению и развитию ожирения, сахарного диабета, онкологических заболеваний.

УПРАЖНЕНИЯ ОТ ВТОРОГО ПОДБОРОДКА И ОТЕЧНОСТИ

Как вы поняли по опросам, сегодня у нас необычный пост, мы приехали с визитом в клинику к нашим партнерам Остеопатия+ и пообщались с врачом Ириной Викторовной Леонидовой.

Неправильная осанка, боли в спине, онемение рук, - все эти проблемы решаются у остеопата.
 
И у нас для вас отличная новость!🤍

В нашей клинике пройдёт бесплатная лекция, которую проведет врач-остеопат клиники Остеопатия+ https://news.1rj.ru/str/osteopatia_plus Леонидова Ирина Викторовна.

На гостях лекции будут разбираться типичные проблемы осанки, врач даст конкретные рекомендации и упражнения каждому слушателю лекции.

Дата и время проведения лекции: 18 мая, 19.00
Место проведения: клиника Inside Beauty, м. «Фрунзенская», Языковский переулок, д. 2
 
Места на лекцию ограничены, пишите «+» в комментариях, чтобы записаться.

КАК ПРАВИЛЬНО СПАТЬ?

Для хорошего и качественного сна недостаточно лечь в правильные часы ( хотя это уже 50% успеха), необходимо принимать правильное положение, чтобы тело расслаблялось, нигде не было зажимов, а руки не немели.

В этом видео врач-остеопат клиники Остеопатия+ Ирина Викторовна рассказала:

- Как быстро расслабить шею в положении лежа?

- Как правильно спать на боку?

- Почему не рекомендуется спать на животе?

А какая поза для сна ваша любимая?😁 Делитесь в комментариях 👇🏻

18 мая, четверг, в 19.00 – БЕСПЛАТНАЯ очная лекция остеопата про красоту и осанку в клинике Inside Beauty.

📍 Адрес проведения: Москва, м. «Фрунзенская», Языковский переулок, д. 2

Лекцию проведет ведущий врач-остеопат клиники «Остеопатия+» Леонидова Ирина Викторовна.

Врач проведет практическое занятие по осанке и взаимосвязям красоты лица с общим состоянием тела и здоровья. Лекция специально для женщин! Проведем ее в узком кругу на 10-15 гостей.

На лекции разберем:
✅ Почему отекает лицо и что с этим делать?
✅ Как осанка влияет на появление второго подбородка и брылей?
✅ Какие упражнения помогут улучшить внешний вид, осанку, походку и не только!

❗ Таких очных БЕСПЛАТНЫХ мероприятий в Москве практически нет!

Продолжительность лекции – около 2 часов.

Хотите прийти на лекцию? Ставьте + в комментариях, мы с вами свяжемся🤍

Мы начали нашу лекцию по остеопатии 🔥
Сначала проходим минимальную теоретическую часть, а затем Ирина Викторовна даст практические упражнения, разберет запросы слушателей лекции

Ольга Ивановна Димова, врач-косметолог нашей клиники также дала комментарии относительно методик профилактики старения ( аппаратные и инъекционные) в современной косметологии.

Рассказываем, как подготовить свое тело к лету!📌

Дряблая кожа, мелкие морщинки, отсутствия тонуса и тургора, - все это происходит с возрастом из-за снижения выработки коллагена и эластина.

Аппарат Morpheus воздействует на кожу и верхние слои ПЖК при помощи тончайших иголочек, подающих высокочастотный импульс. За счет локального, точечного прогрева происходит стимуляция выработки коллагеновых и эластиновых волокн.

В конце представленного видео результат от процедуры Morpheus.

📞Записаться на процедуру: https://news.1rj.ru/str/InsideBeautyClinic

НА ПЕРВУЮ ПРОЦЕДУРУ В КЛИНИКЕ ДЕЙСТВУЕТ СКИДКА 10%

Недавно мы проводили прямой эфир с Сазыкиной Ульяной Андреевной,
врачом, к.м.н, нутрициологом-дерматологом и подняли очень важную тему: как же правильно принимать Омегу?

Итак, подборка от нутрициолога. Омега - какие бады можно принимать? #подборкабадов_insidebeauty

Первое, что важно запомнить: как дополнительный источник нашему организму необходима только Омега-3, Омега 6 и 9 наш организм в достаточном количестве получает с пищей. В случае переизбытка Омеги-6/9 человек начнёт страдать от повышенного артериального давления, лишнего веса, болезней сердца и сосудов, возникновения экземы, нарушения работы печени, психических расстройств.

Существует три вида Омега-3: альфа-линоленовая кислота (ALA), эйкозапентоеновая кислота (EPA) и докозагексаеновая кислота.

Общее требования к бадам: процентное соотношение EPA/DHA должно быть не менее 60% от общего объема, т.е. 1000 - 2000 мг. На лицевой стороне пачки производители могут писать высокие значения содержания основных кислот, но состав может говорить об обратном, как например на продукте, который расположен на картинке.

Подборка Омега-3, которые рекомендует нутрициолог: #подборкабадов_insidebeauty
1. Norwegian Fish Oil Омега-3 со вкусом лимона флакон, 240 мл
2. Elite Omega-3 Gems капс., 400 мл, 340 г, 90 шт., 1 уп., лимон
3. Una Tuna Омега- 3 витамины для взрослых 60 капсул 1200 мг

Поставьте любую реакцию, если пост был полезен для вас🤍

Как избежать появления прыщей летом? #советыдляздоровойкожи_insidebeauty

1. Более тщательное и качественное очищение кожи. Летом повышается температура окружающей среды, что приводит к активной работе сальных желез, повышенному выделению содержимому пор, а при недостаточном очищении кожи, образуется пленка, не дающая коже дышать и гиперкератоз ( скопление ороговевших частиц кожи ), что вызывает высыпания, закрытые и открытые комедоны.

Каким должно быть очищение кожи? Летом необходимо добавлять средства с фруктовыми кислотами.

▫️Для жирной кожи - очищающие гели без кислот ежедневно, с кислотами 2-3 раза в неделю.

▫️Если кожа с явными высыпаниями, то гели с кислотами ежедневно, а очищающий гель - 2 раза в неделю.

▫️Для сухой кожи - молочко для очищения ежедневно, а гель с фруктовыми кислотами - 1 раз в неделю

▫️Для нормальной кожи / комбинированной: гель для очищения ежедневно, а гель с фруктовыми кислотами 1 раз в неделю.

ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ ПО ПОДБОРУ УХОДА: https://news.1rj.ru/str/InsideBeautyClinic