Почему императрица Александра Федоровна тянулась к спиритуализму, и что об этом думает современная психология?

Императорская чета Николая II и Александры Федоровны известна своей любовью к мистикам и целителям при дворе - от француза Филиппа Низье до Григория Распутина.
Сама Александра в ранние годы не была замечена в столь серьезном интересе к спиритуализму. Всё изменилось, когда остро встал вопрос о наследнике престола.

У пары раз за разом рождались дочери. Для династии это был критический вопрос, и именно на Александру легло огромное давление общества. Она оказалась между личным желанием, политическими ожиданиями и тем фактом, что повлиять на пол ребёнка она никак не могла.
Этот сложный период стал тем моментом, когда семья обращается к сверхъестественному.

Что говорит об этом современная психология?

1️⃣Высокая неопределенность усиливает нужду в опоре.
Когда человек не может контролировать ситуацию, психика ищет хоть какой-то источник уверенности.
Общение с мистиками давало Александре иллюзию контроля там, где реальность была непредсказуемой.

2️⃣Постоянное социальное давление снижает устойчивость.
Постоянная критика, общественное давление и личные ожидания делали императрицу более уязвимой.
В такие периоды люди чаще обращаются к идеям, которые дают надежду и снимают тревогу, даже если они иррациональны.

В итоге спиритуализм стал для Александры не просто увлечением, а способом справляться с тревогой, одиночеством и невозможностью изменить важную для неё ситуацию.

📌Более подробно мы обсудим личность Александры и Николая II на нашей встрече 21 декабря.
Для приобретения билетов пишите @grekovmediabot

Как справляться со стрессом

Обещала поделиться с вами техниками, о которых я рассказывала в своей лекции на неделе ментального здоровья.
Начать хочется с очень важной мысли: стресс - это естественная часть нашей жизни. Наша задача - не избавиться от стресса, а научиться работать со своим внутренним состоянием.

1️⃣Мониторинг активности
Прежде чем менять состояние, нужно понять, как устроена ваша неделя.
Чем наполнен каждый день? Что дает силы и энергию, а что забирает?
Важно расписать каждый день максимально подробно, по часам. Скорее всего, уже на этом этапе вам станет понятно, что нужно изменить.

2️⃣Планирование активности
А теперь посмотрите на вашу неделю и подумайте, сколько приятных активностей и любимых занятий в ней есть? Есть ли каждый день что-то, что приносит радость и дает силы? Если нет, то это отличный повод поставить каждый день такое занятие. Пусть это занимает лишь 10-15 минут времени.
Это кажется чем-то незначительным, но такие регулярные действия могут значительно снизить уровень стресса.

💭Поделитесь тем, что вы делаете во время стрессовых периодов? Что помогает?

Зачем обращать внимания на чувства

Читаю с сыном очень классную книгу о чувствах "Гранд-отель чувств". Неожиданно классные и простые объяснения о нашем эмоциональном мире - считаю, что не менее актуально и для взрослых!

Мне очень понравился отрывок про злость:
"Злость, наоборот, ужасно шумная: от ее голоса стены ходят ходуном. Злости нужно много места, поэтому я даю ей самый просторный номер. Однажды я поселила Злость в маленьком номере подальше ото всех, чтобы она не мешала другим постояльцам. Но оказалось, что, если Злость ограничивать, она превращается в другие чувства: Вину, Подавленность и даже Стыд. Так что лучше дать Злости пространство: пусть пошумит. Так она быстрее нас покинет".

💌 Поделитесь, есть ли у вас привычка обращать внимание на свои чувства и эмоции?

Во всем виноват он📱

На наше состояние влияет качественный отдых.
И, к сожалению, вижу как по себе, так и по своим клиентам, что мы не можем нормально отдохнуть не из-за количества дел, а из-за телефона.
В любую свободную минуту мы часто убегаем в рилсы, чтение тг-каналов, шоу на ютубе или просто проверить, не писал ли кто-то важный. То есть, наш мозг постоянно потребляет информацию или же выбирает из бесконечного множества коротких видео.

Именно это и формирует ту самую усталость, особенно, если мы засыпаем и просыпаемся с телефоном в руке.

✉️ Поделитесь - считаете ли это проблемой? Если да, то как справляетесь?

А я расскажу, что нам об этом говорят исследования, и как все-таки научится отдыхать, чтобы хорошо себя чувствовать.