Прокачка пресса на 3 недели.
1 НЕДЕЛЯ (по 200 раз в день) – 10 подходов:
1 день – 10, 20, 25, 10, 25, 20, 20, 25; 10, 10 раз;
2 день – 10, 30, 25, 30, 15, 25, 20, 20, 15, 10 раз;
3 день – 15, 25, 35, 30, 10, 20, 15, 20, 10, 20 раз;
4 день – отдых.
5 день .....
1 НЕДЕЛЯ (по 200 раз в день) – 10 подходов:
1 день – 10, 20, 25, 10, 25, 20, 20, 25; 10, 10 раз;
2 день – 10, 30, 25, 30, 15, 25, 20, 20, 15, 10 раз;
3 день – 15, 25, 35, 30, 10, 20, 15, 20, 10, 20 раз;
4 день – отдых.
5 день .....
Хотите устроить нереальную зраду и увагу? Берёте чипсы, садитесь на диван, придумываете абсолютно лютейшую ерунду, прям все что в голову придёт, и пишите украинским ботам для обратной связи.
Все, буквально через пару часов из вашей зрады умельцы сделают настоящую перемогу и распронят ее.
Этот эксперимент-прикол сделали не мы, взяли с другого канала, но это отличная почва для ваших начинающих приколов. 😁
Все, буквально через пару часов из вашей зрады умельцы сделают настоящую перемогу и распронят ее.
Этот эксперимент-прикол сделали не мы, взяли с другого канала, но это отличная почва для ваших начинающих приколов. 😁
😁1
Минобороны РФ подписало на форуме "Армия-2022" контракты на поставку модернизированных ударных вертолетов Ка-52М и Ми-28НМ.
Подписи под контрактами поставили замминистра обороны РФ Алексей Криворучко и первый заместитель гендиректора по производству вертолетной техники "Вертолетов России" Олег Гуляев.
Подписи под контрактами поставили замминистра обороны РФ Алексей Криворучко и первый заместитель гендиректора по производству вертолетной техники "Вертолетов России" Олег Гуляев.
🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Устрашающая мощь российского РСЗО «Солнцепёк», участвующих в СВО.
🔥1
❗️СМИ сообщают о подрыве «КАМАЗа» ВС РФ в Курской области — предположительно, он наехал на противотанковую мину.
Погиб один военнослужащий, ещё двоих госпитализировали.
Инцидент произошёл вчера в три часа дня между посёлком Новый Путь и селом Волфино рядом с границей. В тот же день двоих раненых направили в больницу.
Погиб один военнослужащий, ещё двоих госпитализировали.
Инцидент произошёл вчера в три часа дня между посёлком Новый Путь и селом Волфино рядом с границей. В тот же день двоих раненых направили в больницу.
😱1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
⚡️Так сейчас выглядит база отдыха в Затоке (Одесская обл), по которой ночью было несколько прилётов.
👍1
В эти минуты русские хакеры из группировки Киллнет массово начали парализовывать платёжные системы, банки и правительственные сайты Эстонии, в ответ на снос памятника танку Т-34.
В это же время местные русские эстонцы возлагает цветы и свечи на место где стоял танк.
В это же время местные русские эстонцы возлагает цветы и свечи на место где стоял танк.
👍1